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肩に1日10分で最高の焼きを入れる[Shoulder Workout]
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#筋トレ #肩トレ #フィットネス #トレーニング #格闘技
@user-jm2pe9bx6l Жыл бұрын
小さい子供がいるお父さんに朗報です！ 小さい我が子でサイドレイズすればお子さんもお父ちゃんに遊んでもらえて大喜び！ お母さんも子育ての手間が省けてニッコリ！ 筋トレと家族サービスが同時に出来て一石二鳥！
@illstyle Жыл бұрын
双子だと最高ですね。 絶対に落とせない…いい緊張感のトレーニングになりそうですが、ご近所様に見られたらDVで通報されるかも(笑)
@user-mx1hj3cs4w Жыл бұрын
オープニングテーマがポップでソフトなものに変わりましたね。以前の重厚な格闘技らしいのも好きでしたが、新しいものも明るくて良いです😊
@illstyle Жыл бұрын
ありがとうございます☺ 一人の動画の時はほぼ無表情なので、せめて音楽だけでもポップにしました(笑)
@user-mx1hj3cs4w Жыл бұрын
@@illstyle その表情もいいですよ。うすい眉とか。自分の濃い眉が嫌いです。 キャラだけでなく、見た目もファンです！
@illstyle Жыл бұрын
ありがとうございます☺ 薄すぎるかと思い、流行りの眉毛のアートメイクも考えてましたが…考え直します(笑)
@user-mx1hj3cs4w Жыл бұрын
@@illstyle 笑笑、ぜひ、そのままで。
@gackt5159 Жыл бұрын
投稿お疲れ様です！ 早速試したら肩死にました😂 いつも5分のバージョンで行っててマンネリ化してきたので良かったです！
@illstyle Жыл бұрын
お疲れ様でした☺ しっかり効いたようで良かったです。
@user-el1fq3vu4n Жыл бұрын
この動画の上げ方いいですね😊 保存😍
@illstyle Жыл бұрын
ありがとうございます☺
@yoribose332 Жыл бұрын
いつもありがとうございますm(_ _)m背中のみ10分もお願いします。10分トレーニングよく利用させてもらってます。横、後ろメインにしてくれてるのがありがたいです。
@user-ff5gn1qi6r Жыл бұрын
肩が貧弱過ぎて４キロでパンパンです（泣）他のトレーニングは近い重量でついてけるし関節も大丈夫なんですが肩だけは高重量の少ないセットだと関節痛くなるのでしばらくこれの世話になります！ 何ヶ月位で関節周り鍛えられるのやら😢
@user-xi6zh4km7i Жыл бұрын
何キロでやってるんでか？ メンタルも鍛えられそうですね！
@illstyle Жыл бұрын
10㎏でやってます。 そうですね、メンタルもかなり鍛えられます‼
@user-zh9bw2cn8d Жыл бұрын
ダンベルの左右の手の平のフィット感(?)が違っていて、左手だけ前腕の屈筋群に入ってしまい、狙った部位を鍛えられないのですがどうすればいいですか？
@illstyle Жыл бұрын
左が右に比べると力が追いついてない可能性があります。 その場合、左手だけ握り込んでしまい、必要以上にグリップに力が入り、前腕が疲弊していきます。 握り込まないように注意しながら、ダンベルの重量を左手に合わす等、軽くして行うと解決する場合があります。
@user-zh9bw2cn8d Жыл бұрын
@@illstyle 丁寧な回答ありがとうございます！ ちなみに左右の筋力が同じくらいになるように、左の限界に合わせてトレーニングをした方がいいですか？
@heishu4921 7 ай бұрын
ダンベル何キロでやられていますか？
@user-nn3ik9th8c 3 ай бұрын
10キロだって
FitnessFAQs
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