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【筋トレ】この腕トレをやれば絶対に太くなる！という種目を5つに絞りました。
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@user-os6zz5pz3z 8 ай бұрын
この動画のアンダーグリップチンニングの部分を二頭筋の種目として 週2〜3を1年やったら本当に二頭筋でかくなりました! 山本先生ありがとうございました。 これからも続けていきたいと思います。
@gin777s 2 жыл бұрын
タケタコタン今年から飛躍しそうな感じがする筋肉だ
@subenosuke 2 жыл бұрын
13:11 35トンのベンチは重すぎ笑
@tat5743 2 жыл бұрын
真剣に見てたのに13:10～の35トンで笑いが止まらなくなりましたｗ 二頭筋トレがマンネリ気味だったのでアンダーグリップチンニングをやってみます。
@user-ls5fi1oe5q 2 жыл бұрын
タケタコタンの肩から腕がだいぶ太くなってきたと思います
@reiji2631 2 жыл бұрын
山本先生の笑顔好きだｗ
@noob-cf7ff 2 жыл бұрын
13:10 35トンぐらいのベンチ笑 床抜けるどころの騒ぎじゃねえぞ
@GGGGY4 2 жыл бұрын
もはや金床で草
@TK-fd5wx 2 жыл бұрын
「長頭にこれまでにないような刺激がくるんじゃないでしょうか」 そりゃそうでしょうよ笑
@user-bs3md6pz5d 2 жыл бұрын
ぜひ腕トレの日にやってみようと思います‼️
@ts-vx5vp 2 жыл бұрын
13:46 義徳かわいい💕
@user-zh4cm7rb8h 2 жыл бұрын
腕が伸び悩んでたので助かります！！ それにしてもタケタコタンの体デカくなりましたね！！
@yves3147 2 жыл бұрын
明日の腕トレメニューはこれにします！
@user-bv2oy1kr8c 2 жыл бұрын
これはキツい！ でもその分、メチャクチャ効きそう！
@wrdt2007 2 жыл бұрын
新しい種目？シリーズとかじゃなくて、単純に先生のマジトレーニング動画やタケタコタンのトレーニング動画でも良いと思います。
@user-ts8pz1qy9n 2 жыл бұрын
絶対やります！ありがとうございます😊
@tomoyuki28jp 2 жыл бұрын
タケタコたんの腕が太くなってる❗️💪
@user-rl6nn3xz6u 28 күн бұрын
早速やりました アンダーグリップチンニング 30秒で下げたら1回もあがりませんでした 頑張ります
@okokMAMBO 2 жыл бұрын
タケタコタンすごい！！！ 最初のチンニング種目聞いた時、見てるこっちが絶望しました🤣🤣
@jyamirujyakariko 6 ай бұрын
1:54 4:54 7:47 10:26 14:04
@user-qj1vx5ej7z 2 жыл бұрын
他の方のコメントに同意です、タケタコタンさん、肩も腕も全体的にデカくなった気がします！
@user-ev9gp5pv9x 2 жыл бұрын
ケーブルライイングカール、フラットで30kgでセット組んでましたが、今度角度つけてやってみます☺️
@user-j3pKOjk49vnG 2 жыл бұрын
山本先生の動画って種目名の画像とかないから初心者が見るには難しい
@user-lb5er2km8l 2 жыл бұрын
これ今度スポーツジムで試したいな。
@user-hx7fj3no1c 2 жыл бұрын
13:11~ 35トンくらいのベンチがありません😭笑
@TTRe2023 2 жыл бұрын
アンダーグリップチンニングの30-10-30は鬼畜すぎる…笑
@user-xp3lg7pz6c 2 жыл бұрын
タケタコタンの腕凄くなってるー！！
@user-nf1tp1xr8q 2 жыл бұрын
タケタコタンの白タンクトップも黒色バルクス文字入りタンクトップ作ってあげて下さい🙏
@user-js3ff8ei6k 2 жыл бұрын
主観では腕太くなったなーと思ったけど 鏡で客観的に見て全く太くなってなくて落ち込む
@user-md5mh5nu9z 2 жыл бұрын
これはきつそう・・やってみます！
@gigen2002 2 жыл бұрын
日々感謝です
@sportssitai 2 жыл бұрын
ちょうど腕トレのメニューをどうしようかと悩んでいたので、とてもタイミングが良く自分にとっては本当に助かる動画でした。 カッコいい太い腕になるように頑張ります。
@y1691 2 жыл бұрын
ホームジムの場合は、ロープ無いので ベンチでダンベル使って代用するのがいいですか？(トレーニング名が分からない)
@panda_kick 2 жыл бұрын
13:11 35トン？。
@haisayokato 2 жыл бұрын
ケトジェニックダイエットについて質問です。 ケト中のチートデイで、すき家さんのキング牛丼って糖質少ないですかね？中途半端に多い糖質ではダメだとおっしゃっていたと思うのですが。ご教授ください。
@rshiba5482 2 жыл бұрын
質問です。 二頭筋のトレーニングは週に何回行うのがおすすめですか？ 自分は今、二頭筋メインの日を1日、サブの日を1日の週2回行ってます。
@user-me6wn6dy4d 2 жыл бұрын
また今回もエグいなー
@user-db1nr9vo5z 2 жыл бұрын
逆手懸垂下ろすだけでもキツい
@user-gr9db4he3j 2 жыл бұрын
通常のアンダーグリップチニングはどう意識しても主動筋が背部になるので、二頭筋のアイソレート種目で事前疲労法を使うか、脚を壁やバーに軽く引っ掛けて上体を床と平行にした姿勢で行ったら二頭筋の関与率を上げる事が出来たので参考になれば幸いです。
@miochan0730 2 жыл бұрын
先生も若々しいと思ってましたが、タケタコタンさんが私の1学年上な事にビックリ！ 筋トレしていたら若々しくなれるかな？
@user-iw2cg7co3o 2 жыл бұрын
なれます！運動する事で、成長ホルモンがでます。若返りホルモンとも言われます！(成人の場合ですがW)運動している人が若々しく見えるのはその為です。
@miochan0730 2 жыл бұрын
@@user-iw2cg7co3o Thanks❤︎
@milan-dog 2 жыл бұрын
1:50 いい雰囲気
@user-mg2wn7jf3e 2 жыл бұрын
やり方次第で二頭筋三頭筋二種ずつでも腕回り40センチいく
@ysp3156 2 жыл бұрын
デブればいくね
@user-ex1jp7nf1h 2 жыл бұрын
明後日腕の日だからやろうっと
@user-ht7or6xo8d 2 жыл бұрын
山本先生の親心とでも言いましょうか、あえて見えないところで負荷をかけてあげる。イャ〜先生､お茶目ですね🤣🤣🤣👍‼️
@kazuto505 2 жыл бұрын
タケタコさん、始め腕の太さ何cmぐらいだったんだろう？
@user-xn8gc2ft4t 2 жыл бұрын
やっぱたけたこたんタンクトップが似合うなぁ
@ciel_cyan 2 жыл бұрын
タケタコタンデカくなってきたー
@user-zs6yh7rp8h 2 жыл бұрын
やはり、フェーズ２でのデッドストップトライセプスプレスが効果があると思う。
@999mitz7 2 жыл бұрын
タケタコタン順調にデカくなってきてる
@user-lg3cv2yf6w Жыл бұрын
最初から無理したら筋？が、痛くなりできなくなりました(泣) 徐々にじゃないと初心者はだめですね
@yoty1096 2 жыл бұрын
タケタコタンのベンチ企画は！？
@ft3615 2 жыл бұрын
タケタコタンチンニングアサクナイ？
@user-pe9qk9qz1w 2 жыл бұрын
先生の前腕がデカすぎて集中できない
@user-ez9ij1qk9v 2 жыл бұрын
9:00タケタコタンの雄叫び
@xeno9813 2 жыл бұрын
14:11壁に絵は山本先生ですか⁉️
@user-vu3br1ho5d 2 жыл бұрын
タコタコタン 腕太くなりましたね
@Asaroku_Jipang 2 жыл бұрын
字幕をONにすると「キラーン」から始まります
@koh-ichirohshohda2645 2 жыл бұрын
11:27 お茶目な先生(o^―^o)ﾆｺ
@takeokimura3018 2 жыл бұрын
師匠がアンダーグリップチンニングは「（ヒジが）伸び切る直前でも二頭筋に強い負荷がかかる」って説明したあと、 弟子がそれをガン無視してパーシャルレップで実演やってて草
@user-pk6xf4ci1i 2 жыл бұрын
先生って細かなフォーム 注意しないですよね。
@user-wl1fj2cl3w 2 жыл бұрын
ちょうどいい高さにケーブルをセッティングできるマシンがない、、、
@user-xj6wg4lr9m 2 жыл бұрын
タケタコタン出来ませんとは言えないという弟子の辛い運命。ご苦労様です。(^-^)
@user-ft2sp3co7d 2 жыл бұрын
タケタコタンなんかいつの間にかデカくなってない？笑笑
@anabebe534 2 жыл бұрын
35トンのケーブルカールwww 13:12
@haohao0203 2 жыл бұрын
11:26🤗
@user-ll4su1nj1j 2 жыл бұрын
6:51
@user-oz3sk6fp4y 2 жыл бұрын
35トンのベンチ_φ(･_･
@SK-so1ml 2 жыл бұрын
カウントしてるときあくまみたいなの草
@tarouman3142 2 жыл бұрын
35トン‼️‼️‼️
@user-mh4wm7zf2l 2 жыл бұрын
たけたこたん TUTってなんですか？涙
@usman_nurmagomedov 2 жыл бұрын
体重が65キロの場合、アンダーグリップチンニングで二頭を鍛えるとダンベル片手何キロ分の負荷に相当するのでしょうか？
@nwa7847 2 жыл бұрын
広背筋優位になってるか、二頭筋優位になってるかで違うので難しいよね。 自分の感覚的には、10kg程度かな。 普通にダンベルかケーブルでカールやるのが、二頭筋に意識が出来るから、チンニングで二頭筋を鍛えようとは思わないw
@km-kma 2 жыл бұрын
タケタコタンこの数ヶ月でやたらデカくなってるけど何かトレーニング変えたんですか？
@user-pq6kg1zx9p 2 жыл бұрын
ベンチプレス150キロ挑戦に向けてデカくなってるんでしょう!
@sinichikudo1316 2 жыл бұрын
タケタコタンの恨めしそうな顔は見ている側は面白いけど、タケタコタン！誰もが羨む山本先生の指導ですよ！キツいほど嬉しく喜びに満ちた生き生きとした表情が有ってしかるべきです！プロ目指す多くの人がそのポジション変われと思っています。いつか誕生日ドッキリが本当にならないように祈ります
@user-pk6xf4ci1i 2 жыл бұрын
筋トレ界の ガノンドロフめ
@user-if7vx6tb3f 2 жыл бұрын
腕以外に入りすぎな気が・・・
@user-fn5bj3wx8y 2 жыл бұрын
山本先生ドSw
@miffynyan679 2 жыл бұрын
質問です 私はVALXプロテインのチョコレート風味をグ●コのアーモンドミルク（砂糖不使用）で割ると美味しすぎるので愛飲しています(*'ω'*) 甘いものを我慢できるし、腹持ちもいいのでダイエットの置き換えに最高なんです！ 先生はプロテインはお水で割ることを推奨されてますがこういったもので割るとどんな弊害がありますか？
@user-pk7cj3cm6h 2 жыл бұрын
消化吸収に時間がかかる
@Lailatatta 2 жыл бұрын
大して変わらんから好きなものでいい
@legthrough 2 жыл бұрын
タケタコタンでかくなったなぁ
@ut5114 2 жыл бұрын
全身法の動画まだかな？
@0923kousiful 2 жыл бұрын
タケタコタンめちゃくちゃデカくなったな…
@user-cf8wi1fd7l 2 жыл бұрын
結局下手な人は何したって変わらないし、上手な人は何したってデカくなる。
@user-xm6wn1wk2w 2 жыл бұрын
最初から絶対出来ないw
@user-wt7qw8vz2f 2 жыл бұрын
これは無理や
@user-is2sv4gm2h Жыл бұрын
😅
@user-vt8wi4gj2k 2 жыл бұрын
タケタコさん…デカイ(笑)
@user-wd3lb4xf7h 2 жыл бұрын
久々に見たらめちゃくちゃでかくなってんな
@nwa7847 2 жыл бұрын
タケタコタン、普段このメニューやってないよね？ 普通にハイボリュームでトレしてるとか？ いろんなメニュー紹介されてるけど、根性だけ鍛えられそうな感じ。
@user-sm8qv6rk3b 2 жыл бұрын
タケタコタンは山本式のトレやってるか怪しいですよね！この前の腹斜筋のトレも以前教えたはずだけど忘れてましたよね
@user-gv1re2ch6j 2 жыл бұрын
もおネタ切れやん 前も見たって
@user-db1nr9vo5z 2 жыл бұрын
もおwwww
@user-zn4gj6gx2x Ай бұрын
タケタコタンめっちゃデカくなってんな💉
@たんたか-o 2 жыл бұрын
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