10 min Ejercicios y Estiramientos para Hombros y Cuello
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Жыл бұрынTener el cuello y los hombros tonificados es muy atractivo y además es esencial para evitar las lesiones y los dolores.
Te propongo una rutina de ejercicios y estiramientos de 10 min para un cuello fuerte y para hombros estables.
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@placerna Жыл бұрын
Esta rutina me alivió dolores de cuello y espalda que no pude sacar con quiropráctico, ni estiramientos. Muy buena! Muchísimas gracias. Ahora para mi es una rutina básica de sobrevivencia 😅
@kokecode Жыл бұрын
me paso lo mismo, esta rutina me ha quitado todos los dolores. llevo 3 días y cada vez mejor. Muchas gracias Julien, sin las caras no hubiera funcionado
@user-tg9yr9ye7w 3 ай бұрын
Genial gracias excelente mas rutinas de este tipo
@76sorita Жыл бұрын
Gracias Julien. Excelente rutina.
@allegrayang9904 8 ай бұрын
Excelente! Muchísimas gracias 😊
@88648 10 ай бұрын
Excelente rutina! 👏🏻 👏🏻
@emilybazan7321 3 ай бұрын
Están geniales muchas gracias
@hannannunez4357 Жыл бұрын
Expectacular, muchas gracias 😊
@silviaoliver61 Жыл бұрын
Awsome 👏🏽😍!! Será mi práctica de mañana, gracias por compartir!
@oscaralvarezmardones9868 Жыл бұрын
Muchas gracias están espectaculares
@sandramunoz7054 8 ай бұрын
Muchas gracias ....empezamos el día y la semana ....de la mejor forma...
@carlosromeroromero4744 4 ай бұрын
Muchas Gracias por el aporte.
@rosamariahepp1415 Жыл бұрын
Excelente Julian
@RobertoMartinez-gh5vc 6 ай бұрын
Excelente rutina, muchas gracias
@hedoluis 5 ай бұрын
Muchas gracias Julien
@mariateresagarciaramirez3964 Жыл бұрын
Me encantó!!!!gracias
@anatestoni Жыл бұрын
espectacular Julien!!! muchísimas gracias!!!! super necesario en estos tiempos de tanta tecnología 24 X 7. Saludos
@lucerohoward5649 Жыл бұрын
Gracias Julien y los hare desde ya; feliz dia.
@jacktheripper4140 Жыл бұрын
excelente! muchas gracias
@lauramartinez161 Жыл бұрын
Buenísimo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
@fincamanzanares Ай бұрын
Unos ejercicios buenisimos, si los haces diariamente, se nota mucha mejora. Gracias Julien
@franciscoromero6768 Жыл бұрын
Hola.De mucho beneficio ésos estiramientos.Muchas gracias.Un gran abrazo desde el Noroeste de México.
@waltercurri7623 Жыл бұрын
Gracias Julien esto es espectacular
@monicacantu9969 6 ай бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos y tu trabajo tan valioso, me apoyo y recomiendo mucho en tus videos. Saludos desde México!
@flaviaypunto9149 3 ай бұрын
Me encantan tus ejercicios
@maximo_varela Жыл бұрын
Buenisima rutina, 10/10
@ivonnecpalomaresh9412 Жыл бұрын
Me encanto esta rutina 👍
@pennypunk313 3 ай бұрын
Que linda energía y muy buenos ejercicios 🙂🖤
@tobiasacuna3694 3 ай бұрын
una joyita la rutina
@germanmontanopaz9108 Жыл бұрын
Gracias por las ensenanzas los
@beatrizliebig8414 29 күн бұрын
Merci Julien❤
@yanicarabajal7016 Жыл бұрын
Muchísimas gracias Julien por compartir, suelo sufrir de estos dolores!
@carloslozano6127 Жыл бұрын
hace 3 años que te sigo , y cada vez estás mejor !!!
@Lito-li3xk 13 күн бұрын
Buenísimo 😅
@alejandraalliende964 3 ай бұрын
Gracias por esta rutina. 🫶
@martadavilamarquez9259 Жыл бұрын
excelente para comenzar el entrenamiento
@aliciabartezaghi6963 Жыл бұрын
Excelente!!!
@connunacondicion Жыл бұрын
sos genial, generoso e increible........soy tu mejor alumna......muchas gracias !!!!!!!!
@amalianarvaez7222 6 ай бұрын
Geniales !!!
@TheMiamental 5 ай бұрын
Ayer descubrí tu cánal y la verdad que me está ayudando mucho, llevo dos días haciéndolo y ya se ha mejorado un montón, os recomiendo también hacer toma tierra en conjunto,ayer hice las dos cosas y fue mano de santo combinado, 20minutos la día ayuda para muchas muchas muchas cosas ya que nuestra cuerpo está hecho de electricidad también y hay que descargarla. Mil gracias por este super video te seguiré 😊
@carloslozano6127 Жыл бұрын
es muy efectivo !!!
@thortaztrejo5430 Жыл бұрын
Magnifica rutina! Has un video específico para fortalecer cuello
@carloslozano6127 8 ай бұрын
sos muy genial
@marbellagonzalez6683 10 ай бұрын
Excelente 🎉🎉🎉
@alfonsohernandez8035 2 ай бұрын
Sentí la diferencia para bien en el aspecto de mis hombros y cuello. Muchísimas gracias lo continuaré haciendo.
@giulianamilagrosjuliano4 11 ай бұрын
te amo gracias
@armandorodriguez2618 3 ай бұрын
J'ai tout simplement kiffé cette séance!
@alexapabone7446 Жыл бұрын
Maravilloso, hago la mayoría de estos movimientos a modo de estiramiento, aumentaré el tiempo e intensidad para fortalecer. ¿Cuántas rondas recomiendas de esta rutina? Me gustaría que hicieras un poco de énfasis en la respiración con cada movimiento de todos los de tu canal, siento que podría ayudarnos a muchos a ser más conscientes de ella y obtener mejores resultados. Gracias gracias
@marymendozam5805 7 ай бұрын
Gracias, el primer vídeo y me siento un poco mejor.
@hannannunez4357 Жыл бұрын
Hola Julián muchas gracias! Si el tercer ejercicio estuvo duro pero genial. Cuántos días recomiendas hacer esta rutina para cuello
@JesuMedina 8 ай бұрын
Gracias 🫂
@maruteran Жыл бұрын
Estarían recomendados si en este momento tengo la espalda y cuellos contracturados? Mil gracias por tu canal! Excelente
@pilisanz9731 Жыл бұрын
Hola muy buenos los ejercicios,crees que teniendo espalda cargada ,cuello adelantado y mucha curva también en las lumbarese iría bien, siempre tengo dolor de espalda y cuello,más en el lado izquierdo, gracias por compartir, agradecería tu respuesta
@jessestamoencrisis8955 7 ай бұрын
Tengo dolores constantes de cuello y esta rutina, hacer ejercicio e ir a fisio me esta ayudando mucho gracias por compartirla con nosotros :D
@HaroldMcd Ай бұрын
Hola como sigues Si lograste mejorar
@lizbraun6559 Жыл бұрын
Hola Julian, es posible hacer estos ejercicios ya cuando hay dolor de cuello y adormecimiento de brazo?
@charito2127 8 ай бұрын
Gracias Julien! Dde Arg
@starkeypugmusic9783 9 ай бұрын
Maravilloso, los hombros y la espalda me molestan mucho por estar frente a la ocmputadora mucho tiempo
@mariadelosmilagrosrojas1178 9 ай бұрын
Me siento bien 😊
@piedadgonzalez4957 Жыл бұрын
Necesito un link, deseo entrenar con UD.
@elena.r.s.jjellen Жыл бұрын
Hola Julien. Gracias por el trabajo que tanto me ayuda y que nos ofreces. Julien ¿estos ejercicios vienen bien teniendo los supraespinosos rotos y con bursitis? Gracias.
@mariatramireze8884 Жыл бұрын
Si.. tambien quiero saber, por tener desgarro del supraespinoso me dio tendinitis del biceps braquial..
@mariajosebanon4863 Жыл бұрын
Esos ejercicios se pueden hacer con hernia cervical en la c6/7?
@silviasosa6019 2 ай бұрын
Muy buenos Mesiento mejor ,es la primera vez
@raquelguevara7883 10 ай бұрын
Hola alguna para estirar parte de pecho que se contrae cuando hacemos algún movimiento involuntario de cuando sentimos frío
@carmenaranda8699 Жыл бұрын
Después de estos puedo seguir con pesas? Y cada cuando puedo hacer estos Estiramientos?
@jhuanghub1908 Жыл бұрын
Estos ejercicios fortalecen el manguito rotador?
@viraldana6937 Жыл бұрын
Qué pasó con su libro quiero comprarlo
@squall-hb4ei Жыл бұрын
Me está mejorando mucho los hombros caídos,pecho acortado y cuello hacia adelante ,estoy en esta rutina a ver si por fin mejoro del todo.
@practi-herramientasdesoftw3208 Жыл бұрын
esperemos que nos funcione yo tengo serca de 4 años con dolores de cuello que ya me acostumbre a vivir con ellos y mucha migraña. exito
@georgecuevasyosoycoco2705 Жыл бұрын
Anti estrés tención 💪💪💪👏
@chiryboy8019 10 ай бұрын
Es posible llegar a alargar un poco la clavícula con estiramientos?
@josedarbelocruz9478 Жыл бұрын
gusta
@carmenaranda8699 Жыл бұрын
Es normal que cuando baja y su es los brazos te truenen los hombros?
@Celina2.7 Жыл бұрын
💪🤗
@prunave6576 4 ай бұрын
❤😮😊
@paquiramirez1658 Жыл бұрын
Hola!! Tengo un problema cervical espero que estos ejercicios y estiramientos sean buenos para mi,un saludo
@JulienLEPRETRE Жыл бұрын
Si un ejercicio te genera dolor no dudes en dejarlo y seguir con los otros Repitiendo esta rutina te hará bien
@paquiramirez1658 Жыл бұрын
Gracias🐞🍀
@paquiramirez1658 Жыл бұрын
Acabo de hacerlos y me siento bien ,voy ha intentar ser constante ,un saludo🐞🍀
@muamua5380 4 ай бұрын
Gracias a tus ejercicios he recuperado mi cuello.
@elisabelcastro4254 3 ай бұрын
¿Son buenos estos ejercicios para las mujeres?
@annvel1608 Жыл бұрын
Te quiero amor 😘
@belkism11 5 ай бұрын
Graicas
@jadetorres8563 Жыл бұрын
Eres una maravilla! Lo unico que te anotaria es que el volume de los videos es muy bajo. 🙂
@JulienLEPRETRE Жыл бұрын
Ah que pena, voy a ver si puedo aumentar para los próximos videos
@thedoberman9458 Жыл бұрын
Nah, esta bien el volumen
@yoquese2.026 Жыл бұрын
No sabia que Daniel Ricciardo tenia un canal en youtube xD
@thedoberman9458 Жыл бұрын
XD
@MsLauri999 2 ай бұрын
Muy buenos ejercicios pero la cara no me sale😂
@abigailtorres1254 Жыл бұрын
NO SE ESCUCHA CON BUEN VOLUMEN TU VIDEO POR FAVOR GRACIAS
@pablocapdevila3848 8 ай бұрын
GRACIAS
@davidmauro9523 7 ай бұрын
Muchas gracias. Soy mayor de 70 años me cae bien
Anabel Otero
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