W dzisiejszym świecie dbanie o zdrowie stało się niejako ""trendem"", ale to akurat bardzo dobrze. Wielu ludzi wciąż poszukuje jak najlepszych metod na to, aby zachować zdrowie. Chcesz dowiedzieć się jak zachować prawidłowe #nawodnienie ? Chcesz poznać przydatne #technikioddechowe , aby zredukować stres i #overthinking ? Zastanawiasz się jaki #trening daje najlepsze efekty?
Pozwól, że przedstawię Ci podstawowe #zdrowenawyki , które warto wprowadzić do swojego życia, aby poczuć się lepiej! Pamiętaj, że jeśli zaczniesz dbać o swoje ciało i umysł, to nic na tym nie stracisz. Jedynie możesz zyskać doskonałe samopoczucie :).
Treść:
00:00 - 00:46 - Wstęp
00:47 - 02:33 - Nawyk 1
02:34 - 06:09 - Nawyk 2
06:10 - 12:58 - Nawyk 3
12:59 - 18:06 - Nawyk 4
18:07 - 21:36 - Nawyk 5
21:37 - 22:57 - Zakończenie
22:58 - 24:03 - Bloopers :D
Zasubskrybuj mnie, a nie pożałujesz!
/ @dominikasiejka
Kanały z treningami HIIT:
/ @heatherrobertsoncom
/ @codziennie_fit
Kanały o tematyce treningów siłowych:
/ @tabrox22tomekgrzymski
/ @prostootreninguiodzyw...
Artykuły o technikach oddechowych:
www.wiktortokarski.pl/cwiczen...
portalyogi.pl/blog/4-techniki...
Źródła:
Książka “Siła zdrowych nawyków” dr Joseph Mercola
"Najdłuższy czas bez snu - rekord Guinnessa"
biurorekordow.pl/najdluzszy-c...
“Ile cukru jest w popularnych napojach? Negatywny wpływ cukru na zdrowie człowieka”
www.garneczki.pl/blog/negatyw...
“Ile wody powinniśmy pić w ciągu dnia?” synappsehealth.com/pl/article...
“Jak mądrze pić wodę?” nauka.uj.edu.pl/aktualnosci/-...
“Piramida żywieniowa - jak ją zinterpretować” centrumrespo.pl/dieta/wszystk...
“Potrzeby człowieka: piramida potrzeb Maslowa, teoria ERG, zastosowanie teorii potrzeb ideologia.pl/potrzeby-czlowieka/
“Crossfit vs HIIT - porównanie dwóch metod treningowych” www.fitty.com.pl/blog/CrossFi...
“Czym jest jedzenie intuicyjne?” olgarymkiewicz.pl/czym-jest-i...
“Korzyści medytacji - 10 powodów, dla których warto zacząć” portalyogi.pl/blog/joga-i-med...