No video
腕を超絶パンプさせる至高の５分で逝く[Biseps Workout]
Рет қаралды 378,472
Күн бұрын上腕二頭筋を最高にパンプさせるワークアウト
インスタグラム
/ fmc.kuni
飲んでいるホエイプロテイン
rcm-fe.amazon-..."
カゼインプロテイン
rcm-fe.amazon-..."
BCAA
rcm-fe.amazon-..."
EAA
rcm-fe.amazon-..."
クレアチン
rcm-fe.amazon-..."
関節サポート
rcm-fe.amazon-..."
脂肪燃焼サプリ
rcm-fe.amazon-..."
サブチャンネル
/ @kunisplayroom3796
＃腕トレ
＃筋トレ
＃上腕二頭筋
@user-tu6yv6jp7e 4 жыл бұрын
｢最後の1秒まで諦めない｣ この言葉がすごい励みになりました
@user-nk5dn6gh8c 4 жыл бұрын
この人メニュー考える天才
@user-ct8bi3pj6g 4 жыл бұрын
この人の筋トレ動画が1番分かりやすい
@user-lt6te4kv6d 3 жыл бұрын
いやメトブロ
@user-cu2id1cc1v 3 жыл бұрын
いや、この人には勝てんかな個人的に
@agaplinio 2 жыл бұрын
本当にそう思います。余計な事をベラベラ喋らないのもいいね！👍🦁
@agaplinio 2 жыл бұрын
@@user-cu2id1cc1v 達人だから、勝つ必要ない！笑👌😃
@oooadd5989 4 жыл бұрын
数ある筋肉KZfaq動画の中で1番好きやわ
@tempurasova Жыл бұрын
本当にコレは殿堂入りクラスで効くしすぐ終わるし死ぬほど愛用してます
@user-br9fh6gl1p 4 жыл бұрын
おぉ‥５分で逝けるシリーズ。 ノー編集のパフォーマンス動画として見るだけでも楽しいんですよね。これ。 当人は大変だと思いますが‥。 腕の日は明日なので明日逝ってみます。 相変わらず凄い上腕です。
@user-hu7xx9ye7x 3 жыл бұрын
めちゃデカくなりました。 ありがとうございます
@takahashidai6951 3 ай бұрын
いつもありがとうございます。 0:20
@user-gg8zv1mr4z 4 жыл бұрын
2日目から二頭に違和感が。 3日目、激痛。4日目も全く同じ激痛により、前腕など試したい動画を断念。 こんなにガチに効いたの初です。
@flank1045 4 жыл бұрын
3日経っても激しい筋肉痛が残ってます。 めっちゃ効く！
@yuyayy3457 3 жыл бұрын
ダンベル買ってメニューに悩んでたんですが、このチャンネルに出会えて本当に良かったです。 メニューやった後、飲み物飲もうとしたけど腕が口まで上がらなかった
@rosederrick1585 4 жыл бұрын
最後の諦めないでの一言で踏ん張れた
@moikeru1 Жыл бұрын
もう一個のやつと入れ替わりでやるとマンネリ防止にも良いですね。毎週どっちかやりたい！
@user-wr1bs7rb3p 4 жыл бұрын
いつも拝見しております。 どの動画よりもわかりやすくキツイです。
@user-xl5jm1ee1s 2 жыл бұрын
シンプルで覚えやすいし、取り組みやすいですね 登録させていただきました。
@blackwrangler39 4 жыл бұрын
ありがとうございますっ！！
@user-lc6it8nc1w 4 жыл бұрын
自重かダンベルをつかってできるハムストリングスの動画も見たいです！
@t_7784 3 жыл бұрын
もう一つの前腕二頭筋メニューとこれと両方やってたら、一瞬で腕太くなりました
@user-zx6dr1qv5k 4 жыл бұрын
私は看護師ですが、先生の血管なら新人でも失敗しないですよ💪
@flank1045 4 жыл бұрын
あえて外す
@user-xx2sh8kh9u 3 жыл бұрын
え？
@japan8791 4 жыл бұрын
数ある動画で1番分かりやすい動画です。ありがとうございます。
@user-cs4rl8mt3y 4 жыл бұрын
キツイ❗ いつもいつもお世話になってます。 ありがとうございます。
@toshi4855 4 жыл бұрын
「ああ、しあわせ」 と私の上腕二頭筋が申しております。
@illstyle 4 жыл бұрын
それを聞いて私の上腕二頭筋も喜んでおります。
@kentanaka3158 4 жыл бұрын
色白なんで腕がさらにボリューミーに見えます。みんなやたら焼きたがりますが肌が白い事もメリットありますね
@user-ii4vp1ys4e 4 жыл бұрын
こんな体になりたい
@user-xx2sh8kh9u 3 жыл бұрын
ありがとうございます！
@caled6628 3 жыл бұрын
何個か色んな人の動画試したけど一番効くかも
@blow8553 4 жыл бұрын
凄いです。ダンベル持ったまま種目こなす…腕ヤバいことになります。7~8kgダンベルで15レップで全種目はまだ出来ないですけど5分このペースで出きるよう頑張ります❗チャンネル登録は以前からさせてもらってたんですがお礼のコメントです。動画有り難うございました。
@illstyle 4 жыл бұрын
こちらこそ、コメントありがとうございます！
@kzknakamura6678 4 жыл бұрын
生意気ですが、いつも通り時間表示欲しいです！
@illstyle 4 жыл бұрын
そういえば今回は時間表示忘れてましたね… 申し訳ない。
@battajoji Жыл бұрын
腕を鍛えるのでみはじめました
@sou_teamFLY 3 жыл бұрын
まじでキツすぎて所々動画止めて休憩しつつやってもめっちゃ効きすぎてヤバイ
@user-uv3kz7jp4j 4 жыл бұрын
やってみます👍
@illstyle 4 жыл бұрын
是非！！
@user-if6dz5ib1t 4 жыл бұрын
クローズドアームカールの時、ダンベルの持ち方がいつもと違いますね！
@illstyle 4 жыл бұрын
ワイングラスのように持ってます(笑)
@user-if6dz5ib1t 4 жыл бұрын
@@illstyle なるほど、参考にさせてもらいます
@user-zs1em5sv7c 4 жыл бұрын
今晩腕トレなんで早速やってみます！
@user-fx6xz2ou3i 4 жыл бұрын
凄く分かりやすい
@serjlimani5814 4 жыл бұрын
Очень круто,и форма тела у тебя супер,так держать!!!
@yanikasu3355 3 жыл бұрын
めっちゃ効くしｷﾓﾁﾞｨ
@user-kr3zl5mm5e 3 жыл бұрын
キメてて草
@yanikasu3355 3 жыл бұрын
@@user-kr3zl5mm5e ww
@creans6884 3 жыл бұрын
いつもこのチャンネルの色んな動画見ながらダンベルトレーニングしてるんですけど、やっぱりこの動画だけエンディングの曲急に怖いなってなります
@vhuhyjigr3406 4 жыл бұрын
こういった軽めのウェイトで数分間のワークアウトをこなすのと、10回3セット程度こなせる重量で普通のトレーニングを行うのでは筋肥大に差はあるのでしょうか？
@illstyle 4 жыл бұрын
筋肥大のみを考えた場合は１０回３セットを基本軸に据えながら、こういった刺激をたまにいれていくと効果的です！ もしくは締めの種目としてやってもおすすめです。
@user-yl6fx6jh8l 4 жыл бұрын
今晩は^ ^ 腕鍛えます〜〜参考になりました
@illstyle 4 жыл бұрын
こんばんは！ 参考になれば幸いです。
@user-ne2fy4pf3n 4 жыл бұрын
パンプ系大好きです！✨笑 何気にワイドのキツさ尋常じゃない汗 前の動画で二頭筋とついでに前腕を鍛えられる4分間ダンベルをいつもトレーニングに入れてるのですが、 今回の方がオススメですか？？🤔
@illstyle 4 жыл бұрын
二頭のみを考えた場合は今回の方がおすすめです！
@user-ne2fy4pf3n 4 жыл бұрын
Fight Muscle Channel パンプさせたくて気になってたので取り入れます！ ありがとうございます🙇♂️
@kaito07080708 4 жыл бұрын
アームカール、ハンマーカールの時は脇を締めてやってますか？
@user-qk3yo3pu5w 3 жыл бұрын
無事逝きました！
@anxoD 4 жыл бұрын
Really hard. As i pass my new injury 😵😖...maybe next week. Arigato K. 🇯🇵🇪🇦
@illstyle 4 жыл бұрын
Thank you for your comment.
@maca3813 4 жыл бұрын
貧腕の僕には4~5kgで十分や。。
@Love-rex 3 жыл бұрын
同じく5kgでやろうとしたワイ、十分どころかﾋｨﾋｨ… あんたはすごい…
@user-cj3hk2lm9j 3 жыл бұрын
@@Love-rex それ！5キロでも十分えぐい
@user-gg4fh8xk3i 3 жыл бұрын
5キロ以外とキツイで笑
@user-nf4cb4lb3i 2 жыл бұрын
最高
@user-ke4zg2yv7f 4 жыл бұрын
毎回参考にさせてもらってます^_^
@user-xe2yy8kl2b 3 жыл бұрын
上腕二頭筋が逝かれる
@t_7784 3 жыл бұрын
筋トレの先輩方に質問です。 5kgで暫くやってて慣れを感じてきたのですが、これを2セットするか重量を上げるかどちらが筋肥大への効果が見込めるでしょうか？
@illstyle 3 жыл бұрын
それは重量を上げたほうが効果的です！
@user-yt9ff5rw4y 4 жыл бұрын
ダンベル上がる時、体の勢い使ってもいいんですか？腕の筋肉だけじゃなくて
@hidetoya5299 4 жыл бұрын
ジムはどちらにあるのですか？単発指導とかあればなぁ、と。
@user-ko1xg8kl5f 4 жыл бұрын
動画に、合わせてやるとさらに パンプして効果がありました。 ありがとうございます！
@user-qp1fn7yk3h 2 жыл бұрын
すげー
@user-sj6mm7wl5p 4 жыл бұрын
昔に出された上腕二頭筋動画毎週やってたので、思いのほか楽でした(^^) 前腕が 笑
@illstyle 4 жыл бұрын
やっていただき、ありがとうございます！
@kirisameM 4 жыл бұрын
Nice
@yutanakano4542 3 жыл бұрын
腕立てとダンベルトレーニングをして4ヶ月 ワイシャツの腕と胸がキツくなってきました！
@svsv8567 3 жыл бұрын
腕立ては全然腕がデカクならないのでおすすめはしません！
@user-gg4fh8xk3i 3 жыл бұрын
@@svsv8567 胸って言ってるので、そこら辺は大丈夫だと思いますよ！腕トレと腕立ては別々だと思います
@user-xx2sh8kh9u 3 жыл бұрын
@MMA JP それなそんな早くできんのか…
@junjun4856 4 жыл бұрын
個人差あると思いますが この動画でのダンベルは何キロですか？
@user-ub5pz4og1f 4 жыл бұрын
3セット休憩無しに毎日やっているけど、まったくパンプアップされないです5キロダンベルです。
@illstyle 4 жыл бұрын
反動を全く使わずにやってもダメな場合は重量を重くしましょう！
@YY-bl1is 4 жыл бұрын
仕様されているダンベルは何キロですか？
@newtypekatimasa752 4 жыл бұрын
１日このメニューだけで二頭筋でも大丈夫ですかね？
@rbfseagang5444 4 жыл бұрын
はじめまして！ トレ中の 時間計る女の声のは？ なんかのアプリですか？ 自分も欲しいです よろしくお願いします。
@illstyle 4 жыл бұрын
残念ですが、あのアプリは既に配信されなくなったみたいです。
@TE69. 2 жыл бұрын
途中握力が無くなってダンベルが落ちそうになる
@user-sl6ec3mr1p 4 жыл бұрын
0:20
@buhahahahamajidebuhaha 3 жыл бұрын
6キロでやったらかなりきつかった
@user-gg4fh8xk3i 3 жыл бұрын
昨日やったんですが今日二頭がクッソ痛いです！嬉しい
@user-ub5pz4og1f 4 жыл бұрын
パンプアップで腕は太くなるんでしょうか？ゴミの回答だとかはいらないですので、きちんと教えていただきたいです。😃
@user-ky3zw6jw7e 4 жыл бұрын
パンプアップしてるってことはちゃんと筋肉が大きくなってますよ
@cobyyy123 Жыл бұрын
前腕にしか効かないです どうすれば２等鍛えれますか？
@illstyle Жыл бұрын
その場合、次にやる時はグリップ(握る力)を緩めて、手首を丸めず握り込まないようにやってみてください。 手首を真っすぐなまま上げる事で前腕にかかる負荷を減らすことができます。
@cobyyy123 Жыл бұрын
@@illstyle ありがとうございます！これからも頑張ります！
@user-yb5jd8zt2n 3 жыл бұрын
かなり、キツそうですよね❗
@user-hk9gy7us8p 4 жыл бұрын
肘は体離しますか？
@user-oc1bx5uw4w 3 жыл бұрын
離さないです
@user-hh2hi5zs9z 4 жыл бұрын
5キロしか家にないのですが、効きますか？
@user-gz3yf3cn2o 3 жыл бұрын
効くどころか死にます
@user-jf7hy2uu9n 4 жыл бұрын
休憩なしですか？できる気がしません。
@user-hk9gy7us8p 4 жыл бұрын
何キロでしたらいいですか？
@illstyle 4 жыл бұрын
初心者の方は３～５㎏の範囲でやってみてください。
@junnorum7460 4 жыл бұрын
無駄なものがないチャンネル。
@user-ih2cj2mk3o 4 жыл бұрын
5㎏でも十分効きます(汗)あせ お疲れ様です。
@illstyle 4 жыл бұрын
お疲れ様です！
@yuyayy3457 3 жыл бұрын
ダンベル可変式で5キロの次が9.4キロにしか変えられなくて、5キロ慣れたから次の重さに変えたら腕上がらな過ぎて泣いた、マジで(´；ω；｀)
@yuyayy3457 Жыл бұрын
これからメニューこなしたら記録つけます 10/23
@yuyayy3457 Жыл бұрын
10/28
@yuyayy3457 Жыл бұрын
11/16
@yuyayy3457 Жыл бұрын
11/19
@yuyayy3457 Жыл бұрын
12/14
@user-lk6do8ty7n Жыл бұрын
EZバーカールより遥かに軽い重量のはずなのに、6キロ5分のこのカールの方が効くんですが、バーベルカールの重量が軽すぎるってことなんでしょうかね？ バーベルだと腕ヤバいとかなったことがないです
@illstyle Жыл бұрын
バーベルカールも非常に効果が高い種目です。 人によって効かせやすい種目も違うので、自分に合うやり方で大丈夫ですよ。
@mintxd4832 2 жыл бұрын
二頭筋もきついけど、何故か前腕ら辺がバカきつい
@tt-oy4xq 4 жыл бұрын
体重おいくらですか？
@illstyle 4 жыл бұрын
基本的に普段は80㎏前後です。
@user-kj2vz3jk4e 4 жыл бұрын
ほんとにきつい！！！
@user-lc1sw9su5f Жыл бұрын
唐揚げ爆食いした後にやったら吐きそうになった
@user-lq6tm2kn3c 4 жыл бұрын
やってみます‼️😉
@user-oc1bx5uw4w 3 жыл бұрын
5キロで全く追いつけなかったけど最後までやった
@user-mg8gf5xu1u 4 жыл бұрын
0:20
@midoriya1840 4 жыл бұрын
0:23
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 51 МЛН