Hızlı Kilo Verememenizin Sebebi Yavaş Bir Metabolizma Değildir !
Yavaşlayan bir metabolizmanın neden kilo verme platosunun nedeni olmadığını ve sorunun gerçekte ne olduğunu öğrenin.
0:00 Giriş: Yavaş bir metabolizmayı düzeltmeye çalışmayı bırakın
0:30 Metabolizma ve kilo kaybını anlama
1:32 Kilo vermeyi bırakmanızın gerçek nedeni
2:43 Yüksek insülin belirtileri
5:12 İnsülin tetikleyicileri ve yaptıkları
10:33 İnsülin direnci hakkında daha fazlasını öğrenin!
Yavaş bir metabolizma, yavaş kilo kaybına neden olmaz ve bu yanlış teşhis, ilerlemenizi tamamen rayından çıkarabilir.
Besinlerin enerjiye parçalanması, vücut dokuların yeniden inşa edilmesi, sıcaklığın onarılması ve korunması ve atıklardan kurtulma gibi vücutta çeşitli kimyasal reaksiyonlar meydana gelir. Bütün bunlar metabolizma sürecinin bir parçasıdır.
Ancak asıl eksik olan faktör, hormonun belirli kalori alımınız üzerindeki etkisidir. Hormonlar temel olarak vücudun iletişim sistemidir.
İnsülin, yağ yakıp yakmayacağınız veya depolayacağınızla ilgili çok önemli bir hormondur. İnsülin yükselirse, yağ depolarsınız. Düşerse yağ yakarsınız. İnsülin çok yüksekse, yavaş bir metabolizmayı taklit eder. Yavaş bir metabolizmayı düzeltmeye çalışmak yerine, yağ yakımını artırmak için insülininizi düşürmeye odaklanmak isteyebilirsiniz.
Yüksek insülin belirtileri:
• artan açlık
• Karbonhidratlar için aşerme
• Sık idrara çıkma (özellikle geceleri)
• Tükenmişlik
• Bilişsel sorunlar
• düşük ruh hali
• Artan göbek yağı ve karaciğer yağı
• Yüksek ayar noktası
• Artan glukoneogenez (karaciğer fazla şekeri atar)
Başlıca insülin uyarıcıları şunlardır:
• Karbonhidratlar
• Şeker
• Çok yemek yemek
• Diyette proteini artırmak
• sahte lifler
• Stres
• İltihaplanma
• Göbek yağı
• MSG
• Uyku eksikliği
İnsülin nasıl azaltılır:
1. Keto diyetine başlayın
2. Oruç tutmak
3. Egzersiz
4. Sebzelerden doğal lifler tüketin
5. Diyetinizde yağ tüketin
6. Vitamin B1, Potasyum ve D Vitamini Alın
7. Elma sirkesi tüketin
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
izlediğiniz için teşekkürler!
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe drbergtr Doktor Berg
İzlediğiniz için Teşekkürler!