Wenn Du Deinem Rundrücken entgegenwirken und Deine Haltung verbessern möchtest, dann bist Du hier genau richtig!
Fitnesstrainerin Tina zeigt Dir 8 Übungen für eine nachhaltig bessere Körperhaltung, mit denen Du die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule verbesserst, Deine Muskulatur rund um die Wirbelsäule und im Oberkörper stärkst.
So trainierst Du nicht nur Deine Körperhaltung, sondern wirkst auch unliebsamen Verspannungen und Rückenschmerzen entgegen.
#wirbelsäule #körperhaltung #rückentraining #ergotopia
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:32 Latziehen
1:42 Sphinx
2:50 Seitstütz
4:05 Kniestand Rückbeuge
5:15 Rückenstrecker Variante 1
6:20 Rückenstrecker Variante 2
7:25 Käfer
8:30 Brücke
9:50 Brustdehnung an der Wand
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Hast Du Probleme mit Deiner Körperhaltung? In folgender Infografik erhältst Du nützliche Tipps für eine aufrechte & attraktive Körperhaltung in allen Bereichen!
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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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