Jako insulinooporna od trzech lat chciałabym się podzielić z wami swoimi doświadczeniami. Jeśli będziemy wybierać węglowodany złożone - razowe pieczywo, makarony, brązowy ryż, grube kasze; jeść dużo warzyw (najlepiej surowych - pomidory, cukinia, papryka, ogórki, sałata - warzywa jakie chcecie, także te "straszne" gotowane marchewki, dynię, buraka (bo zaczynając oglądać i studiować indeks glikemiczju oczy wam wyjdą, gdy zobaczycie ich indeks (tak jak mi i wielu zagubionym na początku duszyczkom, ale nie zapomnijcie wtedy, że żadne warzywo was nie wciągnęła w żadne kłopoty zdrowotne - zrobił to niezdrowe tryb życia i marchewkę gotowana w rosole możecie zjeść, byle - jak wszystko - z umiarem!); i tłuszcze dobrej jakości, np. awokado, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, orzechy, pestki dyni i słonecznika oraz mięso takie jak drób, wołowina... Wtedy wszystko będzie w porządku. Ciasta zastępujmy owocami o niskim ig, a jeśli już mamy ochotę - upieczony sami. Na pełnoziarnistej mące, z dodatkiem ksylitolu, erytrolu (słodzika z niskim indeksem) i owocami, dozwolonym dodatkami. Słyszeliście o pierniku z fasoli? Pyszny, słodki i w sam raz dla osób z ig! Nie katujcie się dietą! Mi zdarza się zjeść chipsy czy pizze (tylko domową) i mój wskaźnik insulinooporności jest przy granicy (bardzo niskim) od półtora roku, będąc świadomą insulinooporna od trzech lat. Trochę życia! Przyjmijcie dietę jako SPOSÓB ŻYCIA. Nie na chwilę - tylko na zawsze! IO to ostrzeżenie przed wieloma groźnymi chorobami - cukrzycą, miażdżycą, zawałem!!! Nie stosujcie diet, które rozlegulują waszą gospodarkę weglowodanowa (która i tak jest niestabilna, gdy dowiadujecie się o IO). Nie zakładajcie, że wam się uda wprowadzić wasz idealny plan niezjedzenia już ani jednego batonik w życiu. Bo go zjecie! Ale nie codziennie. Z umiarem. WSZYSTKIEGO z umiarem. Ćwiczeń też! Bo kortyzolu - hormon stresu - w waszym organizmie przez nadmiar wysiłku fizycznego będzie szalał i wam zaszkodzi. Poczytajcie na stronie insulinooporność i na stronie kreatornia zmian. Dwie świetne, rzetelne strony na temat IO. Polecam i życzę każdej duszycze tutaj zdrowia i wytrwałości!
@iwona_82044 жыл бұрын
Moja myśl na początku diagnozy "matko to ja już nic jeść nie mogę", teraz... "mogę jeść wszystko! **" **pod warunkiem, że przygotuje to z odpowiednich składników!
@xxxyyy9853 жыл бұрын
Jaka to strona insulinoopornosc? Bo nie mogę znaleźć?
@olgab1704443 жыл бұрын
Insulinoodpornosc można wyleczyć czy bardziej zresetować odstawiając całkowicie wszystkie węglowodany na pół roku, rok, dwa ( nie mówię tu o warzywach,sałatkach) ale owoce, cukier, miód, chudy nabiał, mleko, kaszę, zboża itp. dieta Ketogenicza jest bardzo wskazana, bo nawet białko podbija insulinę np kurczak czy indyk, ale już w obecności tłuszczów ten wyrzut jest o wiele mniejszy, jeśli nie marginaly, bekon, jajka, avocado w sałatce. Dwa, max trzy posiłki dziennie. Nasz organizm to bardzo inteligentna maszyna, dostaje za dużo węgli przez długi okres czasu to musi jakoś z tym walczyć, zbyt częste posiłki jak zalecają dietetycy, 5/6 w ciągu dnia to za dużo, wszysco co wkładamy do ust a następnie trafia do żołądka stymuluje wyrzuć insuliny do krwii. Człowiek nie jest stworzony do ciągłego jedzenia, musi mieć przerwy nawet do 6h, między posiłkami, oczywiści jeśli nie ma cukrzycy, ale cukrzycy to też często jest spowodowana zbyt dużo podąża węglowodanów w diecie etc
@tinsleyka3 жыл бұрын
@@olgab170444 nie zgodzę się. Właśnie dieta ketogeniczna została stworzona z myślą o osobach chorujących na padaczkę, nie na zaburzenia gosodarki węglowodanowej. Więc dlaczego mielibyśmy ją stosować? Ja nie wykluczam niczego z diety. Ważna jest ilość. Łyżeczka miodu do sosu mnie nie zabiła. Kurczak, indyk - jem i czuję się dobrze. Tak samo owoce (nie wyrzucać owoców, to źródło witamin i błonnika!), kasze, ryże, makarony, zboża. Nie słodzę kawy i herbaty, robię ciasta z ksylitolem, erytrolem zamiast białego cukru/cukru kokosowego/trzcinowego/syropu klonowego. 2/4 talerza powinny zająć warzywa, 1/4 białko (tofu, strączki, kurczak, jajko, twaróg) i 1/4 jakieś źródło węgli: makaron, ziemniaczki, ryż, kasza, inne produkty zbożowe I DO TEGO jakieś źródłó tłuszczy: awokado, orzeszki, dobrej jakość olej lub oliwa, ser żółty, etc. O ile nie musimy czegoś wyeliminować ze względu na choroby współistniejące z IO (celiakia, nietolerancja laktozy, alergie pokarmowe, itp) to nie róbmy tego. Im więcej restrykcji, tym mniej nam się chce trzymać dietę i wracamy do przetworzonej żywności. Mówię to z doświadczenia :)
@patrycjapszczokowska98583 жыл бұрын
@olgab170444 masz na swoją tezę jakieś potwierdzające to badania kliniczne?Chętnie o nich poczytam😊 Najłatwiej jest zrezygnować ze wszystkiego bo ludzie są często zbyt leniwi żeby zgłębić wiedzę i dowiedzieć się co NA PRAWDĘ można jeść jeśli się to dobrze wkomponuje do pełnowartościowego posiłku. Lepiej odrzucić połowę rzeczy, które się jadło, jednocześnie narażając organizm na dodatkowy stres i ogromny wzrost kortyzolu. Sama wiem jak moje życie się zmieniło odkąd wiem, że wcale ze wszystkiego nie trzeba rezygnować przy insulinooporności i o ile zmniejszył się poziom kortyzolu, kiedy nie stresuje się tak, jak wtedy kiedy myślałam, że nie mogę już jeść tego co lubię (makarony, kasze, owoce). Ale do tego potrzeba chęci i sporo pracy, żeby się tego nauczyć a nie pójścia na łatwiznę😊
@paulinaszczesniak52173 жыл бұрын
Skoro węglowodany podnoszą poziom cukru we krwi, a przy insulinooporności mamy problem z gospodarką cukrową, to dlaczego nie poleca się diety niskowęglowodanowej, do 50g węglowodanów na dzień i max 3 posiłki w ciągu dnia, żeby trzustka mogła odpocząć? 🤔
@beatawieczorek78453 жыл бұрын
Przy insulinoopornosci najlepiej ograniczyć węgle do 50.g i zmniejszyć ilość posiłków.
@Tiger-me7dc4 жыл бұрын
A ngrasz o diecie przy anemi z niedoboru żelaza? Przyda sie😉😙😙
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Pomysle kochana 😘😘
@Tiger-me7dc4 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom dziękuję 😙
@justyna71344 жыл бұрын
Ja też jestem za 🙂
@krakraichbinda2 жыл бұрын
Ja się pozbyłem WSZYSTKICH węglowodanów niepochodzących z warzyw, zwiększyłem ilość tłuszczu i białka. Mam glukometr i trzymam cukier między 90 a 140 mg/dL. No i sport i wysiłek tlenowy - preferuję marsze 40 km w tygodniu. Schudłem w ciągu 2 miesięcy z 110 do 95 kg.
@mh-ds7ge4 жыл бұрын
Każda osoba może inaczej reagować na ten sam produkt a indeks glikemiczny jest tyko uśrednieniem tego jak w większości ludzie reagują na dany składnik. Dobrze to sprawdzić badając poziom cukru po posiłkach. W insulinooporności bardzo dobre rezultaty daje dieta paleo czyli mięso i warzywa (wiem to z doświadczenia). Często mąki i kasze nie są wskazane przy insulinooporności i wykluczenie ich daje naprawdę dobre rezultaty. Dodatkowo mąki i kasze mają w sobie duże ilości glifosatu oraz środka antypleśniowego co bardzo niekorzystnie działa na jelita.
@ewelinakowalewska57653 жыл бұрын
Bardzo dobrze napisane , a dietetyk tego nie wie!!!!!
@Kapusciaczek4 жыл бұрын
to jest złoto! takiej pigułki wiedzy potrzebowałam :) DZIĘKUJĘ!!!
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Ojeeej dziękuje kochana! ❤️❤️🙏🏻
@klaudianowinska4 жыл бұрын
Super odcinek! Mam nadzieję, że będziesz jeszcze poruszać temat insulinooporności bo uwielbiam Cię oglądać i w końcu zrozumiałam czym jest nieszczęsny ładunek glikemiczny :)
@paulinakarolewska46964 жыл бұрын
Super, że nagrałaś ten film ❤️ Sama mam insulinooporność i uwielbiam Cię oglądać, ale niestety z części przepisów nie mogę korzystać, u mnie przy utracie wagi działa jedynie całkowite odstawienie węglowodanów... Gdy włączyłam pieczywo do diety to waga niestety zaczęła rosnąć... Także walczę dalej 💪🏼Cieszę się bardzo, że ten temat się u Ciebie pojawił 👍🏼
@ag30694 жыл бұрын
Hej Irenko. Bardzo się cieszę, że poruszyłaś ten temat i w taki sposób, uwielbiam Ciebie za normalność. Nie mogę dojść do tego jakie są różnice czy podobieństwa insulinooporności do cukrzycy typu II. Cukrzycy zażywają insulinę a przecież ja mająca Insulinooporność mam tej insuliny za dużo. Glukozę mam w porządku, ale wynik insuliny z glukozą po dwóch godzinach wyniósł 304
@aleksandrapawowska55184 жыл бұрын
Jak ja czekałam na ten film. Dla mnie to jest ZŁOTO! ❤️ dziękuję! Pędzę obejrzeć jadłospisy.
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Oooo ale miło! Dziękuje kochana ❤️🙏🏻
@tomaszpakula27092 жыл бұрын
Jesteś super💪. Dzięki za przekazaną wiedze. Fajnie że robisz to w tak optymistyczny sposób. Jeszcze raz dzięki.
@AngelKaty83 жыл бұрын
Myślałam ze to koniec mojego dobrego jedzenia a widzę ze jedzenie z Tobą lat sprawiło ze hej ja przecież tak od dawna jem tylko za dużo jem słodyczy! I muszę wprowadzić pare zmian ale nie dużo. Dieta przy Io to przecież dobry pomysł dla każdego z tego ci widzę! Po prostu super zdrowe odżywianie. Dziękuje ze jesteś i za film(y).
@elzbietasb38974 жыл бұрын
Dziękuję za ten film! Zawsze śledziłam Twój kanał ale dwa miesiące temu wykryto u mnie IO i PCOS i skupiłam się na zgłębianiu jak z tym żyć. Nawet myślałam, żeby Ciebie zapytać o jakieś rady ale się wstydziłam :P
@outofbreath1984 жыл бұрын
Nagrałabyś o diecie o niskim żelazie i witaminie b12? Na co wracać uwagę i jak komponować jedzenie
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Pomysle! Dziękuje za Twoja propozycje :*
@cappuccinopl88874 жыл бұрын
Super pomysł. Ja też poproszę
@joannakalinowska32284 жыл бұрын
Zrobiłam wczoraj tartę z Twojego foodbooka - szybkie desery - i wyszła super, dziękuję.
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Ooo ekstra, ze smakowało! 😍
@niewazne35654 жыл бұрын
Hej hej😅 Wracam pod innym kontem, jestes najlepsza youtuberka, wczesniej caly czas ogladalam twoje filmy, ale musialam miec przerwe, a teraz wracam do zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń. Twoje przepisy to najlepsze co moze byc i bede z powrotem wiernie je odtwarzać! Kochana, nagrywaj dalej❤️
@marysiamendak74 жыл бұрын
Irenko, jestem ciekawa twojego głosu na temat zaniku miesiączki spowodowanej zaburzeniami odżywiania. Zanim wywołam lawinę rad: konsultacja z lekarzem oczywiście jest konieczna i jestem tego świadoma ;) Ale jak można wspomóc swój organizm, jak zapewnić ciału owo poczucie bezpieczeństwa, dzięki któremu nasze hormony zaczną wracać do normy? Jest to temat niestety bardzo na czasie, ale też bardzo delikatny, dlatego nie wymuszam tu żadnych "Złotych rad".
@gosia95564 жыл бұрын
Kochana a dieta sprzyjająca kobietom przy zaniku owulacji,?
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Dziękuje za propozycje kochana 😘
@gabrielaszkaradkiewicz66114 жыл бұрын
Może dieta przy trądziku?
@sylwialatoch99174 жыл бұрын
Czytasz mi w myślach. Dziękuję za tipy, mega się przydadzą, Złota Kobieto! Pozdrawiam ciepło! ❤😘
@TheJestfajnie4 жыл бұрын
Dzięki za materiał, dużo się nauczyłam!
@olaaxx54903 жыл бұрын
Mi się osobiście marzy materiał z Twojej strony odnośnie diety keto/lchf :D
@dzemzupamleczna4 жыл бұрын
Robisz super robotę
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Ojej dziękuje kochana! Jest o soi w filmie „blednie myślisz ze to niezdrowe”:*
@kacpermichaowski41464 жыл бұрын
Czy w przypadku insulinooporności najlepszym rozwiązanien nie okaże się stosowanie diet wysokotłuszczowych? W końcu siłą rzeczy ograniczany jest wtedy problemaryczny cukier. Do tego podobno ograniczenie spożycia cukrów jest w stanie na nowo wyostrzyć komórki na insulinę.
@juziazonk4 жыл бұрын
tak, to samo mi kazał robić lekarz u którego leczę insulinoodporność. lepiej nie kombinowac z cukrami jeśli bierze się leki w okresie terapii... pamiętajmy też że wielu ludzi z IO ma problem z wysoką wagą. pieprzyć węgle, na high fat też jest przyjemnie ;)
@martynacrane50004 жыл бұрын
Jezu.. Sam deficyt kaloryczny i schudniecie poprawi insulinowrażliwość. Można to zrobić na węglach, ale warto wybierać te złożone.
@kacpermichaowski41464 жыл бұрын
@@martynacrane5000 wszystko można, pytanie co jest najsensowniejszą opcją + są osoby, które cierpią na insulinooporność bez nadwagi
@martynacrane50004 жыл бұрын
Tak też jest możliwe, hmm najrozsadniejsze chyba jest to, co da się utrzymać dlugofalowo Nie jestem dietetykiem, ale ogólnie większa ilość tłuszczu może pomóc, ale nie trzeba być na keto i dosłownie wysokich tłuszczach, no ale np 30%kcal z diety często widziałam, że się zaleca
@kingagloria4 жыл бұрын
Polecam najnowsze badania na temat IO i cukrzycy, książki Neila Barnarda o cukrzycy i wykłady Michaela Gregera, tłuszcz jest wrogiem IO i cukrzycy, dzięki diecie wysoko tłuszczowej można się męczyć z tym świństwem całe życie. Sama mam IO i na diecie z nisko tłuszczowej schudłam 8 kg, a to dopiero początek.
@jackyotes31892 жыл бұрын
Dziewczyno, Zajmij sie czyms innym go wglaszasz herezje. Nie masz zielonego pojecia w tym temacie. Twoje porady prowadza do eskalacji problemu zywieniowego bedacego najwieksza juz pandemia na swiecie. Jak mozesz dawac porady nie majac nawet minimalnej wiedzy o tym co mowiisz. Robisz chorym ludziom wielka krzywde. Lots of Love. Capt. Jack.
@gabrielakusmierkiewicz61154 жыл бұрын
Mam nietolerancję histaminy. Nagrasz coś co mogłoby pomóc osobom, które mają taki sam problem?
@raspberrylov4 жыл бұрын
Akurat wszamiam tę sałatkę z ziemniaków i szparagów z jadłospisu. Przepyszna
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Oooo ale ale cudnie! Ekstra ze tak zdrowo jesz i ze smakuje! ❤️
@luizaberenika74074 жыл бұрын
Irenko co sądzisz o IF (Intermittent Fasting)? Ostatnio o tym czytałam trochę ale jestem ciekawa Twojej opinii, dla kogo najlepszy mógłby okazać się taki model żywienia, a dla kogo nie? :)
@totallymillennial23084 жыл бұрын
Luiza Berenika ja mam niedoczynnosc, hashimoto, insulinoopornosc i PCOS i właśnie moje jedzenie opiera się o IF id roku i czuje się dużo dużo lepiej. Ale wiadomo, najlepiej skonsultować z dietetykiem.
@luizaberenika74074 жыл бұрын
@@totallymillennial2308 super że napisałaś :) a powiedz mi jakie okno żywieniowe stosujesz, w jakich godzinach jesz i ile robisz przerwy na post?
@omi14334 жыл бұрын
@@luizaberenika7407 to zależy od człowieka. Ona jest dobra kiedys człowiek np. Nie lubi jeść z rana ale wieczorem i popołudniu są glodne
@omi14334 жыл бұрын
*kiedy, *jest głodny
@kategab76144 жыл бұрын
Luiza Berenika każdy kto żyje korzysta z IF. Zależy tylko od długości okna żywieniowego jedni maja 8 godzinne inni 16, jest to naturalny sposób odżywiania.
@olgamadeja4 жыл бұрын
dwa razy ziemniaczki 5:25 hihi i tak najlepsze filmy o jedzeniu na całym KZfaq, dziękuje
@Joanne214 жыл бұрын
Jak ja na to czekałam❤️😁🌺 dzięki
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Jeej ale miło!
@weronikarudowska73694 жыл бұрын
Super czekałam na taki filmik 😍❤️
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Super! Mam nadzieje ze będzie pomocny kochana!
@snork72 жыл бұрын
Dla niecierpliwych >> 03:45
@cokienngacha3 жыл бұрын
Insulinooporność to nie jest tak fajnie,u mnie zaczęło się w wakacje. Miałam lekką nadwagę i wyjechałam na wakacje na 2 miesiące. Przed wyjazdem ważyłam około 53 kg. Gdy wróciłam, zupełnie ważyłam 68 kg, nie żartuję. Zaczęłam się martwić, bo żeby przytyć 16 kg w 2 miesiące? Potem miałam problemy z koncentracją i ciągle byłam głodna, czułam się zmęczona i słodycze mnie strasznie kusiły. Potem jadłam tylko biały chleb z warzywami i okazało się że w tydzień przytyłam 2 kg🤨 Czy tylko u mnie jest tak że w insulinooporności śpię mniej?🤧
@Michasia14Michasia4 жыл бұрын
Jak to możliwe, że dopiero dzisiaj zobaczyłam ten film? 🤔 generalnie bardzo lubię Twoje poradniki ALE jestem mięsożerna i dostępność diet tylko wege i wega jest dość niewygodna. Btw, pamietam Twoje gotowanie w akademiku, było zabawnie
@swiaderk4 жыл бұрын
Czekałam na to!!!
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Super ze udało mi się trafić z tematem i mam nadzieje ze będzie pomocne 😘😘
@bebebitner3 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom a przy insulinoopornośi i hiperinsulinemii można stosować? Ile posiłków dziennie wtedy? Jakie odstępy między posiłkami? Pozdrawiam serdecznie 🙂🍀.
@verabern94494 жыл бұрын
Dziękuję Ci za ten filmik Ireno😊tego potrzebowałam.
@selendia123454 жыл бұрын
A może nagrałabyś coś o diecie rozdzielnej? Każdy robi i mówi co innego że już się można pogubić jak jeść :c
@malami1151 Жыл бұрын
Przydałby się jeszcze jakiś foodbook z dietą niskoweglowodanową (z obniżoną ilością węglowodanów a nie typowe keto)
@dagamaramarakowaka74013 жыл бұрын
Słucham, podglądam a rzadko komentuje. Co sądzisz o intermitting fasting i keto w leczeniu Io?
@Morganablackat4 жыл бұрын
Dziękuję
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Nie ma sprawy 😘
@cukrowka54914 жыл бұрын
Super wszystko zebrane! Tipy pierwsza klasa - dzięki Irena! :)
@julia.k04 жыл бұрын
Właśnie tego potrzebowałam😍
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Jej super ❤️
@joannachimonides36444 жыл бұрын
czy mozesz nagrac filimk jak schudnąc z PCOS ?? ta choroba powoduje straszną nadwagę, wskazana jest dieta wegańska, ale chyba bez soji
@aleksandramazur35734 ай бұрын
Mam pcos od lat , mam spiro koleżanek z pcos i żadna z nas nie ma nadwagi :p
@balsamistka4 жыл бұрын
O jak ja na to czekałam! Ekstra :)
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Super ze film jest przydatny Ania ❤️
@joannachimonides36444 жыл бұрын
a czym zastąpic ryby i kwasy omega, co sądzisz o diecie srodziemnomorskiej?
@jagodaprzybyszewska36224 жыл бұрын
Moje pytanie nie ma co prawda związku z tematem, który poruszyłaś w filmiku, ale chciałam Cię zapytać, czy masz sprawdzony przepis na dobrą wegańską drożdżówkę?
@milkomuza4 жыл бұрын
Dziękuję za ten film!! Niedawno zdiagnozowano u mnie io i zupełnie nie umiem się w tym odnaleźć. Planujesz może zrobić niedługo jadłospisy dla wegańskich bezglutenowców i insulinoopornowców(?) ? :D
@milkomuza4 жыл бұрын
P. S. Skąd masz te piękne miski i talerze? :D
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Dziękuje kochana! Jadłospisy można sobie dostosować pod bezglutenowe - zamienic kasze, makaron I chleb na bezglutenowe :*
@tinsleyka4 жыл бұрын
Polecam Ci poczytać o IO na stronach z rzetelnymi informacjami, bo filmik Ireny (dziękujemy, że jesteś ❤), mimo że pomocny nie rozwija złożonego zjawiska tego stanu metabolicznego) - strona fundacji insulinooporność i kretornię zmian. Ja częściej korzystam z tej drugiej, bo bardziej mi się podoba podejście Pani dietetyk Kamili, dlatego zachęcam, bo na jej stronie są przepisy dla osób z IO, a także cały przewodnik od chwili rozpoznania przez lekarza IO, gdy jesteś całkiem zielonym w tym temacie człowieczkiem! Pozdrawiam ☺
@milkomuza4 жыл бұрын
Dziękuje ! :)
@gooddaybro89654 жыл бұрын
Bardzo długo czekałam na ten filmik. Sama mam IO.
@olinkomin74782 жыл бұрын
Czy przy insulinooporności potrawy gotowane w wolnowarze będą lepsze niż normalnie gotowane? Chciałabym kupić, ale nie wiem czy to pomoże czy zaszkodzi w odpowiednim odżywianiu?
@urszulanapora71022 жыл бұрын
Czy te porady można tak samo zastosować przy cukrzycy typu 2?
@MegaAdrianka4 жыл бұрын
W końcu się doczekałam jupi
@BettyEss4 жыл бұрын
A jaka dieta przy łuszczycy? :)
@Kate-Katy4 жыл бұрын
Też chętnie wysłucham
@paulinak16354 жыл бұрын
Wow, teraz juz wszystko rozumiem, a wydawalo sie to takie ciezkie😂
@aleksandrasiwik90494 жыл бұрын
A będzie coś o diecie przy PCOS? 😊 A najlepiej przy PCOS, IO i Hashimoto 😭
@AngelKaty83 жыл бұрын
Zobacz Instagrama Natalii Szymankiewicz, ona chyba ma wszystko o czym pisałaś, trochę o diecie pisze i nawet miała lajwa z Doktor Ania na temat IO :D
@joaska19914 жыл бұрын
Ja i moje zdrowie pięknie dziękujemy Ci za ten film!
@patrycjap21273 жыл бұрын
Spadłas mi z nieba! ☺️☺️☺️
@annabednarska3644 жыл бұрын
Ja chciałabym posłuchać jakichś rad dla osób uczulonych na nikiel, ale również bezglutenowcow i bezmlecznych. Niestety dopadły mnie wszystkie trzy utrapienstra i nie wiem, jak żyć 😰😰
@paulinazakrzewska74974 жыл бұрын
Zacznij od zmiany garnków i patelni na takie bez niklu.
@paulinazakrzewska74974 жыл бұрын
A jeśli chodzi o dietę bezmleczną albo bezglutenową - obejrzyj sobie przepisy Atelier Smaku - od nich się można sporo nauczyć (n.p. pierogi ruskie bez sera i glutenu).
@mariakulik35764 жыл бұрын
Bardzo ładne te nowe grafiki :)
@justynagrzesiowska14124 жыл бұрын
Czekałam na taki film :)
@verashotphotography1493 жыл бұрын
Szybciutko,szybciutko, spokojnie, spokojnie, konkretne, konkretne....po co te powtórki? Przeciez tego sie nie da sluchac, posłuchaj siebie jeszcze raz,i ten luz, jakies sztuczne zblazowanie itd.Merytoryka fajna,ale irytujący sposób pokazywania wiedzy.
@gosia95564 жыл бұрын
Podobno nabiału nie łączy się z owocami,powoduje to procesy gnilne w jelitach
@sohegwcc3 жыл бұрын
Xd
@asiax914 жыл бұрын
Czy takie same zasady obowiązują przy cukrzycy ciążowej? Bo jedyne co miałam wspomniane przez diabetologa to patrzeć na ig i tyle. Wiec trochę ustalam sobie posiłki w ciemno
@paulinazakrzewska74974 жыл бұрын
Insulinooporność jest początkową fazą prowadzącą do cukrzycy więc możesz się na tym opierać.
@gagagsgasdg2964 жыл бұрын
podobno suche strączki i ryz mogą wytrzymać 30 lat, czy to prawda?
@sagdeg68964 жыл бұрын
czy po ugotowanie, schłodzenie i nastepnie podgrzanie np ziemiaków jest ok czy nie mozna ich pogrzać i musza byc jedzone na zimno?
@monikawiatr50202 жыл бұрын
nie wyzej niz 50 stopni C
@aleksandraa23134 жыл бұрын
W celu zdiagnozowania insulinooporności należy wykonać po prostu badania krwi?
@wiktoriaklinowska81853 жыл бұрын
Ja miałam robioną krzywą cukrową :) I potem pobierają - bodajże 3 razy krew co 30 min itd. Leżałam wtedy na oddziale ginekologiczno - endokrynologicznym :)
@kroliksm52014 жыл бұрын
Czy robisz indywidualne diety?
@juliaanzorge57324 жыл бұрын
nie robi
@ilove__gluten6993 жыл бұрын
Nie mogę znaleźć całego jadłospisu :( czy on tam nadal jest?
@HealthyOmnomnom3 жыл бұрын
Tu jest ten wiosenny jadłospis: healthyomnomnom.com/kolekcja/wszystkie/jadl-wiosenny :)
@ilove__gluten6993 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom dziękuje !😍❤️
@MsMoniga4 жыл бұрын
😊
@iwona_82044 жыл бұрын
💕💖💞
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
Uściski Iwona 😘😘
@suplacz2 жыл бұрын
Film wprowadza w BŁĄD proszę sprawdzić badania - spożycie białka roślinnego jest nie wskazane !!! Rośliny strączkowe są niewskazane !!! Pieczywo ze sklepu jest niewskazane.
@krzysztofakierman45832 жыл бұрын
Slysze, ze pieknie mowisz po Polsku, mi natomiast z obcych jezykow najlepiej wychodzi Polski, tedy niesmialo zapytam - a coz to znaczy Healthy Omnomnom?? Z drugiej strony nie wiem, czy Wiesz, iz w Polskim panteonie znamienitych wieszczow istnieje taki sobie pan Mikolaj Rej, ktory swego czasu byl powiedzial, iz Polacy nie gesi, a swoj jezyk maja, i znowu zapytam - jak sadzisz, co goscia sklonilo do wypowiedzenia takowej tezy????? !!!!
@karolinalasota36183 жыл бұрын
A czy warzywa na parze będą lepsze niż gotowane w wodzie? :)
@kasiaa88972 ай бұрын
Zmrożony brokuł toż to horror.
@emiliagz32964 жыл бұрын
ale mi pomogłaś...
@jagoda86513 жыл бұрын
Fr gr
@ola66794 жыл бұрын
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
😘😘
@HealthyOmnomnom4 жыл бұрын
🍓 JADŁOSPISY WIOSENNE dla osób z INSULINOOPORNOŚCIĄ 👉 więcej informacji: bit.ly/3zB4W3l 🌱 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ PRÓBNY JADŁOSPISU 👉 bit.ly/2RAE2FB
@martt.81884 жыл бұрын
Dzień dobry, czy jadłospisy są wegańskie? 😊
@agatapawowska40664 жыл бұрын
Dziękuje za docinek z io - potrzebny! A przy okazji - przepis ze szparagami i kasza z jadłospisu - miód! Wybitne! Poza tym - krem do tortu z filmiku na 1000 subskrybcji ucieszył dziś cała rodzinę ;-) bez wyjątku! Wielkie dzięki za całą prace ;-*
@mariolarudnik2013 жыл бұрын
@@martt.8188 15
@margooolapl2 жыл бұрын
Link do jadłospisu nie działa. Adres się zmienił czy jadłospis już nie jest dostępny?
@HealthyOmnomnom2 жыл бұрын
@@margooolapl Jadłospis jest dostępny tu: healthyomnomnom.pl/produkt/jadlospis-wiosenny-edycja-1/ Dzisiaj mamy premierę nowego sklepu i jesteśmy w trakcie zmieniania linków :*
@teredaa48914 жыл бұрын
Mogłabyś zachowywać się trochę spokojniej?
@ewaluchter-wasylewska7632 жыл бұрын
Co za głupoty Pani poleca. Na onsul8noopornosc??? Horror.
@EwaCzyzykiewicz-lp6zrАй бұрын
Pani "bierze sobie na tapet"? Uuuu
@maniekmaniek58664 жыл бұрын
Głupota banan i owoce dojrzałe się je z kropkami
@Michasia14Michasia4 жыл бұрын
Jak to możliwe, że dopiero dzisiaj zobaczyłam ten film? 🤔 generalnie bardzo lubię Twoje poradniki ALE jestem mięsożerna i dostępność diet tylko wege i wega jest dość niewygodna. Btw, pamietam Twoje gotowanie w akademiku, było zabawnie