Ma sens i ja bym to traktował, jako sposób na zwiększenie kondycji po prostu i zwiększenie trudności treningu biegowego. Zamiast biegać coraz większe dystanse lepiej wykonywać w trakcie podbiegi/ sprinty, ponieważ to lepiej się przełoży na kondycję w sportach walki. Dłuższe dystanse lepiej się przełożą w sportach typowo wytrzymałościowych.

Według mnie dwa razy w udaje się upchnąć maksylnie w tygodniu. Dwa razy sprinty lub raz sprinty i raz trening na dłuższym dystansie.

Ile razy w tygodniu robić sprinty w sytuacji jak do walki mamy 5 tygodni ? Bardzo dobry material przydatny i mało omawiany , jestem na etapie realizacji planu ćwiczeń z e booka i bardzo polecam siła rośnie i są efekty .dziekuje