Холодный душ. Закаливание.

Рет қаралды 101,378

Andrey sugar free

11 ай бұрын

Больше трех лет принимаю только холодный душ. Это мощный инструмент для поддержания тонуса и продуктивности.

Пікірлер: 1 100

@user-nq5jw8bq5u 3 ай бұрын

Отказавшись от сахара,принимая холодный душ, выполняя физические упражнения,ложиться вовремя спать,читать книги,то станете как этот автор😊

@user-zw7fn4zi2u 10 ай бұрын

Андрей, покажи пожалуйста свои фотографии в тот период когда ты употреблял сахар, интересно посмотреть на качество кожи, мешки под глазами, высыпания на коже и все остальные вещи поставьте лайки, чтобы он увидел

@TSZH7PEVC 10 ай бұрын

Я обливаюсь уже 17 лет. Раньше делала это в душе, а с прошлого года переехала жить за город и теперь могу позволить себе удовольствие зимой босиком пройтись по снегу, потом вылить на себя ведро холодной воды и растереться снегом! Это такое удовольствие! Чувствуешь себя заново рожденным! Всем советую!

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Да это хороший и правильный дофамин.( привыкаешь))Люди делают такое в квартирных домах .спасибо за ваш ответ

@irinayakovenko9042 22 күн бұрын

Сколько Вам лет?

@user-jt5cl6nl1g 11 ай бұрын

Блин, мужик, да сколько же ты экономишь на горячей воде!

@tamaraguseva2709 8 ай бұрын

экономим нагорячей воде еще и бриться не надо сейчас очень модно ходить как свинье в щетине

@user-wolfsiberian13 8 ай бұрын

@@tamaraguseva2709как лев без гривы львица , так мужчина без бороды девица , борода , это сила его ген , это признак силы рода мужчины , так что баба , молчи , и не воняй, если ты разведёнка , прое .. Мужа , то воспитывайвоих сыновей , девочками

@kitaypokupay5815 4 ай бұрын

Я уже два месяца закаляюсь по следующей методике. Принимаю обычный душ, затем включаю на 30 секунд холодную воду, этим завершаю процедуры. Каждый день утром и вечером. Потрясающие ощущения и всплеск энергии. За зиму ни разу не болел. Дерзайте!

@Denis-wn1xr 3 ай бұрын

@user-pc9kd9pq2u 3 ай бұрын

Типа завершить холодной водой

@kitaypokupay5815 3 ай бұрын

@@user-pc9kd9pq2u Да

@maximdemichev 11 ай бұрын

Здравствуй! Смотрел твой ролик про сахар, тоже его не ем, холодный душ и прорубь тоже давно практикую. Мне 44 года, выгляжу и живу в форме лучшей на порядок чем многие 25 летние ребята. Душ именно холодный а не контрастный. Моё наблюдение, что не нужно делать это на дисциплине, лучше сделать позитивное закрепление. Прочувствовать всё кайфовое что он тебе даёт и бустить себе в мозгу это ощущение. И тогда ты начинаешь лезть в него в кайф и не тратишь психическую энергию на то чтобы заставлять себя. Субъективно мой опыт. И ещё если душ лейка на шланге, то проще начать поливать себя с ног, потом руки от плеч, начиная с правой, а потом уже тело и голову. Может кому-то будет полезно.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Мне нравиться очень момент в холодном душе .. особенно зимой.. иногда бывает легкий озноб после улицы и в холодный душ не хочется совсем кажеться что это самое дурацкое что можно сделать … но ты заходишь в эту ледяную воду .. в мозгу твориться что то невероятное и всегда после душа тепло и хорошо.

@maximdemichev 10 ай бұрын

@@Andreysugarfree это точно! И лучший способ согреться это принять холодный душ!) Контрастный я применяю после тренировок, несколько циклов смены горячей и холодной водой по минуте.

@niketoploho 9 ай бұрын

а почему не контрастный?

@irinayakovenko9042 22 күн бұрын

@@niketoplohoНаверное не так штырит😅

@user-dk7mo3ih4b 6 ай бұрын

Какое красивое тело, не знаю почему, но именно смотря на вашу хорошую физическую форму, я отказалась от сахара). Вот сейчас хочу укреплять свой организм под душем. Единственное, хотелось чтобы вы сняли видео по поводу хорошей литературы, которые необходимо прочитать, это за питание и т.д. Ребята, ставьте лайки, я думаю нам это не помешает

@Inoy-zg3tr 9 ай бұрын

Весьма интересный человек. Импонирует манера общения со зрителем

@user-qf7mg7le1m 11 ай бұрын

С детства видел как дедушка с утра обливается холодной водой, и зимой и летом. Сейчас сам принимаю холодный душ и скажу вам, что самочувствие в разы улучшается, а главное настроение на весь день обеспечено.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо за ответ, все кто закаляються становятся немножко счастливее как минимум

@ilnur7777 11 ай бұрын

У нас воду отключили, теперь привык в, холодной мыться

@uray1098 11 ай бұрын

@@Andreysugarfreeда-Да и Да🔥🤝🤝🤝

@NaivKrasnobay 11 ай бұрын

Это сделало дедушку бессмертным?

@Pchelovod222 11 ай бұрын

@@NaivKrasnobayпри чем тут бессмертие?Нет ничего постоянного.У тебя с головой проблемы друг.Срочно начни закаляться))

@user-vy8xm5lw9q 11 ай бұрын

Привет . Я пять лет практикую каждое утро контрастный душ. Разогреваюсь сначала почти горячей водой потом резко включаю холодную гдето на 15-20 секунд и так три цикла. Процедуру заканчиваю холодной . Рекомендую. Всем добра и крепкого здоровья.

@AiratHalitov 17 күн бұрын

Принимаю холодный душ уже 3й месяц. Ваше видео было одним из первых, которое я посмотрел и на которое я опирался. Спасибо! Сейчас после просмотра пошел по таймеру холодный душ принял, до этого ориентировочно секунд 15-20 было, а сейчас четко 30. Прикольное ощущение, когда хочешь выйти, но смотришь на таймер и продолжаешь быть под душем. Дисциплинирует однозначно.

@tylerdurden148 10 ай бұрын

Один раз попробовав я уже не представляю как жить без холодного душа и закаливания, оно очень сильно укрепляет и тело и дух. Вас приятно было слушать, очень спокойно и доходчиво объясняете.

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Спасибо за ответ.. да я тоже не представляю себя без холодного душа.

@user-cg3qs6tz1p 6 ай бұрын

Почему люди не хотят принемать холодный душь и быть здоровыми. Потому что боятся причинить боль своему ЭГО .Которое откладывает нашу жизнь на потом и мы становимся неудачникам. ЭГО это есть лень и всё что видёт к неправельному и подлому образу жизнь. Научитьсь слушать свой спокойный голос это ваше сердце и вы пойдёте по правильному пути. Как это парень . Спасибо за видео. 👍 Всем добра и здоровья❤

@leonardodanilci915 11 ай бұрын

Мужик, спасибо, что поделился опытом. Мне это нужно было, ибо планировал начать в ближайшее время. Спасибо!😊

@Vlad-yj2ny 11 ай бұрын

Спасибо большое за ваши труды.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо рад что вам интересно 👌

@lesliropi8698 11 ай бұрын

Очень радует материал! Благодарю за полезные видеоряды!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо

@maksimus63 11 ай бұрын

Класс, ждал видео по этой теме от вас

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Очень важная тема, для мужчины это панацея.

@user-bg7oo6yn8t 11 ай бұрын

Супер, попробую сегодня же! Спасибо огромное!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Хорошая реакция на видео, напишите потом про ощущения👍

@sportikaleksandr5099 2 ай бұрын

Спасибо на добром слове)

@yourmotivationforlife283 10 ай бұрын

спасибо. очень интересный и приятный формат

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Спасибо за ответ 👍

@miraguseva6674 4 ай бұрын

Отличная форма и содержание 🎉

@oladblin 11 ай бұрын

Я щас в море закаливаюсь после утренней тренировки, пока отпуск. Хорошая тема, спасибо

@ratiborsmirnov7723 11 ай бұрын

Любо Друже. Благодарю за совет. Славно, что я тебя встретил.

@user-fw2qv1wn8d 11 ай бұрын

Так точно !!!! Укрепляет нервную систему !!!! Стрессоустойчивость !!!!!

@woodmart-2020 11 ай бұрын

Кадр на лежаке в снегу мегакрут. Так держать!

@sFrankov 11 ай бұрын

Андрей, благодарю за шикарные темы на вашем канале👍🌞

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо я очень рад👌👍

@user-je1pi9vy6r 11 ай бұрын

Спасибо! Особенно за конкретный алгоритм того, как принимать холодный душ!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Да это важно,четко и без заминок это делать

@vadim.andreew 9 ай бұрын

Андрей, спасибо за очень полезное видео. Снимайте больше, у Вас очень хорошая подача.

@Andreysugarfree 9 ай бұрын

Спасибо большое за поддержку👍

@user-vf9tz3jl3j 11 ай бұрын

Спасибо тебе за нужную информацию.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо за ответ 👍

@Solnce5977 11 ай бұрын

Хорошая тема!!! Развивайте ее и дальше!!☝️

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо за ваш ответ 👍

@Event_Parfum 10 ай бұрын

Лайк видосу! Сегодня перед сном в душ!!! Андрей спасибо за мотивацию.

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Спасибо за ответ. Вливайтесь 👍

@user-kk7zd3yp8y 11 ай бұрын

Очень интересно! Благодарю за новые знания!Было бы здорово услышать мнение о бане и горячей ванне! Спасибо!

@user-rx7xt 10 ай бұрын

Сходил в холодный душ прямо сейчас! Жесть какая-то, но мне нравится)) Мужик, ты крутой!

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

😁👍спасибо за ответ

@user-cn2gk5fe5s 11 ай бұрын

Спасибо, друг, убедил окончательно! ✊ Успехов в развитии!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

👍👌

@tshuseynov 9 ай бұрын

Полезный ролик стоит прислушаться. Круглый год и каждый день принимаю холодный душ. Только плюсы .

@ikey84 11 ай бұрын

Андрей, спасибо. Долго намеревался начать закаливание, главным образом - чтоб меньше простывать. Но столько много разных подходов, что сложно было выбрать и начать. В итоге пошел по вашему пути - и сегодня принял первый утренний холодный душ. Кайф!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Здорово, да способ должен быть простой и понятный без лишних сомнений👌👍

@AV_222 11 ай бұрын

Какая красивая заставка к видео😍👍🏻 не смогла пройти мимо😂

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

На это засчитывает каждый блогер)) спасибо

@mpppak 11 ай бұрын

Здорово. 👍 Спасибо за подробную инструкцию. Буду заниматься.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Главное всё делать без заминок

@mpppak 11 ай бұрын

Понял.

@dantekutuzoff48 10 ай бұрын

Андрей, спасибо за информативный контент! Будет интересно посмотреть про уход за кожей тела и лица. Поддержите, пожалуйста, чтобы Андрей увидел.

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Думаю такое видео будет..👍

@user-ot6sq6lc5d 11 ай бұрын

Андрей это блестяще. Просто без лишних слов. Тоже не пользуюсь моющими. Всё стало только лучше. Спасибо за видео. Всё время спрыгивал с холодного душа. Сегодня начну и буду применять.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо, конечно начинайте )) нет времени ждать)

@Iska70 11 ай бұрын

Очень информативно, спасибо желаю всем жить в Созидательном Обществе ❤

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо. Спасибо за ваш ответ.

@w3bprince 10 ай бұрын

вот только вчера начал изучать эту тему (причем не на ютубе), а уже сегодня вылезает видео в рекомендациях)) приятно слушать, интересная информация, спасибо:)

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Спасибо за ответ, изучайте тему сахара. Я уверен это самый актуальный вопрос здоровья в современных условиях

@natashapusik7745 10 ай бұрын

Обливаюсь второй год!начала летом на даче, и так втянулась уже не могу без этого! Это как зубы почистить! Тонус, энергии, отличное настроение!!!!

@verdi114 10 ай бұрын

После просмотра Вашего видео,начал принимать холодный душ утром и вечером! Только положительные ощущения! Благодарю!

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Спасибо за ответ.👍

@slipknot6555 9 ай бұрын

Андрей, полностью Вас подтверждаю! Сам моюсь исключительно холодной водой, потому с Вами солидарен! 👏🤝

@user-fw2qv1wn8d 11 ай бұрын

КРАСАВА !!!! Беру в пример !!!!

@dimasufokrd4047 11 ай бұрын

Вот и уже пятый день холодного душа, класс! Пока еще особо ничего не чувствую но что то есть, буду продолжать, огромное спасибо за совет😊

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо за ваш ответ, странно конечно что у вас нет нужных эмоций обычно в начале они самые яркие.

@Pchelovod222 11 ай бұрын

Скоро дадут горячую воду.Смотри не подведи нас))

@zxcqwerty12 10 ай бұрын

😅😅😅

@coolfuncoloringpages7449 11 ай бұрын

Уже почти год каждое утро принимаю холодный душ! С каждым днём становлюсь всё сильнее. Только положительные эффекты. Польза в краткосрочной и долгосрочной перспективе!

@alexeymorokhin4539 10 ай бұрын

Спасибо ! Раньше принимал контрастный , сейчас только холодный и после месяца понял, разница очень большая , лучше стало

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Да, я убежден что холодный лучше. Спасибо за ответ

@MaksimIgnatev2023 6 ай бұрын

Топовый контент)Благодаря тебе начал смотреть Доктора Берга )И уже 9 день без Сахара)🔥🚀

@Andreysugarfree 6 ай бұрын

Макс, это хорошая реакция на контент👌

@AndreiKavskii 11 ай бұрын

Не менее 15 лет принимаю по утрам контрастный душ. Вошёл в привычку. 1. День начинается бодро. 2. Кожа в хорошем состоянии. 3. Забыл про простудные заболевания, совсем.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Я рад когда вспоминаю утром про душ)) в начале больше было волнение а теперь волнение и предвкушение чего то хорошего. И после душа всегда чувствую себя прекрасно, наверное и преследую это ощущение.

@Daprostoyes 11 ай бұрын

Сегодня как раз горячую воду включат 😅😮 Но посмотреть было приятно)) Спасибо за микрофон ❤

@Marina_Golman 11 ай бұрын

Андрей! Спасибо большое! Я принимаю холодный душ, контрастный душ, купаюсь в проруби. Очень люблю это дело. У мены были перерывы в этом и соответственно было другое самочувствие и ощущение себя, и настроение. Услышала от вас для себя дополнительную полезную информацию. Супер!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо за ваш ответ 👍

@user-gr9sb2ob3o 11 ай бұрын

Сегодня первый день начал холодный душ принимать пока 10- 15 секунд для начала, полёт нормальный. Дальше больше. Спасибо за мотивацию. )

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо за ваш ответ и правильную реакцию на видео😁👌👍

@Solnce5977 11 ай бұрын

Какие там 10 секунд🤣 мне 63 два ведра всегда стоят в душе, раз на себя и легко потом полу душем легче после вёдер

@WalentinaNazarova 10 ай бұрын

тоже купаюсь в холодной воде, в горячей уже не могу, пришло это само ко мне!!! У вас тело Бомба!!!

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Спасибо))

@aleksanderverbov1584 11 ай бұрын

Спасибо, попробую холодный душ, очень интересно.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

👍

@FlashTracer 4 ай бұрын

Большое спасибо за ценную информацию, Андрей! Было желание начать холодный душ, но было и сомнение насчет переохлаждения. Теперь сомнений никаких нет, сегодня начинаю!

@Andreysugarfree 4 ай бұрын

Спасибо за ответ. Главное не переохлаждайтесь.

@user-ox5sy5xb2e 11 ай бұрын

Андрей, огромный респект за качественную выжимку по такой интересной теме, завтра без сомнений иду под холодный душ! Уже 3 месяца без сахара после просмотра ваших видео на эту тему)

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо вам за ваш ответ, холодный душ это было для меня самое значимое открытие после отказа от сахара, так что и вы на правильном пути👍

@Solnce5977 11 ай бұрын

@@AndreysugarfreeА я легко под холодный душ! А вот отказаться от сладкого ну никак… Под бы на эту тему вы рассказали!👍

@Periskop55 11 ай бұрын

Поделись опытом,была ломка после отказа от сахара,что ешь в течение дня и сколько раз?

@maximdemichev 10 ай бұрын

@@Solnce5977 во первых надо принять твердое решение что Тебе это Нужно! Если сильно хочется сладкого, ешь мёд или немного сладкий фрукт. Постепенно отпустит, но надо приложить волю, намерение изменить свою жизнь, это всё таки зависимость на которой много что завязано.

@misterd7009 11 ай бұрын

Посмотрел ваш ролик, сразу попробовал, простоял 30 секунд, такой кайф! Спасибо за то, что делитесь своим опытом!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Вот это супер реакция на видео))👍спасибо за ваш ответ

@user-qi8ws2se1z 11 ай бұрын

без фанатизма)) чтобы спазм сосудов не спохватить и не шлепнуться и ударится головой) я про обливание холодной водой голову.

@misterd7009 10 ай бұрын

Небольшой отчёт. Вот уже больше месяца регулярно принимаю холодный душ от 1 до 3-х раз в день, чувствую себя прекрасно, быстро привык и теперь наслаждаюсь как с утра (когда есть время), так и перед сном. Что понял для себя - главное не стоять больше одной-двух минут под ледяной водой, для получения эффекта достаточно тех 30-40 секунд, если вода достаточно холодная. И второе - если нужно помыться с моющими средствами, то лучше сделать воду не такой холодной, чтобы опять же долго под ней не стоять, а по окончании уже включить ледяную. Иначе можно переохладиться.

@androngrusha743 3 ай бұрын

Спасибо за видео)) уже вторую неделю практикую... Очень хорошо себя чувствую... Голова свежая... Полон энергии

@Andreysugarfree 3 ай бұрын

Спасибо за ответ.. да я до сих пор не перестаю удивляться как много дает закаливание…

@AnitaDemo 11 ай бұрын

Первый раз попробовала! Ощущение супер!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

👍ответ- практика самый хороший ответ👍

@sgsswitzerland6218 11 ай бұрын

Лайк, в поддержку автора, его канала, его мыслей. Философия, Психотерапия, вот что я услышал между строк автора.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо.

@Sergeyhudiakov 9 ай бұрын

Супер идея. Когда не было 15-18 лет я беглый на речку и купался в холодной воде. Увы потом забросил. Надо начинать

@user-rt2eb3oz2n 11 ай бұрын

Случайно наткнулся на это видео, большое спасибо очень полезная информация, всем здоровья!!!👍

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо за ответ 👍

@Irkutsk_1980 11 ай бұрын

Вот это супер, это для меня реально сильно, холодный душ 🚿 🚿 🚿 это на 💯% сильно 💪 завидую и тоже хочу достичь таких же стальных закалок 🙏 Андрей красаувчееек!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо за ответ, на самом деле 30 сек холодного душа это очень не жесткий метод закалки. Единственное может сложное в моем методе для других это принципиальное отсутствие горячей.

@Irkutsk_1980 11 ай бұрын

@@Andreysugarfree у меня титан летом с горячей водой, вот он и меня подталкивает 🤣🤣🤣

@user-fw2qv1wn8d 11 ай бұрын

Все идеальное просто !!!!

@user-qi8ws2se1z 11 ай бұрын

летом я заезжаю с работы в купель. замерил температуру 6 градусов.. Зашел, три раза окунулся и вышел. Отлично бодрит и силы остаются до конца дня на семейные заботы.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Купели необычайно холодные

@AlexAyBer 11 ай бұрын

Vam spasibo. Zavtro pervij denj. 👍🫂

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

👍👌

@AlexAyBer 8 ай бұрын

Kazdij denj delaju tak s togo vremeni kak napisal komentarij. I skazu eto kruto.🙏

@Andreysugarfree 8 ай бұрын

@@AlexAyBer спасибо за ваш ответ.. меня очень радует что с помощью KZfaq можно передать человеку своё увлечение и показать способ как можно улучшить свою жизнь и здоровье

@user-jd8tm8xy3q 11 ай бұрын

Спасибо. Убедительно. Проверю)

@user-dd2rn1rf6i 10 ай бұрын

Благодарю за мотивацию принимать холодный душ на постоянной основе. Пока из года в год только летом, когда горячую воду отключают.

@user-hj5id7xp7b 11 ай бұрын

Андрей, привет! Спасибо тебе большое, что делишься своим опытом. Самое ценное в твоих видео для меня то, что они от практика, который в эмоциональном плане дошёл до дна, оттолкнулся и теперь идёшь вверх, не сдался. Спасибо и успехов. Оч нужно дело делаешь!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Здравствуйте, не думаю что дошел до дна)) был просто сложный эмоциональный период я уверен что он мне был дан не зря))

@user-hj5id7xp7b 11 ай бұрын

@@Andreysugarfree Да, может быть отреагировал через призму своего опыта. Тоже был оч сложный период. Мне вовремя попалась книга Терапия настроения, которая основана на КПТ. Она помогла скорректировать ошибки мышления. Так же в этот период я начал принимать холодный душ, активно тренить, поднимать тестостерон, начал вести дневник памяти будущего, то есть описывал что со мной произошло в будущем и как это всё повлияло на мою жизнь. Короче начал переводить своё внимание с прошлого на будущее. Психологи утверждают, что надежда - это самое лучшее лекарство от депрессии. Согласен с ними на 100%.

@user-hj5id7xp7b 11 ай бұрын

@@Andreysugarfree В общем успехов вам!

@jeypera 10 ай бұрын

А в баню ходите?

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

@@jeypera редко, и больше случайно)

@user-nb5vh3ok2d 11 ай бұрын

У доктора Берга есть научное описание всех эффектов закаливания, но очень много терминологии. У вас всё просто, доступно, с личным опытом, даже немного философски и без лишней информации. Браво.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо, рад что вам было интересно.

@Sergio-vm5xh 10 ай бұрын

како нах Берг он в закалке ни бельмеса) Вим Хоф в помощь) вот там реальные исследование человека

@gertam7133 8 ай бұрын

Берг балабол от природы. Всем занимается, а какой-то хлюпик. Это не наш человек. В перспективе его диета потерпит крах. Столько жиров есть!!! Ужас!!!

@user-ky9qd5yb8h 7 ай бұрын

@@Sergio-vm5xhне знаю, по его методике закалка пошла на ура😮

@uray1098 11 ай бұрын

Абсолютно ✅ Верно и В точку все подтверждение сказанному

@swetlana6640 4 ай бұрын

Спасибо!!! Очень важно было узнать. Ответы на все вопросы по этой теме Начну, очень надеюсь что начну Спасибо!

@Andreysugarfree 4 ай бұрын

Главное без переохлаждений, мне достаточно 30 секунд 👌.

@swetlana6640 4 ай бұрын

Сделала! секунд 10 Спасибо огромное за побуждение! Я всегда мёрзну,кутаюсь, потом потею, сплошное мучение,а сегодня как в молодости не замечала ,что мне холодно ,такая свобода. Внутри радость и в голове ясность. Спасибо

@swetlana6640 2 ай бұрын

Огромное спасибо! Это видео помогло начать. Уже 2мес.,ни разу не пропустила,2 дочки присоединились и видим уже результаты,с вирус. инфекциями очень легко правляемся Надеюсь другие члены семьи тоже начнут. Особое спасибо за упоминание о хол.душе перед сном,ни когда бы не подумала,что это улучшает сон и не решилась бы. А теперь каждый вечер и так хорошо спится, как ни когда! СПАСИБО!!!

@user-hz8bn8vu5k 11 ай бұрын

Посмотрел ваше видео 2 месяца назад. Прекратил употреблять сахар в любом виде. И как-то само по себе пришло желание несколько раз в день принимать холодный душ. Хотя меня на это ничто не двигало. Обожаю теперь холоднющий, только наполненный бассейн. Мистика ))) Спасибо вам за информацию. Удачи!

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Уверен вы ещё откроете способы улучшения здоровья это закономерно

@almaz3763 11 ай бұрын

@@Andreysugarfree расскажите, как влияет отказ от углеводов на либидо, я чувствую что когда худею, сжигаю жир, либидо тоже падает

@alexdeadykhin5203 11 ай бұрын

@@almaz3763больше варёных яиц 1-2 в день. У тебя не хватает каких-то витаминов

@alexdeadykhin5203 11 ай бұрын

@@almaz3763у меня отказ от углеводов только улучшает самочувствие и сон с 22:00

@user-tf8wr3mv9x 11 ай бұрын

@@alexdeadykhin5203витамины тут не при чём. Холестерин как сырьё для производства гормонов. В частности мужских андрогинов. Тестостерон дигидротестостерон ,пролактини т.д. У меня тоже так бывает. Нажрусь вредностей,засвербит в одном месте) Дефицит тоже не всегда хорошо.

@user-yk8lf4gr3e 11 ай бұрын

Холодный душ как образ жизни !!!!

@valentinadanielova6273 11 ай бұрын

Спасибо за совет-это помогло!

@tarabris243 11 ай бұрын

Спасибо за видео. Очень интересная тема. Я тоже слушаю вам потому что я изучаю русский язык и мне нужно прастиковать. Я не понял всё который вы сказали но с каждым видео я понинаю лучше и лучше. Я знаю, что вы живёте в Белорусии но я не уверен русски-ли вы. Привет из Гран Канарии и я увижу вас в следушем видео. До новых встреч.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо за ваш ответ))

@Dmdm-kf3go 11 ай бұрын

Предлагаю лайфхак. Я стараюсь каждый день ходить летом по грунтовым дорогам босиком. Отличный массаж.

@andrewkhlebakazov5930 11 ай бұрын

Не перестаете удивлять каждым своим видео . Все четко ,грамотно и по делу . Приятно вдвойне что Вы земляк )

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Спасибо 👍👌

@SmolyakovMetod 11 ай бұрын

Шикарно, присоединяюсь, ежедневно принимаю холодный душ. Для тех кто хочет начать это делать, то сейчас лучшее время (то есть летом) вода не такая холодная. И для тех кто впервые, то применяйте градиент, тогда будет легче привыкать.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

ЖКХ многим помогает заняться своим здоровьем))

@user-jz8vm5rd9s 10 ай бұрын

Ты красава, спасибо, что ты есть, завтра попробую перейти на сторону холода, с сахаром два месяца не дружу и не жалею

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Это очень действенный и простой способ улучшить здоровье, особенно мужчинам . Нельзя не пользоваться этим

@user-jz8vm5rd9s 10 ай бұрын

@@Andreysugarfree ты мой герой, сегодня с утра перешёл на уровень выше, оказывается это так круто, холодный душ, пол минуты кайфа и послевкусие победы над капризным телом, спасибо Тебе

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Очень точно подмечено - « победа над капризным телом»!!!👌

@alexeypanyushkin4241 11 ай бұрын

Обычно ополаскиваюсь холодной водой под душем....делаю за раз два обливания через душ всего тела....иногда первый раз ополаскиваю все тело, намыливаюсь и второй раз смываю....эффект сильнее, т.к. под водой находишься дольше. Бывает иду мыть руки ...а беру и ополоснусь и так по 3-5 раз за день. Заметил перезапуск организма после принятия душа (обливание слаб же по эффекту) с холодной водой...возбуждает обменные процессы в организме, увеличивается лимфоток. Данная процедура полезна тем кто курит и тем кто выпивает или завязал с алкоголем, а также для массажистов. Спасибо автору канала за данную тему.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Летом тоже иногда попадаю в душ лишний раз ))

@auchhhh-ha 11 ай бұрын

Уже лет 7 каждое утро холодный душ 🔥 баня раз в неделю 👍

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Здорово, спасибо за ваш комментарий 👍

@Formula88008 10 ай бұрын

Спасибо, буду теперь регулярно это делать. Раньше времени от времени, по настроению только.

@Andreysugarfree 10 ай бұрын

Втягивайтесь👌

@sapray3428 11 ай бұрын

Андрей, согласен с вами, от прохладного душа всегда приходит бодрость и какой то экстаз , а после горячей какая то вялость и усталость . Я так же купался в проруби, очень мощно, бодрит тело и дух ) .

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Всё верно

@enze1709 10 ай бұрын

Да холодный душ это супер. Ещё сон на жёстком полу.

@kukuruzo82 11 ай бұрын

имхо есть стресс а есть дистресс :), стресс - это как раз полезная встряска адаптивная, а дистресс - это вот все негативные проявления. А Парфирий Иванов говорил - холод, голод и движение - вот что нам надо :). Кто на даче живет у того в скважине вода всегда дубак, обжигает в любую жару.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Да скважина это вариант

@romanpetyhow416 5 ай бұрын

Мой опыт. Не смотрел никаких роликов, литературу специальную не читал, просто было понимание закаливания, что это полезная штука, плюс были живые примеры и я глядя на них делал поверхностный анализ, этого было достаточно для собственного любопытства. И вот после перерыва в тренировках ,решил возобновить с холодным душем. Это было лучшее решение в этом году 😤Прилив сил, ясность ума, отличное самочувствие и главное желание сохранить эту привычку на постоянной основе 😌С сахаром всё сложнее 😄но дорогу осилит идущий ✊

@user-ri7wo6hp5o 11 ай бұрын

Круто ! Спасибо тебе огромное за видео . Тоже практикую обливание холодной водой.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

👍спасибо за ответ 👌

@rustam0744 11 ай бұрын

После холодного душа на десять секунд сильно простудиться , теперь боюсь пробовать , но надо 😁👍

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Проявления простуды в начале закаливания будут у всех. Их нужно перешагнуть и стараться не переохлаждаться.

@Solnce5977 11 ай бұрын

Настрой надо в мозгу соответствующий! Значит вы боялись заболеть на подсознании

@HingalshDealer 11 ай бұрын

Я по 10 минут купаюсь с холодной водой😂 не могу уже вернуться на тёплую 😅

@alekseysergeev7961 8 ай бұрын

Добрый день. Не понимаю, как youtube понял это, но, я уже несколько месяцев два раза в день принимаю холодный душ. Т.е. я сначала моюсь в теплом, потом включаю холодную воду и стою под душем 60-90 секунт по настроению. Так - два раза в день. Когда начинал - не нашел ничего интересного в интернете. Там советовали какие-то мокрые полотенца и тазики с холодно водой. И вот только теперь youtube решил показать мне это видео))) Всё на 100% описано верно! Те же ощущения, тот же прилив сил и прокачка дисциплины! Бесплатно, без подписок и СМС)) Хотя в этом случае однозначно подписка)

@user-cj2xz6tp1d 4 ай бұрын

Спасибо. Стало интересно)

@user-fw2qv1wn8d 11 ай бұрын

я тоже удивляюсь своим знакомым , которые не хотят принимать холодный душ !!!! Сам регулярно принимаю !!! Кайф !!!!

@citrus9524 11 ай бұрын

Отец по молодости любил купаться в прорубе. Бабушка всю жизнь обливалась вечером холодной водой и я ребенком вместе с ней, в детском саду нас закаляли, обливаясь с ведерок холодной водой. Как-то ушло это всё из моей жизни, нужно возвращать, по крайней мере болеть будешь меньше, а то лето, уже дважды болею, сначала гайморит, через месяц ларингит. Самый момент, горячую воду вчера отключили.

@Andreysugarfree 11 ай бұрын

Это мощное средство , которое тяжело переоценить . Забыл сказать в видео что не нужно обращать внимание на легкие недомогания мозг их будет подкидывать постоянно, после душа как правило всё как рукой снимает. У меня один повод не идти под душ это температура было такое пару раз.