【筋トレ】極太の前腕はこのトレーニングで作ることができます【腕トレ】
Рет қаралды 199,153
Жыл бұрын▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
valx.jp/l/ytb/valx
2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/4943
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
valx.jp/lp/gym/?lin=youtube2
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください！
/ valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
line.me/R/app/1654001116-KoYb...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
shop.valx.jp/shop/pages/business
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
valx-sns@lev.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
• / itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•creativecommons.org/licenses/…
@user-xo8tf7zs2q Жыл бұрын
いちいち山本先生の怪力を見せつけていくスタイル好き
@user-fp8pm6xz1t Жыл бұрын
アームレスリングをやっているので、前腕のトレーニングを取り上げられたことにとても嬉しく思います！
@zan4548 Жыл бұрын
以前前腕トレーニングを教えて下さいとコメントしました！ 動画あげていただいて感謝です！
@user-oz9yu3ok8r Жыл бұрын
前腕待ってました。ありがとうございます
@0023ryuzabrols Жыл бұрын
意外と前腕系のトレーニングメニューの解説動画って見かけないので、参考になりました！ いつもリストカールだけだったので、また一つトレーニングの楽しみが増えてワクワクしてますw 早速やってみます！
@user-nl2yr8pp5m Жыл бұрын
リバースカールやリストカールばかりだったので、前腕のトレーニングのバリエーションが増えて嬉しいです。 参考になります！
@user-by2zy3br1n 10 ай бұрын
必ず取り入れます！ いつもありがとうございます！
@web_syokudo Жыл бұрын
前腕はリストカールくらいしか知らなかったんで、今度やってみます。
@kame5419791r880381cv 10 ай бұрын
これすごくいいですね。
@Omotisan Жыл бұрын
リバースカールがいいと言われやってましたが、イマイチ反応がよくなかったのでこれやってみます！！
@user-em5ou6uv2u Жыл бұрын
こんなトレあったんや、今度やってみよ
@m19671021t Жыл бұрын
毎回、本当に勉強になります。 ありがとうございます。
@user-eb4zz2zf6v Жыл бұрын
高評価ボタンをスマッシュしました☺️
@user-wd2bl6pt8y Жыл бұрын
5:21〜5:27 義徳可愛い。 たけたこが重くて出来ない重量を知っておきながら、やらせるスタイルが可愛い義徳。💖
@tabasa9723 Жыл бұрын
コークスクリュウパンチ力UPにも良いですね☺️
@GLORY_Zenon Жыл бұрын
アップ ありがとうございます！
@user-wz3xq7wg8x Жыл бұрын
山本さんの業績集にも登場していたエクササイズでしたので、動画で見て更に理解を深められました😆
@neo-chinidone Жыл бұрын
まぁ、山本さん本人は現役时代前腕のトレーニングは全くやってなかったけどね。
@pineapple6206 Жыл бұрын
これはやったことないな。早速やってみよー
@user-pg1ud5ws9w Жыл бұрын
ダンベルで完結するトレーニングの紹介ありがとうございます。 アームレスラーの近藤さんといつかコラボして欲しいです
@milan-dog Жыл бұрын
先生に腕相撲挑むのがいるのか。 腕がちぎれそう💥
@777garireo Жыл бұрын
こちらのトレーニングは座ってやってもよろしいのでしょうか？
@user-kj8ng6bw9x Жыл бұрын
ただ単に山本先生が凄いのを思い知らされるだけの動画のような(笑)
@777garireo Жыл бұрын
ダンベルが重過ぎたら軽いバーベルのプレートの穴に通してやっても良いですかね？
@4786_dogs_golf_lover Жыл бұрын
今EZバーでやってみたらどえらい痛みが…😭少しずつですね
@ilovemuscleandmotorcycle9269 Жыл бұрын
試しにビニール袋に5kgダンベル入れて20レップずつやってみたら、けっこうきつかったです。 前腕が熱い(笑) リストカールはすぐ手首を故障してしまっていたので、これはいいかもしれない。
@user-ut3iv3qz1p 6 ай бұрын
先生の筋力は底知れない😊
@user-bo9xx8oe6d Жыл бұрын
五十肩になってしまいました。ダンベルを持つだけで痛くてカールすらできません。良い腕のトレーニングがあったら教えていただけたらと思います。
@unamaster Жыл бұрын
柔道選手はこれめちゃくちゃ強いです。縦のやつは剣道選手も強いはず。
@user-bv6jr2wj3w Жыл бұрын
1:01 前腕の種目 リストカール リバース リストカール 1:34 ストラップかタオルと ダンベルを使う種目 3:20 やり方 腕90度 ゆっくりやる。 10回を目安に 6:32 リストカール、 リバース リストカールでは 前腕はなかなか太くならない ・ハンマーカールか、 イージーバーまたは ダンベルの片方だけにプレートを付ける種目が良い 9:37 重さと 回数 軽め 15回
@panda_kick Жыл бұрын
回外側の種目はないんですか？。
@user-zs6yh7rp8h Жыл бұрын
リストストラップをプレートに巻いて、やってました。 先生の本に書いてあったけど、今は、それが無料で学べるなんて…。
@user-vl8rx4qc5g Жыл бұрын
イージーバーより野球のバットがいいよね！
@hiromu_sw Жыл бұрын
前腕太くしたら明らかにアームカールの重量上がったからやる意味あるよ！
@user-dz9zr7cu8b Жыл бұрын
自重でできる前腕トレーニングがあれば教えていただきたいです
@user-gf9ro2qq3i Жыл бұрын
鉄棒とかでの「ぶら下がり」です。 これマジでパンパンになりますよ！
@MK-pg4lf Жыл бұрын
前腕を鍛えて太くすれば一目置かれる（ナメられない）
@festinalente1729 Ай бұрын
ギター・ベースの、スラップとか速弾きのトレーニングにもなりそう (幻想)
@westdshota4154 Жыл бұрын
質問です🙇🏻♂️ 最初は五分割法（胸、腕、背中、脚、肩）でやっていたのですが、最近は腹筋が全然無く少々バランスが悪い事に気づき 六分割でトレーニングを行っております。 基本３日連続でトレーニング→1日休みというサイクルで行っておりますが、これってありなんでしょうか？ 教えて頂けると幸いです🙇🏻♂️
@kintama842 Жыл бұрын
人によりますが成長が見られるなら問題ないかと！
@scary1565 10 ай бұрын
ナチュラルなら最低でも週2はしないとデカくなりづらい気がします
@musiclab8589 Жыл бұрын
早い俺！
@ciel_cyan Жыл бұрын
すごい…真似してみたら…めっちゃきつい…
@user-vl9pd9vg1c Жыл бұрын
野球部で、しかもピッチャーだったので、こういうトレーニングは小学校の時からやりましたね～。当時の「野球入門」とかを買うと、こういうトレーニングをするように書いているのですね。王と長嶋がまだ現役時代の本で、このONがモデルになって説明していたと思います。ピッチャーのところは堀内でしたかね？確か王選手が説明していたと思うのですがね。王選手は最初はピッチャーで入団していましたからね。
@user-si8rc4vf2j 8 ай бұрын
EZバーのはうちのはプレート外すの面倒なので先端4kgの工事用ハンマーでやってますよ。めっちゃ効きます。 でも右手首と拳をボクシングで痛めて古傷になっているので慎重にやっています。ダンベルストラップ巻き試したら右手は12kg10レップで丁度良い、左手は10kg10レップ、左手に12kgはちとキツかったです。 結構手首に負担が掛かるので無理せず軽い重量からスタートした方が良いと思います。 しかし先生とタケタコタンさんの力の差が…(笑)
@user-io5zq2ve9y Жыл бұрын
山本先生は誰と並んでも前腕が凄いですw 先生の『軽い』はタケタコタンの手首がもげそうな重量w
@windofgod00 Жыл бұрын
EZバーはヤバいw
@carfrjerry1 Жыл бұрын
山本先生、これを12kgでやるのはヤバいっすよ！
@jyamirujyakariko 5 ай бұрын
2:13 5:40 7:12
@jyamirujyakariko 5 ай бұрын
kzfaq.infovGr3V2Uo354?si=mv4fgxuEIHUw7vr9
@jyamirujyakariko 5 ай бұрын
kzfaq.infovGr3V2Uo354?si=mv4fgxuEIHUw7vr9
@user-ps3gs3ik2l Жыл бұрын
前腕は肉体労働者には敵わない。 彼らは上腕よりも前腕の方が太いからね。
@sfghiro1482 Жыл бұрын
山本先生のＳっぷりが半端ない回ですね
@user-kp4sq1kz4y Жыл бұрын
後出し感がぱねえっす
@user-lr1ej2gd8q Жыл бұрын
前腕好きな女性結構多いですよー！！ 筋肉の筋がくっきり出てる腕はカッコいいです！
@neo-chinidone Жыл бұрын
これに關しては勝扇や六角棒など剣道のサブトレツールを使った方が早いし効果も高いと思う。残念だけど。
@user-qi3jv4wh1u Жыл бұрын
パチンコで鍛えててよかった( ◜ᴗ◝)
@user-em5ou6uv2u Жыл бұрын
右腕だけ鍛えられるね笑😊
@user-zt5xg3bb4m Жыл бұрын
エヴァなら両方いけるね
@user-uq8dy1pk4e Жыл бұрын
じぇんわん！
@carfrjerry1 Жыл бұрын
円回内筋のダンベルトレーニングやってみました。 必死にやって8.5kgが限界。 10回3セットやるなら7kgでした。 今までまったく鍛えてなかった部位なのでこんなものなのかな？ この種目って名称はないのでしょうか？
@carfrjerry1 Жыл бұрын
その後継続して、現在は11kgです。 もちろんネガティブも効かせてます。 意外とあっさり重量上がる種目なのかな？ 12kgでも出来なくはないけど、数回で上がらなくなり ます。 とりあえず12kgでセット組むの目指して頑張ってみます！
@abe-shogo Жыл бұрын
前腕鍛えるメリットｗ 山本先生、嘘吐けないんだろうなぁ
@user-mg2wn7jf3e Жыл бұрын
普通にバーベルカールを前腕感覚なくなるまですればよくないか？と思ってしまった。
@user-rp1zh7pe5s Жыл бұрын
あ…前腕…太くしたくてトレーニングしたら左腕，テニス肘になってしまいました…前腕太くしたい方は気をつけてやってください💦 テニス肘になったから，痛み止めを注射してもらおうと思ったら一軒目の普段から通う整形外科では"神経が集まっていて、下手したら麻痺が残るかも"と診断されて湿布を処方されたのみで、もう一軒で、炎症部を調べる事ができる機械を使って痛み止めを注射して頂きました。 それでも、去年の11月からの痛みが弱まってきた程度でクッションの付いたサポーターをしています。 前腕は本当に気をつけてトレーニングしてください。 軽い重量でも、ヤル時はヤリます。
@donarudo-dayo Жыл бұрын
テニス肘ってなんですか？
@Hikaru_Power Жыл бұрын
@@donarudo-dayo 目の前のツールでググれよw
@donarudo-dayo Жыл бұрын
@@Hikaru_Power そうだなw
@7adgjmptw0 Жыл бұрын
先生悪い顔してるww
@you2817 Жыл бұрын
軽いの（12キロ）はヤバいw 普段トレーニングしてる人には普通なのか？w 自分には無理
Arm HERO
Рет қаралды 1,2 МЛН
Jogador Caro ⚽🔥
Рет қаралды 6 МЛН
Будни ММА
Рет қаралды 6 МЛН
ВАСИЛЛА
Рет қаралды 458 М.