Io corro da soli 7 mesi.. E non riesco più a smettere.. Ho cominciato come tanti per dimagrire, adesso lo faccio per mantenere o almeno cercare di mantenere il mio corpo in forma, ho 37 anni e mi pento solo di aver capito tardi quello che la corsa e in realtà... Libertà..

Quando vado a correre (o in bici) al sole (anche se evito accuratamente gli orari più caldi), magari in montagna con l'aria pulita, torno rigenerato, nuovo e soprattutto col cervello ossigenato e il cuore pieno di gioia. La faccia è proprio un'altra! Ahimè vivo in città e spesso è meglio fare attività al chiuso piuttosto che nel traffico, anche se sono anni che sfrutto i parchi... Solo al mattino presto ci si salva

❤ 💛 💚 Grazie grazie, consigli preziosi..... Ora corro meglio..... 😘

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Ciao Daniele, conoscendoti, ero sicuro che ci fosse un "trucchetto" nel titolo :). Fino a Marzo, dovendo recarmi a lavoro in auto, parcheggiavo di proposito a 800 metri dall'ufficio di modo da dover percorrere, calcolando anche la pausa pranzo, quattro camminate da 800 metri, appunto. Da allora, dovendo lavorare in casa causa COVID 19, questa routine è venuta a mancare. Non ho modificato comunque i miei allenamenti di corsa, ma ad un certo punto, ho notato che il ritmo che consideravo un "naso bianco\grigio", diciamo quello di un lento lunghino, iniziava a non essere più tanto confortevole. A fine giornata, senza motivo apparente, mi sentivo senza energie e, ad un certo punto, il solo pensiero di uscire a correre, mi sembrava una scalata sull'Everest. Mi sono preso dal panico, ho imputato il tutto a malattie immaginarie, all'età (ho 39 anni) e, per farla breve, mi sono sottoposto ad una visita medica (tutto apposto) e ad un'analisi del sangue. Il referto? Carenza di vitamina D, la vitamina del sole cioè, e acido folico. Tralasciando l'acido folico, strettamente legato all'alimentazione che comunque cerco sempre di curare nel dettaglio, la mia sorpresa è stata più grande in merito alla vitamina D. Vivo in Grecia e di sole ce n'è veramente tanto! Ho quindi iniziato a sospettare e credo ormai a ragione, che quelle quattro passeggiate giornaliere legate all'ufficio, che solitamente erano sotto il sole, erano un toccasana a cui ho dovuto rinunciare e che, oltre alla potenza allenante della camminata (fa miracoli), ho perso una risorsa vitale, come la "ricarica" di energia solare. Nell'ultimo mese e mezzo, quasi ogni giorno, verso le 11 del mattino, nei giorni in cui non ho modo di programmare il mio allenamento sotto il sole, mi metto in pantaloncini, senza maglietta, e faccio elioterapia per 10-20 minuti sul mio balconcino di casa. .È una sensazione meravigliosa che invito tutti a sperimentare, quando possibile. Un caricabatterie naturale. Dopo un paio di settimane, integrando l'acido folico e cercando anche di camminare un po' di più, durante il lavoro in casa, aggiungendo ovviamente qualche snack motorio sparso per la giornata, sono riuscito a tornare al mio livello abituale ed anche a migliorare, addirittura, il mio stato di "forma". Non essendoci gare in programma, ho colto l'occasione, anche se un po' in ritardo, di aggiungere alla mia routine molta più corsa rigenerante e credo che accetterò la sfida dei 30 giorni per concludere in bellezza questo 2020, sperando in un 2021 più "normale". Ti prego di considerare la lunghezza del mio messaggio come un attestato di stima. Grazie a te e a tutto il team.

fai per piacere un video su come alimentarsi in mezza e in maratona. A quali ristori fermarsi, quanto e cosa mangiare, anche prima di partire. Grazie

Tutto condivisibile al 100%!! Corro da sette anni e non ho MAI preso nessun integratore! Mi basta mangiare le cose giuste.. E poi Sole e movimento continuo!! 👍🏻😎

Bravo!

Quando correre naturale pubblica un video sugli integratori e tu aspetti già risposte come "l'aria", "correre di più", "sorridere".

Grazie per le pillole di saggezza. Mi è venuto da ridere quando hai menzionato il sole. Da amante del freddo e dell' inverno, ho un avversione per il sole! Ahahahah

Daniele per un attimo, solo per un breve attimo, leggendo il titolo ho temuto...

Sicuramente o abusato di questi integratori sono 42 anni che fo il muratore sole pesi e tempo sulle gambe non sono mancati

Ecco perché non sono pubblicizzati... sono gratuiti! Non ci guadagna nulla nessuno.

Ci sono proteine per la corsa ?