Insulinooporność - 9 rad jak sobie z nią radzić

Рет қаралды 17,660

5 жыл бұрын

W tym odcinku dowiesz się co to jest insulinooporność, jakie są jej objawy oraz przyczyny powstania. Powiem Ci także jak można zdiagnozować insulinooporność i co robić jeśli okaże się, że jesteśmy na nią narażeni. Skupię się przede wszystkim na praktycznych poradach i wyjaśnię podstawowe terminy związane z insulinoopornością.

Пікірлер: 12

@monikakot7324 3 жыл бұрын

Cudowna prace wykonujesz!!! Naprawde wielkie dzieki!!!

@slowlifeee 3 жыл бұрын

Super kompendium wiedzy 💞👍 Dziękuję 🙏😍

@annagoral6462 2 жыл бұрын

Może warto też sprawdzać Indeks insulinowy (IS). Określa on reakcję insuliny po spożyciu danego produktu. Wskaźnik ten jest znacznie bardziej praktyczny, ponieważ nie odnosi się do stężenia cukru, a bezpośrednio do stężenia insuliny we krwi.

@danakwas550 2 ай бұрын

❤😊

@olgiert7550 Жыл бұрын

Przy insulinooporności proponujesz owsiankę z bananem. Gratulacje posiłek który podbija cukier I insulinę w kosmos. Do tego 4 posiłki dziennie sprawiają że cukier I insulina nie ma kiedy spaść. Najlepiej 2 maxymalnie 3 posiłki dziennie w 8 godzinnym oknie żywieniowym.

@justynak1049 3 жыл бұрын

Mam pytanie czy mogę pić soki wyciskane niesłodzone marchwiowo owocowe?kiedy mam insulinooporność.Jabłka i pomarańcze można jeść ,to dlaczego nie możnaby wypić z nich soku połączonego z marchewką?Proszę o odp.Dietę zmieniłam i dobrze się czuję .

@Owsianapl 3 жыл бұрын

Soki są niewskazane, bo sa pozbawione błonnika i są źródłem węglowodanów prostych. DLatego lepiej jeść całe owoce i warzywa, a nie soki.

@justynak1049 3 жыл бұрын

@@Owsianapl Tak też zastanawiałam się ,ale do posiłku tak od czasu to chyba nie zaszkodzi? ,czy szkodzi?.Dziękuję za odp.

@Minechah 3 жыл бұрын

@@justynak1049 szkodzi, ponieważ ważna jest też prędkość, z jaką jesz i stopień rozdrobnienia też. To proste. W przypadku soku, nawet takiego z miąższem jabłka, dostarczasz organizmowi węglowodany w krótszym czasie i szybciej przyswajalne, niż w sytuacji, kiedy normalnie zjesz całe jabłko. Jeśli utrzymujesz normalną wagę, to taki wyciskany sok z miąższem od czasu do czasu nie będzie problemem, ale przy redukcji wagi liczy się każdy drobiazg 😉

@justynak1049 3 жыл бұрын

@@Minechah Dzięki za odp.

@olgiert7550 Жыл бұрын

Owoców też nie możesz jeść bo zawierają cukier