Ginnastica A Casa: Esercizi di Stretching e Ginnastica Dolce Total Body

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4 жыл бұрын

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Ginnastica A Casa: Esercizi di Stretching e Ginnastica Dolce
Sessione di allenamento completa per migliorare il benessere e migliorare la flessibilità del corpo.
Questo allenamento ha un basso stimolo muscolare, possiamo svolgerlo giornalmente o nei giorni di recupero se già seguiamo un programma di allenamento ben organizzato.
Iniziamo la sessione con un riscaldamento total body poi passiamo ad esercizi di mobilizzazione passando dalla zona superiore alla zona inferiore del corpo.
Dopo il primo blocco in piedi continuiamo sul tappetino concentrandoci maggiormente sullo stretching.
Ricordiamo che questa tipologia di allenamenti deve essere praticata avendo cura di eseguire gli esercizi lentamente e senza forzare sui singoli movimenti, la flessibilità si guadagnerà nel tempo con la pratica costante.
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Пікірлер: 96

@stefano7271 4 жыл бұрын

Fantastico, desidero fare un certo tipo di esercizi e il giorno dopo esce il video adeguato. Grandiii come sempre. IORESTOACASA... ma in forma 💪

@patrizia4310 4 жыл бұрын

Efficace e rilassante. Mi sono alzata tutta indolenzita stamattina e dopo 15 minuti di questi esercizi mi sento bene!

@paolama7821 4 жыл бұрын

Comincio tutte le mie giornate con voi. Grazie!

@rominavalla6495 2 жыл бұрын

Mi sono trovata benissimo . Esercizi completi e facile da eseguire . Grazie ❤️

@normaisabelconcepcion6348 4 жыл бұрын

bravisssima come sempre molto precisa e professionale .grazie mille.

@liciabennati9361 2 жыл бұрын

Grazie...una sessione giusta come tempo, chiara e completa👏

@stefisolari117 3 ай бұрын

Anche questa una sessione fantastica!!! Mi sento sempre rinata

@lisapompeo8196 Ай бұрын

È una sessione davvero molto dolce e utile, ideale per chi come me ha avuto una gravidanza faticosa e un post parto difficile. Lo consiglio davvero....magari la mattina quando ci si sveglia e la sera prima di andare a dormire.. Buona scioltezza e relax a tutti❤

@francescorossi1237 3 жыл бұрын

Molto rilassante. Fantastico.

@mariavadala7252 3 жыл бұрын

Molto brava🙋‍♀️

@adbo52 4 жыл бұрын

Grazie per il secondo video di questa nuova e interessante serie!

@AdressPia 2 жыл бұрын

Mi trovo benissimo con questi esercizi e la bella voce di Katia mi accompagna e mi... sprona ! Grazie di 💝💖

@rosaliabuttacavoli352 4 жыл бұрын

Fatto mi è piaciuto un sacco, ed è stato veramente molto rilassante!!!!grazie .🤗💖👍

@annunziatagiagnoni2797 2 жыл бұрын

Efficace! Ho potuto eseguire gli esercizi quasi esattamente perché senza fretta! Grazie!

@gabriellabiamino 4 жыл бұрын

Grazie mille di nuovo ... grazie di questi bellissimi esercizi mi sento molto bene in questo difficile periodo 👌😘❤️complimenti

@giorgiomandis288 2 жыл бұрын

Grazie interessante

@MonicaRomeo 4 жыл бұрын

Siete fantastici ! Pensavo di non potermi più permettere una seduta di allenamento ma con voi ho ripreso fiducia! Grazie

@serecip770 4 жыл бұрын

Absolutely fantastic!

@tizianalabarbera3846 4 жыл бұрын

bellissimo.......grazie ragazzi,vi adoro.....

@alessiavirzi2278 4 жыл бұрын

Grazie!!

@danielemarottoli9980 4 жыл бұрын

Siete bravissimi, grazie grazie grazie

@emanueladerossi2203 Жыл бұрын

Davvero molto utile e semplice! Grazie!

@VaneMora 4 жыл бұрын

Seguo i vostri programmi e mi alleno 3 volte alla settimana. Mi servivano degli allenamenti più "tranquilli" da inserire nei restanti 2 giorni liberi e avete tirato fuori questo! Geniali come sempre. Grandissimi. 😊

@francaverrando3189 2 жыл бұрын

Sono contenta di questo esercizio aiuterà il fisico grazie

@assuntagraziano7027 4 жыл бұрын

Ottimissimo esercizio grazie

@annavolpe4545 3 жыл бұрын

Oggi ho seguito x la prima volta e stato bello grazie

@alessia_96 4 жыл бұрын

Appena terminato, veramente bello e rilassante!! 😍 Era quello di cui avevo bisogno oggi. Grandi 💪

@mariateresarossetti872 3 жыл бұрын

E proprio la ginnastica che. Mi piace la seguo di sicuro

@NIKISCHOICE 3 жыл бұрын

Non ho parole Katia!Mi sento di rinascere... :-)

@teresamerenda9108 3 жыл бұрын

Bellissimo prepararsi per fare lo stretching serale e trovarci anche la calciata ai glutei, lo skip..... Con voi non mi annoio mai. Grazieeee ❤️

@luisasaraceno2402 4 жыл бұрын

Bello rilassante x oggi... Ciao mitici😗😗😗😗

@antoniaarnesano4548 4 жыл бұрын

Bravissimi !

@palmacontuzzi2683 3 жыл бұрын

Palma apprezza questo esercizio grazie

@lisalizzi1564 2 жыл бұрын

Bravissimi!!!

@patriziacohen6757 4 жыл бұрын

Grazie 😍😍

@mariaterolla6898 5 ай бұрын

Grazie

@elvirafabiani6450 7 ай бұрын

Molto molto bene!!!

@marcodesario1108 4 жыл бұрын

Ottimo veramente adatto a tutti!!!😁

@manuelamanzoli2585 3 жыл бұрын

Allenamenti molto molto belli

@giuseppinamaiolo4486 4 жыл бұрын

Grazie😀

@luiginamagaddino3192 3 жыл бұрын

bravissima bella serei di esercizi...

@riccardovascon5041 Жыл бұрын

Complimenti alla bella insegnante

@Ioshund19 4 жыл бұрын

rilassante da morire

@francaabrate8931 3 жыл бұрын

Grazie veramente bello

@angelaquaglietta3723 4 жыл бұрын

Grazie mille

@giuliadomenici1660 4 жыл бұрын

Grazieeeeeee

@federicagranata1421 3 жыл бұрын

Molto bravissima

@teresaramundo975 3 жыл бұрын

Brave ottimi esercizi

@user-xi4ln7ro2n 2 жыл бұрын

verry good

@xxxadroxxxxxxadroxxx3607 4 жыл бұрын

Super relax!! Grazie 😊

@enricachichizzola6375 4 жыл бұрын

Sei mitica Katia

@cristianogazzola1875 4 жыл бұрын

ciao a tutti volevo dire alla ginnasta che è super brava !!!!!!!!!!!!! ora provo a farlo anche io ciao

@pierinvernizzi1246 Жыл бұрын

Brava

@cristianogazzola1875 4 жыл бұрын

SEI BRAVISSIMA COMPLIMENTI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@zainat6608 3 жыл бұрын

Bravissima

@user-xi4ln7ro2n 10 ай бұрын

grande

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Fattooooo pure qst Lol 🏋️💪 vamossss

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Fattooooo vamossss 💪 ciao Katia Lol

@user-xi4ln7ro2n Жыл бұрын

brava

@silvanaborlenghi1525 4 жыл бұрын

Voce rilassante brava la ragazza. Per mobilizzazione schiena posizione seduta si può mettere un cuscino sotto le ginocchia e uno tra le coscia e i talloni se non ci si riesce a sedersi sui talloni. Per la mobilizzazione della gamba a terra posso aiutarmi con un foulard a prendere il piede? Abbiamo bisogno anche di altri alternative se per favore le potete inserire. Grazie

@melegiusepperosa 4 жыл бұрын

interessante

@manuelaterranova6751 4 жыл бұрын

Mi state consentendo di rimanere in forma in questo lungo periodo... Grazie!

@michelinadipasquale3000 2 жыл бұрын

Aggiungo che sono esercizi molto efficaci se fatti tutti i giorni grazie

@stefaniastraziota3150 4 жыл бұрын

Perdonami, volevo sapere se questi esercizi sono validi allenamenti per tonificare e rassodare il corpo.. Grazie

@michelinadipasquale3000 2 жыл бұрын

E una bella soluzione per chi non può muoversi da casa eccellente

@rosalbaporrino937 2 жыл бұрын

Lo ha

@39Veron 4 жыл бұрын

Ciao ragazzi! Ormai vi seguo da anni ma non vi ringrazio quasi mai..quindi intanto, GRAZIE! Vi chiedo..posso utilizzare questo come risveglio muscolare mattutino? Sono un livello intermedio per gli altri allenamenti =) grazie!

@Fixfit 4 жыл бұрын

Ciao Veron, grazie mille! Certo, puoi praticare quete sessioni anche la mattina, attenzione solo a non forzare troppo sulle posizioni perché al mattino c'è più rigidità :)

@39Veron 4 жыл бұрын

@@Fixfit ottimo, grazie mille! =)

@caterinamanfredi2401 3 жыл бұрын

👍

@tizianalabarbera3846 4 жыл бұрын

Fatto come secondo allenamento , giusto per rilassarmi un po.....

@nicolarubertelli8059 Жыл бұрын

video perla ginastic in formazione del napolic

@gyapongpatience4676 4 жыл бұрын

Grazie mille per la ezercizio pero mi serve anche per gennochio perche sono tropo grassa e con il problemi di gennochio grazie mille

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Fattooooo ciò da lavorarci mipiegosncorapoco maa sonocontento Lol

@kamilacocco3848 4 жыл бұрын

Quale esercizi mi può consiliare per rassodare tutto corpo ??? 😍 Per me ché non sono allenata per niente 😊😘

@Fixfit 4 жыл бұрын

Ciao Kamila! Ti lascio un corso di fitness per imparare gli esercizi di base e iniziare ad allenarti con esercizi a corpo. Puoi svolgere 1 puntata al giorno o a giorni alterni se senti la necessità di inserire una giornata di recupero tra una puntata e l'altra. kzfaq.info/sun/PL_PP483k7BYVGfNeYqbynxTaGYo52Usa8

@kamilacocco3848 4 жыл бұрын

@@Fixfit Gentilissima grazie di💪💗

@saraiannelli9709 4 жыл бұрын

DOMANI CON ANDREA SARA

@carlahunter3458 3 жыл бұрын

Solo 60 calorie?

@mariamercuri4306 4 жыл бұрын

Mi puoi aiutare sono in gravidanza

@cristianogazzola1875 4 жыл бұрын

CIAOOOOOOOO ORA LO PROVI VEDIAMO POI RISPONDO

@annabaldassari8797 2 жыл бұрын

ma i costi?

@cristianogazzola1875 4 жыл бұрын

CIAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

@silvy_c1887 2 жыл бұрын

Esercizi glutei

@Stellina-zn9hv 8 ай бұрын

Come. Ti ci. A mi

@angelaaicardi3715 6 ай бұрын

Esercizi molto utili e facili da realizzare a casa, l'unica pecca ,secondo me, troppo veloce la spiegazione, non si ha il tempo di capire l'esercizio che questo è già terminato e si passa a quello successivo 😅

@cristianogazzola1875 4 жыл бұрын

QUALCUNO : DONNA A GIA PARTORITO. COM è????

@cristianogazzola1875 4 жыл бұрын

CIAO volevo chiedervi:CHI HA COMMENTATO PER CASO L HA FATTO?

@sciusciu22 4 жыл бұрын

Le vostre lezioni sono fantastiche, però devo fare un'appunto su molti esercizi essendo una ginnastica dolce come la lezione precedente vai troppo veloce nei movimenti su alcuni esercizi , e questo credimi non va bene.

@Fixfit 4 жыл бұрын

Grazie Mille! In questa sessione abbiamo aggiunto un riscaldamento più attivo ma grazie per il suggerimento :)