Sehr , sehr gut erklärt und vor allem richtig! Herzlichen Dank!
@SanoGymFitSchmerzfrei26 күн бұрын
Danke für das Lob! 😊
@annaannel6376Ай бұрын
Wow👍🏻Du hast es super erklärt..es macht Sinn , vielen lieben Dank ❣️🌷
@SanoGymFitSchmerzfrei27 күн бұрын
Das freut mich 🤗
@anne-roseschatzle28242 ай бұрын
Gerade dass die Videos voller Erklärungen sind, finde ich toll! Wir wollen ja auch unseren Körper verstehen und lernen…. Wem es zu lange dauert, kann ja die Zeitmarken nutzen…
@SanoGymFitSchmerzfrei2 ай бұрын
Genau so denken wir auch 💪🏼 Vielen Dank für dein wertvolles Feedback und deine Wertschätzung 🙏🏼
@judithkustermann58335 ай бұрын
Super Übung. Und der Tip mit dem Stock... Klasse. So kann man die Bauchmuskulatur richtig ansteuern. Ganz im Gegensatz zum Couch Stretch
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Danke für dein tolles Feedback 😊
@waldi13394 ай бұрын
Einfach nur klasse!
@katrindahne24674 ай бұрын
Schön wie Du es erklärt hast und die Idee mit dem Stab ist mega.
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Dankeschön 😊
@florete23103 ай бұрын
Geil, danke. Auf genau dieses Video habe ich gewartet. Super erklärt. Channel subbed👍
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Danke für dein tolles Feedback 😊
@betula-pendula4 ай бұрын
Super gut erklärt, Kollege!
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Danke 😊👍🏼
@barbarasailer51304 ай бұрын
Das ist ja mal echt eine interessante Übung 😊
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Finde ich auch 😊
@claudiazwicky36814 ай бұрын
Super Übungen Bin Reiterin und da ist die Hüft-Beinposition immer ein Thema 😊
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Sehr gut 👍 Ich kann mir gut vorstellen wie dir das hilft 😊
@AdrianaMadonna2224 ай бұрын
Ach herje 😂 Hilfe!!! Die erste Übung hilft! Und ist auch super, wenn sie mal richtig ausgeführt würde! (Und hier nicht wie ein nasser Lappen gezeigt worden wäre) 1. Knie über Fußgelenk vorne, 2. Bauchdecke ranziehn! Der bauch ist in aktiven Übungen beim Yoga immer präsent (Power-Haus), dann gibt es auch kein Hohlkreuz. 3. Hände auf den forderen Oberschenkel und grader Rücken! Die zweite Übung ist auch super aber eben eine Andere! Beide übungen sind (wenn korrekt ausgeführt) gut. Bitte kein Clickbait mehr 🤑
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Danke für deine zusätzlich Hinweise. Das hilft bestimmt bei der richtigen Ausführung. PS: vom Power House spricht man im Pilates 😉
@michaelbienek751310 күн бұрын
Geniale Idee! Habe nämlich super Probleme mit der Wasserlage beim Kraulschwimmen, da ich ständig im Hohlkreuz bin..
@bieni3694 ай бұрын
Alle diese Physiotherapie Kanäle sind voller Widersprüche. Egal, was man macht, es ist falsch 😂
@betula-pendula4 ай бұрын
Sieh es andersrum, Du kannst machen, was Du willst, Du findest immer jemanden, der erklärt, warum genau das gut ist 😉
@birgitlabrenz58264 ай бұрын
Es ist immer richtig.......aber nie optimal! Das ist eine Weisheit in der physio!😊
@rollmanu3 ай бұрын
Irgendwie etwas langatmig aber doch ganz interessant
@MarionKuhn-ld7xy3 ай бұрын
ich denke nicht, dass Sven ein Physiotherapeut ist.
@justwoody65113 ай бұрын
Nicht zu viel überlegen und verwirren lassen. Einfach machen, aber nie übertreiben!
@dorisgriebler65383 ай бұрын
Schon seltsam, einer weiß es besser als der andere..... Ich bleibe bei den Anleitungen aus meiner Yogalehrer Ausbildung, es ist bis auf den heutigen Tag mir und vielen anderen Menschen sehr zu Gute gekommen. Mit einer guten Intuition findest du das richtige für Dich.
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Es gibt zum Glück kein Schwarz und Weiß. Wie gesagt gibt es auch Gründe für die Yoga Variante! Folge weiter deiner Intuition 😊
@user-hn6il4yu3p3 ай бұрын
Sehr logische Ausführung. Vor allem endlich mal der Hinweis das nicht der Ileopsoas das Hohlkreuz macht. Vielen Dank
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Naja er kann, aber meistens ist er nicht das Problem 😊 Danke für dein Feedback
@brittal.30314 ай бұрын
Der Stab als Tool ist eine gute Idee. Vielen Dank für das Video 😊
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Gern geschehen 😊
@mhucke2 ай бұрын
Sehr effektiv, danke
@SanoGymFitSchmerzfrei2 ай бұрын
Gern geschehen!
@normankrevet91443 ай бұрын
jetzt das ganze in nur 5 Minuten, dann ist top
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Danke für dein Feedback, das heißt du hättest gerne kürzere Videos?
@silkeahrend465 ай бұрын
Super erklärt 🎉
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Vielen Dank 🙏🏼
@Ton_Ginic5 ай бұрын
super erklä#rt ... Daumen hoch !
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Danke für das Lob!
@andreasonnleitner63795 ай бұрын
Danke Dir Sven😊
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Sehr gerne!
@manuelanolte82214 ай бұрын
Danke ❤
@gerhardwolf24085 ай бұрын
Danke, werd ichgleichmal ausprobieren
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
💪🏼 hat geklappt?
@gerhardwolf24085 ай бұрын
@@SanoGymFitSchmerzfrei Wenigstens kurzfristig mal eine Erleichterung. Ich denke es ist der Piriformis, der Probleme macht. Ich probiere schon seit Jahren alles mögliche aus, in der Hoffnung, irgendwann den Jackpot-Move zu finden.
@r0flm0fl4 ай бұрын
Stab ist schon super, aber die Version mit Tisch ist genial !
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Danke für dein Feedback 😊 Dann muss ich es wohl auch selbst mal am Tisch machen 😃
@karinsawicki85875 ай бұрын
Super, vielen Dank, habe gleich mitgemacht und eine Wirkung gespürt ☺
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Das freut mich 😊
@corinnagualtieri141622 күн бұрын
Diese Übung scheint sehr gut zu sein. Darf ich die auch mit Hüft tep machen so nach 10 Wochen?
@terranja84724 ай бұрын
Was ich merkwürdig finde ist, das Video mit etwas negativen zu beginnen. "Alles falsch, ich weiß was besseres!" Man kann doch einfach die Übungen vorstellen und gut ist.
@EmbraceYourLifeMitYvonne4 ай бұрын
Clickbait - hat er ja selbst zugegeben. Schon ein Grund für mich, das Video nicht weiter anzuschauen 🤓
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Ich bin ja nur ehrlich ;) Am Ende müssen wir uns gegen andere Videos durchsetzen, um dir zu helfen!
@urtekemper37884 ай бұрын
Kann doch jeder selbst ausprobieren und entscheiden, was ihm gut tut!
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
So ist es!
@galto7705 ай бұрын
Würdet ihr auch ein video über boden becken für den mann machen ? MFG und Danke 🙂
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Sehr gute Idee. Ist notiert 👍🏼
@Thawyer8 күн бұрын
Okay, ich hol sofort meinen Kampfstab raus und lege los!
@doejohn86745 ай бұрын
Sieht so aus wie die "Vorstufe" zu dem was man auf Englisch "Couch Stretch" nennt! Vor ein paar Tagen angefangen 😉 das zieht höllisch im Quadrizeps
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Genau so ist es! Das Problem am Couch Stretch ist, dass die Spannung im Quadrizeps meist so hoch ist, dass die Hüftpoaition völliger Käse ist. Lieber so anfangen wie hier gezeigt und langsam in den Couch Stretch hochwandern. 👍🏼
@doejohn86745 ай бұрын
@@SanoGymFitSchmerzfreiDanke für die Erklärung!
@user-ix7dz3nh6s5 ай бұрын
Nicht so viel labern , kurz und bündig erklären , sonst ist die Mittagspause vorbei und noch kein Muskel gedehnt!! 😒🥱🧎♀️
@Sanjas.834 ай бұрын
Warum hört man überall widersprüchliche Aussagen 😭 meine Physiotherapeutin hat mir genau diese erste Übung für den illiopsoas zur Dehnung gegeben.... Und mir gesagt, dass kein Hohlkreuz möglich ist, weil das vordere Bein (angewinkelt) dies verhindert! Was ist nun richtig?
@malimango49594 ай бұрын
Genau.
@catniptrip8844 ай бұрын
Jein, Hohlkreuz bezeichnet die Hyperlordose in der LWS. Und es ist damals nicht der Sinn gewesen, diesen Ausdruck am Patienten so zu verwenden. Deine Physiotherapeutin hat bedingt recht: in dieser Position wie im Video kann das Becken sehr wohl nach vorne unten drehen, was eine Extension der LWS mit sich bringt. Aber ein echtes Hohlkreuz ist es nicht. Kippt das Becken nach vorne unten, dann ist die Dehnung mit bedingt effektiv. Lösung: Po(Glut max) anspannen, das sollte das Becken wieder ein Stück nach oben und hinten bringen. Dann in die Dehnung gehen. Im Stehen oder Knien kann das Becken kippen. Da braucht es nicht viel zu. Aber selbst wenn man es nicht perfekt macht, sollte es trotzdem was nützen. Einfach dran bleiben. Das wird schon
@millerliberator80734 ай бұрын
Mach die Übung vor einem Spiegel und guck, ob du ein Hohlkreuz dabei hast. Das sollte am besten helfen.
@Sanjas.834 ай бұрын
@@catniptrip884 Ich meine, weil im Video wird doch gesagt, dass diese Art der Dehnung nichts bringt... obwohl ich genau diese von meiner Physiotherapeutin zum Dehnen des Illiopsoas bekommen habe...
@betula-pendula4 ай бұрын
@@Sanjas.83Es kommt immer drauf an, wie man diese Übung macht, denn der Körper ist total schlau, er macht (fast) alles, was Du willst und weicht dafür auch aus, wenn Du ihm nicht genau die richtigen Anweisungen gibst.
@martinschn594 ай бұрын
Endlich mal was vernünftiges. Ich habe allerdings statt dem Besenstiel in der Yogamatte auch lieber den Tisch drücken..irre anstrengend und die Erklärung erfrischend logisch 😊
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Vielen Dank für dein tolles Feedback!
@shanti5903 ай бұрын
Die Hüftöffnungsübung wird auch falsch dargestellt. Das Knie hat einen spitzen Winkel . Im Yoga ist der Fuß viel weiter vorn und man macht auch kein Hohlkreuz bei dieser Asana .
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Die meisten machen eben leider doch das Hohlkreuz, zumal das Hüftgelenk nur ca 10 Grad Streckung zulässt. Nichts desto trotz gebe ich ja zu, dass die Yoga Variante durchaus sinnvoll ist, nur eben nicht um einen funktionelle Bewegungsablauf zu fördern
@ermannoedero22894 ай бұрын
5 THERAPEUTEN 6 😮Meinungen
@betula-pendula4 ай бұрын
Nein, manche arbeiten nur bisschen ungenau. Das Problem mit dem Psoas ist, dass seine unterschiedlich langen Phasen unterschiedliche Wirkungen haben. Die langen Fasern kommen schon vom 12. Brustwirbel und beugen eher die LWS, bzw entlordosieren sie (flachen ihre natürliche Kurve ab) während sie unteren Fasern, vom 4. Lendenwirbel eher die Hüfte beugen. Ich sage bewusst eher, denn die Fasern arbeiten ja gemeinsam, können unterschiedlich angesteuert werden. Und eigentlich ist es ein Läufermuskel, dh, man geht quasi aus der Körpermitte heraus, wo das Bein nach vorne geschwungen wird, während die LWS stabilisiert wird und nicht bei jedem Schritt abknickt.
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Danke für deine sinnvolle Ergänzung :)
@MrsCurios4 ай бұрын
Tolle Übung! Ich hatte schon seit längerer Zeit festgestellt, dass die üblichen Hüftbeugerdehnungen die Probleme nicht lösen. Was ist das übrigens für eine tolle Matte?
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Danke für dein Feedback 😊 Die Matte ist von Bänfer
@maritasafrany49193 ай бұрын
Wäre schön, wenn die Videos wesentlich kürzer wären und man schneller zum Punkt käme.
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Vielen Dank für dein Feedback! Das hilft uns sehr besser zu werden 👍🏼
@scarlettmanuli2492 ай бұрын
Nein, das ist gut, das erklärt wird!!!!! Das schnell schnell + ein Medikament machen die Ärzte. Das brauche ich nicht auch noch in Videos auf you Tube, sondern genau so, dass gut erklärt wird. Danke.
@gieri9633 ай бұрын
Danke für das Video 👍 Ich sitze 8-10 Stunden am Tag, habe KEINE Rückenschmerzen. Allerdings nach dem Kraftraining (z.B: einbeiniges Kreuzheben mit KH, oder Bulgarian Kreuzheben mit KH, oder LH Rudern im Stand), habe ich extreme Schmerzen in der Leiste. Z.:B beim Fahrradfahren, runter treten mit dem Bein geht gar nicht, auch Treppen steigen sticht richtig rein), Oberkörper aufbeugen ist wohl die Übung die das verursacht und dann noch mit Gewicht. Dachte immer es ist der Beckenbeuger, aber anscheinend ist es dann wohl was anderes? Ein Tipp für mich was es sein könnte bzw. was ich als Gegenspieler trainieren könnte?
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Vielen Dank für deine Frage. Das kann tatsächlich verschiedene Ursachen haben. Leider brauche ich dazu wesentlich mehr Infos über dich und dein Training. Mein erster Gedanke ist, dass evtl deine Adduktoren und dein Rumpf zu schwach sind. Möglicherweise auch dein Hüftbeuger
@gieri9633 ай бұрын
@@SanoGymFitSchmerzfrei danke dir für deine Rückmeldung. Ja dann mache ich die Übungen mal ohne oder viel weniger Gewicht und schau, ob es dann immer noch so stark ist. Kann schon durchaus sein, dass ich da völlig übertreibe mit den Gewichten. 🙂
@gobontu62244 ай бұрын
Danke schön, okay. Einen Stab mit auf die Yogamatte zu nehmen wird sich nicht immer gut anfühlen. Ich werde versuchen meine Bauchmuskeln auf andere Weise zu aktivieren. Eine Frage noch: Wie finde ich den heraus, ob ich zu den wenigen Menschen mit verkürztem Hüftbeuger gehöre oder nicht?
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Das kann man testen. Dazu können wir mal ein Video machen. Jedoch ist das garnicht so wichtig zu wissen. Diese Übung würde auch einen verspannten Hüftbeuger mobilisieren
@antjehausigk30814 ай бұрын
Prinzipiell ich mal neu gedacht. Aber wer bitte hat gesagt, das wir bei dieser Übung in die Hyperlordise gehen?? Immer nur so weit wie man aktiv mit den tiefern Beckenbodenmuskel und den Bauchmuskeln gegenhalten kann. Okay im Yoga gehen viele über ihre Grenzen 😅
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Haha ja das Problem ist, dass die meisten nicht bemerken, dass sie im Hohlkreuz sind. Das Becken lässt nur ca. 10 Grad Streckung zu, dementsprechend ist die typische Yoga Haltung garnicht ohne Hohlkreuz erreichbar
@ninohandy14 ай бұрын
Endlich mal ein superguter professioneller und seriöser Physio ! 1000 mal besser als dieser umgeschulte Automechaniker, der sich Liebscher nennt ! Obwohl der sicher (leider) mehr Geld verdient. Der würde den Stab sicher für 100€ verkaufen 😂😂😂 Habe auf jeden Fall abonniert 😊
@SanoGymFitSchmerzfrei4 ай бұрын
Kommentar des Monats! Vielen Dank das druck ich mir aus 😂 PS. Wir sind Sportwissenschaftler 💪🏼
@christianeheutmann88243 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 auf dem Punkt gebracht 👍
@Tele-Phone2 ай бұрын
🤦♂️ Verstehe gar nicht warum in letzter Zeit so auf Liebscher rumgehackt wird?! Da sage ich jedem: Besser machen!! Es ist nicht verboten und auch moralisch nicht anrüchig, wenn man eine Idee hat und Menschen mit gesundheitlichen Problemen hilft. Wenn Liebscher Geld verdient, dann allein deswegen, weil die Leute ihn konsumieren und gut finden. Und wer das mal genauer unter die Lupe nimmt, wird feststellen, dass sehr viele Betroffene aus positiver Eigenerfahrung dem Liebscherkonzept folgen. Wer ihm das vorwirft, dem könnte man vorwerfen, dass er vielleicht nur neidisch auf seinen Erfolg ist ? Dieser Eindruck verstärkt sich umso mehr wenn man Liebscher herabsetzt als Automechaniker was er nie war! Es zeigt wie Du denkst. Leider ein allzu übliches Verhalten in Deutschland. Nochmal: einfach besser machen!😉 Wer das hinkriegt, kann auch den Mund aufmachen und über andere richten. 🤷♂️
@M0nd-S0nne5 ай бұрын
tut gut...vor allem rechts , da wars fast schmerzhaft.heisst wohl dranbleiben . Danke
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Yes Das heißt dranbleiben 💪🏼
@b.k.33133 ай бұрын
Interessant, aber langatmig
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Danke für dein Feedback
@karo4502 ай бұрын
Mir Respekt: boa ganz schön spannend drumrumerzählt😢
@SanoGymFitSchmerzfrei2 ай бұрын
Danke für das Kompliment 😅
@Nap810514 ай бұрын
Rectus femoris (OS Vorderseite) ist doch auch ein Hüftbeuger… 🤨
@SanoGymFitSchmerzfrei3 ай бұрын
Der Umgangssprachliche "Hüftbeuger" ist der M. Psoas und M. Iliopsoas. Aber ja du hast recht, alle 3 Muskeln können die Hüfte beugen.
@manuelanolte82215 ай бұрын
❤
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
❤️
@claudiaschubert39385 ай бұрын
Hätte nicht gedacht das es so anstrengend ist
@SanoGymFitSchmerzfrei5 ай бұрын
Dann hast du es scheinbar richtig gemacht 😊
@miriammuschner15914 ай бұрын
Der hat's wenigstens mal richtig drauf, sieht man selten😮