No video
INSANE NUGAROS TRENIRUOTĖ + PATARIMAI | 9 SAV IKI VARŽYBŲ | Lukas Smagurauskas
Рет қаралды 23,136
Күн бұрынPamatysite nugaros treniruotę + patarimai. Liko 9 sav. iki bodybuilding varžybų - kova dėl IFBB PRO KORTOS.
Tikslas: Kuo daugiau sumažinti riebalų procentą ir neprarasti raumens ( riebalų deginimo procesas )
#contestprep #bodybuilding #backworkout
PRISIJUNK PRIE INSANE KOMANDOS : insanefits.com
******
Nori užsiauginti raumenų masę ar deginti riebalus? Jei esi pasiruošęs INSANE coaching'ui viska rasi mano website: www.insanecoac...
*******
Follow me on Instagram: / insane_lukas
@jackbrown4236 2 жыл бұрын
Butu labai fainai jeigu, descriptione pratimai,serijos,pakartojimai butu surašyti, Arba bent time stampai sudėti, kartais nebuna laiko visa video pražiurėt, bet žiniu pasisemt visada gerai
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Ok!
@MrHistoryyyy 2 жыл бұрын
Dekui uz toki informatyvu video noretusi pamatyti ir jusu krutines treniruote
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Ok!!
@zyzzbrah35 2 жыл бұрын
Dėkingas uz informacija.
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
🙌
@edgarasmonkelis2063 Жыл бұрын
Ačiū Tau Lukai už išsamų video, visa informacija kurę gaunu iš Tavęs, įra labai naudinga ir padeda man tobulėti.💪 Dar kartą didelis ačiū🤝
@ValdemarasBA 2 жыл бұрын
Dėkuj už super išsamų vlogą. Paprastai ir aiškiai. Tikiu, kad tiems, kas peržiūrės šitą tavo video, bus labai paprasta ir nugarą susitvarkyti ir pritaikyti žinias kitoms raumenų grupėms :)
@1madman 2 жыл бұрын
Tikrai, kad insane! Taip ir toliau Lukai!!!
@Quartzzz9 Жыл бұрын
Ačiū už patarimus.
@FazHosting Жыл бұрын
Norėčiau dzemperio tokio juodo❤
@gintautasvidziunas281 11 ай бұрын
Sekmės! Tik i prieki! Aciu uz video
@vaitkusalvis 2 жыл бұрын
Super
@mantasrainys4242 2 жыл бұрын
Siandien padariau sia trenyruote… ziauru… 💪🏻💪🏻
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Labai gerai 😁💪
@SajanasCha Жыл бұрын
Geriausias , Lietuvoi !!!👍
@turgus69 2 жыл бұрын
liuks video, padarykit kada tremiruotę su Nojum Berlinsku, manau, būtų bomba🙂 sėkmės pasiruošime🙂
@mintautasbaigys8748 Жыл бұрын
Labai daug naudingų patarimų,būtinai subscraibinu
@InsaneLukas Жыл бұрын
Malonu!!
@enrique84294 2 жыл бұрын
Dėkui Lukai, informatyvu, konkretu ir aišku. Lauksim daugiau video iš sporto salės, o gal ir ne tik iš jos? 🙂💪.
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Bus ir ne tik sporto salėje 💪
@egidijusvalantinas4190 Жыл бұрын
DEKUI TAU LUKAI UZ TIEK DAUG NAUDINGOS INFO!!! O KONKURSAIS AS NETIKIU IR NEMANAU, KAD SIUSTUM I UZSIENI, NES TAI BUTU PER DIDELES IŠLAIDOS.
@Saidas2007 2 жыл бұрын
Dėkui už video einu į sale beveik 9 mėnesius ir sunkiai jaučiu nugarą
@LeafasXI 2 жыл бұрын
Labai geras video, labai informatyvus šią informaciją tikrai panaudosiu ateityje, gal kada bus insanefits berankoviai marškinėliai (stringers)?
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Bus!! Ir labai greit!! Jau gamina prototipą.. išbandysiu ir jei gera medžiaga - iškart paleisiu į pardavimus 💪
@LeafasXI 2 жыл бұрын
@@InsaneLukas iškarto paėmu kai atsiras!!
@ignasnorvaisa4599 2 жыл бұрын
Po treniruotės vakare pažiūrėjus šį video atsirado noras net lipt iš lovos ir eit nugarą daryt :D stengsiuos pritaikyti!
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Labai gerai!! 🙌
@rolkerolke-up9sr 2 жыл бұрын
👍💪💯
@aivarasdabulskis9448 2 жыл бұрын
Kaip visad šaunus video👍👍, aiškus ir informatyvus. Lukai be trenerio varzyboms ruošiesi?
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Kol kas viską pats. Bendrauju su keliais iš USA ir UK, bus matyt kaip darysiu arčiau varžybų kada būsiu paverges ir išsekęs
@piktasxff4897 2 жыл бұрын
butu idomu vlogus žiurėt ☺️
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Bus!🙌
@v1tas209 2 жыл бұрын
Niekam nesakysiu apie si konkursa ! bet prasai pasidalint siuo video , pala pala , o tai jei pasidalinsiu nesuzinos ir kiti ?? uzuodziu klasta Lukai! arba tai vakarykscio prasto proteino pasekme :D
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
😂😂😂 turejau omeny, kad niekur kitur nebus paminėtas šitas konkursas
@v1tas209 2 жыл бұрын
Lukai mind fuckas cia , pagalvok giliau, tai visgi man padides ar pamazes tikimybe laimet jeigu as pasidalinsiu siuo video? o tie kurie pamatys mano posta lygiai ta pati padarys :D as jau tiek kartu esu nelaimejas ,kad neapgaus niekas :D (nenoriu kad kiti manytu kad cia kazkokia apgaule) tikiu kad nugaletojas bus (ne as 100% sita zinau!) bet juk tikslas ir yra reklamuot save ar ne ;) nu laukiam nugaletoju , (nepasidalinau ,kad butu didesne tikimybe laimet! bet kokiu atveju tikimybe butu lygi x padauginta kvadratu :D
@MariusD17 2 жыл бұрын
Ką daryti jei anksčiau prieš pirmą karantina padarydavau max 8 prisitraukimus, o dabar nepadariau ir darau prisitraukimus su pagalba t.y treniruoklyje?
@doviss116 2 жыл бұрын
Lukas lietuviskas john meadows , jokio sudo malimo vien aiski informacija!
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Wow.. vienas didžiausių komplimentų kokį esu gavęs.. truskta net žodžių.. dar toli man iki jo… Ačiū tau labai!
@nerijus9029 2 жыл бұрын
👍👍👍💪💪💪
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
🙌
@heslyy1541 2 жыл бұрын
Gal gali ladaryt video kaip susikurti plana, ką kokią dieną daryti ?
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Pasidalinsiu savo mitybos planu. Galėsi pažiūrėt ir gal ką nors pritaikysi sau
@mango6394 2 жыл бұрын
turiu kalusima su kuo naudoji protein su vandeniu ar su pienu?
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Vandeniu. Rekomenduoju norint skaniai atsigerti, naudoti ne piena, o augalinės kilmės piena
@IZDIVALKE 2 жыл бұрын
Sveikas ar po treniruotes reikia prasistrechint raumenis? aciu
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Geriausia būtų su foam roller
@karstabulve1281 2 жыл бұрын
nuo ko venos issiplecia pz kaip pas ronnie coleman per tympas matosi venos?ne nuo steroidu?:D
@mindziuka 2 жыл бұрын
🤦♂️
@pauliusfit7017 2 жыл бұрын
"išsiplečia" nuo žemo kūno riebalų procento bei įtakos turi genetika. Tai tiek šiam kartui...
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
Nuo mažo riebalų procento 😁💪
@gintarasking 2 жыл бұрын
Vistiek mergaites užmatei atlikdamas tempimą su gumom :)))))
@mindziuka 2 жыл бұрын
Mldc Lukai 💪👌
@InsaneLukas 2 жыл бұрын
😂
Insane Lukas
Рет қаралды 27 М.
Insane Lukas
Рет қаралды 20 М.
Maistas Sportui
Рет қаралды 25 М.
Insane Lukas
Рет қаралды 12 М.
Insane Lukas
Рет қаралды 11 М.
Insane Lukas
Рет қаралды 11 М.