前腕をたったの５分でパンパンに鍛える[Forearm Workout]
Рет қаралды 3,124,639
5 жыл бұрынダンベルのみを使って前腕を５分間で鍛えます
インスタグラム
/ fmc.kuni
NATURECAN 高品質CBD全商品15%OFFのクーポンコード：FIGHT15
www.naturecan.jp
NATURECAN FITNESS おすすめプロテインはこちらから
フィットネス商品もクーポン[FIGHT15]で15%OFF
naturecan-fitness.jp
インスタグラム
/ fmc.kuni
使用サプリ会社【LIMITEST公式ストア】
www.limitest.shop/
10%OFFコード：khk009
サブチャンネル
/ @kunisplayroom3796
お仕事の依頼
illboymyouou@gmail.com
また、アマゾンギフト券でのご支援はアマゾンサイト内より下記のアドレスまでお願いいたします
illmatic-fighter@hotmail.co.jp
＃筋トレ＃前腕＃握力
@user-oo2hl8du2w 4 жыл бұрын
前腕鍛えない人多いけど前腕の重要性を考えたほうがいいね。前腕はさりげなく筋肉アピールできますから。腹筋に自信あっても服めくってお腹出して歩いてたら職務質問されます。
@user-ub5kp4hc5m 4 жыл бұрын
せやな。たしかに。
@user-cd6ih8fh7u 4 жыл бұрын
花岡じった お腹出すとか中国で草
@jack.hammer 4 жыл бұрын
花岡じった お前天才これからやほ
@dexfiimz1036 4 жыл бұрын
1番外にでてる筋肉はくびとか前腕だと思う
@takenokonosatogaeri 4 жыл бұрын
花岡じった このコメ好き
@eryjohn6236 4 жыл бұрын
自分用 1:10
@user-cd6ih8fh7u 4 жыл бұрын
Ery Johnあざっす
@user-sn1ir2qc1f 4 жыл бұрын
あざっす
@nekodama3055 4 жыл бұрын
有能
@SWAMPrap 4 жыл бұрын
俺用でもある
@channel-vj2dj 4 жыл бұрын
松広 低学歴のお前はコメントすな
@niro7177 4 жыл бұрын
開始５秒前 1:05
@lunela.2739 3 жыл бұрын
本当にいつも助かってる｡ありがとう！
@wata3657 3 жыл бұрын
ありがたいです🙇♂️💦💦
@cpuserekuto Жыл бұрын
これを初めて2年が経過。両手合わせて10Kgから始めたのだが、週2.3回を1年たった時点でもりもり、2年たった現在は血管が浮き出るどころか自分が理想していた前腕になりました。正直前腕トレはこれしかやってない これ見てる人いて迷ってるなら一年やってみるべき
@user-th8mr4mr9u Жыл бұрын
中学生5キロのダンベルから始めます！
@oishii_H2O 5 жыл бұрын
前腕のメニュー、不足してたからやってみます！
@chr_kun 2 жыл бұрын
これやったら本当にだんだん固くなってきました！！これからも続けます！！
@goshin8164 5 жыл бұрын
超勉強になりました！
@playerkendo5357 5 жыл бұрын
参考になります！！ 前腕弱いので実際にやってみます！
@user-fu5bw7wq3d 4 жыл бұрын
めっちゃ効きました ありがとう！
@cambulance9671 Ай бұрын
名作中の名作だよねこれ。何年も前から使ってますわ
@janney.k2504 4 жыл бұрын
なるほど、、 これだけのトレーニングをすれば肩から足が生えるんですね！ 頑張ってみます💪
@ritsu662 4 жыл бұрын
あとちょっと…で寝る5分とは全然ちげぇ
@user-zx6dr1qv5k 3 жыл бұрын
2日目に一回は必ずやります🙇♂️ケトルベル5分の最後腕立てするトレーニングと交互でやってみます。家トレで筋肉アップ頑張ります。動画いつもありがとうございます。
@zlatanibrahimovic2035 5 жыл бұрын
前腕とふくらはぎもめちゃくちゃ太くてかっこいいです！
@battajoji Жыл бұрын
2週間くらいこれやったら 野球部の練習をしている時ボール投げたら軽く綺麗な球が投げれるようになりました❤ありがとうございます‼️❤
@racoondog0512 5 жыл бұрын
ナイス筋トレ ありがとう！
@user-cm3pu2om4b 2 жыл бұрын
とても前腕ききました！いいトレーニングを有難う御座います！
@user-wz9pv4ck9l 4 жыл бұрын
むちゃくちゃ追い込めました！わかりやすくて良かったです！ありがとうございます
@user-dg1ht3pw5n 4 жыл бұрын
ほんまこーゆーの求めとった😊 ありがとうございます🙏
@user-zl6mi9br9e 4 жыл бұрын
ありがとうございます! 結構効きますね。。。 頑張ります!!
@user-ne2fy4pf3n 4 жыл бұрын
辛いけどパンパンになって気持ちいい✨ 持ってるダンベルが可変式だから、前腕用に動画のようなダンベル買います！！
@km-6594 Жыл бұрын
筋トレ素人の自分がやってみたけど、めちゃくちゃ効果ありますね。しっかり付きました。
@user-tr3lz2ov2m 5 жыл бұрын
返信ありがとうございます。 参考にします！
@asmrneko9568 5 жыл бұрын
かっこいい。やっぱり前腕ゴツいのいいなぁ。がんばろ、
@II-oy6gw Жыл бұрын
動画拝聴させていただきながら今日実践しました！ 見ただけではそんなにキツそうじゃないからいけるかと初心者ながら思っていましたが、ちゃんとキツくて前腕にキました笑 見ながら続けさせていただきます✨
@user-tt4mh4eg9m 5 жыл бұрын
継続できる意志の強さを心から尊敬します。
@getiton. 3 жыл бұрын
是非実行してみます。 ありがとうございます。
@user-pw7wh6en1u 4 жыл бұрын
こんな動画を無料で見れるのは凄過ぎる！
@qt9202 5 жыл бұрын
腕かっこよすぎる
@user-pl5ey8zh2y 4 жыл бұрын
筋肉かっこよすぎ
@user-gd7wi8ri6q 4 жыл бұрын
頑張ります！
@tsuyoshi_tomobuchi 4 жыл бұрын
素晴らしい動画ありがとうございました！
@ee-mr3hz Жыл бұрын
ピアノや飲食店バイトをやっていて腱鞘炎に悩んでいましたがやってみたら、手首が安定しました！ ありがとうございます！😊
@SHIKISOKUZEKUU666Kyo 5 жыл бұрын
やっぱ前腕太いの格好いいですよね
@user-zh5bn8vm2f Жыл бұрын
これめっちゃ良いです
@Hitachi_0 3 ай бұрын
めっちゃキツイけどやり終えたあとの腕がパンパンになってるのとめっちゃ熱いのやりきったー！って感じて好きです 続けます！
@user-gv3pq9xb7s 2 жыл бұрын
上腕二頭筋や上腕三頭筋の鍛える筋トレは知ってましたが、前腕をどうやったら鍛えるのか知らなかったので非常に参考になりました。
@user-jz6yr5mr4m 4 жыл бұрын
神動画
@protein420 3 жыл бұрын
これ楽しい ありがとうございます
@dcgzukisu3888 4 жыл бұрын
くっそパンパンになりました！ 今後取り入れようと思います！
@user-sh1to1do4m Ай бұрын
やばい。これむっちゃ効く😂 これから毎日お世話になります!!!💪
@user-nm1xo9rw3x 13 күн бұрын
どうでした？一カ月経って
@user-sh1to1do4m 13 күн бұрын
@@user-nm1xo9rw3x 太くなりましたね。
@user-nb4ik4jb4g 4 жыл бұрын
半袖着ないから二頭筋より前腕鍛えたかった。ありがとうございます。
@user-on6jf4dn4g 3 жыл бұрын
これいいなぁ！！ 今度からやろう！ 毎回やろう！
@vgadget1587 4 жыл бұрын
腕めっちゃかっこいい
@user-vg1me8vu1l 4 жыл бұрын
これはやばいめっちゃいい前腕トレだわ
@Tahoe47 4 жыл бұрын
前腕細いから凄いありがたい
@user-xe2yy8kl2b 3 жыл бұрын
前腕もぎれちゃう笑 めっちゃ疲れた ありがとうございます😊
@okinu4044 4 жыл бұрын
前腕って鍛え込むとふくらはぎみたいになるんですね！ 血管もかっこいい。コロナでこもってるのでこれからの1ヵ月、動画見ながら色々鍛えます！
@xupbdr7olce Жыл бұрын
この動画をみた人全員が前腕パンパンマンとなって街に潜んでいると思うとなんだか恐ろしい
@vocalist-shun 8 ай бұрын
その理論だと教科書見たやつは全員内容を覚えてるはずなんだけどな 世の中の人間って中々義務教育の内容すら覚えてない奴が多いんだけども
@user-um7ck9xp9o 8 ай бұрын
@@vocalist-shunこの動画と全く関係なくて草
@user-ry1qe1qg4h 8 ай бұрын
@@vocalist-shunどの理論だよ
@rasukarupasukaru 8 ай бұрын
@@vocalist-shunキミおもろいやん！ ワイの頭に来るか？
@user-nj5gp9sm4r 6 ай бұрын
前腕パンパンマン💪好き😂
@user-ru5yk5tj8j 5 жыл бұрын
前腕のトレーニングってこんなにたくさんやり方あるんですね！
@kannsein01 4 жыл бұрын
段違いにキツク、段違いに効きました！毎回挫けそうです。
@user-cb4md9yt2x 3 жыл бұрын
初めてやったら腕がもげました ありがとうございます
@user-wd5qp2yz7s 4 жыл бұрын
すげえ腕の血管。為になるっす
@bigsai6679 4 жыл бұрын
Ｙシャツから溢れんばかりの前腕目指して頑張りマッスル！！
@you-jo4vq 4 жыл бұрын
動画見ながら一緒にやると頑張れます！１人でやったら確実に途中で心が折れてやめてる💦腕パンパンになりました！ありがとうございました！
@user-if1cp6wp7x 2 ай бұрын
時間より回数と聞いたけど これは本当にでかくなる。とてもありがたいです。
@user-tp1ee1qh5t 4 жыл бұрын
マジでこれやばいっす！ マジでありがとうございまちた (震えすぎて誤字)
@user-mj8ow6if1r 5 жыл бұрын
こんばんは！ 前腕が太いと、Tシャツや半袖Yシャツを着ている時にめちゃくちゃ映えますよね！kuniさんのTシャツ姿、やっぱりその太い前腕にまず目が行きます！ 自分も他人にそう見られる様に頑張ります！
@illstyle 5 жыл бұрын
こんばんは！ ありがとうございます！！ 前腕はよく褒めていただけるので、一番自信のあるパーツかもしれません。 是非頑張ってください！！応援しています。
@user-mr3dz6hu5c 2 жыл бұрын
カッコ良すぎる！
@user-yg4ud4vc4b 18 күн бұрын
シンプルでわかりやすくて毎日少しずつ見ながらやってます。 見た目は変われる がんばる
@user-un9ty4iq8k 3 жыл бұрын
6:20 ポケモン感のある音
@user-gj4yj6bf7x 2 жыл бұрын
ムックル
@user-sz1bf7ut4f 4 жыл бұрын
前腕のトレーニング動画全然なかったからマジで助カルパス
@kame5419791r880381cv 5 ай бұрын
これはいいトレーニングですね🏋️
@user-ns5fo1sf5i Жыл бұрын
５分って所が最高です。
@user-nf4cb4lb3i 2 жыл бұрын
なんだいこれは、気持ちいい！
@user-lp5el6up2i 2 жыл бұрын
自分用 1:09 めちゃくちゃ効きます！ありがとうございます
@2hk_vv675 3 жыл бұрын
ためになりました
@drehtsich22 3 жыл бұрын
最高です。ダンベルで10回3セットだと、ダラダラやってしまうので、5分で一緒に音楽にノってやるのが自分には合ってました！
@tackt53 4 жыл бұрын
この人ほんとに初心者舐めプしないから良い人だよ
@user-sz3gl1fx5i 2 жыл бұрын
初めての前腕筋トレをしました！腕が爆発してエグいですね🤣手を閉じるのがキツくなるぐらい効きました！！ありがとうございます💪
@an787 3 жыл бұрын
100万再生おめです！
@illstyle 3 жыл бұрын
ありがとうございます！！ 皆様のおかげです！！
@user-yi8tw8hq3k 4 жыл бұрын
夏に前腕大きく見せられるように頑張ります
@user-ur7vo4wy5v 3 жыл бұрын
５分ですごく効いて、すごく効果あって、前腕鍛えられてます。ありがとうございます！これからも動画楽しみにしています！
@user-eh9fq7ti8c 2 жыл бұрын
これやばいわwwwwwwwww ガチで終わった後握り拳すら出来んくなるwwwww こんな良い動画をありがとうございます😊
@charakkuma0208 4 жыл бұрын
二週間ほど前から、家トレのルーティンに使わせていただいています。 やり切るだけでしんどい。。。 けど気持ちいい
@ptfcc141 3 жыл бұрын
何度もコメントすみません。本当に効く！マジで太くなる！最高のプログラムです！
@illstyle 3 жыл бұрын
ありがとうございます！
@oddment6746 2 жыл бұрын
しばらく前にこの動画を発見して、とりあえず3㎏からスタート 2~3週間続けてみて、たしかにやっている間は前腕パンパン血管モコモコなのだが 翌日に筋肉痛起こすほどのいい意味でのダメージというのを起こしたことがなく 今夜から5㎏に増量。一通り終わった後の「力の入らなさ」は今までになかった感覚なので、明日の前腕の痛みがちょっと楽しみに これからも毎日続けるつもりです。
@hyomakun80 Жыл бұрын
俺は片方ずつ18キロでやってる この中でできない種目もある
@user-gm2fx8kl1p 5 жыл бұрын
ダンベルのコキッコキッて音が心地良いね。
@user-xi1yp6ly7w 3 жыл бұрын
すげー効いた 再生リストに登録しました
@user-xn3kt5jr5o 4 жыл бұрын
ありがとうございます
@robainu1919 4 жыл бұрын
効く！ 上腕や胸がでかくなってきたのに肘先がそのままなの気になってた 薄着の季節までにこれを続けてバランス良い腕を目指します
@user-st2bj8uj5n 3 жыл бұрын
主さん5kgだと思ったら10kg…w 自分は5kgで超きついですがめっちゃ効いてるので最高です！
@user-jt5nj1kg3y Жыл бұрын
いい筋肉してますね！！
@MM-qe1jy 2 жыл бұрын
200万再生おめでとうございます
@illstyle 2 жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-lc9yc4bo7g 5 жыл бұрын
ドンキでダンベル買って参ります
@user-dk8bm1wh9h 4 жыл бұрын
防御力を感じるから羨ましい。自分もそれなりにスポーツや筋トレをしてたけど、運悪く腕に物がぶつかり、血管を痛めたのか、動かしにくい怪我をしたことがあったから、血管も筋肉も丈夫なのがわかる、その前腕が羨ましい。
@user-tl6oj5yb1v 3 жыл бұрын
習慣にします！
@masagureiteru Жыл бұрын
無事腕がぶっ壊れました ありがとうございます
@syabu_game8431 2 жыл бұрын
初めて前腕トレーニングをしたのですが涙が出るほど効きました。ありがとうございました。
@kaminasimon9115 4 жыл бұрын
これめっちゃ効きますね
@user-vg9jq5jw8u 3 жыл бұрын
手が燃えてきた!!やればやるほど、奥が見えてきて難しくなる!!
@yuta121568 2 жыл бұрын
効いてるぅ！！！いままで一番効いてます。パンパン
@kane71maji71 3 жыл бұрын
コロナ期間にこの動画に出会い 筋トレにハマってしまった どうしてくれるんだ笑
@user-gp1yc2fo1l 5 жыл бұрын
真顔で無を見つめてるサムネが魅力的すぎて思わずポチっちゃった…
@user-qr8xu9er8n 4 жыл бұрын
この方の動画最高すぎる。 いつもありがとうございます
@illstyle 4 жыл бұрын
こちらこそ、コメント嬉しいです。 ありがとうございます！
@gyuchang 3 жыл бұрын
はじめまして。このメニュー結構キツですね！！。。ありがとうございます！！
@user-yj6qq9hi4f 4 жыл бұрын
血管かっこよすぎる
@user-Yama77 2 жыл бұрын
今日初めてやったんですけど、一周目もできませんでしたw 頑張ります！
@user-dd1dq7qt2e 4 жыл бұрын
まじで無意識に高評価押してた
@channelblack6074 4 жыл бұрын
めっちゃいい
Полярная звезда - Kuzey Yıldızı
Рет қаралды 7 МЛН