Каденс - что это и как развить?

  Рет қаралды 4,725

Liv Russia

Liv Russia

Жыл бұрын

Каденс - что это и как развить?
________
Официальный инстаграм женского велосообщества
/ liv_russia
Присоединяйтесь в телеграмм
t.me/pokatuskiliv
Официальный сайт в России
liv-rus.ru/

Пікірлер: 29
@AnnyMolodec
@AnnyMolodec Жыл бұрын
Я уже давно пользуюсь датчиком Moov Now. Крепится на лодыжку, считает каденс как при езде аутдор, так и на велостанке. Каденс показывает в реальном времени на экране смартфона через приложение. Очень помогает при тренировках на станке, особенно при интервальных. А при покатушках в лесу постоянно вопит и подстегивает, если каденс падает: Ёр кэденс из вэри лоу! Шифт ту эн изиэр гир, ту энкриз ёр спиид:) Скучать не дает:)
@Venterios
@Venterios Жыл бұрын
Офигеть спасибо никогда не думал что можно ехать под метроном надо попробовать.
@user-cn8rd3fj2q
@user-cn8rd3fj2q Жыл бұрын
Спасибо за подробное обьяснение . Всегда прислушиваюсь вашим рекомендациям . Удачи на дорогах.
@mcgaki666
@mcgaki666 Жыл бұрын
Похудение на велосипеде дело такое.... я вот скинул 15, но все равно жирный. Но зато езжу быстро, разделку на 10 км из 18 минут выезжаю. Коленки только по пузу стучат когда за низы держусь :-).
@user-qf2mb
@user-qf2mb 8 ай бұрын
Иногда общее состояние и выносливость важнее пуза, но эстетику конечно никто не отменял, наверно нужно подкорректировать питание.
@denlomb2660
@denlomb2660 3 ай бұрын
Это не быстро даже для просто любителя. Опять же все от веса,возраста и вашего велосипеда.
@alexandrov8799
@alexandrov8799 2 ай бұрын
Ого! Что за аппарат? Продолжаете в том же духе?
@user-wk6hu1vl9s
@user-wk6hu1vl9s 2 ай бұрын
Вы можете сделать видео , показать сначала спортсмена с каденсом 50, потом 70, потом 90 и т.д чтобы можно было зрительно рассмотреть как этовыглядит со стороны. Это было бы очень полезно.
@annanovak4940
@annanovak4940 Жыл бұрын
Спасибо! Очень все понятно 👍. У меня такой же вел стоит,;)
@itsabiketriptravelblog
@itsabiketriptravelblog 9 ай бұрын
Вел должен ездить😊
@DemoniorideR
@DemoniorideR Жыл бұрын
Отличное видео. Что за Часы у Даши?
@Vsevolodko
@Vsevolodko Жыл бұрын
Спасибо! Очень подробно, понятно и полезно! На счет ручного счета каденса: точно нужно умножать на 2? Ведь каденс, по сути - обороты в минуту, умножив поднятия ноги на два мы получем количество полуоборотов в минуту...
@LitviniukDasha
@LitviniukDasha Жыл бұрын
Ноги две, поэтому умножаем на два. Когда ставишь метроном на 180 ударов, то каждая нога будет давать 90 об/мин.
@Den71092
@Den71092 11 ай бұрын
Видимо ошиблась, если до 30 секунд считать тогда надо умножать на два
@Lineage_2
@Lineage_2 29 күн бұрын
Почему не предупредили что низкий каданс убивает колени?) нормальный такой стимул включить передачу полегче и крутить быстрее)
@snovimgodom2009
@snovimgodom2009 2 ай бұрын
Надо пускать через миниколонку колбасный цех от Рекорд Радио 😂 Я так езжу
@introvetrov3342
@introvetrov3342 Ай бұрын
Я блин когда на легкой передаче езжу, у меня настолько быстро ноги крутят педали, что мне кажется что они у меня улетят на орбиту. Я боюсь что кручу слишком быстро, поэтому езжу на тяжелой передаче и мне норм. Не спортсмен.
@apostoliucdima280
@apostoliucdima280 Жыл бұрын
Слишком мало подписчиков для такого контента
@IntergalacticConqueror
@IntergalacticConqueror 10 ай бұрын
Люди на Fixed Gear или Single Speed (первый вариант): 😐
@Jewelerus.
@Jewelerus. 3 ай бұрын
Так высокий каденс на какой скорости то ? Если я буду крутить 100 на скорости 15 км часа два я что теперь спортсмен? Чем медленее передача у меня , тем легче мне давить на педали. какая разница с какой скоростью я буду крутить каденс . Ну я про 200 конечно молчу. Но крутить 100 на 15 км в час можно пол дня . Разве нет? 🤔🧐🤔🧐🤔. Вот попробую завтра часок крутить 100 час например. Я конечно никуда не уеду, но чисто для эксперимента. Мне кажется это как то Мега легко🤔 я новичок. Я на мтб езжу по городу. Хотелось бы аргументы услышать на мой пост. 👀
@denlomb2660
@denlomb2660 3 ай бұрын
Датчик каденса -1т, плюс датчик скорости 1т и недорогой велокомп -4т. Думаю, это терпимо для бюджета.
@frankshepherd5953
@frankshepherd5953 29 күн бұрын
Coospo 107 вроде 1800 + два датчика скорость и каденс комплект 850, на алике брал работает все четко
@user-yu4xb6eh3x
@user-yu4xb6eh3x Жыл бұрын
Просто садишься на фикс и летишь с горы, каденс будет больше этого Фурье-Мурье🤣
@vladimirradnaev428
@vladimirradnaev428 4 ай бұрын
Каденс считается на две ноги, ибо вторая нога тоже работает, особенно в контактах. Если на одну ногу каденс равен 90, то на 2 ноги получается 180. Каденс должен быть равен пульсу. Если пульс равен 160, то каденс будет равен 160 и тогда идет полная синхронизация и не надо метронома (удар сердца это и есть метроном) и при этом нет никаких лишних движений и это эффективно и результативно. Такой подход снимает понятие легкая и тяжелая передачи, идет только скидывание и закидывание на звезды цепи вело для синхронизации пульса и каденса. Не следует на велосипед навешивать лишние девайсы мощомеры, GoPro, датчики девайса и пр., которые утежеляют вело и отвлекают от гонки. Синхронизировать пульс и каденс легко удается на велотренажере, тут же можно определить мощность.
@denlomb2660
@denlomb2660 3 ай бұрын
Рассуждение теоретика. Каденс не связан с пульсом, пульс зависит от тренированности, усилий на педали, т.е. мощности, к примеру у одного пульс 135-140 на мощности 180Вт, будет примерно 2 зона, а у другого может быть 160-170 ударов - 4 зона. А 160 оборотов - это вообще спринтерское ускорение. Соврменные датчики и гаджеты весят мало и роли не сыграют, да и в гонке без датчика мощности и пульса сейчас никуда.
@vladimirradnaev428
@vladimirradnaev428 3 ай бұрын
@@denlomb2660 Я хорошо знаю теорию и практику, занимаюсь триатлоном и сильнейший в своей возрастной группе. Вот о чём думает ИИ (AI) по этому поводу: [Синхронизация каденса (частоты шагов) и пульса (частоты сердечных сокращений) при беге может принести ряд преимуществ: 1. Экономия энергии: поддержание оптимального ритма шагов и пульса помогает уменьшить излишнее напряжение и усталость мышц, что позволяет бегуну более эффективно использовать свои ресурсы. 2. Повышение производительности: синхронизация каденса и пульса может улучшить общую скорость и длительность беговой тренировки, так как помогает поддерживать стабильный темп и уровень нагрузки на сердечно-сосудистую систему. 3. Повышение безопасности: согласованный ритм шагов и пульса помогает уменьшить риск перенапряжения мышц и сердца, что может снизить вероятность возникновения травм и других негативных последствий. 4. Улучшение координации и баланса: синхронизация каденса и пульса способствует лучшей координации движений и улучшению равновесия, что в свою очередь может помочь улучшить технику бега и снизить риск падений. Таким образом, синхронизация каденса и пульса при беге может помочь повысить эффективность тренировок, улучшить результаты и сделать занятия бегом более комфортными и безопасными.]
@vladimirradnaev428
@vladimirradnaev428 3 ай бұрын
@@denlomb2660 пульс 160 для меня ПАНО, а максимальный пульс 180, то есть до спринта целый вагон. Конечно, пульсовые зоны у всех разные для каждого и зависит от тренированности. С максимальным пульсом 130 уд в 1 мин. спортсмен мне не встречался в практике. Максимальный пульс 160 встречал только у продвинутого спортсмена, но у него был минимальный пульс 35 и это вполне обьяснимая ситуация.
@vladimirradnaev428
@vladimirradnaev428 3 ай бұрын
@@denlomb2660 Ответ ИИ (AI) на этот вопрос: [Синхронизация каденса (частоты шагов) и пульса (частоты сердечных сокращений) при беге может принести ряд преимуществ: 1. Экономия энергии: поддержание оптимального ритма шагов и пульса помогает уменьшить излишнее напряжение и усталость мышц, что позволяет бегуну более эффективно использовать свои ресурсы. 2. Повышение производительности: синхронизация каденса и пульса может улучшить общую скорость и длительность беговой тренировки, так как помогает поддерживать стабильный темп и уровень нагрузки на сердечно-сосудистую систему. 3. Повышение безопасности: согласованный ритм шагов и пульса помогает уменьшить риск перенапряжения мышц и сердца, что может снизить вероятность возникновения травм и других негативных последствий. 4. Улучшение координации и баланса: синхронизация каденса и пульса способствует лучшей координации движений и улучшению равновесия, что в свою очередь может помочь улучшить технику бега и снизить риск падений. Таким образом, синхронизация каденса и пульса при беге может помочь повысить эффективность тренировок, улучшить результаты и сделать занятия бегом более комфортными и безопасными.
@0634100001rrr
@0634100001rrr 9 ай бұрын
Дайте пожалуйста ссылку на плейлисты для каденса, заранее спасибо.
WHAT’S THAT?
00:27
Natan por Aí
Рет қаралды 13 МЛН
Nastya and SeanDoesMagic
00:16
Nastya
Рет қаралды 15 МЛН
Каденс в беге. Мой опыт.
8:20
Skate & Classic
Рет қаралды 25 М.
Все о выборе седла! с 3D моделью таза
14:50
10 ошибок в экипировке велосипедистов
13:17
WHAT’S THAT?
00:27
Natan por Aí
Рет қаралды 13 МЛН