هل الشوفان فعلا سوبرفود ولا هري | ما هي أفضل البدائل

هل الشوفان فعلا سوبرفود ولا هري | ما هي أفضل البدائل | OATS

Рет қаралды 40,734

2 жыл бұрын

OATS = SUPERFOOD ?
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 223

@user-nd4yt1se9j 2 жыл бұрын

انا ليه بحس ان القناة دي رايقة ومسالمة كده في حالها في حته ثانية❤❤❤

@jimoooo1626 2 жыл бұрын

عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️‍🔥

@mothaber7508 Жыл бұрын

فعلا .. وده غالبا بسبب اسلوبه .. ليه كاريزما وراسي وهادي في الكلام

@jumeirajumeira5137 2 жыл бұрын

معلومة لجميع الرياضيين سكر الفاكهة فركتوز و الشوفان كلوكوز والعضلات ب تستفيد من الكلوكوز لانة بينخزن في العضلات ويصبح كلوكجين 🤩 انا بختلف معاك في هذة النقطة ☀️

@ggty7119 2 жыл бұрын

لو سمحت يا كبتن ممكن تعمل مقارنه بين البقوليات العدس و الفول وغيره ، بالفواكه و الخضراوات

@jimoooo1626 2 жыл бұрын

@samarfarajallah4921 2 жыл бұрын

‏جزاك الله خيرا بصراحة أول مره اسمع هالمعلومة بطريقة علمية هيك ‏استمر احنا بحاجة دائما إلى وعي صحي اكثر

@jimoooo1626 2 жыл бұрын

@youssefjoudar380 2 жыл бұрын

استفادة دائمة، جزاك الله كل خير

@The.Wolf. 2 жыл бұрын

اجمد كوتش وافضل محتوي اكثر من رائع ممكن ياكوتش تتكلم عن دهون المشبعة الحيوانية ذي دون البقر والجاموس والاغنام وفوائدها واضرارها وافل طرقة لاستخدامها و وصنعها

@amjadalshaar4334 2 жыл бұрын

ياريت ياأبوحميد حلقة عن النطام الغذائي مع الأمثلة ولك كل الشكر والتقدير والاحترام 🙏

@hisooabdou9324 2 жыл бұрын

طبعا يا كابتن عمر استمر فى هذه السلسله

@khaledseddik489 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا لك على الموضوع المميز 🌹

@heshamabdulghaffar9110 2 жыл бұрын

ماشاء الله عليك حلقة جميلة جدا زي باقي حلقانك طيب ممكن نتكلم عن الشعيروفوائده ومضاره لأنه موجود النهاردة اكل بي يتعمل من اشعير زي العيش وممكن يكون برضه سيريل زي استخدام الشوفان .تسلم ويديك الف عافية علي مجهوداتك الجبارة ياكابتن. أخوك هشام من السعودية

@amjadalshaar4334 2 жыл бұрын

وشو البديل عن الشوفان وأهم الأكلات الصحية وسهلة التحضير للشباب الي عايشي لحالها وربي يسعدك 🌸

@msaeyelden 2 жыл бұрын

الف راى وكميه معلومات متضاربه على الانترنت انا بقيت مشتت جدا

@findigold 2 жыл бұрын

عيش حياتك طبيعية واهم شي احسب السعرات وانتظم على الرياضة وابتعد عن بيع الكلام اللي في النت والله انا تشتت مخي ولا قدرت اثبت على معلومة

@yousefamin6914 2 жыл бұрын

فيديو جميل جزاك الله خير 🌹

@bushal77 2 жыл бұрын

مشأ الله عليك دائما مميز في محتواك ، استمر ياكوتش

@youssefalwrdany2944 7 күн бұрын

ما شاء الله ✅

@alitello7423 2 жыл бұрын

لو سمحت ممكن حلقة عن كمية البروتين في اللحوم و الدواجن و الألبان و مشتقاتها وكيف تحسب ضمن السعرات ، شرح دقيق شكرا

@amrfatah9065 2 жыл бұрын

فيديو تعلم نط الحبل حقق ٩٩٦ الف مشاهده اربع الاف باقيه علي المليون مشاهده. دعوة لمتابعي القناه لتكمله المليون اليوم. همه يا شباب

@zcrank1200 2 жыл бұрын

مش كل الناس تقدر تشتري طبق فاكهه كل يوم زي دا ، لانه سعر ضعف سعر كيلو الشوفان ف الشوفان كويس جدا مقارنه بالسعر

@ahmedmosa3845 2 жыл бұрын

هو بيتكلم في نقطة تانية بعيد عن الاسعار وبعدين الاسعار بتختلف من مكان ل مكان غير انه مديك خيار تاني زي خضروات واكيد بتكون ارخص بكتير من الفاكهة

@kensyak7690 2 жыл бұрын

كلامك صحيح ده طبق فاكهة للأغنياء بس 😂😂

@lotfyelhady105 2 жыл бұрын

ماشاء الله عليك يا كابتن ربنا يباركلك

@abdelhayaminar392 2 жыл бұрын

روعة،شكرا كثيرا

@itsnajmaldeen 2 жыл бұрын

شكرا يا كوتش علي الفيديو ممكن تعمل فيديو عن بدائل افضل للقهوه قبل التمرين و خلال اليوم

@WaRdI5 2 жыл бұрын

الماتشا افضل بديل للقهوة قبل التمرين #مجرب

@ismailezzouate5043 2 жыл бұрын

@@WaRdI5 ماهو الماتشا

@WaRdI5 2 жыл бұрын

@@ismailezzouate5043 في حاجه اسمها قوقل يا كوتش 😂😘 ماهو الماتشا 🤣يانهار أبيض

@raefsiam 2 жыл бұрын

معلومات قيمة جداااا

@aliessam761 2 жыл бұрын

العالمي ♥️♥️🧿

@mahieddinalmrtoa8249 Жыл бұрын

معلومات قيمه

@khiirkhiir8244 2 жыл бұрын

ديما متالق

@mustafabushnaq221 2 жыл бұрын

You are the best

@mostafahuseen9606 2 жыл бұрын

لو سمحت يا كابتن احمد ممكن تعمل فيديو عن التكنيكات المختلفة لتمرين الرست وتمرين السمانة

@captainbelal2126 2 жыл бұрын

استمررر

@Salvatore-ss3ih 2 жыл бұрын

في فيديوز وعدتنا ان ليها اجزاء تانية واتأخرت علينا.. اتمني تكون فاكرها.

@muthannahaidar4707 2 жыл бұрын

ياريت يا كوتش تعمل فيديو عن دالي الخصيه والرياضه وعن الدهون الثلاثيه

@abdolrahman.1 2 жыл бұрын

كابتن. تكلم عن التمر خصوصا اذا كان هو مصدر الطاقه الاساسي ليومك اذا بتأخذه بكميات مناسبه

@sekabasha4409 2 жыл бұрын

ياريت عن الاكل كلو سلسلة كاملة و اتكلم اكتر عن حساسية الانسولين اللي مع السن بتقل

@jimoooo1626 2 жыл бұрын

@nassersrojy68 2 жыл бұрын

لو سمحت كبتن ي ليت تتكلم عن فيديو تغطية احتياج الكارب من الخظار والفاكهة والعسل ؟ وشكررا اتوقع الفيديو ذا نحتاجه كثير بالذات انك تقول العسل كارب جيد وهو سكر كثير

@habibdz9275 2 жыл бұрын

واحشنا يا احلى كابتن ف دنيا

@HealthyEmanabdullah 2 жыл бұрын

لو بتحبوا الاكل الصحي هتلاقوا عندي وصفات كتيير بالشوفان وغيره من أنواع الدقيق الصحيه الخاليه من الجلوتين

@AlWarzy 2 жыл бұрын

تم يا بنت الحلال.

@midnight6146 2 жыл бұрын

شكرا كثير لو ممكن تحكي لنا عن القمح او القمح الصلب كبديل للشوفان عشان انا احمصه و اطحنه مع التمر المجفف اسويه خليط لفطور الصباح

@usama5590 2 жыл бұрын

يعطيك العافية استاذ هل افضل اذا أخذنا حب سيلينيوم بما انه نتدرب في الجيم من دون تحليل. وشكرا

@ahmedmosa3845 2 жыл бұрын

والله انت عالمي

@imaddaoudi8665 Жыл бұрын

I use oat like a pre workout can you tell me with what I can replace it, please ! thanks

@zrdan 2 жыл бұрын

ياليت تتكلم عن التمر خصوصا والفواكه بشكل عام بنظام اللو كارب ويصلح لمين وممنوع على مين بما انه اكثر حاجه موجوده بعالمنا العربي ..

@jimoooo1626 2 жыл бұрын

@moksha-cz4cd 2 жыл бұрын

ياريت حضرتك تتكلم بالتفصيل عن تنظيم الاكل قي يومك

@ahmedamin2133 2 жыл бұрын

يا ريت بعد اذنك برده توضيح للبطاطا الحلوه و القلقاس و بعدين البطاطس بالترتيب كمصدر للكارب ، و هل همه احسن من الشوفان و يضاهون باقي الخضراوات في القيمه الغذائيه

@user-ub3nu6yi2r 2 жыл бұрын

فكرة الفديو جميلة ياريت حضرتك تكررها في حجات تاني

@mohammedfarid5075 2 жыл бұрын

يا ريت حلقة عن منتجات الألبان.

@HananBenNafa 2 жыл бұрын

شكرا فيديو مفيد جدا.. ياريت تتكلم عن الرز البني.. انا ما حبيتش طعمه وبرضو فيه جلوتين - حاليا باكل رز زبيض جلوتين فري. شكرا

@AliAhmed-jc1op 2 жыл бұрын

شكرااا كابتن

@ibrahim_nutrition 2 жыл бұрын

كابتن اعملنا عن الانزيم q10 والفا لوبيك اسيد افضل مضادات الاكسدة وتقوي تسترون والاعصاب والقلب معقووووول

@user-dd2vf3ck3r 2 жыл бұрын

أرجوك إعمل لنا موضوع عن العدس المنبت والبقوليات

@MAZEN-oz1bt 2 жыл бұрын

شكرا عل توضيح معناتا الشوفان شيء

@muhammad-nv9du 2 жыл бұрын

لو سمحت يا كوتش .. مش ال glycemic index بتاع الشوفان اقل من البطيخ والموز ؟!

@abdulsalammalkawi6661 2 жыл бұрын

كابتن بس الشوفان تشعر به بالشبع بديل الخبز والرز .... اما الفواكه والخظار لا ... فهو بديل الافضل للأكل المشبع فقط

@odaikh5161 2 жыл бұрын

اليوم الكل صار يهبد بس عشان ينزل محتوى.. الشوفان والرز والخبز الاسمر كمان البطاطا نشويات بطيئه الامتصاص بتمد الجسم بالطاقه لفترات طويله بينما الفواكه عباره عن سكر فراكتوز برفع الانسولين بشكل سريع.. ما ينفع تقارن بين الشوفان والفواكه.. الحقيقه انو الشوفان من احسن مصادر النشويات وفعلا هو سوبر فود لان قيمتو الغذائيه عاليه وما بيرفع الانسولين مثل مصادر نشويات اخرى.. الخلاصه جسمنا بحتاج للنوعين نشويات بطيئه الامتصاص ونشويات سريعه الامتصاص

@mohammedshargawi2480 2 жыл бұрын

طيب انا قبل التمرين محتاج باور اكيد الفواكه ماراح تعطي طاقه لوقت طويل فأحسن شي الشوفان والبطاطس وكل جسم يختلف

@jimoooo1626 2 жыл бұрын

@fathimasslah7229 2 жыл бұрын

نفس اللي كنت بقوله

@ghvbbb1413 2 жыл бұрын

بس لازم تذكر السعر مش الجميع عندهم القدرة المادية يشترو فواكه وخضار بشكل يومي

@sanaaramdan9030 2 жыл бұрын

ممكن تعمل عن Psyllim husk و Maca powder

@shameldagestany9095 2 жыл бұрын

ما هي المكملات الغذائية( supplements ) التي تتناولها كل يوم؟

@basimsahla 2 жыл бұрын

كابتن احمد ما هو رأيك في من يقول ان عظام البقر مصدر لنوعين من الكولاجين و ان له فوائد كثيرة لمرونة المفاصل و علاج الخشونة و نضارة البشرة و الخ

@captainbelal2126 2 жыл бұрын

اعملنا فديو عن تمرين Turkish get up

@odaikh5161 2 жыл бұрын

@abedthepunisher1814 2 жыл бұрын

100%

@MAZEN-oz1bt 2 жыл бұрын

للمرة الاف ممكن تتكلم عن عشبة المتة وشكرا

@user-fw5kl9xh7o 2 жыл бұрын

اتكلم عن افضل انواع المكسرات

@captainfitness3870 2 жыл бұрын

التكلفه يا كوتش بين الاتنين مختلفه السعر بينهم غير قابل للمنافسه

@WaRdI5 2 жыл бұрын

قصدك الشوفان ارخض و حنين على الجيب لول

@captainfitness3870 2 жыл бұрын

@@WaRdI5 ايوه

@Omarz100 2 жыл бұрын

الشوفان سريع التحضير اما الفواكه والخضار مايحتاجون تحضير اصلا

@captainfitness3870 2 жыл бұрын

@@Omarz100 اخي عمران كيف تقارن ١٠٠ جرام شوفان ب كميه الفاكهة دي من حيث السعر الاقتصادي

@Omarz100 2 жыл бұрын

@@captainfitness3870 هو صح الشوفان ارخص بكثير بس انا اتكلم كطريقة اكل الفاكهة لاتحتاج الى تحضير

@abdel-salamtartoussy9699 2 жыл бұрын

Video about strawberry and orange

@mothaber7508 Жыл бұрын

الكلام ده ينطبق على الشوفان كامل الحبة ؟ ولا سريع التحضير ؟

@wody0895 2 жыл бұрын

كوتش البرغل كويس ولا انا من عشاقه

@ahmedabdalla3998 2 жыл бұрын

كلام جميل و النقطه المهمه جدا اللي محدش بياخد باله منها ان لو انا شخص مش رياضي او لا امارس الرياضة بانتظام و ليست كل الرياضه تتشابه تعامل جسمي مع الكربوهيدرات و احتياجه او استيعابه لها يختلف عن شخص اخر بيمارس رياضة كمال الاجسام مثلا

@waielbreens8311 2 жыл бұрын

كابتن نسيت ان الشوفان في معادن وفيتامينات بالاضافه للفايبر والشوفان كارب بطيء الامتصاص غير عن السكريات الثنائيه الموجودة في الفواكه الشوفان سوبر فود للتضخيم والتنحيف

@captainbelal2126 2 жыл бұрын

اعملنا فديو عن تمرين Turkish get up ارجوك

@houariassaoui705 2 жыл бұрын

ما هو افضل مصدر كارب صحي يا استذنا الفاضل

@user-qx3vc9fo6d 2 жыл бұрын

لوسمحت يا كابتن الرز الابيض هل هم ممتاز

@ninaluna2581 2 жыл бұрын

ممكن تعمل live video

@havhbjijhd8837 2 жыл бұрын

طيب كابتن ايهما افضل الشوفان او البطاطس

@MrElghany 2 жыл бұрын

الفواكه هتاخد منها الياف ومعادن وفيتامينات معاك فعلا بس برضه مليانه سكر وهترفع الانسولين

@techtimei6091 2 жыл бұрын

معلوماتك حلوة يا كوتش بس بتحسسني اني عاوز انام بعمل سرعة الفديو علي 1.75 علشان انشط نفسي شوية

@amirabasher3926 2 жыл бұрын

اسطورة والله

@ahmadmaravia5419 2 жыл бұрын

قدم لنا اكلات كيتو خاليه من حمض الفيتك والصويا والسكر المصنع

@aziz_ali6968 2 жыл бұрын

ياكوتش استفسار هو انا ممكن اخد كرياتين مع بروتين نايترو تك مع العلم الناتيرو تك الاسكوب يحتوي على 3جرام كرياتين وانا استخدم اسكوبين في اليوم بروتين واسكوب كرياتين 5جرام

@ashrafmaher89 2 жыл бұрын

وبالنسبة للبروتين , الشوفان بال100 جرام فيه 13 جرام بروتين بس الفواكه والخضار اللي جبتهم ما فيهم نفس النسبه

@ibrahimplombier1644 2 жыл бұрын

أهلا كابتن يعني مصدر الطاقة الوحيد الذي يعتمد عليه البسطاء ليس مفيد 😟 ؟ ماذا لو خلطناه بفاكهة كالموز أو المكسرات أو ماشابه ؟

@ahmedhendam749 2 жыл бұрын

عاوزين فيديو عن اللو كارب بالتفصيل وينفع لمين ومينفعش لمين

@Masontest23 2 жыл бұрын

مدربنا العزيز ممكن تعمل حلقة عن الطحينة أو Tahini باللغة الإنجليزية

@ddr-gu1fv 2 жыл бұрын

روح نام

@Masontest23 2 жыл бұрын

@@ddr-gu1fv وأنت روح وتغذا

@prouser7171 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥

@mrmahmoudalshwel219 2 жыл бұрын

فيديو للكورن فليكس هل مصدر جيد للكارب ولا لا

@omarllzouz 2 жыл бұрын

ايه وايك فيه مكملات شركة د محمد محمود او بيور جانيك

@mohamed.safwan 2 жыл бұрын

ممكن تقولنا امثلة على support food ؟

@HassanAli-qy3mx 2 жыл бұрын

فى فواكه زى الموز والبطيخ والخوخ والحاجات اللى بحبها دى بتعملى حساسية على جلدى

@georgeabdelmeseeh8782 2 жыл бұрын

انت شبه ذا روك جدا والله 😂😂❤️

@lmdawkhe 2 жыл бұрын

تكلم لينا عن العدس

@abedthepunisher1814 2 жыл бұрын

فاكهه عباره عن سكر عكس الشوفان الشوفان افضل حاجه بنسبه للكاربز

@abdelazizlaissaoui9079 2 жыл бұрын

هل البطاطا و البطاطس بديل احسن الشوفان بالنسبة للهارد ڨاينرز

@georgejabbour3555 2 жыл бұрын

فول والعدس مصدر كويس للكارب او لا

@top674 2 жыл бұрын

سلام لو ممكن الغذاء المناسب لمريض الكلى بسبب الذئبة الحمراء ..ارتفاع البروتين في البول.. باخذ العلاج الدوائي و رجيم بدون ملح وسكر والذهون..

@movegym8308 2 жыл бұрын

ما هو افضل حبوب ف الافطار غير الشوفان او فطور صحي وطاقة ؟

@omrkarem1140 2 жыл бұрын

قبل ما اشوف الفيديو ، هري

@akwatips 2 жыл бұрын

😅

@mahmoudismael2274 2 жыл бұрын

افضل وقت لي طبق الفاكهة ده ممكن يكون امتي اول ما تصحي الصبح ولا قبل التمرين ولا بعد التمرين ولا في وقت تاني ممكن اكل فيه طبق الفاكهة اللي زي ده

@user-rd3oe7zz5g 2 жыл бұрын

البطيخ به ارجنين للعضل وغاسل للكلى

@khaledashraf3642 2 жыл бұрын

يا ريت تتكلم علي الصمغ العربي

@user-rf3ik4ff6b 2 жыл бұрын

طيب والفركتوز بيقولو انو مضر حتى أكتر من السكروز هل الكلام ده صحيح ولا مبالغة

@khaledelsadek8743 2 жыл бұрын

ya coach a3mlna vlog 3an youmk 3an aklk a3mlna videos mn el matba5 keda 3a4n nfham 7adrk

@alikhaled135 2 жыл бұрын

يا ريت ازاي اصحح وضعية العمود الفقري يتاعي عشان تعبني

@user-zj2wo6cm1o 2 жыл бұрын

Good

@Mariam-zz7uu 2 жыл бұрын

ايوه يا كابتن بس الفتيك اسيد ده تقربيا موجود فى كل اكلنا ماعدا البروتين الحيوانى يعنى موجود فى كل الحبوب الكاملة البقوليات البذور زى بذور الكتان والشيا واليقطين الى هى لب ابيض وحتا المكسراات زى اللوز وهو ممكن التخلص منه عادى باكتر من طريقة حسب الطريقة الى تنفع ياما النقع ٢٤ ساعة ياما التخمر بواسطة بكتريا الزبادى يعنى تحطه فى الزبادى وتاكله ياما التبينت زى الفول المنبت ياما انه يطلع مادة هلامية فى المياه زى بذور الشيا وثانيا هو بياثر بس فى الوجبة الواحدة الى بتاكله فيها مش طول اليوم والفتيك اسيد مش لعنة ده مضاد اكسدة قوى للجسم ثالثا موضوع الالتهابات ملوش اى علاقة بالفتيك اسيد فى حد ذاتها الالتهاباات بتزيد نتجية اى اكل انتا بتتحس منه او مش بتقدر تتحمله للان فيه فرق بين الاتنين زى مثلا فيه ناس زيى عندهم حساسية من زبدة الفول السوادنى وبتظهر على شكل شفايفى بتورم ولسانى بيتهلب وبين مثلا عدم تحمل سكر اللبن وده بيتمثل غالبا فى اسهال وغارات ووجع فى المعدة فدول الى ممكن يزيدوا الالتهابات فى الجسم بان ببساطة الالتهابات دى عبارة عن رد فعل المناعة بتاعتك على مواد معنية يعنى فيه ناس اطفال بيحصلهم انيما نتجية البقوليات وبيسموها انيما الفول دول للى ممكن تزيد الالتهابات فى جسمهم نتجية اكل الشوفان