ГИМНАСТИКА при травме ПЛЕЧА /Разрыв, надрыв связок плечевого сустава /Щелчки, хруст, артроз, перелом

Рет қаралды 4,337

Күн бұрын

Гимнастика подходит для выполнения после травм плеча после лечения в поздний период восстановления, если в плече щелчки и хруст, после разрыва, надрыва связок плечевого сустава, при травме манжеты плеча.
Может использоваться как подготовительная разминка перед основной тренировкой. Поможет избежать дальнейшего травмирования плеча при занятиях фитнесом, спортом или работой, где требуется поднимать руки вверх или много работать руками (маляр, мойщик окон).
Для занятий понадобится фитбол (любого размера) и стена. Можно для начала использовать мячик.
Помните! Все упражнения до дискомфорта! Не через боль! В той амплитуде которой получается! Можно уменьшить скорость видео или ставить паузы!
Основной комплекс упражнений для восстановления плеча:
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим. Имеются противопоказания.
Эти упражнения нельзя выполнять:
• при свежих травмах плеча - переломах, при вывихах или растяжении связок плеча;
• при артрите, артрозе в острый период (опухло плече);
• ПОСЛЕ РАЗЛИЧНЫХ ОПЕРАЦИЙ ТОЛЬКО С СОГЛАСОВАНИЕМ ХИРУРГА или вашего лечащего врача.
Тайминг
00:00 Вступление
00:42 Начало занятия
#плечо #плечи #григорийигнатьевлфк #травма
#артроз #спорт #упражнения #здоровье #доктор

Пікірлер: 31

@grigoriy_lfk Ай бұрын

После того как подвижность плеча в значительной степени восстановлена и ткани срослись, начнется работа над упражнениями для усиления силы мышц плеча и вращательной манжеты. Если этот комплекс у вас хорошо получается, и подвижность улучшилась, можно добавлять упражнения с гантелями и эспандером именно на тренировку вращения (вращательной манжеты). Если это будет интересно, обязательно сделаю комплекс упражнений для укрепления вращательной манжеты.

@user-jo4fe7hc6y Ай бұрын

Спасибо 🙏

@irina-ne5lx Ай бұрын

хорошо ещё кистевые эспандеры добавить в паузах упражнений. Спасибо огромное вам!

@miguelvila-kn7qh 14 күн бұрын

Otro excelente video ❤🎉🎉🎉

@user-xs2pg2nd6y Ай бұрын

Браво!

@miguelvila-kn7qh 10 күн бұрын

Interesante video 😊🎉🎉🎉

@gabrielapesendorfer2337 Ай бұрын

👍

@miguelvila-kn7qh Ай бұрын

Ejercicios con balón muy interesante

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось😊

@user-zn4zi1yu2c Ай бұрын

Эх жаль нет фитбола и стены такой свободной

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Тогда в описании есть другой вариант 😉

@user-or7jm9df8m Ай бұрын

Сорвала плечо одной зарядкой. Намазывала капсикам( это перцовая мазь) и потом прикладывала магнит. Первое время повязывала косынку и туда руку. Колола диклофенак. И делала ваши упражнения для спины и поясницы, плечу легче было. Надкюсь, кому-то пригодится. Спасибо за видео💞

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Вам большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы

@user-fi8cu1jf1o Ай бұрын

Доброе утро! Не могли ли показать комплекс упражнений на расслабление лестничной мышцы, дело в том, что когда руку развожу в сторону идёт натяжение и онемение в кисти, делаю и гимнастику и хожу в зал, но ничего не помогает. Спасибо.

@grigoriy_lfk Ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/np6bjKx3pq2bqJc.htmlsi=c5zat2BXtgYzyNYc Или kzfaq.info/get/bejne/rrKVhc1hyrSYdo0.htmlsi=cacxck8cYkfanHKA

@user-nj3us8gw2p Ай бұрын

А у меня не поднимается правая рука.Под правой коленкой пережаты нервы возможно это что то связано.Делаю гимнастику,результата нет

@grigoriy_lfk Ай бұрын

@@user-nj3us8gw2p здравствуйте. Скорее всего. Нужно искать причину и устранять её. У невролога были? Какой диагноз?

@user-dn1wv5sz7u Ай бұрын

Доброе утро! Есть ли у вас на канале упражнения после разрыва связок голеностопа, прошло полгода, ходила на реабилитацию, но по УЗИ поставили диагноз бурсит, тендовагинит.

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Давайте попробуем начать с kzfaq.info/get/bejne/nJ5lZ8Zkzsq8oGw.htmlsi=03oEOKtwxUIM_OH_ С переходом на kzfaq.info/get/bejne/g7iDft2Ul86ulXU.htmlsi=7LI4128syTTJ5dK- И kzfaq.info/get/bejne/aamjm5mduOCngYU.htmlsi=TYdOvcmFNthJnAcw

@user-dn1wv5sz7u Ай бұрын

@@grigoriy_lfk Спасибо!

@user-qe2bi9mw4k Ай бұрын

Если можно скажите пожалуйста какие симптомы при проблемах с локтевым нервов. Идёт типа прострела от шеи до пальцев и немеют больше безымянный палец.и ещё может быть это связано с тем что был перелом в типично месте лучезапястный сустав. Прошло 2 месяца. Делаю ваши упражнения. Может обострение шейного остеохондроза..

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Здравствуйте. Все это возможно, но нужно смотреть неврологу. И попробовать попасть в руки хорошего массажиста. А ещё лучше пройти комплексное лечение: медикаментозное , физиотерапии, лфк. Гимнастику пробовали? kzfaq.info/get/bejne/a9BpZNp63LbTkp8.htmlsi=vvn6WsG6sS7yvn8U

@user-mt2ve7pl2g Ай бұрын

Добрый вечер.Субакромиальный бурсит плечевого сустава.Диагноз: Тендинит сухожилий надостной, подлопаточный бурсит. Этот комплекс упражнений подойдет?

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Давайте попробуем начать с kzfaq.info/get/bejne/ZtGTdNek3qvbdWQ.htmlsi=cO1z5FcoQD7MET-O

@user-mt2ve7pl2g Ай бұрын

Спасибо. Отёк в кармане плечевого сустава .

@grigoriy_lfk Ай бұрын

@@user-mt2ve7pl2g в вашем случае нужен смотреть индивидуально и консультироваться с вашим лечащим врачом. Но давайте аккуратно попробуем. Не через боль. И особенно растяжки в сторону аккуратно

@user-mt2ve7pl2g Ай бұрын

Спасибо. Давайте попробуем🙏