ЙОГА СУПЕРКОМПЛЕКС НА 10 МИНУТ
Рет қаралды 272,344
5 жыл бұрынЭто видео вполне подойдет всем начинающим, для которых это уже не первая тренировка, а также практикующим среднего уровня. Здесь простые базовые асаны, но без методичных пояснений и без использования пропсов.
Комплекс записан с целью облегчить практику тем, кто практикует уже какое-то время и ищет супербыстрые и эффективные комплексы.
✔Начало тренировки 4:05
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов. И большое вам спасибо за совместную практику!
__________________________________________
Одиннадцатый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 11 сентября 2020 ГОДА!
Информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - Регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
🙌 Комплекс записан в INDIGO EDUCATION - центре внешкольного детского образования
Киев, ул. Владимирская, 47, +380 (44) 46 56 088,
+380 (68) 13 67 228
Заходите на сайт центра по этой ссылке goo.gl/u9sjoi
♥ Жду вас в профиле Instagram @yogabyzemkova
/ yogabyzemkova
♥ Анонсы всех событий на тренерской в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Подписывайтесь на мой канал в KZfaq:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)
@OlgaZemkova 5 жыл бұрын
Начало тренировки 4:09
@iwanowaleksey3313 5 жыл бұрын
Добрый вечер, сделайте пожалуйста комплекс упражнений для людей страдающих от артритов.
@piterpiter2271 5 жыл бұрын
Было бы интересно небольшое видео о вашем пищевом рационе!
@user-th5pw2el2h 4 жыл бұрын
Много пустой болтавни
@judegary2766 3 жыл бұрын
You probably dont care but if you guys are stoned like me atm you can watch all the new series on InstaFlixxer. I've been watching with my brother for the last few months =)
@marshallcruz7979 3 жыл бұрын
@Jude Gary yea, I've been using instaflixxer for months myself =)
@user-fz9tf5ys2f 3 жыл бұрын
Ольга, прекрасный комплекс!Я с Вами полгода. Великолепное ощущение после каждой почти ежедневной встречи с Вами. Побольше бы комплексов до 40 минут, чтобы с утра успевать. 😊🙏
@yuliaveretiannikova 5 жыл бұрын
Скажу ещё раз Огромное спасибо за вашу работу и этот МиниСет - очень выручает. Состояние превосходное после этого! Выравнивается ум, подтягивается тело, появляется энергия и улучшается настроение
@OlgaZemkova 5 жыл бұрын
Я очень рада, Юля! Спасибо за обратную связь!
@ez5373 4 жыл бұрын
Ольга, благодарю вас за этот комплекс и совершенно волшебно подобранную нежную музыку. Это один из моих любимых комплексов.
@user-bg8df6js2w 4 жыл бұрын
Ольга,спасибо за качество! Ваш канал лучшее,что есть на ютубе.С большой благодарность жду ваши видео
@JERRY_HEIL 2 жыл бұрын
Вкотре переконуюся, як по-особливому діє Ваша, Ольга, присутність під час практики. Ваш голос, навіть через відео, з першого слова створює ідеальні умови для входу в стан. Дякую!
@OlgaZemkova 2 жыл бұрын
Яночко ❤❤❤
@elenalaskavaya3806 5 жыл бұрын
Вы чудо! Благодарю вас!🌺🥰🌈
@user-vq2eb1ew2t 5 жыл бұрын
Оля, вы - чудо! Спасибо огромное!
@olesiakain4833 4 жыл бұрын
Спасибо Вам, Ольга!
@user-yl2vi7gi4s 5 жыл бұрын
Большое спасибо за тренировку,Оля!) намасте 🙏
@neranikadominikanskaya3731 3 жыл бұрын
Благодарю Оленька!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🕉
@user-ny9do7us2d 5 жыл бұрын
Оленька СПАСИБО!Вы очень радуете все новыми и интересными практиками.
@user-ew6zm1vg6t 4 жыл бұрын
Большое спасибо за комплекс!!!
@tatjanakafanova9279 3 жыл бұрын
🙏 Спасибо , Ольга !
@user-oc4ly1vt4n 5 жыл бұрын
Спасибо, Оля, очень необходимый короткий комплекс
@user-qu1ny4vh4t 4 жыл бұрын
Оля,спасибо большое за Ваши тренировки!🙏💕
@riciveganmici9616 4 жыл бұрын
Благодарю прекрасная Ольга🏵🏵💮💮🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌻
@vikacasamiga9798 3 жыл бұрын
Как всегда - замечательно , спасибо 😍
@user-gz6ru1rw2o 4 жыл бұрын
Спасибо Оля!Моя жизнь стала лучше ,благодаря вам и вашим тренировка!
@elenarosh899 5 жыл бұрын
Класс!!! Спасибо! Вы такая красивая, гармоничная, Ольга. Буду учиться у Вас.
@user-rr2me4pr2z 3 жыл бұрын
Спасибо большое дорогая Ольга ❣️❣️❣️
@user-bi9bt3zy9b 4 жыл бұрын
Спасибо вам, очень понравился комплекс. Пожалуйста, побольше таких коротких комплексов. ❤
@user-bj3lj5rr1j 5 жыл бұрын
Лайк! И никаких лишних слов....Спасибо
@yanakalabishka4764 4 жыл бұрын
Ольга, благодарю за чудесную тренировку!
@user-bo1ci5ye4t 5 жыл бұрын
Супер,,,,,, спасибо огромное !
@olgajewel9141 5 жыл бұрын
Огромное спасибо за потрясающее настроение и желание действовать
@innasolovei5672 3 жыл бұрын
Благодарю вас, Ольга. Наполняюсь спокойствием и глубиной.
@user-bw7qp4cg6j 5 жыл бұрын
Оленька, спасибо большое за комплекс. Утром позанималась, чувствую себя прекрасно. Вам здоровья и всех благ.
@Astrovog 4 жыл бұрын
Благодарю за чудесную практику
@user-bq9zs6ij5e 4 жыл бұрын
Спасибо за тренировки! Во многом благодаря вам, Ольга, полюбила йогу.
@user-jh7jh8fe1o 4 жыл бұрын
Просто супер !!!!! Благодарю
@victoriakhashan9458 4 жыл бұрын
Ой, спасибо огромное, Ольга! Тренировка - просто прелесть
@GribaKa Жыл бұрын
Благодарю вас за ваш труд! Прекрасное начало дня с вашей помощью❤️
@karlas_vibe Жыл бұрын
Благодарю, Ольга за то, что вы есть❤
@antonlozbin6141 5 жыл бұрын
Оля благодарю!!! Комплекс очень здорово помогает днём. Когда надо быстро привести себя в тонус.
@user-nd1rx7li8t 3 жыл бұрын
Потрясающе!
@user-zh4dc3yn7p 4 жыл бұрын
Супер! Оленька Вы молодец!!
@natalykhmel4765 2 жыл бұрын
Ольга спасибо! Комплекс как и все ваши комплексы супер.
@nataliyagert8729 3 жыл бұрын
Благодарю, энергично и кратко 🙏🏼
@user-ji8vn2rv2b Ай бұрын
Ольга, благодарю за практику! Такая короткая и при этом ёмкая. Тело хорошо включается, отдыхает. Ум нечего не успевает думать😂 т. К. Асаны сменяются одна за другой и ваш голос расслабляет! Побольше бы таких ёмких и коротких практик на 15-20-30 минут
@user-cz9bg7qs9b 3 жыл бұрын
Спасибо Ольга, замечательная тренировка!!!❤
@user-nq2mb9zj1g 3 жыл бұрын
Спасибо большое за тренировку. Эффект супер. И по времени очень экономно 👍Как раз то что нужно
@user-gb7gk6or2d 4 жыл бұрын
Очень нужен для утра...когда времени мало....спасибо Оленька!!!
@lesenka9906 4 жыл бұрын
Прекрасный комплекс, спасибо большое. И видео красивое, и содержание!
@user-uo9ss1is1f 3 жыл бұрын
Чудесный комплекс! Спасибо! 🌷
@oksananurayunal6904 3 жыл бұрын
Просто супер. 👍👍👍👍👍👍👍🙏😇🕊🍀🥰
@nataliachvetsova204 3 жыл бұрын
Великолепно! Большое спасибо!
@ambik3034 Жыл бұрын
Олечка, как же я Вас люблю 💖💖💖💖 благодарю Вас и вашу команду за самые лучшие для меня тренировки 🙏🙌👏👏👏
@olgavin4690 Жыл бұрын
Доброе утро Оленька ❤️❤️❤️. Я чувствую к Вам благодарность за приятный и пробуждающий порядок занятия. У Вас Шедеврально получается преподавать йогу💎💎💎 и влюблять в йогу. Вы Великая Умничка ✨✨✨🙏👍. Добра и Мира каждому человеку 😻😻😻🦄
@user-ru2oo9in2k 3 жыл бұрын
Спасибо, Оля!! Занимаюсь каждый день по 2 раза. Хорошо, что есть выбор в тренировках, это стимулирует дальнейший интерес.
@user-xd4mp2ib8i 3 жыл бұрын
Ещё раз спасибо большое!
@user-cc5qf3kf7e Жыл бұрын
Ольга,благодарю ❤ С утра времени мало, и этот комплекс, то что надо👍
@Luba-Moryakova 5 жыл бұрын
Супер, супер, супер! Всё, что я люблю в одном стремительном и приятном комплексе! Ощущение лёгкости и силы получила сразу же! Даже удивилась! Спасибо огромное!❤️
@user-pk9nc5uh7c 3 жыл бұрын
Спасибо большое за практику! Много ваших видео посмотрела и попрактиковалв с вами,НРАВИТСЯ ВСЁ!🙏
@naeli2552 2 жыл бұрын
Олечка, с Вами приятно и 5 и 10 и 50 минут... любое занятие даёт новые приятные ощущения!
@YanaYanok 5 жыл бұрын
Спасибо! Ваши уроки -одно удовольствие❤️
@rilakkumaai1861 5 жыл бұрын
Yana Yanok очень соглашусь
@user-mw8rz7sf9l 2 жыл бұрын
Каждый раз приятный сюрприз, спасибо!
@leronzaval4998 3 жыл бұрын
Ольга! Какой замечтательный комплекс! Я всегда захожу на Ваш канал, когда хочу чего-то новенького и необычного в плане асан. Благодарю🙏
@user-rw5vl4xo3c Жыл бұрын
Просто супер компоекс👍спасибо Вам,Оленька!
@user-kc9oi8vt6m 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за чудесные, высокопрофессиональные занятия! Улучшаете не только физическую форму, но и душевное состояние
@user-tc6yr9qo7t 3 жыл бұрын
Благодарю за практику!!!
@user-vd5mn8mc1p 2 жыл бұрын
Благодарю за тренировку 🙏🏻💛
@Oprikol 5 жыл бұрын
Супер комплекс!! Спасибо!!
@angelahauser7718 5 жыл бұрын
Олечка, супер комплекс, когда времени мало! 👍Идеальный вариант , когда у меня первая смена и времени на полноценную тренировку нет. Забираю себе 🙂🙏
@user-oz6xp2lb5z 2 ай бұрын
Оля, ещё РАЗ СПАСИБО за тренировку! Утром очень выручает❤❤❤
@user-ux8hk3qm9y 3 жыл бұрын
Ольга, спасибо большое. С этим комплексом я начинаю часто день уже около года ❤️
@dinanoname5872 Жыл бұрын
Реально супер комплекс! Благодарю Вас! Не устаю с вами заниматься! Надеюсь будут новые видео!
@Alexandr-1383Egunov. 2 жыл бұрын
Благодарю за практику 🔥🔥🔥
@user-fe7wq7zr1o Жыл бұрын
Благодарю за практику! Супер комплекс! 🙏
@user-ks7re5gi9g 3 жыл бұрын
Ольга,огромное спасибо,ваши видео лечебные!!!
@user-tc6yr9qo7t 3 жыл бұрын
Оля благодарю тебя за практику И за выбор тренировок Благодарю !!! Развития твоей творческой личности , творцу созидания и здоровья🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@user-tc6yr9qo7t 3 жыл бұрын
Благодарю за практику супер!!!
@user-di6pi8fh2p 4 жыл бұрын
Благодарю! Отлично!🙏
@borshikova 10 ай бұрын
Дорогая Оличка 🤗 Благодарю Вас 🙏💜
@VeraKonsta 5 жыл бұрын
Спасибо, отличный вариант, когда совсем мало времени! Вся практика на одном дыхании пролетает) даже удивилась, что всё уже закончилось. Но отлично пробуждает и разогревает для нового дня. Да и в середине дня , если есть возможность, то такой мини формат - прекрасно подойдёт.
@user-dn7ji7od3j 2 жыл бұрын
Олечка, Вы чудо. Как приятно Вас слушать и заниматься с Вами. Отличная быстрая тренировка. Всех благ Вам.
@viorikarapatska8290 Жыл бұрын
Благодарю Ольга🙏
@olgavin4690 Жыл бұрын
Оленька, Вы Богиня. Благодарю Вас за это чудесное занятие. Мое тело радуется и поет. 🙏💖🎉 Намастэ.
@mak_alaia 9 ай бұрын
Спасибо огромное вам 🌷🌷🌷
@user-xl7lq3uu3k 3 жыл бұрын
Волшебно!!!
@elena.m.medvedeva 3 жыл бұрын
Отличная практика на утро рабочего дня. Спасибо!
@user-pv8zn2bk4l Ай бұрын
Благодарю! Тренировка для меня всегда актуальна. В осознанность приводит❤❤❤❤
@illustrator-pacifist 4 жыл бұрын
Огромное спасибо Вам! Возобновила занятия йогой с огромным удовольствием.
@ekaterinakralina8505 4 жыл бұрын
Благодарю, Ольга! Даже на короткой тренировке удалось зарядиться, раскрыть суставы, разум и тело счастливы!))
@oksanachashchina1677 Ай бұрын
Спасибо Оленька!
@Ukraine1204 5 жыл бұрын
Оля практика просто супер для утра, чтобы проснуться и взбодриться по скорому,отпад,спокойная динамичная 🎉. Спасибо вам за ваш труд.
@user-zi9bh6gz8j Жыл бұрын
Спасибо огромное,прекрасный комплекс!
@dariakharchenko8849 2 жыл бұрын
Делаю эту практику уже 2 года!! Оля, благодарю Вас! Столько тепла от того, что вы делаете!!
@v.secretgarden 4 жыл бұрын
я вас обожаю, Ольга! Как неделю уже в Вами!!! все началось с Инь комплекса! уже узнаю ваш стиль и ваши любимые асаны! благодарю!!!
@user-oz6xp2lb5z Ай бұрын
Спасибо, Оля❤❤❤
@natalykorovina7249 7 ай бұрын
Благодарю🙏 чудесный вечер❤❤
@anuyra 2 жыл бұрын
Идеальная короткая практика 💗 спасибо большое ❤️🙏
@user-kc9or4pp5r 4 жыл бұрын
Как всегда шикарное занятие!
@yanavy3178 3 жыл бұрын
Круто, спасибо большое
@aigul7772 5 жыл бұрын
Ольга, благодарю вас! Очень нравится, как вы объясняете. С удовольствием занимаюсь!
@OlgaZemkova 5 жыл бұрын
низко кланяюсь 🙏
@STORM1972 5 жыл бұрын
Ольга, нет слов, как здорово каждое утро начинать с тобой! Спасибо!
@OlgaZemkova 5 жыл бұрын
Спасибо, Вадим! Очень рада :) продолжаем!
@user-rr2me4pr2z 3 жыл бұрын
Я счастлива! Спасибо!
@user-hi4vr9jm6l 3 жыл бұрын
Спасибо , на обед пришёл и сразу к Вам на занятие🤗
@tatsianakaliada8601 Жыл бұрын
Доброго времени суток! Как же я рада, что вас нашла и успешно занимаюсь дома в удобное для меня время! С вами интересно, разнообразно и понятно и очень приятно! Благодарю❤
@user-gz7jn2mo6t 2 жыл бұрын
Благодарю за практику! Так интересно было - делала практику с утра, очень замотивировалась начать ее делать почаще)
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,8 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 4,7 МЛН
Mari Stretching
Рет қаралды 51 М.