I 5 segreti del Bodybuilding Natural. Intervista con Angelo D'Alessandro

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9 ай бұрын

Quali sono i segreti per riuscire nel bodybuilding natural? Esistono accorgimenti o regole comuni per riuscire a costruire un fisico muscoloso e prestante? In questa intervista Andrea Biasci e Angelo D'Alessandro, coach di natura bodybuilding, si confrontano sul natural bodybuilding, sul come costruire una scheda di allenamento e sul come riuscire nel proprio percorso in palestra
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Пікірлер: 91

@Cristian-yb8sw 9 ай бұрын

Bellissimo contenuto. Soprattutto per quanto riguarda lo stress. Io dopo un grave lutto , poco sonno e molti caffè (stress atroce) mi sono venuti gli attacchi di panico soprattutto quando mi allenavo con grossi carichi. Ora limitando caffè e dormendo almeno 6 ore… tutto sembra affievolito. Ragazzi la tranquillità è fondamentale.

@Nando-zr2wv 9 ай бұрын

Uno dei pochi preparatori che parla di fattori di stress esterni alla palestra e sonno. Fa capire che ha davvero tanta preparazione nel bodybuilding senza bombe.

@damen8964 9 ай бұрын

Esatto.

@stekka23 2 ай бұрын

Eh na quelli pure con le bombe contano. E tanto

@robertosi5858 9 ай бұрын

Nn sapevo che Rudy Zerbi si intendesse anche di bodybuilding 😁

@bigvic12369 4 ай бұрын

Grazie grazie grazie di portarci almeno tu qualche esperto sul settore natural

@angelo12325 9 ай бұрын

I migliori contenuti da parte dei numeri uno in Italia 🔝🔝🔝

@massimilianoapostoli7112 9 ай бұрын

Quanta verità. Sempre bravissimi!

@orgiaco76 9 ай бұрын

Che passione e preparazione, bello respirare attraverso un video tutto questo

@ungiuan25 9 ай бұрын

Bel contenuto! Continuate con gli approfondimenti di questo tipo

@damen8964 9 ай бұрын

Sempre meglio il Project. Davvero complimenti per le rubriche che avete tirato fuori.

@laurapalumbo5964 7 ай бұрын

Una bellissima intervista!Sempre interessante e costruttiva!GRAZIE 🤗

@nicolaviola8770 9 ай бұрын

Complimenti per l'intervista!! Vi seguo sempre!

@nickshdjjffj 9 ай бұрын

Sarei molto curioso di un confronto con ludovico lemme di quali spunti e sfumature possano venire fuori, sia da una parte che dall'altra..

@gabrieledm666 9 ай бұрын

Bellissima intervista. Ottima analisi da parte di D'Alessandro che parla dell' importanza di dormire,della ripetitività del movimento per aggiustare dettagli su dettagli che magari un giorno lontano ti daranno la possibilità di dire "ok questo movimento lo faccio in modo perfetto". Purtroppo come dice Andrea,la cosa ancora più importante che chi si allena dovrebbe fare é riprendersi!Purtroppo al giorno d' oggi riprendersi col telefonino mentre si fa un esercizio é cosa che fanno solo gli "atleti" o magari persone appassionate....la gente comune in palestra difficilmente da valore a quello che sta facendo. Spero in un altra intervista del genere,ci vuole un format così,grandi!

@manuelgalassi3219 9 ай бұрын

Molto interessante! Complimenti 👏

@Theo-gm9kl 8 ай бұрын

Persona seria e preparata Angelo, interessanti i temi trattati.💪🔥

@gabrielebattistini 9 ай бұрын

Oggi tutti vogliono subito tutto, bisognerebbe avere la consapevolezza che a volte è necessario sacrificare l’oggi per migliorare il domani.

@giacomogrossi5566 9 ай бұрын

Ottimi contenuti , Monti bello portare questa tipologia di video . Sarebbe davvero interessante vedere altri preparatori , come Marco Guercioni o Dario Masini .

@ospiteb865 9 ай бұрын

Intervista spaziale, complimenti 🔥

@diegohh__w5740 9 ай бұрын

Miglior serie!

@simeonerossi75 9 ай бұрын

Vorrei fare una critica costruttiva. Trovo che abbiate spesso quello che si chiama in inglese "confirmation bias". Ovvero fate video solo con persone che la pensano esattamente come voi, o che semplicemente gravitano già nella vostra orbita (come realtà informativa). Sarebbe bello ogni tanto vedere un confronto con persone che soprattutto in tema bodybuilding hanno idee anche molto diverse dalle vostre. Un confronto civile, magari fara' meno views di un video di "dissing" ( termine che detesto) ma sarebbe una bella aggiunta al canale, che su altre tematiche (vedi la nutrizione) mi pare un po' meno chiuso, in termini di vedute. Va benissimo avere le proprie convinzioni, ma capiamo anche che sarebbe il caso di dare uno sguardo anche oltre i nostri confini dove per inciso, lato Bodybuilding, non sanno nemmeno che esistiamo.

@project_invictus 9 ай бұрын

Ciao Simone grazie del commento che ha assolutamente senso. In generale hai ragione poi per scelta editoriale eliminiamo chi fa uso di doping o chi ha un’attività promiscua tra i due ambienti (perché la mela non cade lontano dall’albero). La ragione è che possiamo discutere ma la biochimica, fisiologia, biomeccanica è quella mentre nell’ambiente doping ci sono supercazzole assurde ma il livello del pubblico è talmente basso, che se argomenti bene sembra che hai ragione. Un po’ come la discussione con Panzironi dove non sono punti di vista, ma uno dei due dice cazzate, solo che il pubblico non ha le competenze per capirlo. In ogni caso intervisteremo, in ambito gare natural, anche chi ha approcci differenti, l’abbiamo fatto in passato e mi sono sentito spesso in imbarazzo, magari a sto giro litigheremo, ma se fa audience magari attirerà pubblico sul video 😁

@diegorunco2994 9 ай бұрын

aspetto con ansia il video sulla alimentazione

@matteo9530 9 ай бұрын

Bellissima intervista 👍🏻

@mariabianchini863 9 ай бұрын

Carissimo Andrea grazie per l'Interessante intervista !!!

@project_invictus 9 ай бұрын

Grazie a te di guardarla

@95annachiara 9 ай бұрын

Molto interessante

@IlCanaleDiNico 9 ай бұрын

Bella intervista! Ti suggerisco di intervistare Amerigo Brunetti per continuare questo format!

@IlCanaleDiNico 9 ай бұрын

Mah al di là di ironizzare, ti inviterei ad osservare che è un allenatore con uno storico di atleti che hanno vinto gare internazionali di bodybuilding e powerlifting. Credo sarebbe una voce interessante da ascoltare in questo contesto, confrontandosi anche con Andrea che avrà magari punti di vista diversi. Al di là della battuta non lo liquiderei con un meme.

@g.chiappini3055 9 ай бұрын

ciao prof. sempre complimenti inoltre è riuscito ad entrare a scienze motorie a Padova (stava studiando ingegneria ma non gli piaceva) poi per l'Erasmus se lo vuoi lo mando da te 😊😊😊😊

@StefanoPiccirillo 9 ай бұрын

Ottimi concetti che condivido pienamente:fondamentali e fatti bene. Quando vedo esercizi strani non posso fare a meno di pensare che "lo zotico.. Ama esotico!" 😏

@mattiapettenuzzo8877 7 ай бұрын

Grande Angelo

@iamwhatiam6281 9 ай бұрын

1.sonno 2.idratazione 3.alimentazione 4.intensità 5.cedimento

@adolabe 9 ай бұрын

6 benzina

@fuocofenice5590 9 ай бұрын

Dimagrito moltissimo

@costelbd4968 9 ай бұрын

Finalmente qualcuno parla di Stuart McRoberts e dei suoi libri.

@alessandrobellanova4870 9 ай бұрын

🔝

@tommasopagliarella2738 9 ай бұрын

Allenarsi con un PT che ti segue nell'allenamento è fondamentale per chi gareggia anche se ha anni e anni di esperienza figuriamoci se sei un neofita che non è mai entrato in una palestra. Consiglio mio ( premetto che non sono un PT :-) ) investite qualche soldo per farvi seguire, mi rivolgo sopratutto a chi non ha esperienza ne va della vostra incolumità innanzitutto e va a discapito dei vostri obbiettivi . L'allenamento in palestra sembra semplice ma non lo è affatto come dice il mio PT c'è chi si allena e chi sposta male dei pesi e finché non mi sono fatto seguire non ho compreso a pieno questa differenza enorme :-) oggi a distanza di 1 anno e 3 mesi ancora mi faccio seguire e i risultati li sto vedendo perché oltre a correggermi sulla tecnica mi fa capire cose molto importanti come la progressione dei carichi, quali esercizi fare per il pompaggio e per lo stimolo della forza, l'ordine corretto degli esercizi e la sequenza migliore per allenare i gruppi muscolari per massimizzare i risultati ed allenare in questo modo più volte a settimana i singoli gruppi ecc.......

@Massimo-nx7tp 2 ай бұрын

Buonasera. Complimenti per i contenuti. Se posso permettermi di fare un appunto, sapendo possa risultare quasi folle, è sul volume della musica di sottofondo. Io sono misofonico e una volta che il mio orecchio "aggancia" la musica risulta molto difficile riuscire ad ascoltare. Spero possiate fare qualcosa Ancora complimenti

@sarabernardini2786 9 ай бұрын

Spero tanto farete altre dirette con lui Molto molto interessante ☺️

@abruno17 9 ай бұрын

Vorrei fare una domanda inerente il sonno Consigliate integratori per migliorare il sonno tipo melatonina o 5-htp?? Grazie e complimenti per i contenuti scientifici e attuali

@project_invictus 9 ай бұрын

Si puoi provarlo

@ThExCoMiX 9 ай бұрын

Video interessantissimo, per i temi trattati e per come viene sviluppato il contenuto. Mi sento però di fare un appunto, che non vuole essere un attacco, ma bensì una constatazione; come ormai tutti sappiamo esistono diverse forme di Natural BB,ci sono quelli che hanno fatto uso di doping e che dopo un periodo X hanno messo, quelli che gareggiano in federazioni natural e che sono sotto ciclo di prodotti che non compaiono nei test antidoping ( sarms per esempio ) e quelli che invece non hanno toccato mai nessuna sostanza sospetta. Ora, mi piacerebbe soffermarmi sui primi citati nella lista, ossia quelli che hanno fatto uso in passato, anche tramite qualche ciclo 'responsabile', e che nel momento in cui decidono di preparare una gara natural hanno smesso, magari da diverso tempo ( anche anni ), di fare uso di sostanze. Mi piacerebbe sapere il coach Angelo, davanti ad un atleta di questo tipo come si comporta, che approccio utilizza, perchè per quanto può essere vero che per gli atleti natural sono importanti tutti i 5 punti che D'Alessandro ha spiegato nel video, un atleta che faceva uso parte sempre con un discreto vantaggio.

@project_invictus 9 ай бұрын

Si ma non lo potrai mai sapere. Alla fine se non te lo dice non hai strumenti

@ThExCoMiX 9 ай бұрын

Assolutamente d’accordo. La situazione cambia però sia se l’atleta è sincero nei confronti del proprio coach e sia se quest’ultimo si rende conto che certe condizioni, per chi non ha mai fatto uso, sono difficili da raggiungere.

@geminiamocassanelli6425 9 ай бұрын

Preparatore preparato, che ha capito che gi esercizi base sono le fondamenta. Ma anche che ognuno deve ascoltarsi, nel senso che con la vita quotidiana bisogna far conto con il lavoro gli impegni vari. Bisogna gestirsi tra riposo e allenamento. Cosa che mi è piaciuta è che ha detto si di seguire la tecnica di esecuzione ma avere il Focus sulla fatica che è intensità. L'esecuzione corretta e datta anche dalla maturazione muscolare. Cosa che trovo forviante e dire filmatevi, guardate le schede. Che si può essere corretto. Ma oggi le. Palestre sono piene di persone che invece di allenarsi fanno, video o scrivono romanzi.

@shambles5301 9 ай бұрын

Questi sono gli idoli che meriterebbero molta più visibilità e spazio insieme ai suoi atleti… non Presti e altri bombaroli che sono ovunque, facendo sembrare che non ci sia speranza per i natural

@busdragofumagalli4361 9 ай бұрын

Perché però si equivale usare macchinari = cedimento? Ad esempio una leg press, un hack squat non penso si faccia cedimento fisso.

@project_invictus 9 ай бұрын

Si dipende ma in generale provocando meno stress puoi tirare si piu

@Srincek7 8 ай бұрын

Per favore e per correttezza per la gente e specie i ragazzi! Definite una volta per tutte cose intendete per NATURAL? Ad esempio chi ha fatto uso di anabolizzanti anni prima poi gareggia nel bb natural è considerato natural? Se si spiegate bene il perché e quali sono i reali risultati che un individuo natural può raggiungere e dopo quanto tempo per poter essere minimamente alla pari di un soggetto come sopra. Non mettete in mezzo la genetica sempre più scusante o elemento schermo di ciò che poi è la realtà.

@busdragofumagalli4361 9 ай бұрын

Io volevo sapere perché si è tagliato i capelli

@dariorox1 9 ай бұрын

è quello di cui parla sempre mainente?

@project_invictus 9 ай бұрын

@marcopianura5740 9 ай бұрын

Matteo Marcon numero 1

@alessandrocontiPT 9 ай бұрын

Siamo cresciuti con McRobert e Tozzi!!!😅

@alessandromarcia6665 9 ай бұрын

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

@alessandromarcia6665 9 ай бұрын

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

@alessandromarcia6665 9 ай бұрын

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

@costelbd4968 9 ай бұрын

Mi mancano le riviste Olymians'news.

@supermirko82 9 ай бұрын

Tozzi 😂🤮

@piergll642 9 ай бұрын

Mah per me è quasi il contrario: proprio quando peggiora il sonno ci sono i miglioramenti, causa/effetto corretta?

@painkillerofficial1738 9 ай бұрын

Ma in che senso?😅

@piergll642 9 ай бұрын

@@painkillerofficial1738 nei periodi di maggior attivazione adrenergica vedo miglioramenti, ma peggiora la qualità del sonno

@lucagiurato4183 9 ай бұрын

30:20 riassunto del video

@francosignorelli2991 9 ай бұрын

E' anche fondamentale filmarsi. Guardarsi e farlo con senso critico. Poi ovviamente il supporto di un coach è fondamentale

@Drixos 9 ай бұрын

L'allenamento prima ...ma a gareggiare non ci penso proprio!!!

@nicolascastillo7213 9 ай бұрын

indovinate chi si è fatto la foto con andrea ♡.♡

@ArsenalMw3 9 ай бұрын

Vogliamo vedere Emiliano Caputo seduto su quella sedia!

@redblack3929 7 ай бұрын

La.difficolta non è allenarsi e mangiare bene ma gestire i fattori esterni

@albertony8453 4 ай бұрын

L’unico fallimento è la mancanza di consapevolezza del gesto tecnico. Fallire uno squat è solo uno step di apprendimento

@nicolazicari8644 9 ай бұрын

😅😅😎 Ma Biasci li fa i Fondamehtali la domanda da farsi... ma il preparatore che disciplina fa sembra molto abbovinato, comunque ho sentito cose piu sensate che sotto ad un video del Bradipo Lemme 😉😉🖖 Buonasera Londra 🏋️🏋️

@damen8964 9 ай бұрын

Vabbè che c’entra. Biasci è un editore, mica un bodybuilder. Oltre a essere comunque in forma e in salute.

@alessioluca3176 9 ай бұрын

invitate ludovico lemme

@freakythinker4821 9 ай бұрын

Dai su..

@alessioluca3176 9 ай бұрын

@@freakythinker4821 cosa?

@freakythinker4821 9 ай бұрын

@@alessioluca3176 credo sia ben conosciuta la politica del PI. ;-)

@Bob_dunno 9 ай бұрын

Leggi la loro risposta al commento sul confirmation bias

@federicoc2230 9 ай бұрын

Nel bodybuilding natural le "regole di ingaggio" sono differenti dal doped, non c'è nulla da fare.....

@giu7015 9 ай бұрын

Video clamoroso. Chiunque si alleni e voglia farlo da vero e puro natural dovrebbe assimilare per davvero quanto si dice in questa mezzora. Lo guarderò nuovamente.

@LorenzoMereu1990 9 ай бұрын

certo che potete prenderle due poltrone, quelle due sedie sembrano scomodissime 😅

@emanuelecorsoni8651 9 ай бұрын

Libro di tozzi, letto e riletto.... provato anche il beverone tozzi😂

@phillario9989 2 ай бұрын

E le gocce da mettere nell acqua?? Come si chiamavano..ultraCell

@graziamaravalli1925 9 ай бұрын

Prossimo salottino a 3 insieme anche a Mainente dai

@j-esse7130 9 ай бұрын

Io mi alleno e fumo hashish😂

@danilopetti64 9 ай бұрын

Che chioma che ti sei fatto Biasci sembri Ken

@adolabe 9 ай бұрын

Bella intervista, beloe parole, belle intenzioni, ma.....contenuti poco. Questa disciplina, va a rotoli perché c'è gente che si improvvisa, e ancor di più ci sono persone che gli vanno dietro. Personalmente provengo dalla scuola Hold. Quella dei garage improvvisati, ferro puro, vomiti quando fai gambe, dolori giirni dopo, e senza fiatare andare a lavoro ed altro...come ultimo, non nascondiamoci, Natural un paio di b....il carburante, anche se minimo, lo si usa 31:00

@ALEXSARR20 9 ай бұрын

Diooo vaaaa , il fratello dato in adozione di Rudi Zerbi.

@adrian_training 5 ай бұрын

Sempre bei contenuti ma dobbiamo ricordarci che i risultati del Federico Dalgrande è il merito del @surdo_daniele !!! La verità è solo una e va condivisa 🙂