No video
肩幅が５分でバーンってなるトレーニング[Shoulder Workout]
Рет қаралды 201,987
Күн бұрын５分で三角筋中部をしっかり鍛えるワークアウトの紹介
インスタグラム
/ fmc.kuni
飲んでいるホエイプロテイン
rcm-fe.amazon-..."
カゼインプロテイン
rcm-fe.amazon-..."
BCAA
rcm-fe.amazon-..."
EAA
rcm-fe.amazon-..."
クレアチン
rcm-fe.amazon-..."
サブチャンネル
/ @kunisplayroom3796
昨今のコロナウイルスの影響でジムの運営が困難になっているため支援をお願いしています
金融機関名：ゆうちょ銀行
店名：五五八
店番：５５８
預金種目：普通預金
口座番号：1119277
名義：クニヒロ コウタロウ
こちらまでよろしくお願いいたします
ご支援いただけましたらご連絡ください
また、アマゾンギフト券でのご支援はアマゾンサイト内より下記のアドレスまでお願いいたします
illmatic-fighter@hotmail.co.jp
＃肩幅
＃筋トレ
＃なで肩
@user-cg2ql8sx3r 3 жыл бұрын
なで肩の前に命もさよならするとこだった
@tohrukamui1837 Жыл бұрын
7キロのダンベルで一年以上継続していたら結果肩幅が凄い事になった。 でもまだまだデカくなれそう。
@japan8791 4 жыл бұрын
毎日日替わりでトレーニングしてます。 タイム表記がGOOD
@chanshige1611 4 жыл бұрын
2.5キロでやったらクリアできました。3.5キロは撃沈したので。一緒にやってくれてる感がいいです❗️
@user-me4rl9tj8b 4 жыл бұрын
chan shige いいペースでできるよね！！
@RM-ss9mq 4 жыл бұрын
この人のトレーニング、マジで参考になるよ。 前腕のトレーニングなんて、丸々参考にしてやってます。
@user-me4rl9tj8b 4 жыл бұрын
R M 俺も全部真似してる笑
@user-cm7bx1un7m 3 жыл бұрын
俺も…。
@sherry6178 3 жыл бұрын
俺も…
@user-pg8vi3iy6h 2 жыл бұрын
俺も…
@IMNOTSASAKI 4 жыл бұрын
以前の肩トレ5分をよくやっていたおかげかこちらは1度目の挑戦でもやり遂げられました！休憩の15秒のある、なしが大きい…
@illstyle 4 жыл бұрын
15秒あると結構回復しますね！
@tnuaf123 4 жыл бұрын
どの動画でもそうですが、後半きつくて苦しいのに正しいフォームでしっかりと効かせていることに、ただただ尊敬します。自分は筋肥大を目指して筋トレに励んでいますが、今回の動画、是非参考にします！
@illstyle 4 жыл бұрын
ありがとうございます！ 少しでも参考になれば嬉しいです。
@user-xn8hn8ko7w 2 жыл бұрын
@@illstyle わひわはをはをはわはわひを！ー
@user-xn8hn8ko7w 2 жыл бұрын
@@illstyle ．は、、、。.、。？ひわ、はわ、はわ
@user-xn8hn8ko7w 2 жыл бұрын
ら！わはをひわはわは、は！
@user-tp6xu4ci8t 3 жыл бұрын
どの筋トレKZfaqrよりわかりやすいし、筋肉つく
@mu-san1680 4 жыл бұрын
お疲れ様です! いつもありがとうございます。 一緒にできるのがすごくいいです❗😃
@user-jc6lg5wc3h 3 жыл бұрын
よく見たら肩がバーンってww語彙力もバーン飛んでっとるw
@user-hj7bw5dr3v 4 жыл бұрын
Ｆight Muscle Channelいつも参考にさせて頂いてます。このトレーニングはとてもキツいです。途中で重量軽くしましたが完全に肩バーンってなりました。ありがとうございます😊
@illstyle 4 жыл бұрын
参考にしていただいてありがとうございます！
@user-jq9ft3lp9n 4 жыл бұрын
自分は肩が弱いので、こういったトレーニング非常にためになります。 一気にパンプする感じですね。
@illstyle 4 жыл бұрын
パンプはかなり感じられると思います！
@user-jq9ft3lp9n 2 жыл бұрын
@MaRuuXD 今はやってませんが効果はありましたね。
@user-ko1xg8kl5f 4 жыл бұрын
4キロで、1種目から心折れそうですが、何とかできました。 これも、今後メニューにいれます。 ありがとうございます！
@illstyle 4 жыл бұрын
お疲れ様でした！ 是非継続してみてください。
@user-uv3kz7jp4j 4 жыл бұрын
気持ち良さそうなトレーニングですね。 やってみます。
@illstyle 4 жыл бұрын
肩にバーンを感じることができて気持ちいいと思います！ 是非やってみてください。
@user-yl6fx6jh8l 4 жыл бұрын
今晩は^ ^ 肩の筋トレやります^ ^ キツそうなので重量軽くしてやってみます。いろいろ試してみます いつも、分かりやすくて参考にします。
@illstyle 4 жыл бұрын
こんばんは！ 軽い重量でもしっかり効くと思います。 ありがとうございます！
@motoharu4518 3 жыл бұрын
いつも動画拝見しております！ 来年から社会人ですが、実用的な体づくりができるので、とても参考になります😁
@icchy123 2 жыл бұрын
説明文も分かりやすく大変参考になります。色んな角度や部分部分のアップもあるとさらに参考に出来そう。
@user-cm4wb9bk1t 4 жыл бұрын
いつも参考にして筋トレさせて貰ってます👍 日頃の御礼に、少ないですがご支援させてくださーい。
@illstyle 4 жыл бұрын
ありがとうございます！！ 大変助かります。
@toshi4855 4 жыл бұрын
お疲れ様です!! 肩バーンになりました!! ありがとうございます!!
@illstyle 4 жыл бұрын
お疲れ様でした！！ こちらこそ、ありがとうございます！
@sa-sz1zo 2 жыл бұрын
これから毎日やります！！
@sa-sz1zo 2 жыл бұрын
0:37
@taro237 4 жыл бұрын
数ある筋トレ動画の中でも、群を抜いて短時間で的確に効く！ これからもバリエーション楽しみにしてます！
@illstyle 4 жыл бұрын
こちらこそ、コメントありがとうございます！！
@user-cm5yq6eb3l 4 жыл бұрын
お疲れ様っす👍 登録者数80000人 おめでとうございます🎊🍾🎉㊗️
@illstyle 4 жыл бұрын
お疲れ様です！！ ありがとうございます！ おかげ様で…カズととさんの意に反し(笑)誰ともコラボせず、有名な人にぶら下がることもなく…己の肉体のみでここまでこれたのも、カズととさん始め皆様のおかげですので、これからもマイペースに精進して参ります。
@user-cm5yq6eb3l 4 жыл бұрын
確かに、己の肉体と創造力で ここまで来られてますよねえ😊 素晴らしい👍 でも、コラボの時は、声かけお願いします😜
@user-rd3bv9cj3g 4 жыл бұрын
45秒なかなかきつい、、、二頭もお願いします笑
@yuyayy3457 3 жыл бұрын
フルでやれるように頑張る
@sazy1981 3 жыл бұрын
お疲れ様です！ 明日ちょうど肩の日なんでやってみます😁絶対キツイと思うんで３kgかなぁ怖💦
@user-ne2fy4pf3n 4 жыл бұрын
最初からえらいきつい😂 そして今までサボってた肩トレで筋肉しんだ…笑
@illstyle 4 жыл бұрын
最初からきついですよねｗ お疲れ様です！
@user-fk4rz3mt7t 4 жыл бұрын
肩がぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
@highni7900 3 жыл бұрын
パワプロのサクセスやんw
@blackwrangler39 4 жыл бұрын
かっこよすぎてインスタフォローしました！
@illstyle 4 жыл бұрын
ありがとうございます！
@spellmanhospice1998 3 жыл бұрын
こ、これはっ！！
@gregdaniels1559 4 жыл бұрын
Excellent video!
@illstyle 4 жыл бұрын
Thank you for your comment.
@juistata7425 2 жыл бұрын
なで肩を友達にイジられてからコンプレックスになりなんとかならないかなとコチラにたどり着きました。筋トレは初めてなのでどのくらいすれば良いのか分かりませんが朝晩1日2回やっています。1ヶ月くらい継続していますが今の所特に変化なしです。肩バーンになりたい😭頑張ります💪
@user-em9vp3ub1h 2 жыл бұрын
変化はありましたか？
@RED-qu6me 2 ай бұрын
@@user-em9vp3ub1hもうやめてそう
@nedo927 3 жыл бұрын
0:34
@user-br9fh6gl1p 4 жыл бұрын
超低重量でウォームアップにも使えそうだし、それなりの低重量にして高rep の日にやる筋肥大のメニューにするのか迷います。 これを2 set か3 set で充分だろうから時短にもなりそうですね。3 set はむりかなぁ。
@illstyle 4 жыл бұрын
どのタイミングで入れても大丈夫なので、いろいろと活用してみてください！
@user-dx3yq3pu2l 2 жыл бұрын
0:36
@ks80085 4 жыл бұрын
肩がburnってことか うまいな
@user-me4rl9tj8b 4 жыл бұрын
大帝 うまいのあなたで草
@user-xb1ud1hg2q 4 жыл бұрын
動画名すき
@illstyle 4 жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-xb1ud1hg2q 4 жыл бұрын
Fight Muscle Channel さん まさか本人様から返信があるとは🥺
@user-qk3yo3pu5w 3 жыл бұрын
5キロでやって無事死にました
@user-mg1pr7nd5w 4 жыл бұрын
肩がバーンってなる(小並感)
@user-cs4rl8mt3y 4 жыл бұрын
毎日動画にお世話になってますm(__)m 軽い重量がなく8キロからスタートしましたが30秒で撃沈しました。 １日にクニさんの動画を２本こなせば１日の充実感が半端ないです(笑)
@user-cs4rl8mt3y 2 жыл бұрын
@MaRuuXD こんばんわ。 1年前よりは肩周りの筋肉はつきましたよ。 ただ同じ動画をやり続けるよりは色々な動きを取り入れた方が良いと思われます。
@koun.8037 4 жыл бұрын
そして僧帽筋に力が逃げて捗るなで肩w
@illstyle 4 жыл бұрын
ネガティブすぎて笑ってしまったｗ
@m.k7061 3 жыл бұрын
これプロテインとかタンパク質取らなくてもある程度筋肉着きますかね？？
@illstyle 3 жыл бұрын
タンパク質を摂らないと筋肉が着かないので、是非摂ってください！
@user-wm4zu9wu3z 4 жыл бұрын
その前腕をくれ！
@user-jf1sr7dg1l 3 жыл бұрын
これを1日何セットやればいいんですかね？
@yakitori2007kara 3 жыл бұрын
3キロのバーベルありましたがアマゾ〇で可変バーベル買いましたさて毎日やるぞ夢見るおやじ
@user-nu6yz9uz2p 4 жыл бұрын
4:34 3:36 2:35 1:34 0:34
@user-wk8vd9wc4g 3 жыл бұрын
なで肩は肩の筋トレで治るということで良いですか？
@user-fh1xj8tx6q 2 жыл бұрын
鍛え方次第でかなりマシには見せれるんじゃないかな？
@love-fz1eq 4 жыл бұрын
このトレーニングって前部と後部は別ですかね？
@illstyle 4 жыл бұрын
前部と後部への刺激は弱いです。
@naminomare2669 4 жыл бұрын
肩😱弱すぎ😭３キロでも地獄😱 動画にリクエスト‼️ 横からの映像も欲しいです‼️検討お願い致します(‐人‐)
@user-gg4fh8xk3i 3 жыл бұрын
これ何セットですか？
@user-bs4gk9rv7q 3 жыл бұрын
15秒でも休憩が足りないでやんす
@user-oy1yd9ol1c 3 жыл бұрын
これやってたらなで肩治りますか？
@user-tp6xu4ci8t 3 жыл бұрын
僧帽筋つけたら良くなると思いまう
@electro-yosef1884 2 жыл бұрын
@@user-tp6xu4ci8t 嘘つきで草
@user-ev3ws3ct7q Жыл бұрын
@@user-tp6xu4ci8t おおあなたひどいひと
@enshin7494 Жыл бұрын
高校生です！ダンベルは何キロから始めるのが良いのでしょうか？
@enshin7494 Жыл бұрын
すみません動画の冒頭に字幕で書いてありましたね…確認不足でした💦
@user-ty6pz5cs7f 4 жыл бұрын
3kg！？ いや流石に舐めてるわ笑と思ってゆり終わったら ハァハァハァハァ(´д｀///)
@cambulance9671 3 жыл бұрын
最初がいっちゃんきつい
@user-ly9sr5dh7n 3 жыл бұрын
死んだ(´Д`|||)
@user-pf8bg7ig3j 4 жыл бұрын
急にタイトル頭悪くなってる笑笑
@user-pf8vt4gi4p 3 жыл бұрын
0:37
Sergio Outdoors
Рет қаралды 50 МЛН
FitnessFAQs
Рет қаралды 190 М.
FitnessFAQs
Рет қаралды 1,2 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 14 МЛН
FitnessFAQs
Рет қаралды 306 М.