No video
Joga na pogłębiną lordozę ledźwiową | ★★ ✩ ✩ ✩ |
Рет қаралды 124,679
6 жыл бұрынFilm na który, wiele z Was długo czekało! Sekwencja jogi której super misją jest poprawa napięcia mięśniowego przy pogłębionej lordozie lędźwiowej :D Co trzeba wzmocić - wzmocnimy, co trzeba rozciągnąć - rozciągniemy! A teraz do działa! ;)
Na sobie mam legginsy sklep.anatomiaj...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/2xwcggr
Facebook: / anatomiajogi
Instagram: / anatomiajogi.pl
Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: anatomiajogi.pl
Sklep: sklep.anatomiaj...
Współpraca: studio@anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: studio.portaly... - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
ZNIŻKA na maty do jogi MIAMIKO wpisz kod ANATOMIA5
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:
Anatomia jogi w praktyce: bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: bit.ly/2iHmkih
Recenzje: bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: bit.ly/2H88AGn
@kasiaburaczewska5971 6 жыл бұрын
a może filmik z poradami czego absolutnie nie wykonywać z poszczególnymi wadami (pogłębione lordozy i kifozy fizjologiczne)? zdaję sobie sprawę z tego że przede wszystkim nieoceniona jest przy takich schorzeniach konsultacja z fizjoterapeutą ale może są ćwiczenia/ asany których z pewnością należy unikać?
@kamilakowalska5743 Жыл бұрын
właśnie miałam pisać tę samą prośbę - to bardzo potrzebne, boję się że praktykując jogę z you tube bez świadomości czego nie powinnam przy pogłębionej lordozie dodatkowo sobie zaszkodzę :(
@alicja8765 3 жыл бұрын
To była najlepsza joga na moją lirdozę, jaką dotąd praktykowałam. Doskonale to poprowadziłas, do tego masz miły, spokojny głos, nie przegadujesz niepotrzebnie. Wszystko odpowiednio wyważone. Dziękuję
@kkiinngguuss1 4 жыл бұрын
Jestem bardzo wdzięczna za ten film! Ta praktyka oraz filmik z częścią teoretyczną pomogły mi dowiedzieć się, z czym się zmagam i zrozumieć, dlaczego wiele ćwiczeń sprawia mi trudność i skąd bierze się dyskomfort w niektórych partiach. Praktyka - rewelacja, to chyba pierwsze ćwiczenia po których czuję się tak dobrze. Będę tu wracać regularnie :)
@dorotam3286 2 жыл бұрын
Witaj Gościu, dziękuję za te praktykę. Pomogła mi bardzo na mój kręgosłup. Wszystko co dla nas robisz jest pomocne i jestem Ci wdzięczna za Twoją pomoc. Posyłam dużo słońca z New Jersey ☀️
@tatosiektatosiek6400 6 жыл бұрын
Dziękuję. Ratuje mi Pani życie. Po tych ćwiczeniach po raz pierwszy od miesiąca poczułam ulgę od tego nieznośnego bólu. Dziękuję!!!!
@annaoboda2688 Жыл бұрын
Witaj Gosiu, bardzo dobrze i spokojnie tłumaczysz, zainteresowały mnie twoje ćwiczenia, zaczęłam ćwiczyć, mam nadzieję że pomogą.
@katarzynatrochimiuk5264 4 жыл бұрын
Bardzo dziękuję. Ból lędźwi który dokuczał mi od tygodnia mija po tych cwiczeniach. 😍😍😍 Czuje sie jakby po zastosowaniu dużego plastra przeciwbólowego. Powiekszaja sie przestrzenie w kregoslupie ledzwiowym i biodrach. Super!!! I o dziwo dla mnie okazuje sie…, że najslabsze mam mięśnie piersiowe. Bardzo slabiutkie i obolałe. Jeszcz raz dziękuję 🌺🌺🌺
@LadyIss162 6 жыл бұрын
super, bardzo dziękuje! jak zwykle temat trafiony w punkt - może dlatego że ja mam prawie wszystko ;p
@sabiboj 6 жыл бұрын
No i wreszcie wiem co mi jest i jak nad tym pracować. Wielkie podziekowania dla Ciebie za tak fantastyczną pomoc - nie tylko ćwiczenia ale również i teoria. Tak trzymaj i nie przestawaj :) Pozdrawiam gorąco z mroźnego Wrocławia :)
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Cześć Ina ;) Cieszę sie ze choc troszke pomogłam ;)
@Backflip789 2 жыл бұрын
Boże, jaka Pani jest piękna i czarująca, i piszę to ja zatwardziały singiel
@helenadatczuk4145 4 жыл бұрын
Pierwsze moje ćwiczenia. Wypociłam się ale wracam jutro. Dziękuję
@bzuk8389 6 жыл бұрын
Wielkie dzięki za ten filmik!!! Tego właśnie szukałam i potrzebowałam!! Od kilku dni ćwiczę i pilnuje postawy a z Tobą jest to łatwiejsze i przyjemniejsze ☺️
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
ogromnie sie ciesze ;) jak Ci idzie?
@bzuk8389 6 жыл бұрын
Świadomość tego jak w ciągu dnia zaniedbujemy prawidłową postawę jest nieco dolujaca ale staram się ją korygować na bieżąco. Plus do tego sesje z Tobą i często jest tak że ratujesz mi życie 😉 gdy budzę się po źle przespanej nocy. Pozdrawiam cieplutko 😉
@patkapatka3359 5 жыл бұрын
Dziękuję za super ćwiczenia. Od dzisiaj zaczynam walkę z bólem kręgosłupa. Mam nadzieję że mi w tym pomożesz. 😔
@joannakrupka1767 5 жыл бұрын
Z pewnosci bede do tego filmiku wracac regularnie! Bardzo dobrze tlumaczysz Gosiu!
@agnieszkaszpyrka6296 5 жыл бұрын
Ale pani jest zgrabna🤤👍
@Luckyone13az 6 жыл бұрын
Gosia! Ty moje guru jesteś normalnie :D wspaniała sesja, dziękuję Ci za nią!!! Jestem w szoku, jak bardzo ciężko mi utrzymać brzuch przypięty do kręgosłupa i oddychać przeponą w trakcie ćwiczeń, praktycznie od lat oddycham brzuchem... Jestem wdzięczna, że o tym wspomniałaś i przypominasz na sesji! Kolejnym szokiem jest dla mnie jak wiesz doskonale, jak moje ciało się zachowuje w trakcie ćwiczeń - dokładnie mam opisywane w trakcie sesji dolegliwości, jakbyś kurde mnie podglądała jak ćwiczę :D Jak zawsze jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i tego jak ciało się układa przy danej dolegliwości w konkretnej asanie! A, i jeszcze dodam, że moim utrapieniem od zawsze są siady, ja naprawdę nie wiedziałam jak tą swoją miednicę układać przy pogłębionej lordozie, dzięki temu, co zaprezentowałaś w siadzie objaśniło mi się! szczególnie moment wydłużenia i ściągania pośladków. Jesteś wielka! Dzięki!!!! :)
@Luckyone13az 6 жыл бұрын
I dodam jeszcze, że to ćwiczenie, gdzie podnosimy kolana na 2 cm nad matę... Kochana, nie wiedziałam, że mogę aż tak poczuć wewnętrzne mięśnie brzucha :D ale dlatego też wczoraj zrobiłam sobie przerwę, bo jednak mięśniorki potrzebowały regeneracji :) póki co będę wykonywać sesję co 2-gi dzień. Aa, i asana, gdzie chwytamy za stopę rozrywa mi górne uda, znaczy się doskonale rozciąga zginacze bioder :) jeeeny, kolejna moja ulubiona sesja!
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Ogromnie się cieszę ;)
@EmiliaKoschojnice 4 жыл бұрын
Cześć Gosiu. Z całego serca dziękuję za wyjaśnienie na czym polega pogłębiona lordoza lędźwiowa w kompendium i jakie ma konsekwencje. Cieszę się, że po odsłuchaniu teorii na ten temat mogłam znaleźć praktykę, która skupia się na pogłębionej lordozie lędźwiowej. Ćwiczę jogę od 4 lat i oczywiście poprawiła mi się postawia oraz rozwinęły wszystkie mięśnie, ale bez ćwiczeń niwelujących konkretnie ten problem w ciele - nadal czułam, że mam wadę postawy. Dopiero dziś po intensywnej pracy mięśniami głębokimi brzucha zorientowałam się jak bardzo one są rozluzowane na co dzień i jak wiele pracy musiały wykonać, żeby w ogóle coś tam mi się w lędźwiach wypłaszczyło. Świetna praktyka! Będę do niej regularnie wracać :)
@AnatomiaJogi 4 жыл бұрын
Co za wspaniała wiadomość! Serce rośnie ♥️
@pewnajola7591 4 жыл бұрын
dzięki, ja potrzebuje na caly kregoslup . kifoza, lordoza, zła postawa. ale juz ćwicze prawie codziennie
@dominikachochoowska4166 2 жыл бұрын
Super zestaw. Dziękuję!
@monikajas7347 6 жыл бұрын
dziękuję! jestem po pierwszych ćwiczeniach, planuje robić codziennie (no, jak najczęściej :)) mam nadzieję, że pomoże. odcinek lędźwiowy u mnie jest w strasznym stanie, mam nadzieję, że twoje ćwiczenia mi pomogą :)
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
jest jakas poprawa? Polecam tez film z joga na rwe kulszową oraz ulga dla kregoslupa ledzwiowego ;)
@monikajas7347 5 жыл бұрын
@@AnatomiaJogi hej! tak, jest poprawa :) w zeszłym roku mi się polepszyło i niestety odpuściłam... w tym roku plecy znów zaczęły mi doskwierać i wróciłam. Plus Twoich ćwiczeń jest taki, że niwelują ból momentalnie, a po kilku razach już nawet przy codziennych czynnościach prościej się pilnować z dobrą postawą, napinaniem brzucha, oddechem, ściąganiem pośladków. Plan jest taki, żeby teraz nie odpuszczać :)
@magdalenalewinska9343 4 жыл бұрын
Super praktyka :) właśnie takich ćwiczeń aktualnie najbardziej potrzebuję. Szkoda, że nie trafiłam na ten film wcześniej :)
@kkapi91 6 жыл бұрын
Dobre ćwiczenie jak i Pani Gosia
@tpwkjagus 3 жыл бұрын
Na jakiej wysokości powinnam położyć ręcznik/koc pod brzuchem? Próbowałam już na różne sposoby, ale za każdym razem czuję taki ból i dyskomfort, że zastanawiam się, czy rezygnacja z niego nie byłaby lepsza. Przez to te dwa ćwiczenia z kocem to dla mnie mnóstwo nerwów i w dalszą praktykę idę ogromnie zdenerwowana.
@adamkoziarski6202 3 жыл бұрын
Doskonała praktyka, dziękuję :)
@lelocamp1095 3 жыл бұрын
super ćwiczenia, dzięki!
@aleksandrasamborska2673 3 жыл бұрын
Gosiu, dziękuję za filmy o lordozie, już od dawna borykałam się z problemem bólu pleców w części lędźwiowej i nie do końca zdawałam sobie sprawy w czym dokładnie tkwi problem... Czy pozycje typu pies z głową w górze są dopuszczalne przy pogłębionej lordozie czy na razie przed wzmocnieniem pozostałych partii lepiej ich unikać??? Pozdrawiam :)
@dariamichalak1726 Жыл бұрын
Dziekuje Gosia
@teresamejer7505 4 жыл бұрын
Dziękuję i pozdrawiam
@krollew2369 4 жыл бұрын
Super ćwiczenia dzieki
@GrzendoN95 6 жыл бұрын
Coz za profesjonalizm. Podziwiam i pozdrawiam.
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
:D dziekuję
@mariaanna497 5 жыл бұрын
tak szczerze nie wierzyłam że to pomoże ale muszę przyznać że po pierwszej serii tych ćwiczeń moje plecy momentalnie stały się normalne ćwiczyłam drugi raz i jestem już"naprawiona". Bardzo dziękuję ❤
@arkadiuszostromecki9803 5 жыл бұрын
Po 2 treningach nie skorygujesz miednicy, jest to fizycznie nie mozliwe
@RFGDuck 6 жыл бұрын
A pojawi się joga na skoliozę? 😊
@bernadetao123 4 жыл бұрын
Super filmik, bardzo mi pomógł .Czy mogę prosić o inny zestaw ćwiczeń na pogłębioną lordozę?
@beniamikoajec2617 2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo 😘
@yvonna6443 6 жыл бұрын
Gosiu dziekuje za filmiki, cwicze prawie codziennie, mam problem z poglebiona lordoza ledzwiowa a co za tym idzie, jak sama wspomnialas, w poprzednim filmi, reszta kregoslupa tez zaczela sie sypac, barki i glowa wysunieta do przodu. Czy poprawiajac lordoze ledzwiowa za pomoca tego filmiku reszta tez sie naprawi? Czy tez trzeba wykonywac dodatkowe cwiczenia na okragle plecy itd.? Jesli tak prosze bardzo, o ile to mozliwe o taki filmik, ktory by zawieral wszystko te elementy :) dziekuje, pozdrawiam goraca.
@dzwoneczek9124 6 жыл бұрын
Masz to dalej ?
@agatatylkowska4911 5 жыл бұрын
Czesc! Bardzo pomocne ćwiczenia. Idealne wręcz na to schorzenie. ALE MAM JEDNA UWAGE ! Uważam że fajnie byłoby gdyby odcinek nakręcony był na spokojnie z większą ilością powtórzeń , z dłuższym odpoczyanianim i rozciąganiem w pozycji dziecka, przypominanie o prawidłowym oddychaniu bo o tym wiele osób zapomina. Na spokojnie tak żeby można było joge zrobić w 35-45 minut. Dla mnie osobiście niewygodne jest zatrzymywanie ciągle filmu i nie mogę się zrelaksować. Staje srebro rozciąganiem a nie joga. Fajnie byłoby gdyby na koniec był też relaks "podziękowanie sobie " . To moje uwagi. Poza tym super :*
@AnatomiaJogi 5 жыл бұрын
Dziękuje za wskazówki 🙏
@magorzataosia9204 4 жыл бұрын
Bardzo przydatna praktyka❤👍
@juliapawowska2270 3 жыл бұрын
Bardzo dziękuję za filmik🤗Zaczęłam ćwiczyć. Mam pytanie:Zauważyłam że pozycja virasany znosi w siadzie hyperlordozę lędźwiową, a supta virasany na wałku dodatkowo rozciąga udo, czy moje wrażenie/intuicja są dobre i czy te asany warto dorzucić do sekwencji? Z góry dziękuję 😊
@monikapalma6504 5 жыл бұрын
Czy osoby z dyskopatia w odcinku ledzwiowym także mogą wykonywac ten zestaw? Pozdrawiam
@m.d.2742 3 жыл бұрын
Czy te ćwiczenia można wykonywać przy rozejsciu mięśni prostych brzucha?
@joafri2928 6 жыл бұрын
Po pierwszej sesji poczułam wyraźną różnicę👍 Czy możesz opisać na co powinna osoba z pogłębiona lordoza uważać na codzień tzn. jak poprawnie stać i siedzieć? Czy można wykonywać krowę i kota? Może druga sesja na ten odcinek kręgosłupa? Dziękuje 🌸
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Widziałaś może poprzedni film na temat tego czym jest pogłębiona lordoza? na co dzień warto pilnować tego aby nie puszczać luźno brzucha....i rozciąganie iliopsoas
@kamsson 5 жыл бұрын
Fajnie ćwiczenia! Ja natomiast mam zniesioną lordozę lędzwiową :( Może znasz jakieś dobre ćwiczenia które mógłbym robić w domu Pozdrawiam
@katarzynak.4255 5 жыл бұрын
Re-we-la-cja!!!!!
@Ifat13 5 жыл бұрын
Czy można te ćwiczenia robić 10 tygodni po porodzie SN? Chodzi mi o ryzyko obniżania mięśni dna miednicy.
@sebastianwilk5614 4 жыл бұрын
Przez pracę stojącą i opieranie przy niej brzucha o blat nabawiłem się hiperlordozy lędźwiowej która doszła do szyjnej, ogólnego grabienia i Bóg wie czego jeszcze :) wykonanie tych kilku ćwiczeń graniczy z cudem ale największe problemy mam z oddychaniem na wciągniętym brzuchu. Czy te problemy są normalne przy tego typu schorzeniach?
@justynamakowiecka8159 Жыл бұрын
Czy joga pomaga wzmocnić ręce bo to mnie nurtuje
@agnieszkaagnieszka46 5 жыл бұрын
Takie niby proste a upociłam się przy tym
@monikajaworska9037 3 жыл бұрын
ja też się upocę w tej bluzie 🧥
@joki4053 6 жыл бұрын
Przy klękaniu mam problem ze zgięciem nogi, przez kurcze. Co mogę zrobić żeby się ich pozbyc
@marek9081 4 жыл бұрын
A mi by się przydała joga na spłyconą lordozę lędźwiową.
@sandralubaszewska8551 3 жыл бұрын
A filmik na spłaszczoną lordoze lędzwiową? :)
@martaochnio7357 6 жыл бұрын
Gosiu, pozwolę sobie poprosić o film z odwrotnym problemem - zniesieniem lordozy lędźwiowej, jak i szyjnej. Chciałabym wiedzieć czy powinnam modyfikować w jakiś sposób asany, czy zwracać na jakieś szczególne aspekty - np. czy "podwijać ogon" jeśli jest takie polecenie, jak pracować szyją? Byłoby super, jeśli zrobisz kiedyś filmik z sekwencją asan na tego typu problem :)
@ThePaniAgata 6 жыл бұрын
Marta Szymura ja też mam splaszczona lordoze lędźwiowa i właśnie weszłam tu prosić o taki film :D popieram:)
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Będzie:) tylko jeszcze nie w grudniu:)
@ThePaniAgata 6 жыл бұрын
Anatomia Jogi poczekamy :)))
@januszbus6118 Жыл бұрын
Super ćwiczonka dziewczyno 😊
@jolantek1236 5 жыл бұрын
Wszystkie ćwiczenia w miare wykonalne ale te ostatnie z podniesieniem nog w moim przypadku niemozliwe. Ogromny bol w okolicy ledzwowej.😢
@magdalenazieba918 4 жыл бұрын
Super film👍
@monisiemfa 4 жыл бұрын
Dziekuje za filmik Dlaczego moje nogi sie trzęsą podczas ćwiczeń? Uda mi drzaly jak na samym końcu sie kołysałam 😬
@AnatomiaJogi 4 жыл бұрын
Zmęczenie mięśniowe 😉
@sylwiasylwus5221 4 жыл бұрын
Znajdę Twój filmik na spłyconą lordozę?
@tmm9112 Жыл бұрын
Wincyj wzmacniania brzuchaaa 😃
@tzwola 5 жыл бұрын
Super! Czy są tez może bardziej zaawansowane ćwiczenia? :)
@jaceksowa3051 4 жыл бұрын
Super, ile razy dziennie można wykonywać te ćwiczenia przy zaawansowanej lordozie?
@rafi_rfk Жыл бұрын
I jak tam ile razy dziennie wykonywałeś te ćwiczenia?
@Kotija 6 жыл бұрын
Świetny kanał! Może jakaś sekwencja typowo na odstające łopatki?
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Pia Romano 😬 ciesze się 🤓 zerknij na film na temat wzmacniania ramion - tam pokazuje właśnie takie ćwiczenia :)
@Kotija 6 жыл бұрын
Dziękuję.
@user-zj7fc2yf9u 4 ай бұрын
❤❤❤😊
@magdalenaf7545 6 жыл бұрын
Dziękuję za cudowną praktykę. Mam pytanie .. czy praktyka " na otworzenie bioder" na Twoim kanale tez może być pomocna w tym przypadku?
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Magdalena Frys więcej poświęć czasu na iliopsoas :)
@magdalenaf7545 6 жыл бұрын
Dziękuję, będę praktykować z Twoim filmikiem :)
@joafri2928 5 жыл бұрын
Gosiu, jakim cudem w ćwiczeniu z 9.00 minuty, bardzo bolą mnie kolana?
@AnatomiaJogi 5 жыл бұрын
Masz wrażliwe kolana - ja tak samo ;) Dlatego warto ćwiczyć na grubszej macie lub podłuż pod kolana kocyk. Jesli to nie pomoże, trzeba szukać przyczyny w konflikcie rzepkowo-udowym lub bocznym przyparciu rzepki. Choć to tylko domysły, bo jednak nie widzę jak wyglądają Twoje kolana.
@SwRthe1 5 жыл бұрын
Czy spanie na brzuchu jest szkodliwe i może właśnie pogłębić lordozę?
@xSandii 5 жыл бұрын
Mój fizjoterapeuta zakazał leżenia na brzuchu, a nawet sama długo nie mogę tak leżeć, bo po kilku minutach czuje ból
@SwRthe1 5 жыл бұрын
@@xSandii Mnie nic kompletnie nie boli, jak zasypiam i śpię na brzuchu. Chodzi mi o to, że w innej pozycji nie ma najmniejszych szans, żebym zasnął. Tylko nie wiem czy przy takim spaniu ćwiczenia na pogłebioną lordozę coś dadza
@xSandii 5 жыл бұрын
@@SwRthe1 najlepiej do fizjoterapeuty i on zdecyduje, bo można pogorszyć sprawę
@Landryn14 5 жыл бұрын
@@SwRthe1 też nie mogę zasnąć w innej pozycji, a niestety jestem tu nie bez powodu
@HUJ00000 2 жыл бұрын
taki nowicjusz to takimi ćwiczeniami więcej chyba zrobi se krzywdy niż pożytku
@SaraNowacka 6 жыл бұрын
Dlaczego należy wzmacniać prostownik grzbietu, który i tak jest przykurczony? Czy to pomyłka i chodziło o proste brzucha?
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Sara Nowacka prosty brzucha wzmacniamy:) powiedziałam coś źle? Proszę napisz mi dokładny czas abym mogla nanieść poprawki:)
@SaraNowacka 6 жыл бұрын
Anatomia Jogi 0:26 wzmocnienie prostownika?
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Sara Nowacka tak! Ale części piersiowej :) wszystko się zgadza :)
@SaraNowacka 6 жыл бұрын
Anatomia Jogi ok, dzięki za szybką odpowiedź! ;-)
@czarnainez1251 6 жыл бұрын
A ja mam pytanie...pozycja kobry przychodzi mi z łatwością ale rozumiem że to z powodu tej wady i raczej unikać? Ja robię tak że pozycji deski przyklękam a potem kobrę z prostymi rękami. Wychodzi mi łatwo i nie czuję dyskomfortu ani bólu w lędźwiowym ale chyba to pogłębia skoro wszelkiego zapadania tego odcinka jak widzę unikamy w kolejnych pozycjach. Proszę o poradę:-)
@annacelmer6376 6 жыл бұрын
co to za muzyka w tle?
@AnatomiaJogi 5 жыл бұрын
Zapewne jakas legalna z biblioteki google ;)
@radioaktywnysledz3720 6 жыл бұрын
Czy te 20 minut ćwiczeń dziennie jest w stanie coś pomóc nie tylko na ból, ale i samo wykrzywienie kręgosłupa?
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Fretka K kropla drąży skalę 😊
@radioaktywnysledz3720 6 жыл бұрын
To w takim razie od jutra dzielnie ćwiczę, bo dziś dostałam wyniki i okazało się, że mam lordozę, dlatego bolą mnie plecy i ciężko mi się chodzi :( A niestety termin rehabilitacji na... za 2 lata!!!
@AnatomiaJogi 6 жыл бұрын
Fretka K koniecznie bierz sprawy w swoje rece! Praktykujesz joge czy dopiero zaczynasz? Warto pod okiem nauczyciela jogi 😉 są spore szanse na poprawę jeśli będziesz regularnie ćwiczyć, no i zależy tez jaki jest stopień pogłębienia lordozy. Warto wybrać się tez na wizytę prywatna u fizjoterapeuty który ocenił by to i dał Ci wskazówki na co powinnaś indywidualnie już zwracać uwagę. Powodzenia !
@radioaktywnysledz3720 6 жыл бұрын
Dopiero będę zaczynać :) Dzięki, na pewno tak zrobię. Teraz niestety nie mam pieniędzy na lekarza prywatnie, ale jak tylko będę mieć, od razu pójdę. Póki co muszę sobie radzić sama. Pozdrawiam!
@Landryn14 5 жыл бұрын
@@radioaktywnysledz3720 i jak? Jakaś poprawa?
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 17 М.
Eliza Joga
Рет қаралды 11 М.