HÜFTBEUGER dehnen in 6 Minuten | Die 3 BESTEN Übungen für eine schmerzfreie Hüfte

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Dr. Peter Poeckh

Dr. Peter Poeckh

2 жыл бұрын

Hüftbeuger dehnen in 6 Minuten? Ja das geht! Ich zeige dir heute die 3 besten Übungen für mehr Beweglichkeit in deinem Hüftbeuger und zur Vorbeugung von Schmerzen und Hüftarthrose.
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Пікірлер: 11
@maryd.7009
@maryd.7009 19 сағат бұрын
Klasse, wie immer
@carolinCurant
@carolinCurant
Ih hab eine Hüftdysplasie, dadurch immer wieder Verspannungen im Hüftbeuger, und eine leichte Arthrose, diese Übungen sind sehr gut.
@anjalinnemann815
@anjalinnemann815 Жыл бұрын
Sehr gute Übungen werde sie jetzt regelmäßig machen danke 😊
@hannesschnurr6161
@hannesschnurr6161
Dr. Peter Poeckhs Programm -
@silvia6016
@silvia6016 Жыл бұрын
Danke. Vor allem die zweite Übung bringt sofortige Erleichterung nach längerem Sitzen. Präventiv super.
@danielahutter_yinprinzip
@danielahutter_yinprinzip 2 жыл бұрын
Danke.
@mugdimcatic4318
@mugdimcatic4318 Жыл бұрын
Danke
@renatebanjo7647
@renatebanjo7647
Kann man die zweite Übung nicht auch im Stehen machen? Ich habe es probiert, indem ich das rechte Knie gewinkelt nach Vorne gestellt habe, das Linke gestreckt nach Hinten, beide Arme hoch und Hüfte nach Vorne geschoben. Das zieht dann auch ganz gewaltig in Oberschenkel und Hüfte.
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