Introducción al Ashtanga yoga. Parte 1 I Xuan Lan Yoga
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¡Iníciate en la práctica del Ashtanga Yoga conmigo! Durante muchos años ha sido un estilo que he practicado y me ha permitido crear mi hábito.
El Ashtanga es un estilo dinámico creado por K. Pattabhi Jois que enlaza una secuencia fija de asanas en las que cada movimiento se sincroniza con la respiración ujjayi.
En esta primera parte te explico más sobre el método y realizamos una prática con la que podemos introducirnos paso a paso.
Si quieres conocer más, no te pierdas la serie Ashtanga para todos en XLY Studio donde abordamos la parte práctica y teórica del Ashtanga. Además, recuerda que puedes probar gratis la plataforma durante 14 días 👉 xlystudio.info/14-dias-prueba
Namasté 🙏
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@ernestobalderas2794 11 күн бұрын
Gracias por compartir. Bendiciones! 🙏🏼
@ciclo.navegante 6 ай бұрын
gracias por tus videos, te sigo desde la pandemia, sigo tus prácticas casi a diario sin importar donde esté, me facilita mucho aprofundar en el yoga a pesar de estar en viaje, gracias a tus clases siento el llamado fuerte a seguir el profesorado, gracias, namasté🙏🏼🌸
@patriciaaguilarcesar7979 8 ай бұрын
Excelente! Perfectamente explicado, muy útil para corregir posturas, muchas gracis
@nrhea_music 2 ай бұрын
Estaba deseando que sacaras vídeos sobre el Ashtanga Yoga y acabo de descubrirlos ahora jajaj gracias!!
@jacintotirogloso3189 8 ай бұрын
Muchas gracias Xuan Lan! Eres lo máximo! 🙏
@claudiavillacuragonzalez6000 8 ай бұрын
Siempre aprendiendo cosas nuevas con Xuan Lan,gracias gracias ❤
@cintiamoya9665 8 ай бұрын
Amo verte y hacer la practica!! Abrazo 💞
@veronicavelezp8961 8 ай бұрын
Gracias por tu tiempo y por compartir tus conocimientos...
@krisdaath4604 8 ай бұрын
Corrección: la respiración de Ashtanga Yoga no es un pranayama. Es respiración libre con sonido. Se parece a uyyayi pero no es uyyayi. Gracias por divulgar Ashtanga Yoga!
@martasofiareyes2223 8 ай бұрын
Gracias Xuan Lan....... eres increiblemente motivadora
@fabianoluchador3646 7 ай бұрын
Xuan tu clase es un lujo gracias por compartir tus conocimientos
@gladiszabala327 8 ай бұрын
Muy gratificante ❤muchas gracias Namasté Xuan
@teresagaitan3235 8 ай бұрын
Excelente!!! Como siempre!!!💗💗
@adrianaalberio7629 8 ай бұрын
Gracias gracias por regalarnos tu sabiduría me ayudas mucho desde la pandemia 💓💓💓
@aliciaramos9737 8 ай бұрын
Namaste. Maestra. Muchas bendiciones 🙏🙏🙏
@LyonFreeFraance Ай бұрын
Gracias por trasmitir tanto conocimiento & por tu amor a Yoga ♥️
@carmenjuliaalvarez8091 8 ай бұрын
Xuan muchísimas gracias!!!❤❤❤. Y el fondo blanco me gusta, así solo estamos fijando ña vista en ti!❤
@harumi101 6 ай бұрын
La mejor explicando posturas. 🎉.
@aske7ak 8 ай бұрын
Ese toda una profesional!! Te adoramos❤
@ion4173 7 ай бұрын
Eres asombrosa Xuan! GRacias por tanto
@liliananoli5483 Ай бұрын
Muchas gracias Xuan! Namasté. Me inspira verte!
@anagarciadelvalle8391 Ай бұрын
Gracias por esta clase maravillosa,eres estupenda por compartir.Namaste
@parigholami2120 8 ай бұрын
Excelente practica 💖Mil gracias 🙏🏻
@monicaadame8332 8 ай бұрын
Buen día. Te sigo desde hace ya un tiempo, antes de pandemia, gracias x tus clases. Dios te guarde Muños años maestra. Un saludo desde Zacatecas México
@reynaresendiz9978 5 ай бұрын
Mil gracias profesora lindas clases!!!!!! Namasté ❤
@luisacastillo2678 8 ай бұрын
Xuan, muchas gracias por tu magistral clase. No te imaginás como me ayuda. Gracias a vos, recupero mi estabilidad.
@luzgonzalezramella7529 6 ай бұрын
Me encanta tu forma de dar!!!❤
@isacarbonell5606 8 ай бұрын
Me encanta porque en sánscrito se entiende todo mejor y no hace falta ir mirando pantalla
@2612silvia-argentina 12 күн бұрын
Maravillosa !! ❤
@sandra733 8 ай бұрын
Meditando escuchando la respiración ,💥 maravilloso, tengo que practicar más. Las posturas. 🙏🏽 Gracias gracias Xuan lan por tus enseñanzas🙏🏽🙏🏼
@violetaguerrero6481 8 ай бұрын
Este tipo de yoga es intenso me satisfactorio como todas ❤
@yolandauruetamuniz530 8 ай бұрын
Excelente clase muy bien explicado felicidades Xuan
@marmor8435 7 ай бұрын
Me encantó! , muchas gracias 🙏
@alejandragonzalez2401 8 ай бұрын
Me gusto mucho mucho la clase😊. Gracias!
@jjrodulfo 10 күн бұрын
Gracias. Estoy siguiendo tus enseñanzas
@pamelasilva3099 3 ай бұрын
Estuve mirando la serie , ya estoy tomando clases , y con esto me siembro más segura , mil gracias 🤩
@monicabeatrizsierrasosa6886 6 ай бұрын
Muchas gracias ! Hermosa práctica !!
@MuseofFire611 8 ай бұрын
Gracias 🙏🏻 estoy empezando con Ashtanga estilo Mysore y me viene muy bien para repasarlo en casa
@kalaescobedo2155 8 ай бұрын
😊muchas gracias Xuan, hoy si trabaje a conciencia!
@virginia.aschieri 3 ай бұрын
Te sigo desde antes de la pandemia, me cuesta salir de tu video 30 minutos de yoga dinámico, cada tanto pruebo nuevos. Es excelente el modo en que compartís el yoga y toda la búsqueda que vos vas haciendo en tu vida. Gracias mil desde Argentina 🙏
@soniaysimoneperucastillofe1824 8 ай бұрын
Gracias maestra ,me encanto❤
@martasusanasoriano3533 8 ай бұрын
Excelente clase! gracias ❤
@marcelaizquierdo476 Ай бұрын
Gracias por guiarme en el yoga. Me gustó tu clase. Saludos y bendiciones de Pachuca México
@IRMARTHA1 8 ай бұрын
Hermosa experiencia ❤
@jenireealvarez8722 7 ай бұрын
Excelente clase gracias
@JazminMartinez-yl5tg 25 күн бұрын
Te acabo de encontrar en KZfaq y estoy feliz ❤ gracias!
@NancyLopez-mc3jm 8 ай бұрын
Geniaaa❗❗🙏hice todo ,es fuerte,por la mañana, obvio todo no me salió 😜,eso solo lo hace Yuan,cariños Bs As.
@franonorati 7 ай бұрын
Muchas gracias! Muy buena práctica!❤
@cymoreno1 3 ай бұрын
Súper! Gracias!
@amyrivero5947 3 ай бұрын
Hermosa clase!!
@roshanty18 Ай бұрын
Hermoso! Siempre termino de muy buen humor después de una clase contigo, Xuan
@islananaturac.a.2781 8 ай бұрын
Excelente Graciasss ❤🎉🎉
@nievitasdelimon2806 6 ай бұрын
Buenos días desde la Ciudad de México, muy bonita clase me gusto y ojalá pueda ver la otra parte, gracias buen día y feliz inicio de año🎉😊
@jaidetejai-kn4ic 4 ай бұрын
Muito obrigada 😊 Gracias, muchas gracias !❤
@chikarodriguez4049 8 ай бұрын
Muchas gracias chica!🙏🙏🙏 36:16
@claudiarabanal9613 8 ай бұрын
Como siempre impecable!! Te sigo desde la pandemia, extraño los vivos de aquel momento!! Sigo haciendo las clases de KZfaq, en Argentina la economía está muy difícil...por eso no me inscribí en tu estudio... gracias!!! ❤
@elenamosquera4468 8 ай бұрын
Qué alegría, una nueva clase en youtube! Gracias Xuan 😍
@XuanLanYoga 8 ай бұрын
🙏
@cheranga 5 ай бұрын
Gratituuuud!! Todo lo que nunca me explicaron en clase 🤍🙏
@juliabohorquezmaldonado1632 8 ай бұрын
gracias, excelente clase
@ANATURRU 8 ай бұрын
Moltes gràcies de nou pel teu regal. I per l'entusiasme i disciplina que transmets.
@XuanLanYoga 8 ай бұрын
🙏
@josejuanvazquezqueijeiro1574 8 ай бұрын
Gracias, Xuan Lan
@monicadominguez7282 3 ай бұрын
Gracias,gracias. 🙏
@patriciaandreoni4867 6 ай бұрын
Interesante práctica. Gracias ❤
@marianatividadduranescobar9277 8 ай бұрын
Xuan gracias por tús megusta mucho ❤🎉
@blancaortizcorona6775 8 ай бұрын
Me encanta este tipo de yoga, gracias profesora es usted maravillosa, saludos desde la Ciudad de México 🇲🇽
@XuanLanYoga 8 ай бұрын
🙏
@rugidofit 3 ай бұрын
Muchas gracias ❤🙏🏻♾️🔱
@robertdavidrodriguezmorale3156 7 ай бұрын
Hermosoo saludos desde costa rica
@betyhernandeztierrablanca2338 8 ай бұрын
Gracias maestra su ayuda e indicaciones de cómo hacer cada movimiento es excelente, namasté 🙏🏽
@XuanLanYoga 8 ай бұрын
🙏
@yohanalissettehernandezdia8421 7 ай бұрын
Nos a encantado
@marianneblanco93 2 ай бұрын
excelente clase!
@cintyal.8490 8 ай бұрын
Muy buena pinta, y también difícil! Algún día lo conseguiré 😌
@carolinamiguelez9433 8 ай бұрын
excelente !!! 🥰
@margaritariveralozano8926 5 ай бұрын
Buenísima clase un saludo extremeño
@mariapilarhernandez8460 8 ай бұрын
Buenos días 🤗 🤗
@rawnakhidayatj5310 8 ай бұрын
Un like antes de practicar contigo Xuan ❤💪
@Paranormal.Fer19 8 ай бұрын
Retomando después de mucho tiempo! Pero con mi maestra 🖤🖤🖤
@blancacastanade8638 6 ай бұрын
Gracias gracias, ❤
@estherarribas5508 8 ай бұрын
Muchas gracias❤
@libbyguzman9085 3 ай бұрын
Excelente 🙌🏼
@agustinaforace5885 7 ай бұрын
Gracias!❤
@marinagarriazo3150 3 ай бұрын
Buenos dias, saludos desde Perú, practique yoga durante la.pandemia pero me contracture el cuello y le agarre miedo, no me atreví a buscar por KZfaq, pero siento que mi cuerpo me pide practicar tengo la cadera muy cerrada ña.cuañ siento que me.dificulta, pero me encanta, gracias por estar por este medio, me encanto la clase de introducción, namaste🙏
@anaabelgutierrezrodriguez6915 8 ай бұрын
Hola bon día me ha encantado tu clase ❤eres la mejor y tequiero mucho namaste
@XuanLanYoga 8 ай бұрын
🙏🙏
@linamorales.7917 4 ай бұрын
🙏 namaste!!!
@andreatrujillo3428 8 ай бұрын
Gracias ❤
@carmenalvarezacevedo1614 8 ай бұрын
Gracias Xuan por esta práctica. Para mí un poquito extenuante, aun así la prácticaré porque sé los grandes beneficios.
@comoteponemos 5 ай бұрын
Se agradece el fondo blanco ❤
@carlabelen888 5 ай бұрын
Holanda buenas tardes, no me salio mucho pero lo voy a seguir intentando, muchas gracias ☺️☺️😚😚😚
@mariavilchesrivera6029 8 ай бұрын
Me encanta, ;,; lo haré ❤️❤️❤️😛
@XuanLanYoga 8 ай бұрын
🙏🙏🙏
@Salazarfavio 4 ай бұрын
Hola, hoy fue mi primera clase de yoga 😂 estoy muy contento, me a gustado y costado mucho. Gracias por compartir y enseñar. Son muy claras las explicaciones pero por ser mi primera vez me a tocado repetir el video varias (muchas) veces 😅. 😂 Pero muy feliz.
@XuanLanYoga 4 ай бұрын
Hola! Si estás empezando te recomiendo que realices mi programa "Iniciación al yoga". Un programa online con clases, vídeos, PDFs, durante 4 semanas para asentar las bases del yoga y poder seguir el camino correcto. Tienes toda la información aquí: xlystudio.info/iniciate-yoga 🙏
@Salazarfavio 4 ай бұрын
@@XuanLanYoga muchas gracias lo voy a ver
@yamilethcarrenosalazar8190 8 ай бұрын
Te amo, gracias por el inicio con la oración me hubiera gustado saber que decía, gracias por compartir a quienes en ocasiones la situación económica no permite más actualmente 😊❤ te quiero
@XuanLanYoga 8 ай бұрын
Aquí tienes la traducción: www.ashtangayogabilbao.com/mantras.php
@leticiajaimes6691 8 ай бұрын
Gracias espero mejorar, excelentes posturas 🙏
@mariacristinagarcia9231 8 ай бұрын
Gracias profe querida por esta clase!!La practique!!!Genial!!!Estoy feliz!!Hoy era mi día de la práctica para fortalecer el sistema inmune( hace 4 años lo hago todos los Martes) hoy me confundí por el feriado😂pero esta clase estuvo muy buena!Desde Argentina como siempre un abrazo de Cris!¡!❤
@XuanLanYoga 8 ай бұрын
🙏🙏🙏
@aliciacastillo686 4 ай бұрын
Gracias por la clase
@XuanLanYoga 4 ай бұрын
Hola Alicia! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏
@yoguinijenny 8 ай бұрын
Me ha encantado esta clase! Estaría genial subir más videos introduciendo más asanas de la serie, combinando ejercicios de pie y de suelo e ir haciendo secuencias dinámicas y exprés de Ashtanga :D Mil gracias!
@XuanLanYoga 8 ай бұрын
El próximo lunes 30 subiré la parte 2 de la introducción al Ashtanga 🙏
@holisticdanceschool176 7 ай бұрын
GRACIAS
@beatrizjimenez1428 8 ай бұрын
Gracias
@rugidofit 3 ай бұрын
Me siento amazing , práctico shamhavi mahamudra, y estás sesiones de ashtanga están alineándome aún más me siento increíble con la consciencia cristalina cuando acabo y durante la sesión gracias por tus explicaciones , tu aura esta glowing ✨
@xochitlgarcia6611 8 ай бұрын
Gracias muchas dudas aclaradas!
@XuanLanYoga 8 ай бұрын
🙏
@veronicayarleque6088 4 ай бұрын
excelente
@MaryArroyo09 5 ай бұрын
La sentí apresurada, pero me gustó, me ayudó con mi flexibilidad, aunque jamas pude hacer lo de agarrarme el dedo gordo mientras tenia la pierna estirada 😢
Lucia Liencres yoga
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Евгений Евневич
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MMAFightingonSBN
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