脊柱管狭窄症・すべり症【禁忌】悪化させるストレッチ・マッサージ

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脊柱管狭窄症・すべり症【禁忌】悪化させるストレッチ・マッサージ

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Күн бұрын

脊柱管狭窄症・すべり症で、ストレッチ・マッサージをやったら余計痛くなった！このようなことでお困りではないでしょうか。今回は「脊柱管狭窄症・すべり症を悪化させるストレッチ・マッサージ」をご紹介。自分は当てはまらないか、ぜひご覧ください！
◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:33 やってはいけないストレッチ・マッサージ①
02:33 やってはいけないストレッチ・マッサージ②
02:57 やってはいけないストレッチ・マッサージ③
03:38 やってはいけないストレッチ・マッサージ④
06:04 脊柱管狭窄症・すべり症の方の身体の硬さについて
09:29 エンディング
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井天道（しらいてんどう）／てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 KZfaq再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。

Пікірлер: 142

@user-xw4qu7vp1z Ай бұрын

85歳お話をお聞きしました。ほど程に、致します。有難うございま

@osakaseitai Ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-un1zw1mi4x Жыл бұрын

本当にょくわかりら増した、ありがと😉👍🎶ございます😊

@osakaseitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます😊 お役に立てて良かったです！

@user-el5kk3ee8g 9 ай бұрын

いつも、お世話になったおります。ストレッチでだいぶ良くなったのでゆる腹筋をしたら、又しびれ出たので昨日から止めています。この繰り返しみたいで💦 腰を床に押しつけるのは、私には、合わないようです😢 筋トレしないと、しびれが出ると思うので、困っています。😢 体幹トレーニングをしたら良いですか？宜しく御願い致します🙇

@osakaseitai 9 ай бұрын

こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます😊 他の腹筋ですと、腰を床に押し付けずに、息を吐きながらお腹を凹ませて4秒キープ、これを10回行います。これで痛ければ、無理に腹筋はしなくて大丈夫です。私の治療院では腹筋は教えなくても改善できていますので、ぜひ参考にしてくださいね。

@user-el5kk3ee8g 9 ай бұрын

@@osakaseitai 早速の返信有難うございます🙇 明日から、すぐやってみます。私は、皆から腹筋がないと言われて不安だったのですが、頑張ります。大阪に行って治療を、受けたいですが、関東なのでなかなか出来ず、いつもご指導頂き有難うございます🙇

@user-el5kk3ee8g 9 ай бұрын

早速のお返事有難うございます。すぐに、やってみたいと思います。いつもご指導頂き有難うございました🙇 関東なので、治療を御願い出来ず残念ですが頑張って続けます🙇

@user-tm3ls5by9g 10 ай бұрын

どんなストレッチがいいのか　教えてください。

@osakaseitai 10 ай бұрын

KZfaqの再生リストから動画をご覧くださいね^ ^

@user-by1fw4vg9k Жыл бұрын

良くわかりました。何だかしてはいけないストレッチをしていました。とても参考になりました。ありがとうございました。

@osakaseitai Жыл бұрын

はい、たくさんの情報がありますが、私のチャンネルは本物の情報だけを流しています。ぜひ、他の動画もご視聴くださいね^ ^

@user-nm4uy7zc5v 8 ай бұрын

滑りしょう❗足低粘膜えんです針灸院で足の裏ゴリゴリ揉まれて痛みがこれはやっては駄目ですよね

@kmasami8890 2 жыл бұрын

いろんな動画ありすぎて何がほんとにためになるのか迷いましたが先生のお話が真実と感じました。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

当院には1日に約40名ほどの脊柱管狭窄症やすべり症の方が来られます。実際に治療していたり、患者さんから聞く話をもとにお伝えしていますので間違いありません^ ^

@user-zg1bh3wi7s Жыл бұрын

まさに悪化させるストレッチをしてしまい、今歩く事が出来ずに寝た生活をしています。痛みも痺れもありどうしていいか悩んでいる時に動画を見つけました。先生の説明がとてもわかりやすかったです。先生の施術を受けたいですが、埼玉で通う事が出来ません(涙) 動画見て少しずつ改善していけるといいなあと思っています。

@osakaseitai Жыл бұрын

気づけて良かったですね！遠方なのでお気持ちだけでも嬉しいです^ ^ セルフケア頑張りましょうね^ ^

@user-mv8vj9by9j 11 ай бұрын

ありがとうございますいまテレビ見てやて少しよくなってきたように思ういます😃ありがとうございました。

@osakaseitai 11 ай бұрын

コメントありがとうございます！良かったです^ ^

@sueyoshinaga9232 Жыл бұрын

整形外科と接骨院のはしごをしても、ちっとも改善せず、どの薬も合わずに悩んでおりましたが、この動画を見て納得しました。先生の動画に出会えて感謝です。

@osakaseitai Жыл бұрын

お役に立てて良かったです^ ^ ぜひ他の動画もご覧ください！

@user-ny2tz8mi5t 2 жыл бұрын

先生がおっしゃる通り。坐骨神経だと思って接骨院でずっと治療し、電気や鍼をやっていました。先生、タメになる発信を本当にありがとうございます。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

お役に立てて良かったです！そう言っていただけると嬉しいです^ ^

@user-km4ph5xh6z 11 ай бұрын

反り腰の人と、そうで無い人の歩き方は、外見でわかりますか？

@osakaseitai 11 ай бұрын

はい、一目でわかりますが、一般の人には難しいかもしれません。

@user-ce5ki8ff5f 2 жыл бұрын

私も〜😅やってはいけないストレッチやってましたー！！痛いピークの時マッサージもしてましたー！本当に痛い時に、先生の動画と出会ってからはだいぶ楽になってきていますが、今後も無理しないで頑張りますね❣️ ありがとうございます😊

@osakaseitai 2 жыл бұрын

ありがとうございます！動画出しておいて良かったです^ ^ 今後とも宜しくお願いします。

@user-kq9jb2ro7c Жыл бұрын

お話し納得行くことばかりです。改めてまた動画見直しました。そうです。2番目のストレッチ動作で脊柱管狭窄症の症状が始まったのを思い出しました。去年の今頃は整形外科でMRIを取ったり手術を考えたり大変でした。高い整体に通ったり、😊抹消神経性疼痛薬を半年近く飲んでふらふらしたり体重が増えたりたいへんでした。そのため今度は膝痛😢です。今日はストレッチの考え方を学び本当にその通りと思います。ありがとうございました。

@osakaseitai Жыл бұрын

ありがとうございます。私の臨床経験からわかったことばかりなのでお役に立てて良かったです！

@user-kq9jb2ro7c Жыл бұрын

ありがとうございました。まさにその通りです。せっかく痛みが軽減して来たのに腸腰筋を伸ばすストレッチで痛みが再発し大変な目に遭いました。約1年もかけやっと湿布で収まる状態になったばかりです。気をつけたいです。これからも有意義な情報期待してます。

@osakaseitai Жыл бұрын

はい、真実のみを配信しますので楽しみにしていてくださいね^ ^

@ml-tb8wi 4 ай бұрын

動画ありがとうございます✨ 分離症からのすべり症で、坐骨神経痛の様な痛みとしびれが、左側にだけあるのですが、坐骨神経痛の治療を受けるのは気をつけていた方がいいという事なのでしょうか？

@osakaseitai 4 ай бұрын

はい、すべり症のセルフケアをしてくださいね^ ^

@ml-tb8wi 4 ай бұрын

了解しました。ありがとうございます✨

@user-nm4uy7zc5v 8 ай бұрын

足低けんまく炎近くの針灸炎で通院しているのですが足裏をゴリゴリマッサージするは大丈夫ですか⁉️

@osakaseitai 8 ай бұрын

改善されていればokです！

@user-uv8jj3yl1l 2 жыл бұрын

アップありがとうございます、参考になりました。すでにいけない運動して脊椎管狭窄症になってますは。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

とてもあるあるなので参考にしてくださいね^ ^

@user-tt2xe3fy2p Жыл бұрын

足がしびれがあり、明後日ＭＲＩ検査になります。脊柱管狭窄症とは診断まだですが、参考にさせていただきました。ありがとうございました!

@osakaseitai Жыл бұрын

ぜひ参考にしてくださいね^ ^ コメントありがとうございます！

@user-tn2rw8vx7b Жыл бұрын

私も最近脊柱管狭窄症と診断され、体の硬さに悩んで、まともなストレッチができません。先生のお話を聞いて少し安心しました。ぜひ、シニア向け脊柱管狭窄症の痛みを緩和する動画をおねがいいたします

@osakaseitai Жыл бұрын

はい、これまでに300本程動画出していますので、私のチャンネルから確認してみてくださいね！

@user-qd1vh8od1v Жыл бұрын

初めて先生の動画を拝見致しました。納得いく内容で嬉しくなりました。 5番目がすべり症ですと言われ三年たちました。どうすれば良いかは全くありませんでした。今もかなり辛いです。私は更に温感がありませんが、すべり症の症状にありますか？今日から少しづつやってみます。ありがとうございました❤感謝。

@osakaseitai Жыл бұрын

動画のご視聴、ありがとうございます。温感がないのは感覚異常なので問題です。医師に相談してくださいね。あとは、私のすべりのセルフケアを参考にしてください。どのセルフケアをしていいのかわからない場合には、概要欄から、私のすべり症の書籍を購入していただき参考にしてくださいね。

@user-jw2kq6ye8f 2 жыл бұрын

疑問に思っていたので良かったです。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊

@maron7343 2 жыл бұрын

1か月前、滑り症が悪化したのでゴリゴリマッサージ、腰の指圧などいいと思い込んでいるもの全てに通いました．行く度に痛みが増し痛み止めも効かない。おかしいなあと思ってた時、先生の動画に出会いストレッチなど少しずつやっていたらすごく楽になってきて、普通の生活が出来るようになってきました。滑り症に悪い事全部やってたみたいです。何で私の痛みがわかるの？！って思う位ドンピシャなご指導ありがとうございます。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

それは良かったです！本当に同じような方が多いので、動画を上げて良かったです^ ^

@2sk241 Жыл бұрын

１～３のストレッチやってました。やればやるほど痛くなってましたが我慢して続けてました。その後てんどう先生の反り腰改善ストレッチをみつけて切り替えたところ、まだ１週間程度ですけど楽になってきました。本当にありがたいです。追伸：『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』買いました！

@osakaseitai Жыл бұрын

本の購入、ありがとうございます！ぜひ参考にしてください^ ^

@user-el9dn1ez9w Жыл бұрын

坐骨神経ですが足が🦶がガチガチに固まり　引っ張ってつらいですマッサージに行くけど　段々酷くなり　どうしたらいいかわからないですね〜

@osakaseitai Жыл бұрын

私のセルフケア、色々と試してみてくださいね^ ^

@anko1846 Жыл бұрын

2月、半年待って股関節の手術をしました。両足です。まだまだ働いて震災の借金返していかなければならないので思い切りました神経に障る傷みは嘘のように消え、さあ、これからいっぱい歩いて働いて… おしりから足がスッキリしない、痛い？筋肉痛？と思っていたら…すべり症、脊椎管狭窄症との診断。今度MRIを取ります。ちょっとショックですが仕方ない、そういう歳だし、なりふり構わずいるうちに自分の身体をほっぽらかしにしてたからかなぁ、と。痛みの一番ひどかったときに比べればこれくらい、と思うことに…でも正直、悔しいです

@osakaseitai Жыл бұрын

股関節の硬さが原因で腰椎が過剰に動いて、すべり症や脊柱管狭窄症になったと思います。言い方を変えれば、股関節の手術を行ったことで、股関節の可動域が広がり、腰への負担も減ったと思います。股関節の手術をしていなければ、腰はどんどん悪くなっていたと思いますよ！プラスに捉えて頑張ってくださいね^ ^

@user-tz3tg2hw3l Жыл бұрын

ヘルニアの人の場合は腰を反らすのは良いでしょうか？(いわゆるマッケンジー療法のテクニックですね。) 滑り症の人は反らすのはダメなのは解ります。

@osakaseitai Жыл бұрын

ヘルニアの人は基本良いですが、ダメな場合もあるので直接みてみないとわかりません💦

@user-nb9jz1kb1n Жыл бұрын

はじめまして、腰椎分離症(滑り症)と診断されました。腰椎5番が、前方にずれてます。柔軟体操してて、ある程度までいくと痛み出します。可動域を広げるのは、不可能でしょうか？

@osakaseitai Жыл бұрын

可動域を広げれば良いというものではなくて、日常生活で痛みがなければOKです！痛みのない範囲で行ってくださいね^ ^

@user-nb9jz1kb1n Жыл бұрын

お返事ありがとうございました。可動域を広げないと、動きづらいのです。肩甲骨辺りが固くなってるからほぐそうとしても、ほぐした翌日、腰が痛くなった事もあるため、広げたいのです。

@ssz1343 Жыл бұрын

去年の5月から歩くとお尻から外もも脛が痛くて5分も歩けません。最近は大腿筋膜張筋と仙骨周りも痛いです😢神経というより歩くと筋肉がギューっと固くなって痛くなる感じで力も入りません。色々治療もしてきましたが、今はレーザーやたまにメディセル、そこの治療院はマッサージはあまりしません。ちなみにMRIでは異常はありませんでした。最近痛みが酷くなってとうとうペインクリニックに行き始めたくらいです😢先生の動画の腸腰筋ほぐしとお尻叩きやっています。他にやるべき物があれば教えていただけますでしょうか🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

@osakaseitai Жыл бұрын

やるとしたら股関節たたき、腰をベッドに押し付ける腹筋がいいと思います！

@ssz1343 Жыл бұрын

ありがとうございます！今からやります。本も注文したので来るのが楽しみです

@user-vb9xg8qq7b 2 жыл бұрын

脊柱管狭窄病の手術で、骨三ヶ所削り、ボルトは入れていません、リハビリの良い、悪をお教えてください

@osakaseitai 2 жыл бұрын

リハビリが、病院によって異なるので、何とも言えません💦 ただ、腰の牽引、電気、マッサージでは改善しないと思います。

@user-ec9wr2jl9t Жыл бұрын

ありがとうございます。よく解りました。コルセットは、どのくらいの時間しめていてよいのかしら？寝てしまってはよくないですか？

@osakaseitai Жыл бұрын

コルセットは、重いものを持ったり、腰に負担のかかる時だけです。あとは、ぎっくり腰みたいに痛めた時ですね^ ^

@user-vb4wt5gq7f 2 жыл бұрын

先生の今の動画を見させて頂き自分はブロック注射を２年通っても痛みは取れても痺れが取れず辞めて今整骨院へ通院し始めたのですがやってはいけない先生の動画を見させて頂き矯正とマッサージを受けてますが辞めた方が良いのですね？

@osakaseitai 2 жыл бұрын

どのような矯正やマッサージか分からないので、わかりませんが、症状が緩和していたり、動きやすくなっていれば良いと思いますよ！

@user-ys8mm1ue4b Жыл бұрын

腰椎すべり症と診断されましたが何をすればいいのですか？

@osakaseitai Жыл бұрын

こちらを参考にしてください！ kzfaq.info/sun/PLl3w70i3iNnlkUk3GGt1-urzdrcMkGLGp

@pamk2690 2 жыл бұрын

いつも本、動画で勉強させて頂いてます。お陰様で痺れも軽減されたのですが、最近右足膝下の側面の冷感が頻繁で、股関節がなんとなく変だと感じる時があります。良いストレッチがあればやってみたいのですが。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

こちらこそいつもありがとうございます😊 腸腰筋ほぐしはされていますか？

@pamk2690 2 жыл бұрын

@@osakaseitai 腸腰筋を働かせるトレーニングはしてなかったです。腸骨筋ほぐしと大腰筋ほぐしは毎日やっています。早速やります！早いお返事ありがとうございます。

@user-yp8sw6cr6q Жыл бұрын

初めまして。更年期太りのため、二ヶ月前からストレッチを始めたんですが　頑張りすぎたのか　すべり症の症状が出てしまいました😂 こちらの動画を見て色々納得…　これから、改善していこうと思いますチャンネル登録しました😊

@osakaseitai Жыл бұрын

そうでしたか💦 ぜひ私の動画を参考にしてくださいね^ ^

@Naoko-pr3yd Жыл бұрын

すべり症は申告していましたが腸腰筋ストレッチは最初に教わって3ヶ月以上やっていました💦状態は真っ直ぐでしたからより反りますね。沿った姿勢でローラーをかけるのもやりましたので最悪です。柔らかく可動域は広がりましたがグラグラで不安定で痛みが出ます。今度のプロセスとして次は筋トレのEMSを勧められました。これはどうでしょうか？今は前に屈んで起こす時が痛いです。いろいろありがとうございます、心強いです。

@osakaseitai Жыл бұрын

そうなんですね💦 信頼できる治療院に行ければ良いのですが。なかなか難しいかもしれません💦

@user-qs4sf7dj5q Жыл бұрын

字幕付きて助かります。

@osakaseitai Жыл бұрын

ありがとうございます。喜んでいただけて良かったです^ ^

@user-nr2yi8hw4m Жыл бұрын

看護師をしています。痛いと働けないから必死に治さないとって。この内容全部やってました！前腿張ってる痛いとこやオシリゴリゴリやりまくりでした。

@osakaseitai Жыл бұрын

悪化させる前に気づけて良かったですね！私のセルフケアを参考にしてください^ ^

@user-nr2yi8hw4m Жыл бұрын

先生の動画みてセルフケア大事と思いました。アドバイス頂きたいです。 ①訪問看護師をしていて、ご患者さん宅で椅子ではなく正座することが多いです。正座の座り方で負担かけない意識するところはありますか？

@user-yr3hj5vx9f 2 жыл бұрын

仰向けで両膝を曲げて胸辺りまでつく感じのストレッチは有効ですか？それを病院に進められたんですが

@osakaseitai 2 жыл бұрын

はい、効果あります。ですが、対処的なストレッチになるのでそれだけでは改善しないです。

@ssz1343 2 жыл бұрын

以前にも他の動画でコメントさせていただきましたが、1年前より歩くと両足のお尻の横（大腿筋膜張筋の辺り?）から外腿、脛の外側が痛くて5分も歩けない状態で、ほんとにつらいです。2回MRIとりましたが何も問題はありませんでした。色々な治療をしてきましたが改善されません😢先生の治療を受けたいですが、関東在住なので行けないです。先生の腸腰筋ほぐしは毎日やっています。他にやった方がいい物があれば教えて頂きたいです。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

お辛い状態ですね💦 1か月くらい前にすべり症のセルフケアを数本出しています。そちをしていただくと良いですよ！すべり症はないですが、歩行時に反り腰で脊柱管が狭くなっていることが原因かと思われます！ MRIは寝て上向で撮るので、歩いている時の状況は正確にはわかりませんので。

@ssz1343 2 жыл бұрын

さっそくのお返事ありがとうございます。そうなんですね、歩くと大腿筋膜張筋の辺りから外腿がギュッと固くなってきて痛みが来る感じで最近は歩き方もわからなくなってきて💧 痛みが強いと翌日は足が痛だるくなります。さっそくやってみます！ありがとうございました

@moko9994 Жыл бұрын

「エッー👀」ありがとうございます。「脊柱菅狭窄症」手術後すべり症と言われて2ヶ月後から両足のしびれ、冷えで辛く現在(剤薬使用)間違ったストレッチを....。高齢でもあり.....とても参考になりました。

@osakaseitai Жыл бұрын

参考になって良かったです！

@chanhara8484 Жыл бұрын

間欠跛行性に良いストレッチ、マッサージを教えて下さい。80歳男。

@osakaseitai Жыл бұрын

こちらはどうでしょうか。 kzfaq.info/get/bejne/oZaKmad_1cfFnnk.html

@Frankie.T 2 жыл бұрын

偶然このチャンネルを見て早速登録致しました。運動不足の解消のためバックランジをしたいのですが、余り良くないでしょうか？現在の症状は、特に右太ももからお尻にかけて痛みがあり、腰が伸ばせません。また歩幅が狭くなり急ぎ脚で歩けません。後ろには痛くて反ることができません。我慢して10分位歩いてると痛みが和らいできます。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

ありがとうございます！バッグランジは危険です。腸腰筋を柔らかくすることが根本的な解決につながりますので、私のセルフケアをためしてみてください^ ^

@ryoko611 2 жыл бұрын

症状が悪化し、本日2度目のMRI検査をしました。動画内のしてはいけないストレッチ①と➃を病院のリハでやっています。暫くリハをお休みしようと思います。有難うございました。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

無理なことはせずに、私がおススメしているストレッチをすると良いですよ！

@user-vb4wt5gq7f 2 жыл бұрын

実際整骨院に通院してます。その前はクリニックでブロック注射２年通院しても腰の痛みは取れても痺れが取れず先生も痺れはなぁとそれでもと言ってブロック注射をしその時一時間位休みベットから降りたらふらついて歩けなくまた少し休んでなんとか歩けたのですが怖くなってやめてあまりブロック注射は本など読んで4回5回してもそれ以上は無駄だとあり辞めたのですが痺れや長い距離歩ける時と不安になり私現在82歳でまだ理容師の現役をとうしてますがまだまだ頑張りたく整骨院へ始めは整体矯正とかでどんどんと叩きそのあとマッサージと電気に掛かる。でも一か月前から矯正は自分から断りマッサージだけで通院してますが先生のやってはいけない

@user-vb4wt5gq7f 2 жыл бұрын

マッサージってどうゆうことですか。

@user-vb4wt5gq7f Жыл бұрын

今頃になって返信するのをごめんなさい。マッサージと言っても指圧見たいなのです。昨日も整骨院へ行きビザから下が重く足「足首から指先が痺れる」んですけどといつてお願いしたのですけど週一回の通院をしてるのですけど行くたび先生が違いまして昨日の先生の治療は大体他の先生と違って力強くてふくらはぎが赤く跡がつきいかにも腫れもあつてその晩湿布をはってやすんだのですけど朝起きて押された所は痛みがあるのですけど交友、治療をうけてて大丈夫なのかお聞きしたいと思いましてよろしくお願いします。

@user-vt9tv9gt2q Жыл бұрын

50歳すぎから老化をする事認識し謙虚にストレッチをやります。77歳の私

@osakaseitai Жыл бұрын

そうですね^ ^ 宜しくお願いします！

@user-pm4vz4ss7p 2 жыл бұрын

白井先生のご著書の中にある「ニセ脊椎管狭窄症」の私も、これらのストレッチを長年せっせとやって左のお尻の痛みを悪化させていました。当時は筋膜リリースや筋膜ローラーというのもTVでよく紹介されていましたし、ゴリゴリすることで痛みが治ると思い込んでいました。白井先生を知って約一年、今はお尻の痛みはほぼ無くなり、本当に感謝しています。先生の動画を見ながら、日々セルフケアは欠かさないようにしています。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

長江さん、コメントありがとうございます！本当に良かったですね！今でも同じような方がたくさんいますので救っていけるように頑張ります。また、長江さんのお役に立てるようにこれからも有益な動画を出していきたいと思います。宜しくお願いします^ ^

@kaz_yuki1084 2 жыл бұрын

がーん！！🙀毎日KZfaq登録しているヨガチャンネルでお気に入りのプログラムがあるのですが、その中のポーズにまさしく先生の話していた腸腰筋ストレッチ、背中を弓形にそらすポーズがあり毎日やってました！気持ち良く感じていると思っていましたが、これからはそこだけスキップすることにしました🫡先生の動画を見てなかったらずーっと腰に負担をかけ続けるところでした！ありがとうございます😃

@osakaseitai 2 жыл бұрын

危なかったですね！動画出して良かったです^ ^

@user-hs3lb4cs4x Жыл бұрын

いつも先生のストレッチお世話になっています。ヘルニアで足痺れ腰痛にもこのストレッチは悪化するでしょうか？あと、ヘルニア狭窄症にはストレッチは効かないと発言を拝見してショック受けました。先生のご意見をお聞きしたいので宜しくお願い致します。

@osakaseitai Жыл бұрын

まずは、本当にヘルニアが原因なのかをはっきりさせることが大事です。画像検査だけでは分かりませんよね💦 あと、ヘルニア、狭窄症にはストレッチ効果ありますよ！ただ、痛いところを伸ばすストレッチはNGです！

@user-hs3lb4cs4x Жыл бұрын

愚問に丁寧なご返答ありがとうございます。レントゲンでヘルニア診断受けましたが、先生の力強いお言葉大変励みになり安心も頂きました。ありがとうございます。

@osakaseitai Жыл бұрын

宜しくお願いします！

@user-kz8gp8gj2e Жыл бұрын

@@osakaseitai りしょうで、接骨院で針治療やマッサージおしています、余り効果ありません駄目なんです

@Opposite_Totoro 2 жыл бұрын

うん、ますます痛くなるストレッチ。腑に落ちた気がします。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

良かったです。ありがとうございます😊

@user-sb3qk8bw3i Жыл бұрын

とっても参考になりました 20年間ヨガを続け64才ですが　腰痛になり整形外科でスベリ症と言われて落ち込んでました参考にします

@osakaseitai Жыл бұрын

ぜひ参考にしてください^ ^ ご報告ありがとうございます😊

@user-xk7mc3fh9j Жыл бұрын

お話しを聞いてますと、納得します。一ヶ月ほど前にウオーキング中に左大腿部の外側に痛みが出り足を前に出すと突っ張る痛みで歩くのが困難になり、ストレッチ、マッサージを日々やってますが、なかなか良くならないですが、先生のお話しに出会い、実行していこうと思います。

@osakaseitai Жыл бұрын

お役に立てて良かったです！ぜひ実践してくださいね^ ^

@user-hj9nn5vh6k Жыл бұрын

痛いところが気になって、だめなことたくさんしてました…

@osakaseitai Жыл бұрын

同じような方、たくさんいますよ！参考になって良かったです^ ^

@chikakokawamata1626 2 жыл бұрын

今晩は！　先生の話を聞いてびっくりしました。気をつけて行っていきたいと思います。整体師さんにも伝えながらやってもらうようにします。本も買いましたよ。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

ありがとうございました！本も参考なると思いますので、ぜひご活用くださいね^ ^

@user-ne7ii2qw3h 2 жыл бұрын

滑り症あり、臼蓋形成不全症、骨密度も、股関節は、平均以下です。先生が言われたように　整形外科にずっと行ってますが、骨粗鬆症の薬と痛み止めの処方のみです。でこのところ　リハビリにいきました。週2 で8回ほどいったのですが、いろんなところが痛くなりました。股関節周りの筋肉をストレッチしたり、お尻のトリガーポイントをおして、筋肉剥がしのような治療で、治療から、帰るとまた、違うところが痛くなります。続けて行ってよいのでしょうか？整形の先生は、ストレッチより、腹筋運動みたいなことがいいとのこと。痛いことはなるべくしないようにとしか　ご指導がありません。今　悩んでいます。宜しくご指導お願い致します。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

股関節悪いと腸腰筋は固まりやすいですね。臼蓋形成不全症なので、可動域を広げるようなストレッチは後で痛くなります。私の動画にある腸腰筋ほぐしや、すべり症の他の動画を参考にしてくださいね。

@user-ne7ii2qw3h 2 жыл бұрын

ありがとうございました。あぐらがかけないくらい固まっていましたので　それが、だいぶかけるようになったのでそのまま　リハビリを受けていましたが　なんだか　股関節は前より痛くなってきたので　やめるつもりです。なんでそういうリハビリの先生がいるんでしょう。私たちは、わからないので、体験してみらしかありません。でも、一つ自分に合ったやり方がわかったことはよかったです。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

あぐらがかけるくらいになったのは良いことですよね！自分に負担のかからない範囲でリハビリやセルフケアをしていただければと思います！

@user-ne7ii2qw3h 2 жыл бұрын

@@osakaseitai 返信ありがとうございます。てことは、このリハビリは続けても大丈夫なんですか。何か前より　股関節がいたいし、不安なのですが。何度もすみません。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

痛かったら軽めに行うか、やめるようにしましょう^ ^

@user-br1gk5zl4l 2 жыл бұрын

1年ほど前にすべり症とヘルニアと診断されました。ブロック注射2回で症状は改善しています。私は4年ほどまえからヨガを続けているのですが、今回この動画をみて①と②のストレッチがヨガのポーズと一緒なので驚きました。　腰をそらす、ひねるときは気を付けているのですがほかにしてわいけないストレッチはありますか？　またヨガは続けていてよいのでしょうか？　心配になってきました・・・。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

基本的には、動画で紹介しているストレッチ以外は大丈夫です。ヨガといっても色々とあるので、周りの人と同じペースで行わずに、腰に負担のかかるものは避けていただければ大丈夫かと思います！

@user-br1gk5zl4l 2 жыл бұрын

@@osakaseitai 早速のお返事ありがとうございます。ヨガは続けたいので、安心しました。インストラクターの方々も自分のペースでと言ってくれてますので気をつけて楽しみたいと思います。他の動画も観て参考にします。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

自分のペースで大丈夫です！ぜひ参考にしてくださいね^ ^

@mini-mini1028 2 жыл бұрын

こんにちは〜いつもいいお話ありがとうございます♬ 『頑張りすぎない!』とても心に響きました✨ 3回目の手術にならないよう頑張りすぎないように体を労りながらボチボチですね☺️

@osakaseitai 2 жыл бұрын

こちらこそありがとうございます^ ^ はい、ボチボチが大切ですね！

@yoshiko6230 2 жыл бұрын

動画up有難うございます。私もやってはいけないストレッチをやってました。腰の牽引、電気、マッサージも…😂 全てをやめて先生のストレッチだけにして、1か月弱なりますが、嘘の様に楽になりました。ちょっと朝痺れがある時も、お尻をポンポンのストレッチで仕事へも行けます。本当に感謝です🌟ありがとうございました😊

@osakaseitai 2 жыл бұрын

そうですよね^ ^ 私のお伝えしている内容は、日々の施術や経験から生まれていますので間違いないと思います！嬉しいご報告ありがとうございます😊

@user-jm5wd7ts1p 2 жыл бұрын

いつも動画を拝見させていただいております。私は脊柱管狭窄症と診断され病院で腰の牽引と電気マッサージをしましたが、電気マッサージをした部分は逆に痛くなりました。電気マッサージをした部分は臀部ですが電気マッサージはしないほうがよろしいでしょうか。

@osakaseitai 2 жыл бұрын

はい、しない方がよいと思います！

@user-jm5wd7ts1p 2 жыл бұрын

@@osakaseitai 早速のご返答ありがとうございます！了解いたしました。てんどう先生の本とKZfaqでリハビリに励みにたいと思います。有難うございました！

@osakaseitai 2 жыл бұрын

ぜひ宜しくお願いします！

@user-hn4uj5xx4z Жыл бұрын

膝関節の痛みを軽減するストレッチをしてまだ3日目ですが、やっぱり私にあっているみたいで嬉しいです！次に股関節のストレッチを探していたら、やってはいけないストレッチという所にたどり着きじっくりしっかり説明を聞いていました。なるほどという事が沢山あって、今まで頑張り過ぎていたことを実感しました。そうですね～若い時の自分と今の自分と同じではない事を知り何だか凄く安心しました。色んな症状の方たちがいることも知り焦らないでやっていきます。筋トレで筋肉付けてストレッチで体を柔らかくして！その事で頭が一杯でした。今までのユーチューブでの動画の頑張り過ぎていたことも反省です。ありがとうございました。

@osakaseitai Жыл бұрын

大事なことに気づけて良かったです！ぜひ自分のペースで取り組んでください^ ^