Мне 52 до сих пор такое делаю. Школа бокса СССР супер школа.....))

Очень тяжёлое упражнение, но после него появляется лёгкость и взрывная сила на ринге.

Хороший тренер . Такому человеку можно ребенка доверить . Сейчас очень мало специалистов осталось .

Делали такое, Крутая вещь, почувствовал эффект, вроде как выносливость и взрыв тренирует

Благодарствуем дружище, контроль напряжения и расслабления доводить до идеала.

Да, этим упражнением тренирует сердце!

Нас этому в Кекушине учили ) Тренер Юрий Иванович ) Кроме этого 2-3 удара в произвольной форме в голову, в печень и в солнышко ) Умирали на этих занятиях !))))😂 Это ещё в 1999году было ))))

Особенно хорошо было делать данное упражнение в конце тренировки. После него открывалось второе, а потом и третье дыхание 😁

Обычные спурты)) Все лучшее новое, хорошо забытое старое

Занимался киком, каждую тренировку делали это упражнение.

Было. Делали. Еще при этом нужно было мешок отклонить ударами вверх и там ими же удерживать.❤

Отличное упражнение на мешке!!! Что-то похожее показывал Костя Цзю

Супер тренер! Жаль, что у меня в детстве такого не было...

Доброго здоровья , тренер!!!

Классное упражнение , мало того , что чувствительность развивает ( расслабление, напряжение) , ещё и работу от таза тренирует . Браво.

В 1986 нас можно сказать сопливых пацанов, тренер гонял... Приятные воспоминания

Спасибо! Даже через ээкран Вы энергетику даёте.

говорит правильно а показал в конце с ошибкой груша не должна толкаться она должна биться!!! груша не должна от ударов(толчков ) двигаться вперед!!!!!!!!

это тяжёлое упражнение,не каждый его сможет.Очень крутое

Понятно. Напречь и расслабить. Спасибо

Спасибо Сергей Валерьевич. Всём кто учавствует в деле

Сергей Тренер с большой буквы 💪💪💪

После физухи , присед 100раз, сэйкен отжимания на кулаках 100раз , пресс 100раз ) А потом удары ногами по 30 раз на каждый уровень , так же и руки , потом макивара и шины от камаза ) ноги набивали )моё лучшее юношество )😊

Многие жалеют что находятся далеко от Калининграда и не могут попасть к Вам на тренировку. А я рад что имею возможность под черпнуть знаний и навыков по Вашим видео. Всё разъясняется и показываеться досконально что личное присутствие тренера не обязательно. Привет Сергею Валерьевичу от учеников на удалёнке✊

Хотелось бы подробнее про это упражнение,оно реально сложное

Скорость у него нереальная))

Из наших парень, бокс СССР

Нам цель ставили,что-бы на пике скорости в упражнении,выдавать 5-7 ударов в секунду

Дай Бог здоровья таким тренерам, я далек от всего этого , но этот человек знает что делает

С утяжелителями малого веса, но без груши в таком же темпе👍

Ай какой учитель! Гуру! Мощь!!!!! Уважение!!!!

Мы тоже так делали. У нас называлась "взрыв"

Смотрю постоянно ваши видео, да и вообще часто встречаются тренера которые учат и т.д , не один из тренеров не сравниться с вами💪 видно опытный тренер с хорошим опытом и качественными тренировками, респект💪💪💪

Спасибо ❤

Смотрю на это упражнение, а прямо перед глазами возникает один из ударных элемов китайского стиля Вин-Чун😁☝️!!! А если быть ТОЧНЕЕ то комбо-серия по враждебному и "отрицательно заряженому телу" киногероем Ип Маном😁☝️! Обычно этой серией бустрых ударов, после тычка пальцами по враждебно смотрящим на него глазам, он эпично добивал своего соперника! Вот и здесь в целом ударный принцип тот же!

Вот тебе школа СССР

Тренер и сам может еще 👍

Упражнение это заключается поднять грушу и держать под углом Отпустил ты в нокдауне так считалось Старая советская классика

Мы делали 30 секунд мешок, 30 отдыхаешь.... Но не 10 раундов

ускорение, вот этого многие понять не могут. трениру уважуха

Очень интересно Надо попробовать Спасибо Хорошие видео у вас

А ещё это упражнение можно назвать Дровосек )) Потому что реально ощущение такое что рубишь просеку в рядах противника))) Кому сложно освоить могу посоветовать не делать на время, а просто разгоняться до максимума и останавливаться. Научиться делать "взрывной патерн". Это состояние должно уложиться в голове, ментально закрепиться. А потом сможете применять на время, выжимая всё)

Сам спорцмен, могу сказать тренер пушка, в наше время река таких увидеш много ролика смотрел красава.

Ух помню как из нас выжимали всё, тренер из СССР бокс, по 10 секунд максимально на мешке мочились и потом расслабления работа, а потом снова свесток момент взрыв снова и снова до конца всей тренировки 😄 эх рамантика, эх во были времена, я вспомнил тоже эх "настольгия!!!))) Школа бокса ссср из нас лепила каких то рэмбо!! 💪😆

Сильный но лёгкий

Интересненько. Пойду испытаю на макиваре. Хороший тренинг.

Супер!

А сегодня был закат на Балтике в зеленоградске! Чисто российский флаг! Снизу красное, потом синие облака и выше белое небо!!! Это не передать, братцы!!!

Во всëм нужна сноровка, закалка, тренировка! Упражнение супер!

У меня мои ребята после каждой тренировки это делают- упражнение мощь

Обычная интервальная тренировка.

Круто! Круто! Круто!!!!

Бокс-Сила!! 🥊🥊

Здравствуйте! Как с вами связаться?

Убийственное управление! Делаем его порой последнем упражнением после тренировки, после него хочется упасть и отлежаться

Лучше работать по 3-5 минут, средней скоростью, имитировать бой. В это время будет работать и мозг. И ноги работают тоже, а 10 сек в основном на руки

Мне 42. Тоже кое че умею! А он кто? Заслуги? От чего отталкиваться! 😂Я тоже чнмптон

спасибо 🫰🏻✊🏻

И получается ВИИТ Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Костя всех уже и нынче уничтожает этим❤❤

Интервалка,👍

Смотрел смотрел и решил подписаться

это по-сути табата в формате 10/10, 10 кругов, имитация темпа раунда боя со взывами и ухлдами в защиту. Если не будете разгоняться и действительно на максималках стараться бить, то всё зря - по ощущениям ничего особенного. А вот если вкладываться - то эффект будет супер.

Хороший тренер

По сути старая школа СССР в боксе выводит Топчиков боксеров на правильное направление и пьедесталы почёта то есть идёт иными словами борьба между тренерами выходцами из старой школы бокса, прямимыми наследниками дела мастеров и тернов того времени… Кто понял тот понял!

Делали так на тайском боксе только место 10 секунд отдыха откидывание ног 10 раз 💪

Толковый дядька

Да, мы так убивались под конец. Один держит 10 сек, другой работает. Потом поменялись. Десять замен, Потом все мертвые ☠️

Мы на «Тае» тоже так делали, реально живие-мертвые. 5 раундов и уже труп, не говоря за 10! Наш тренер нам тоже давал по 10 раундов таких спуртовых работ, раз в неделю! Результат конечно очень классный, особенно для соревнований!

почему нет боли от ударов , но сильно отдаёт в голову(в виски)

Салам Алейкум из Махачкалы

Похож на Кристиана Бейна в фильме боец

Скажите, я встал с дивана, какое мое дальнейшее действие?

Да уж тренер говорил что во времена СССР по всему СНГ пришлось пройтись чтобы МС взять

Это только старая школа помнит )

Помню,верно говорит

Класс!!!

спасибо огромное за эту информацию.Блин...еще и бесплатную

Мой тренер по кикбоксингу называл эту систему то ли кубинской то ли бразильской)

делаю так в конце тренировки, что бы максимально закислица, но хватает только на 4 повтора максимум.

Оно тренирует мышечную память. Когда отключится мозг, а ему уже не хватит кислорода, вы сделаете все на автомате. Быстро боксируют на рефлексах, там голова не нужна.

сегодня на тренировке так делали мне 35)

Вааааа какое оно тяжелое плечи отваливаются

А что напрягать то? Плечи? Они разве не должны быть расслабленными всегда? Рука, как кнут должна быть. Бокс совершенствуется и пора использовать новые техники, а не жить прошлым. Болибилдинг и другие виды спорта почему-то не стоят на месте.

Я так когда-то делал 😊

Наш тренер бил ещё при этом по гонгу,точнее по подставке,ускоряясь,и мы под этот звук тоже ускорялисть.

Правда 👌

У нас тренер кричал "Взорвались" и мы е*ашили, а потом "отдыхаем"❤

классная техника

Класс

💥👍

отличный тренер...сенсей.Чем то с Костей Цзю вы похоже.В плане обучения учеников.Даже просто послушать-кайф..Учитель.

На голуна с властелина колец похож

В каком городе этот тренер 🙂

Красава

Замбидис постоянно такое упражнение делал

Артуро Гатти с первого до последнего и он плеяде Богов бокса

а где можно заказать такие перчатки?

Взрывы

Сколько отдыхать?