No video
HANYA 15 MENIT! SENAM AEROBIK MEMBAKAR LEMAK SELURUH TUBUH !
Рет қаралды 350,648
Күн бұрынYuk Lakukan Senam Aerobik Hanya 15 Menit Untuk Membakar Lemak Tubuh ! SENAM AEROBIK HANYA 15 MENIT MEMBAKAR LEMAK cocok untuk pemula loh. kamu bisa lakukan senam aerobik ini di rumah. tanpa harus ke sanggar senam. senam aerobik ini gobyos cukup lakukan 15 menit bikin lemak dan kalori terbakar.
baju yang aku pakai di video ini
✔️tanktop (sudah ada bra) shope.ee/6pVEY...
✔️legging : maap sudah abis
✔️ Dumbbell 1kg = shope.ee/7KRPV...
✔️ Dumbbell 2kg = shope.ee/2L2jY...
✔️ Dumbbell 5 kg = shope.ee/2L2jY...
✔️ Dumbbell 7.5 kg =shope.ee/AK515...
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/...
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
0:00 intro
0:23 lagu pertama
3:33 lagu kedua
6:27 lagu ketiga
9:19 lagu keempat
12:28 lagu kelima
14:28 lagu keenam
list lagu
Track: Eniru & Scarlett - Holding On
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Eniru & Scarlett - Hol...
Free Download: fanlink.to/iM6x
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Catas, Nieko - For The Win
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Catas, Nieko - For The...
Free Download: fanlink.to/iK36
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Ocean Roses - Nova
Artist:
/ ocean roses - topic
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Ocean Roses - Nova (Ma...
Free Download: fanlink.to/iJck
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Badscandal - Wish I Could
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Badscandal - Wish I Co...
Free Download: fanlink.to/iHDf
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Badscandal, Dream Chaos - Damn Lonely
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• RIGĒL - Miss U (Magic ...
Free Download:
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Ocean Roses, Veronica Bravo - You Are My Pain
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Ocean Roses, Veronica ...
Free Download:
Usage Policy: www.magicmusicL...
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
hello apa kabar kalian semua? semoga makin semangat olahraganya ya! baju yang aku pakai di video ini ✔tanktop (sudah ada bra) shope.ee/6pVEYcqFDd ✔legging : maap sudah abis ✔ Dumbbell 1kg = shope.ee/7KRPVvFfcn ✔ Dumbbell 2kg = shope.ee/2L2jYheFxA ✔ Dumbbell 5 kg = shope.ee/2L2jYm7RFg ✔ Dumbbell 7.5 kg =shope.ee/AK515WgEvi
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
@Yuba761 Жыл бұрын
❤
@user-ve3jo5yh2n Жыл бұрын
kak pliss lebih sering bikin konten olahraga yg kaya gini dongg, soalnya aku lebih suka yg kek gini
@nuridanur6435 Жыл бұрын
Stiap ngikutin video dari “eh olahraga yuk” tdk prnh tdk keringatan, psti selalu merasa terbakar badan ini🔥🔥🔥 suka liat video2nya, gerakan yg mudah di pahami😍🥰
@HalisaAhmad 5 ай бұрын
SDH aq praktikin ni...aq senam ngikutin ini, seminggu 2 sampai 3 kali rutin 1 BLN lebih,dan hasilnya top ...mantap, perut berlipatq hilang,skrng JD datar.
@setyoastuti6376 11 ай бұрын
terimakasih untuk setiap gerakannya. bikin badan jadi lebih fresh. gerakan ringan tapi berasa diseluruh tubuh. sehat selalu🙏
@dwirahayu9624 Жыл бұрын
Mantap. Gerakannya santai tapi bikin gobyos. Semangat ya kak 🔥💪
@sriidayu877 9 ай бұрын
Dah lama saya GK olah raga (malas), baru aja ni buka hp mau olah raga..eee dapat pidio kamu senang, gerakannya mudah d ikutin GK pake lama❤️❤️ baru aja tau cenel ini tapi dah jatuh cinta😘😘💪
@turtleninja6219 Жыл бұрын
Mantap ci, gerakan ga ngebosenin🌻 yang biasa aerobik gerakannya itu2 aja, banyakin kaya ginii cii, bisa buat pemanasan jugaa❤️
@aldhaaqilla3670 Жыл бұрын
Cuma di channel ini yang tiap olahraganya ga eneg 👍👍 ditunggu video video barunya kaa
@els9716 Жыл бұрын
Ah ini enak banget sih buat yang baru mau mulai gerak lagi THANK KAK
@saktidewi7019 Жыл бұрын
mantapp gobyoss lagi setelah vakum 2 tahun ada kalikk wkwk
@ping2ricca 11 ай бұрын
Hidup lagi capek2nya, ketemu Eh Olahraga Yuk dari bulan lalu.. Eh jadi makin capek, kan, ya? Tapi ngefek seger seharian.. Thank you videonya 🫶
@user-wz3vo4el5l 5 ай бұрын
Hampir 1 bulan rutin ngikutin wo ini seminggu 6x minggu off hee, dah coba chanel lain tp bdan sakit semua & ini yg paling mudah tp ttp bikin keringetan 🫶 suka bgt.. semangat sehat syukur2 dpt bonus bb turun 😂❤
@alyanursyafa0347 Жыл бұрын
Badanku sakit semua karena posisi tidur mungkin, tapi setelah melakukan gerakan di vidio ini sakitnya hilang semua heh😭😭😭🫶
@sheviaajenglestari4881 10 ай бұрын
Sama weh tulang pas yg sambungan tangan kanan sakit bgt belakangnya pas senam ini alhamdulillah enakan
@kalaruam6524 10 ай бұрын
Gerakannya bikin happy, jadi ga bosen dan berasa lagi olahraga... thankyou kakak❤❤
@karimahabdulhafidz4018 7 ай бұрын
Done tadi pagi... Baru sempet absen karna seharian riweuh... 2 hari lagi kemarin rest karena gak kuat badan masih gerenyes2 setelah 2 video terakhir sebelum ini... Hari ini pun sebenarnya masih gerenyes2 tapi dipaksain alhamdulillah gak kenapa2... Enak fresh.. Happy nyaman MasyaAllah.... InsyaAllah lanjut video baru program resolusi 2024😍🥰
@reztikacahyani1920 Жыл бұрын
Halo kak REq senam aerobik kpop dong biar lebih semangat hihih
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Ayo mana nih yg mau request lagu kpop aerobik??
@liangfenni 9 ай бұрын
Baru 5 mnt awal uda berkeringat, di badan enak bgt. Masuk video OR favoritku ❤. Terima kasih sudah sharing yaaahh 🎉
@rheebarhea6389 7 ай бұрын
bangun tidur badan sakit semua karna cuaca dingin, jadi rasa kaku semua, pas udah olga ini keringetan badan jadi enakan ❤❤
@ernawati2006 Жыл бұрын
Setelah sekian purnama TDK Olga kn br mulai lg ..semangat utk diriku sendiri. Tq ce
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Ayooo semangattt yaaaap
@mahananisetyaningrum2559 11 ай бұрын
Aku suka gerakan2 workout nya ci Elaine, pas banget buatku, gampang diikuti dan terasa banget di badan. Ditunggu konten bodycombat nya ya ci 😁
@rambuery8090 Жыл бұрын
Pas bngat hari ini aku lg ikutin program 14 harinya kaka😅 dan seru bnngat aku happy bangat...bs ikutin program itu..hbs itu lgsg dehhh lanjut vidio yg ini.mksh kak❤❤
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Horeee selamat udah selesai program. Tetep lanjut yaaaap
@meliaanggraini946 Жыл бұрын
Lagii cikk lagi yg kayak giniii sukaaaa love olahraga yukkkk ❤❤❤
@rapikadiniarti Жыл бұрын
ringan bgt gerakannya . enak santai .. tpi bikin gobyosss .. trs bdan bunyi semua krek krek krek ..
@dianasaraswati7223 7 ай бұрын
Ikutin ini plus pegang dumbell 1kg. Mantapppp
@_23melisasafitri97 Жыл бұрын
KEREN bgttt dan KEREN teruss , thankyou for today kaka❤❤❤❤❤
@anitnofofficial8967 Жыл бұрын
Bismillah bb dri 70kg semoga aj bisa turun ke bb 55kg amin
@windaanisa449 Ай бұрын
Kak, aku bb 55 nangis kejer, badann serasa berat bgt😢
@rachmanfaradila938 Жыл бұрын
Kak rutin tiap sore w olga liat vidioo kakak. Ada resolusi yy kehambat. Tapi skrng mau gas lagii. Diet, hidup sehat bonus nya kurusss. Semangattt konten kak 😊😊😊
@marinisaudi9548 9 ай бұрын
Mantappp keringet nya ga main” gerakan mudah d ikuti
@DewiDewi-hd1cn Жыл бұрын
Gerakan mudah simpel,tp bikin keringat gobyosss,,
@mafaza_beautycollection7989 11 ай бұрын
Mantap gaes... membakar lemak smp berkeringat 😅
@vinirameliafitri575 6 ай бұрын
Baru selesai praktekin, gobyos ci 😄
@syhqiberbook5680 Жыл бұрын
Suka sekali gerakan nya..ringan tpi terasa...goog job
@fitriadinisari262 Жыл бұрын
Keliatannya gampang, tapi dipraktekin gobyossnyaa, menggeh menggeh gaesss😂😂 makasih ce... Sering2 ya buat video kayak gini🎉
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Siappp makasih udah semangat olahraganya
@user-pc1lw1ip9r 8 ай бұрын
Mantep gerakannya santai tapi bikin gobyos 🔥💪
@winatasetiawaty6660 Жыл бұрын
Enak olahraga nya.. kalo kurang tambo jadi 2 set 😁
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Nah betulll bisa ikutan olahraga lain di channel ini juga yaaa 🤩
@EdiSantoso-hr3se Жыл бұрын
Gaskeun besok pagi
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Ditunggu yahhh besok wajib dateng 😎
@fridamagdalena7822 Жыл бұрын
Akhirnya video baru aerobik. Tetep dipraktekin meskipun lbh suka dumbbell💪🏻 Yg ini lbh ringan drpd yg dulu2
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
yes ini porsi kardionya. tetep harus kardio biar lengkap olahraganya
@yusilestari 11 ай бұрын
boleh ga sih d selang seling olahraga yg mengecilkan seluruh badan sm aerobic yg ini ?
@desiliasyahra Жыл бұрын
Gas pulang kerjaa langsung gerakkk gerakk biar gak mengembang kaya donaaat😢
@rizkyaulia9912 Жыл бұрын
15 menit mantap, gobyos
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Yuhuuu makasihh
@salmahanifah8001 4 күн бұрын
Day 16 ❤
@predatorgaming7493 10 ай бұрын
Wuaa gobyoshhh, terimakasih ci😊
@tiahasibuan3938 Жыл бұрын
Kayanya emang cuma senam ini yg bisa ikutin sampe seminggu. Buat yg diatas 20 menit dah terkapar😭
@ny0nyahkim518 Жыл бұрын
Yg mau nikah yuk olahraga 😂
@ayudwipayani459 Жыл бұрын
Keren ini ce.. udah nemenin 1 bulan.. ga bosenin dan bisa bantu aq yang mau ngurusin badan👍😁
@yusilestari 11 ай бұрын
kak olahraganya cuma aerobic yg ini atau sm yg lainnya ?
@indahpurnamawati4428 Жыл бұрын
Say ksh gerakan tidak loncat untuk umur 53tahun dg berat 67kg, krn sy liat it badanx gemuk skali...
@mustikafisika1659 Жыл бұрын
Ngos ngos an walau 15 menit
@shopiacahyadinara7659 Жыл бұрын
Mantappppp,, aku suka gerakan nya mudah untuk di ikutin... Tanggamus, Lampung hadir cik
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Horeee makasih udah olahraga bareng eh olahraga yuk🥰
@en.trisna Жыл бұрын
Halo coach, mau tny ada senam untuk penderita ginjal stadium 3? Yg gampang tp membakar kalori. Tq ya coach
@dhimasganendra9699 Жыл бұрын
Ngulang lagi saking nagihnya seruuuuuu
@punglinaagustinsuryaningsi6893 Жыл бұрын
keren kak,, aq udah ngikuti senamnya🥰
@michellegela 11 ай бұрын
volume musiknya kalau digedein lagi lebih joss ci
@fifi7570 Жыл бұрын
Olah raga sdh hampir 4 th, tapi kok belum terbentuk otot ya, meski perut sdh mulai mengecil dan begaris. Badan tetap kurus ga berotot.
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
sudah angkat beban belom? kalo mau berotot ya harus angkat beban. banyak olahraga dumbbell di channel ini
@arvagifari6060 Жыл бұрын
Hello cie, always stay tune upload video baru nya cie Elaine, mantap
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
yeee minggu depan upload lagi. see you!
@arvagifari6060 Жыл бұрын
Asiaaaap
@meitaperdana179 Жыл бұрын
kak request video pemanasan dan pendinginan dumbbel dungg
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
udah ada video pemanasan hehehe
@sitimaisaroh925 10 ай бұрын
Love banget sm konten Kaka ❤
@guloamonio9360 2 ай бұрын
Mau donk
@sitimarifah6755 10 ай бұрын
Lama bgt aku gak nonton cece badan udah gak sehst rasanya
@zzzz-sy2ho Жыл бұрын
Mau tanya dong apa boleh habis workout beberapa menit kemudian lngsng mandi? Lalu workout bagusnya dilakukan berapa kali seminggu dan berapa menit? Aku pemula dan baru mulai workout😅
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
boleh aja kok. yuk semangatkan olahraganya
@jovankarahman6422 10 ай бұрын
Boleh gx ci minum di tengah2 olah raga
@dhimasganendra9699 Жыл бұрын
Wah malam malam langsung praktek gobyos mandi keringat seruuuuu
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
wah mantap makasih ya
@rikasartikachannel9193 Жыл бұрын
mantap gerakannya variatif
@rahmacheril7622 8 ай бұрын
Ach sukaaaa
@user-zu9zh2hj8x Жыл бұрын
Lemak mendidih
@Nonacutt 7 ай бұрын
day 6 doneee
@EhOlahragaYuk 7 ай бұрын
wahhh makasiii
@helenagunawan4118 Жыл бұрын
Kak, bisa request knee friendly aerobic
@esihrukasih Жыл бұрын
15 menit gobyos
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Siapp olahraga semangat
@intanpermatasari6026 Жыл бұрын
Selalu sukaaakkk
@bellinulaini7251 Жыл бұрын
Hallo kk Aq seneng banget ikutin gerakan kk karna manfaat ny banyak banget keringat langsung ngucur Smga konten kk sllu inspiratif n sukses trus kk
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Makasihhh ikutan olahraga lainnya juga yaaa
@Zarasyiii Жыл бұрын
yeay pagi ini ditemani cici
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
halooo semangat yaaa!
@suzukawakiki7337 10 ай бұрын
Thank you kak :)))
@rahmahwidia6182 Жыл бұрын
Kak aku belum paham bedanya bakar lemak sama bakar kalori , takutnya udah cape2 olahrag eh yg kebakar kalori aja lemaknya masih aja numpuk , tolong kak kasih paham aku 🥲, please help me kak 🤝🏻🏳️
@etikapuspitasari996 Жыл бұрын
Setau aku sih bakar lemak itu olah raga saat perut kita masih kosong biasanya olah raga pagi pake dumble, kalau bakar kalori itu olah raga saat kita sudah makan
@widyaantari8778 8 ай бұрын
Aku pernah nonton video nya coach ade rai, olah raga beban dulu untuk bakar gula (infonya 5 menit udah bakar gula),kalau gula di otot udah habis,baru lemak yang dibakar....biasanya bakar lemaknya pake olahraga cardio...kalau aku olahraga angkat dumbell dulu baru kemudian aerobic.... Belum turun sih BB (baru mulai 2 minggu), tapi 3 hr setelah exercise pinggangku udah kebentuk
@anisaputri2382 8 ай бұрын
@@widyaantari8778kak dumbell yg brp kilo kak?
@paonjengntinjengntin2500 2 ай бұрын
@@widyaantari8778 jadi untuk menurunkan berat badan cocok ga kalo cardio duly baru angkat beban kak? Menurut kakaknya
@nafisarufi239 21 күн бұрын
Yg pasti kalo pengen BB turun ya harus defisit kalori... Pola makan yg dijaga.. lalu dibantu olahraga..
@indahpurnamawati4428 Жыл бұрын
Mantap n cantik pool ❤❤
@anata8922 3 ай бұрын
ce mau tanya kalau gerakan aerobik seperti ini inhale exhale nya bagaimana ya?
@natasya_bi Жыл бұрын
Wahh seru bgt🎉 thankyou so much kakk🥰🙏🏼
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Yeeee makasiiiig
@mualisaramadhani3970 Жыл бұрын
Kak ini bisa buat ngencangin paha juga ?
@rindu8753 Жыл бұрын
Hadir telattt Ci🥰🥰 Yeess gooo 🤸🤸🏃🏃🥵🥵
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Lets goooo
@rosamardiyah5209 10 ай бұрын
Keren🥰
@evataher466 Жыл бұрын
Pagiii cee. Udh lumayan lama gak olahraga, pertama mulai kmrn ikutin yg set dumble paha rasa kenceng smpe hari ini, dan hari ini ikutin set yg ini rasa nya langsung ngendorin otot2 yang kaku sisa kemaren.. 😢😢. Tp aku seneng ikutin konten ny cece.. bikin semangat , gak bosenin. Dan hasil nya ngucuurrr. . Bismillah semangat sehat 😊😊
@user-ld2hl4jw4y Жыл бұрын
Manteppp
@mamaofbabydilo6978 Жыл бұрын
Cii lengan bisa ikut kecil juga kan?
@theohalims Жыл бұрын
Mantapppp olahraga aerobiknya ❤
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Siappp
@karimahabdulhafidz4018 Жыл бұрын
Sebenernya kurang suka aerobik karena perasaan gak ngaruh apa2 ke badan...tapi kalo elaine coach nya aku percaya....soalnya dulu juga apapun yg di upload disini saya praktekin dan saya langsing walaupun pola makannya masih kacau....jadii insyaaAllah besok atau lusa praktek💃💃
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Yg ga ngaruh di badan tuh kalo aerobik aja tapi ga ngelatih otot. Kalo latihan otot udah, aerobik justru membantu di bagian cardio dan kesehatan jantung. Olahraga lain makin baik hasilnya
@karimahabdulhafidz4018 Жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk ok ceee
@bachrunnifach0927 Жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk waah aku banget kak...kalau aku angkat beban dulu baru sisanya aerobik buat nenangin jantung dan melancarkan peredaran darah kak ..bener nggak sii kak kalau caraku seperti itu
@etirodiyana1433 8 ай бұрын
Ci aku tiba² agak pusing dan mual di menit ke 8 kenapa yaa :(
@nurseptia9918 Жыл бұрын
DONE
@nikmaafika3801 Жыл бұрын
Body goalsnya bikin iriii..hihihi
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
makasih.. kamu jg bisa kok
@Angela.w.widita Жыл бұрын
Coba bikin senam bl dong.
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Sama kok. Namanya aja yg beda hahaha
@hohoho-gy4fc Жыл бұрын
Ka olahraga yang buat badan kurus dalam satu bulan ka ,, aku bb 75
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Tinggal di mix mix aja olahraga di channel ini. 1 bulan kalo rutin pasti terlihat hasilnya
@hohoho-gy4fc Жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk ouh iya ka , mksii
Eleni Fit
Рет қаралды 2,4 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 14 МЛН
Salsalivefit
Рет қаралды 13 МЛН
MIZI
Рет қаралды 14 МЛН
SKWAD Fitness
Рет қаралды 42 МЛН
MIZI
Рет қаралды 2,3 МЛН