Ginnastica Dolce a Casa: Esercizi Per Migliorare Flessibilità ed Elasticità

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4 жыл бұрын

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Ginnastica Dolce a Casa: Esercizi Per Migliorare Flessibilità ed Elasticità
Allenamento completo per migliorare il nostro stato di benessere e il nostro grado di mobilità.
Il workout è composto da esercizi di facile esecuzione da eseguire in lento movimento.
Questa sessione è per tutto il corpo, comporta una minima sollecitazione muscolare ed è ottimale da inserire nei giorni di recupero.
Ricordiamo che la respirazione gioca un ruolo fondamentale nell'allenamento, in particolar modo nelle sessioni di stretching o di mobility dove i movimenti richiedono concentrazione e armonia.
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Пікірлер: 84

@ginacilienti953 Ай бұрын

Bravissima faccio i tuoi esercizi ogni mattina e la mia lombosciatalgia cronica e migliorata tantissimo te ne sono grata veramente

@angelafittipaldi4775 2 жыл бұрын

Ho 65 anni. Da quando seguo i tuoi esercizi , le mie articolazioni sono decisamente più elastici ... Grazie mille . 🌹

@familygaga4758 4 жыл бұрын

Grazie per la condivisione dei vostri allenamenti!! Non me ne perdo uno!!!

@marialuciasilvanaarbola2504 3 жыл бұрын

Esercizi per tutti, per tutti i gusti e per varie e diverse esigenze! Grazie

@paco20038 3 жыл бұрын

Adoro le vostre lezioni di mobility. Mi fanno un gran bene!

@francescorossi1237 3 жыл бұрын

Questa sessione è perfetta per concludere una faticosa giornata di stress lavorativo!!! Grandi!!

@giuls1978 4 жыл бұрын

Giovedì, QUARTO allenamento 💪 mi sento benissimo!! 10, 💯, 1000 volte grazie 🙏🏻 😊

@sabrinapalleri7565 3 жыл бұрын

Molto professionale Tu, molto contenta Io!!!! davvero complimenti

@raffaellatria7911 4 жыл бұрын

Esercizi semplici e ben spiegati 😊 ottimo per rilassarsi un po'

@tizianalabarbera3846 4 жыл бұрын

Super bellissimo....grazie Katia è sempre un piacere rilassarsi insieme.....

@annaswea8186 Жыл бұрын

Grazie di aver pensato anche a noi con esercizi di mobility Brava la voce guida molto professionale Grazie mille che lavorate per noi ❤️

@normaisabelconcepcion6348 4 жыл бұрын

grazie mille !!!!ci voleva proprio questo allenamento dopo una giornata di lavoro.grazie siete grandi.

@raffaelamarangoni9911 2 жыл бұрын

Ti ho scoperto da poco ma ormai sei il mio appuntamento giornaliero preferito grazie ❤

@francescalelmi3868 4 жыл бұрын

Questa serie è la migliore:un video meglio dell'altro!!

@oriettavalsecchi6834 4 жыл бұрын

Appena finito, grazie per tutti questi esercizi.... Siete stati una splendida scoperta....

@paulcaruana5664 Жыл бұрын

Sono Monica e da un paio di settimane esegue giornalmente questi esercizi ... e li trovo fantastici sono senza salti e gli esercizi non sono difficili e devo dire che mi sento molto meglio e più sciolta nonostante la mia artrosi! Grazie mille e buona giornata a tutti 🌺

@caterinamanfredi2401 2 жыл бұрын

PERFETTO!!!

@elisabrunoni9774 4 жыл бұрын

Tra poco lo inizio...grazieeeee 🤩🤩🤩

@MaraSeiraOzino 2 ай бұрын

Grazieeee bellissimo farlo insieme

@user-cy3fo6kj6b 4 ай бұрын

Bravissima

@AdressPia 2 жыл бұрын

Li faccio ogni giorno scegliendo il tempo che riesco a fare. La voce di Katia è rassicurante e perfetta nel guidare agli esercizi ! Grazie !

@irinamochkin7888 3 жыл бұрын

Grazie mille! Mi piace molto!

@nikiganduglia6359 2 жыл бұрын

Ottimo esercizio molto professionale grazie

@giusimione1859 3 жыл бұрын

Sei veramente tanto brava. Grazie !

@hosananunesdasilva4643 Жыл бұрын

Grazie mille,, esercizi eseguito con successo 🥰👏

@alessia_96 4 жыл бұрын

Bellissimo questo allenamento!! 💪

@lisalizzi1564 2 жыл бұрын

Molto bella questa sessione!! Bravi!!!

@francescoscollo7049 3 жыл бұрын

Grazie per i vostri video. Oggi è stato veramente bellissimo. Esercizi tradizionali fatti con un’ottima sequenza. Complimenti

@ritacaruso3054 4 жыл бұрын

fatto grazie bellissimo

@serena1969 4 жыл бұрын

meraviglioso! Un toccasana per sentirsi più elastici :-)

@silviaferraris2144 Жыл бұрын

Grazie, siete unici, per me ultra 60 enne esercizi spiegati bene ed efficaci, oramai segue le Vostre lezioni da un paio di anni e si possono scegliere tempi diversi e collegarle ad altri... 💪🤗

@teresamerenda9108 3 жыл бұрын

Questa è la mia sessione Mobility preferita, dopo i workout premium che trovo fantastici e ben suddivisi per tutta la settimana questa è la mia coccola della domenica pomeriggio. Grazie ragazzi👍🏼❤️

@veliadibello9647 3 жыл бұрын

Dolce appuntamento .Grazie

@oltreilconfine 3 жыл бұрын

Grazie Katia, davvero molto bello 💪🚴

@giovannagaregnani8256 3 ай бұрын

bravi

@peluche4371 4 жыл бұрын

✔️fatto! 👏

@rosaliabuttacavoli352 4 жыл бұрын

Fatto, sono rinata,grande siete fantastici!!!!!grazie🥰

@tinachiantese8956 3 жыл бұрын

Grazie mille Katia stupendi gli esercizi sopratutto per i musculi irrigiditi

@maurafierabracci1345 4 ай бұрын

Grazie

@danielaplazzotta3894 3 жыл бұрын

Mi piace ,molto brava ,mi hai fatto tornare la voglia di fare esercizi 😄

@silvialazzarin3730 2 жыл бұрын

Molto ben fatto.....

@annamariapignieri3638 4 жыл бұрын

Tra poco vamoss 💪❤️

@niclaci6093 4 жыл бұрын

Ottima idea gli esercizi in piedi! 40 minuti filati senza sedersi sono un toccasana di questi tempi. Spero si possa fare qualcosa del genere anche con Pilates Fusion o con un allenamento principianti/medio.

@leoaliana5809 3 жыл бұрын

Davvero molto brava .domani rifarò

@pinotraina8774 3 жыл бұрын

Esercizi chiari e ben spiegati anche se spesso viene invertito il nome della gamba (voce : gamba destra mentre nel video muove la sinistra). Complimenti per l'aiuto che ci date in questi tempi di chiusura.

@giulianagallo1902 2 жыл бұрын

Grazie mille da Patrizia

@ileniami2221 3 жыл бұрын

Ci voleva proprio..🙂💪

@osvivertemati1126 3 жыл бұрын

Bellissimo un toccasana appena riesco lo faccio ❤️

@mariaterolla6898 5 ай бұрын

Importante

@angelicaantal2175 4 жыл бұрын

Oggi ho fatto total body siete fantastici😉😍

@morenafaccio976 4 жыл бұрын

ottimo allenamento giannastica dolce per la schiena.morena faccio.

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Ecco la faccio domani pomeriggio,oggi ho fatto il workout Premium e nel pomeriggio sarà bicicletta vamossss

@Lau-squirrelzz 4 жыл бұрын

Bellissimi esercizi 😊 per il collo cosa si può fare? Grazie!

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Fattooooo vamosss

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Fatooooo vamossss

@mynonsolobio4090 4 жыл бұрын

Salve, dove posso trovare un video per aumentare massa nella parte superiore del corpo? Grazie, siete super!

@Fixfit 4 жыл бұрын

Ciao! L'aumento di volume muscolare richiede una buona combinazione di alimentazione e allenamento. Il muscolo cresce in presenza di un surplus di energia e se riceve stimoli importanti, con i nostri workout gli stimoli per l'ipertrofia sono limitati rispetto ad un programma con i pesi in palestra. Se ricerchi aumenti di volume importanti il nostro consiglio è di rivolgerti ad un nutrizionista sportivo e ad un trainer in palestra che ti prepari un programma per l'aumento di massa con sovraccarichi. Se invece ricerchi un corpo tonico e asciutto puoi utilizzare i nostri workout per la parte superiore del corpo con i pesetti: www.fixfit.it/allenamenti/?s=1&sl=&sz=sb&mim=&mam=&mik=&mak=

@francescaperrone1159 4 жыл бұрын

...spuegazione ottima si riescono a fare senza difficoltà e correttamente perché la siegazione è chiara.

@giuls1978 4 жыл бұрын

Francesca Perrone vero! Spiegazione chiarissima e riesco anche a correggermi da sola

@Fixfit 4 жыл бұрын

Grazie Mille Ragazze, ci tengo tanto alla spiegazione, sono davvero felice che risulti chiara :)

@galiadanylova4673 3 жыл бұрын

👏👏👏

@rosasonnessa4853 9 ай бұрын

Ciao sono Rosa, x quanto tempo mi consigli questo esercizio prima di passare a qualcosa di più intenso .. premetto che sono molto rigida e fuori allenamento.grazie

@lindaferraro9300 4 жыл бұрын

👏👏👏👏👏🎇🎇🎇

@BeatriceStaga 2 жыл бұрын

Bello, lo faccio da circa 3 giorni e sento già un piccolo miglioramento. Avrei una domanda, mi Succedeva anche da giovane: a volte la respirazione "controllata" mi fa sbadigliare, cosa posso fare per evitarlo?

@mirkocasadio2345 4 жыл бұрын

💙🤠💛

@aziebgebere8493 3 жыл бұрын

🤩🤩🤩

@AD-nv9nk 2 жыл бұрын

durante l'esercizio dell'allungamento laterale della gamba, ho dolore al ginocchio piegato. Cosa fare in tal caso? Grazie

@lauraberta9065 2 жыл бұрын

VERAMENTE DOLCE

@ade9431 4 жыл бұрын

Questi allenamenti e quelli flex e tone, sono adatti anche in gravidanza?

@Fixfit 4 жыл бұрын

Ciao Adelisa, in gravidanza consigliamo sempre di farsi seguire da un trainer. E' un periodo molto delicato e l'allenamento va personalizzato con il progredire della gravidanza in base alla tua condizione di settimana in settimana ;) Noi ti aspettiamo per il post, ti facciamo le nostre congratulazioni e ti auguriamo una felice gravidanza!! 😘

@ade9431 4 жыл бұрын

Fixfit - Fitness Lifestyle grazie mille!! ❤️❤️

@liciabennati9361 2 жыл бұрын

Mi è piaciuto moltissimo, manca però la parte collo e cervicale

@mariasannicolo5809 3 жыл бұрын

Belo

@mariasannicolo5809 3 жыл бұрын

Bello

@marinarocca8944 4 жыл бұрын

Praticando uno di questi esercizi al giorno riusciamo a non diventare 2 palle da bowling.

@Fixfit 4 жыл бұрын

Ciao Martina, questa tipologia di allenamenti non ha un consumo calorico rilevante, una corretta alimentazione e un'allenamento costante con workout (oltre a questi) che ti permettono di ottimizzare il bilancio calorico settimanale è la strategia più corretta per ottenere e mantenere un corpo tonico e asciutto :)

@annacapitani1364 3 жыл бұрын

@mariagraziafinazzi9645 3 жыл бұрын

@trapboy8532 4 жыл бұрын

Ho la cifosi ed ho difficoltà a fare questi esercizi

@Fixfit 4 жыл бұрын

Ciao! Queste sessioni non tengono conto di eventuali problematiche posturali, in questi casi è necessario il consulto del fisioterapista per capire quali siano le sessioni più indicate per la tua situazione.