Wokół treningu core, mamy wiele nieścisłości. Myśle, że po części wzięło się to stąd, że sportowcy różnych dyscyplin wciąż często propagują na treningach siłowych podejście typowo kulturystyczne. Skupianie się na poszczególnych mięśniach powoduje, że mięsień może być super wyrzeźbiony, ale jednocześnie niewydolny w swojej funkcji. Jeśli chcesz poprawić swoją stabilizację, czy to na codzień, czy to na treningu, powinieneś skupić się na bardziej funkcjonalnym podejściu do tematu treningu core. Jak to wygląda w naszej drużynie? Dowiesz się tego z dzisiejszego materiału.
Ja po wielu latach ćwiczeń, wracam ostatnio do różnych wariacji dead bugów i bird-dogów. Jakie są Twoje de best of jeśli chodzi o ćwiczenia stabilizacyjne?