Как питаться полезно и дешево? / 3 главных составляющих правильного питания (ПП)

Рет қаралды 2,261,756

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Күн бұрын

🔥16 - 17 мая🔥
Практикум «Нутрициолог 007: Миссия н̶е̶ выполнима»
✅Двухдневный практикум, на котором вы узнаете, как наши агенты-нутрициологи спасают мир!
👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/1...
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 рецептов для разгрузочного дня». Простые рецепты, которые помогут вам пройти детокс мягко и без вреда для здоровья. Легкие в приготовлении, восхитительные на вкус - bit.ly/35DfkhO
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здорового пищеварения online.prozdorovie-lite.com/m...
А ещё 🌟30.01 в 12.00МСК🌟
Мастер-класс Ксении Черной: "Как вывести в ремиссию заболевания и предотвратить их в развитие?"
👉Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/3...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Ссылки на видео из ролика:
▶ Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога - • Что есть на завтрак, о...
▶ Костный бульон за 30 рублей! / «Что я беру на рынке?» / Обзор продуктов с центрального рынка - • Костный бульон за 30 р...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Добро пожаловать на канал «PRO здоровье»
Сегодня мы поговорим про мифы о полезной пище! Как питаться здоровой пищей и не тратить на это много денег?
Где брать белки? Чем отличаются растительный белок и животный белок? Где брать полезные углеводы? Чем отличаются животные жиры и растительные жиры, где их наибольшее количество? Как питаться полезно и дешево? Все эти вопросы мы разберем в данном выпуске!
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #пп #полезноепитание #еда #нутрициология #продуктыдляздоровья #рацион #рационпитания
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Сегодня в видео
0:25 - Вступление / Мифы о полезной пище
1:09 - 1. Белки
3:51 - 2. Жиры
6:00 - 3. Углеводы
9:05 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Пікірлер: 3 400

@PRO_Zdorovie 6 ай бұрын

@user-wz8xu6eu6x Жыл бұрын

Когда идёт речь об обыкновенных продуктах все каждую копейку считают, а печеньки, тортики, конфетки, которые кпц как дорогие, то ничего страшного)

@mister6178 Жыл бұрын

парадокс какой то, ну на самом деле сахар и сладости это наркотик, мы уже не думаем рационально когда видим тортики😩

@Natatataevasvit Жыл бұрын

Не люблю сладкое, не люблю солёное

@koshame8193 Жыл бұрын

Когда реально сидишь без денег, то думаешь над каждым рублем, какие там конфетки

@user-yp7pz6iw5s Жыл бұрын

Это настолько странный придуманный бред, что даже комментировать его сложно

@user-cr2zi5eu8j Жыл бұрын

@@Natatataevasvit Вы счастливый человек.

@user-fl1pq5cy4p Жыл бұрын

1. Яйца(домашние) 2. Костный бульон 3. Субпродукты(печень, желудки, сердечки, лёгкое, язык) 4. Рыба(сельдь, скумбрия) 5. Бобовые(нут, гречка, маш, горох, чечевица) 6. Сливочное и топленое масло 7. Орехи 8. Семена 9. Злаки (гречка, рис, киноа) 10. Овощи (свекла, морковь, лук, чеснок, белокочанная капуста) 11. Зелень 12. Фрукты 13. НЕ рафинированные и НЕ в пластике растительные масла

@user-mf3mj8vh2m Жыл бұрын

Где то говорит что Рис вредно а здесь нужно есть...не понятно.

@Alekseich_dobro Жыл бұрын

Мне интересно , а помидорки с огурчиками почему не включили , каждый день такой клетчаточкой питаюсь

@user-Alexandra0759 Жыл бұрын

Гречка - не бобовые

@sakura9103 Жыл бұрын

@@user-mf3mj8vh2m бурый и черный

@user-xz6hn6pf4d Жыл бұрын

@@Alekseich_dobro они просто подороже, видео о дешёвых продуктах

@mokao9349 11 ай бұрын

Почему я однажды зашёл посмотреть как поменять термостат на Шевроле и теперь уже 3 недели смотрю этот канал и 3 недели не ем сахар и тесто… Дополняю. Не ем сахар и соль уже почти год. Соль только в супах и хлебе. Внешних изменений нет, чувствую себя так же.

@sergeysemenov4057 8 ай бұрын

термостат поменял хоть.?😅 или Шевроле поменял?😮

@user-tq1xu9px3c 7 ай бұрын

Продал и купил велосипед 😂

@veronicanesterenko7806 6 ай бұрын

Девушка зацепила)

@user-bm4mf9fy9f 6 ай бұрын

😂

@irenedrobchenko3408 Ай бұрын

Хаха! Ксении есть чем гордится, она и вправду очаровашка и говорит по делу)

@user-bq7mp5tg3x Жыл бұрын

Ксения , ВЫ большая молодец !!! , все прекрасно понимают , читают , смотрят различные каналы про похудение , хотят быть такимы как Вы , худенькой , красивой , умной ! Приятно смотреть на вас . но для этого нужно не только правильное питание , а еще сила воли , я сама была в 50 лет очень полная при росте 144 , весила 83 кг , одышка ,шум в ушах , отеки , гипертония , жить очень трудно было .Пошла в больницу , обошла всех врачей , никто мне не помог , все говорили , климакс , возраст, к последней пришла я к эндокринологу , только вошла в кабинет подала карточку ей , она не открывая сразу на обложке написала ожирение 3 степени , потом посмотрела щетовидную и сказала , похудеешь на 20 кг, потом придешь ко мне . Я поняла , что все ! зря обратилась . Но , в голове крутилось , я не смогу , . И через неделю надумала , убрала сладкое , выпечку жареное , ела все на пару , рыбу , котлеты .... спорт был для меня ужасным ,и результат Вам !!! минус 23 кг .Прошло 16 лет , мне 67год вес 63 . В больницу не хожу .Спасибо ВАМ , что Вы помогаете , работать с нашим мозгом !!!!! Всем здоровья и удачи !!!

@ola2793 Жыл бұрын

Спасибо, за Ваш пример! Дай Бог каждому волю и понимание как у Вас! Такие люди как Вы, дают надежду каждому, что и у него, обязательно получится, надо только попробовать! Здоровья Вам и дальнейших побед в жизни!

@jenyafer8934 Жыл бұрын

Если и без эндокринолога можно похудеть, зачем потом к ней?

@whiteswan5670 Жыл бұрын

Вы такая молодец👏👏👏👐

@user-co5ss2mr4r Жыл бұрын

Что со щитовидной?

@user-kz7mi9vx3l Жыл бұрын

Вот где настоящие герои! Молодца!!!

@nevidimka8381 Жыл бұрын

1.яйца 2.костный бульон 3.внутренности животных , печень итд . 4.сельдь , скумбрия рыба 5.бабовые, гречка 6.сливочное масло 7. орехи , семена , масло 8.злаки , овощи , зелень .

@user-hp5dw2xw8d Жыл бұрын

Кости нет. Внутренности животных, рыбы - нет. Сливочное масло - состав точно известный ?

@user-hp5dw2xw8d Жыл бұрын

Разнообразие : сердце, печень, почки (фильтры), желудок, ....?

@user-hp5dw2xw8d Жыл бұрын

Рыба, та что в природе имеет чешую можно отварную

@user-hp5dw2xw8d Жыл бұрын

Семя лён, кунжут

@user-in6sm9vx7w Жыл бұрын

Бобовые, гречка, овощи, фрукты, сладости, выпечка любая это всё говноеда! Нашему организму это не нужно.

@daria__joy_ 10 ай бұрын

Мороженное стоит также как одна пачка булгура , гречки , например😂❤ Поэому здоровым быть проще простого и счастливым❤

@lusien9263 Жыл бұрын

Мы с мужем обожаем овощные рагу. Овощи со своего огорода. Соседи, когда узнали, смеялись над нами, сказали, что у них такое утки едят. А они едят картошку и мясо.😁

@allasapfir Жыл бұрын

Я тоже люблю овощное рагу. Ем с мясом и хлебом. 💁‍♀️

@user-ko7uq4jq7d Жыл бұрын

Обожаю овощное рагу, и дети тоже с удовольствием уплетают)

@user-wm9vx2yi7u Жыл бұрын

А Вы бы сказали,а у нас картошку.и мясо даже утки не едят😁😂

@marinamel4707 Жыл бұрын

Я тоже люблю овощное рагу. Я буду вашей уточкой.

@user-ss9oj9ug7b Жыл бұрын

Ваши соседи какие-то странные

@Ais-hf3wv Жыл бұрын

Так приятно ее слушать по существу и доступным языком 👍✅

@lenasimpson8016 2 жыл бұрын

Ксения, большое спасибо за информацию! Было бы здорово, если бы вы записали короткое видео для детей, буквально 5мин. Объяснить им о вреде сахара, хороших /плохих микроорганизмах на простом для них языке. Мой 5тилетний сын хорошо бы это воспринял, он любит смотреть детские видео об анатомии / физиологии человека. Была бы супер помощь для мам!!

@galinabutorina9358 Жыл бұрын

000

@romandavydov8684 Жыл бұрын

Дети все равно не откажутся от сахара при просмотре видео У них не то сознание ещё К тому же они не знают что такое проблемы со здоровьем

@AnnaVna Жыл бұрын

@@andreysichkarenko447 в одной конфете содержится сахара, как в нескольких порциях гречки)) Разница есть.

@positivchikcanadian Жыл бұрын

Моя подруга приучила детей к курага и черносливу! Для меня это из области фантастики!! Сама сладкоежка. 🥧🍰🍫

@user-df2ko2lv2h Жыл бұрын

Благодарю, Ксения!!! Как всегда полезная информация. ❤

@user-ii3vf5or9h 2 жыл бұрын

Благодарю Вас Ксения!Все быстро,и доходчиво🙂Супер!!!!!

@user-irl1105 Жыл бұрын

Ксения, восторг! Всё понятно , доступно , просто! Большая радость , что Вы есть у всех нас! Интересно всё о чём вы говорите !Храни вас Господь!!!

@dabrinivanov 8 ай бұрын

С днем рождения Здоровья, счастья и удачи во всем. Ксения, вы великолепная женщина.

@user-bq3wr5vw6e Жыл бұрын

Очень содержательная и краткая информация. Без лишних слов, четко. Молодец, спасибо.

@RufSnigir Жыл бұрын

Спасибо большое, за то что делись такой важной информацией бесплатно 🥰

@user-kn7mb2pw6m Жыл бұрын

Ксения у нас в Греции из-за инфляции цены растут как на дрожжах, поэтому я вынужден пересмотреть своё решение не заниматся консервированием. Однако благодаря вашим советам я решил изменить подход и консервировать только свои продукты. У меня на участке до прошлого года был огород начиная с 1982 года, как только получил этот участок, причём за два года раньше, чем построил тут свой дом. Однако придётся пероесмотреть какие продукты консервировать и как. До сих пор заготавливал томатную пасту, гранатный сок, варенье из абрикосов, вишню к чаю с сахаром (один к одному) в маленьких 200 мл баночках, а также оливки как в воде консерванты соль и лимоны, так и в сухие, которые получаются только из зрелых оливок перемешанных в мешках с грубого помола поваренной солью окружающих их со всех сторон и придавленных тяжёлым грузом для удаления из оливок горького сока(15-20дней) . Делал даже баклажанную икру впрок в течении трёх лет.На рынках находишь овощи и фрукты биологического возделывания однако цены кусаются. Благодаря вашим советам попробую в течении следующих лет организовать свой огород так, чтобы он служил моему здоровью. Спасибо Вам Ксения за важные и дельные советы, как для покупок продуктов так и питания!

@nikolaslapnikov8995 Жыл бұрын

Ты в греции живешь. Епт

@user-eh8ul5ul8o 11 ай бұрын

Какой вы молодец 👍

@user-tq7qu9pz1x 11 ай бұрын

Лучше фрукты , ягоды заморозить , варенье - сахар , пользы никакой .

@St-tu6nw 10 ай бұрын

@@user-tq7qu9pz1xили сушить!,,👍

@user-qx3pr7my7j 2 жыл бұрын

Белки 💫 🥑Яйца , любые ,домашние 🥑Субпродукты 🥑Различные рыбы :сельд и скумбрия(богаты омега три 3 жирами ) треска ,пикша ,морской язык 🥑Бобовые и гречка Жиры 💫 🥑Яйца 🥑Рыба 🥑Сливочное или топленое масло 🥑Субпродукты 🥑Виды масел 🥑Масел и семян (подсолнечное и нерафиринованое и льняное масло )другое брать в цельном виде ,Покупать на рынке Углеводы 💫 🥑Злаки киноа ,гречка 🥑овощи (на ваш вкус ) 🥑ягоды 🥑фрукты 🥑зелень 🥑Квашенные продукты

@ausrus5411 2 жыл бұрын

Отличный вопрос, Коля, про топлёное масло. То же самое было на уме. Спасибо, что озвучил:)

@ihorchernychuk2778 11 ай бұрын

Особенно,о молочном сахаре

@user-gs7oo3pp4q Жыл бұрын

Спасибо, было полезно. Всего наилучшего вам в новом году ❤💚💛

@user-ws3by1od4x Жыл бұрын

От души спасибо вам Ксюша! Спасибо за полезную информацию!

@user-to8qs5yt2b 2 жыл бұрын

Спасибо за вашу работу и знания!! Такая полезная информация в открытом доступе!❤❤❤СПАСИБО!!!🌸

@user-rg4kt9tf9s 2 жыл бұрын

Спасибо,все ясно и просто, люблю Ваши обзоры!

@user-yk8fd5lj7k Ай бұрын

Как великолепно, что Вы даёте столько полезнейшей информации и бесплатно!! Просто слушай и меняй свою жизнь!!! Огромнейшая Вам Благодарность!!!!!! ❤

@leonidvlad5046 6 ай бұрын

Красивая,толковая и очень приятная Ксения,молодец.

@lichtsier1306 2 жыл бұрын

Ксения, спасибо вам огромное! Столько всего можно взять на заметку

@user-hl3wc7ww1r 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень много полезного! Продолжайте дальше!

@user-yb8nz5yr3y 11 ай бұрын

Очень понравилась Ксения своей вьедливостью в темы. Узнаю нюансы полезного, хотя очень люблю Берга. Молодец!!! Горжусь тем, что она делится с людьми своими знаниями

@user-lb4if1iu5t Жыл бұрын

Спасибо за Ваш труд и работу!

@lars_skif 2 жыл бұрын

Это видео было необходимо👍

@user-gl5cx7lz3w Жыл бұрын

Мне нравится, что рассказала тут Ксения, так как я придерживалась точно таких принципов 👍

@user-wm2ri8xr4o Жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию!К тому же Ксения очень обаятельная ,приятно слушать грамотную речь!Спасибо.

@user-tj3ze9ch3b Жыл бұрын

Дельные советы! Отлично поданая полезная информация! Ксения вы прям умница! 👍

@smile48 2 жыл бұрын

Здравствуйте, Ксения! Недавно подписалась на ваш канал и очень рада доступной, доходчивой информации! Спасибо!

@irinaaleksejeva5365 Жыл бұрын

Как легко и приятно слушать. Впервые блоггер говорит чётко, быстро, без лишнего и правильно

@user-fz5ew8dt4m Жыл бұрын

Вы красотка, очень Вас полюбила🌸🌸🌸🥰🤗🤗 если бы нам советовали врачи всё, о чем Вы говорите, меньше бы болели тогда. Очень рада что нашла Ваш канал ❤🌺🌺🌺

@user-pavel.v Жыл бұрын

Если у человека нет мозгов, то ему обязательно нужно что-то советовать. Сам он до этого никогда не дойдёт.

@knochengier 10 ай бұрын

У нее рино и лабиопластика.

@user-eq7nz4jl3y Жыл бұрын

Спасибо большое. Все очень лаконично и понятно. Молодец!!!!

@parazitoffn9256 2 жыл бұрын

От такой невероятной красавицы даже такие известные вещи слушать приятно!

@olgastepanovna3220 2 жыл бұрын

Фантастика, где это печень и язык стоят дешево, рыба по цене так же стала опережать мясо

@user-iz6by5qd8b Жыл бұрын

Печень куриная дешевле чем мясо свинины,или филе курицы.

@MANYNYAY Жыл бұрын

Говядина 650 руб мякоть, печень говяжья 250 руб - рынок, Калужская область 🤭 Разница очень ощутимая 😊

@Aikanshya Жыл бұрын

@mariyadifour378 Жыл бұрын

Везде

@alla-la1264 Жыл бұрын

@@MANYNYAY во Владивостоке говяжья печень около 500р. А рыба вообше запредельная, дороже, чем в Москве.

@user-ut1mz8vl6o 10 ай бұрын

Super!!! полезная информация и рекомендации. Здоровье и успехов Вам.

@user-yt6nt5ig2e Жыл бұрын

Большое спасибо, Ксения!

@kosik5180 2 жыл бұрын

Приятно слушать Ксению. Полезная информация, спасибо 🤝

@user-bt3cr7rl5e Жыл бұрын

Вы чудо Аллах сохранить вас!!!

@lenakaan7744 Жыл бұрын

Этот канал находка для меня. Спасибо!!!

@user-df4ox2qb2k 2 жыл бұрын

Ксения, видео очень полезное, спасибо большое.

@Yours_Alara 2 жыл бұрын

Какие у вас полезные видео, очень хорошо объясняете и прям до этого казалось, что это нереально сложно так питаться… слушаю и вас и кажется это вполне реальным

@anaraosmonova3082 Ай бұрын

Спасибо за полезные видео Ксения🙏

@Oksana_CAH Жыл бұрын

Ксения, Спасибо Большое ❤

@eklermay7621 2 жыл бұрын

Спасибо за видео 👍🏼🥰🥰🥰

@user-hq7vp4cv6j Жыл бұрын

😊Спасибо большое з ценую информацию. Всегда интересно слушать Грамотных людей. Спасибо

@yanakovalenko778 Жыл бұрын

я, оказывается, правильно питаюсь. Спасибо большое!) подписалась на Вам ♥️

@user-jn8tb7ts7l 2 жыл бұрын

Ксения, вы такая молодец! Все чётко и по-делу! Спасибо)

@user-Mari Жыл бұрын

Ксения,спасибо большое за чёткое и подробное видео!

@vanyachirkov7 Жыл бұрын

Прекрасно выглядите❤

@user-ve3lz3wd9h Жыл бұрын

Ксения какая ты умничка 😊 всё просто и понятно недавно попал на твой конал

@user-ss3ds9dd9j 2 жыл бұрын

очень полезную информацию вы всегда даете))))питание сейчас для меня особенно важно)

@Anya_nsk_vlog_life 2 жыл бұрын

Всем здоровья ❤️❤️❤️

@user-ix2sw6yj2b Жыл бұрын

Ксения, огромное Вам спасибо!!!

@user-bm4ue6vs7t 2 жыл бұрын

Спасибо за видео. Очень информативно)))

@user-ni4sp8gl1p Жыл бұрын

Ксения, я Вами восхищена. Вы единственный доктор, который говорит на нормальном понятном людям языке. Большая просьба сделать выпуск о диетических столах( стол 4,1..) , и, хоть примерно, меню при гастритах. Пожалуйста, проведите среди нас болезных ликбез

@ZergoMoto Жыл бұрын

Доктор?)))))нуну

@user-vx6br6ie3j Жыл бұрын

Она не доктор, а нутрициолог.

@user-wm9vx2yi7u Жыл бұрын

@@ZergoMoto Что же Вас так смутило?

@Stabichs Жыл бұрын

Поверьте она не единственный уто говорит о питании. И еще она не доктор. А есть доктора, которые говорят не только о питании.

@user-wm9vx2yi7u Жыл бұрын

@@Stabichs 😁😁А есть доктора,которые вообще ничего полезного не говорят.....Потому что не знают.😂

@user-ou6ho9hn5v Жыл бұрын

Спасибо большое! очень важный канал!

@Mariskkka 10 ай бұрын

Спасибо, познавательно! Приятно слушать!

@user-ov5wt7zm4u 2 жыл бұрын

Отдельный лайк оператору за вопросы!

@user-ty6sc6pf5i 2 жыл бұрын

Все Ваши видео интересны и полезны! Спасибо!

@user-xx5un1ub1e 8 ай бұрын

Умничка. Благодаря Вам ,появляются луны на ногтях. Жила в больших дифицытах,и даже не догадывалась об этом. Здоровья Вам,и вашим Близким!

@user-op7kp4tf7n Жыл бұрын

Ксения благодарю за интересное и полезное видео.

@parrtysuz87 Жыл бұрын

Решила перед сном посмотреть 🙈 аж захотелось поесть 🤣👍🏻👍🏻

@kto-totam2876 2 жыл бұрын

Спасибо за видео! Снимите пожалуйста ролик про функциональную дисперсию желудка и питания с этим диагнозом. Спасибо!

@user-ow1ix8qy1p Жыл бұрын

Ксения молодец!!! Как нибудь все выпуски гляну

@user-kc9cq9yp8p Жыл бұрын

Доброго времени суток. Огромное спасибо за полезную информацию!

@Sandrasavch 2 жыл бұрын

Благодарю, Ксения за видео, очень интересное, хочется больше таких видео и рецепты)))

@PRO_Zdorovie 2 жыл бұрын

Рецептов много у меня в инстаграмме и у нас есть замечательный курс "Про здоровую еду" bit.ly/2Ry3Ftd

@koguanany1 2 жыл бұрын

Спасибо большое 😊

@mikhachuprov8885 11 ай бұрын

Приятно слушать вас 😊, спасибо вам

@Dobro1212 Жыл бұрын

Спасибо большое. Сразу лайк и подписался 👏

@KateEliseeva 2 жыл бұрын

Я вот смотрю ваши видео и прям чувствую,как становлюсь умнее :)) Так все понятно и логично. Спасибо!❤

@aleksandraleksandrov2843 Жыл бұрын

Дурак дурака видит из далека..ну ты поняла наверно

@KateEliseeva Жыл бұрын

@@aleksandraleksandrov2843 всегда было интересно что за люди пишут подобные комментарии:) И времени не жалко ж:)

@allastepanova3932 Жыл бұрын

😁😁😁

@user-pavel.v Жыл бұрын

А намного ли вы поумнели?

@zav_marina Жыл бұрын

Очень полезное видео. Все записала, иду дальше изучать. Ведь действительно можно питаться сбалансированно и не дорого, главное изучить побольше рецептов и научиться все готовить )

@natalyaovshinnikova234 Жыл бұрын

Спасибо! Очень ценная информация!

@lenaandreas5497 Жыл бұрын

Прям приятно так слушать Вас , очень редко заходит , но это не про вас!

@user-wd1up6hj4o 2 жыл бұрын

Видео было, ну очень полезным, спасибо Ксения👍👍👍🙂

@user-df4ox2qb2k 2 жыл бұрын

Ксения, скоро сезон зоготовок. Снимите нам, пожалуйста, как приготовить ферментированные овощи. Спасибо.

@user-ky7og8it6e 2 жыл бұрын

Присоединяюсь☝️🌺

@user-wu8mr5sn3f 2 жыл бұрын

Поддерживаю просьбу.

@Islam_Islamchik 2 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/ndFhfLqZq6rcn6s.html На канале есть видео про рецепты. ⛪КваШенНаЯ КапусТа⛪: Можно использ-ть как гарнир, как салат добавив туда любую зелень,лук,клюкву и это будет прекрасным источником пробиотиков.Для чего ферменти руем овощи и в частности капусту?Во 1-х капуста явл-ся пробиотиком источником лакто бактерий и пребиотиком-это клетч-ка,пища для наших полезных бактерий,помогает росту полезной флоры и восстанавл-ет работу иммунной системы,если дети не любят, то можно сок из квашеной капусты добавить в еду или суп,либо просто поить этим соком. ***Как Квасить Капусту?Сахар не добавл-ся.На 3х литровую банку берем 3 кг капусты,лучше чтоб была не молодая,а средних или поздних сроков созревания, с жесткими и упругими листьями, 3 средних моркови, 1 ст.л соли с горкой, 8 лавровых листов. Морковь и капусту моем,капусту шинкуем,морковь натираем на крупной терке и посыпаем солью. Всё хорошо смешаем,так сказать жамкаем капусту,морковь и соль,добавляем лавровый лист и всё хорошо смешиваем руками,можно специи любимые добавить или черный перец.Далее берем банку и положив небольшое колич-во капусты утрамбовываем кулаком или толкушкой хорошо, затем морковь,капусту и т.д. чтоб доходила до верха капуста, если не хватит капусты то лучше возьми банку поменьше,она до верха должна доходить.Банку с капустой ставим в глубокую тарелку и оставляем на 3-4 дня .КапусТа начинает бродить при t-ре комнатной от 20-21 град. 1 раз в день надо проткнуть капусту ножом или острым металлич-им предметом,про тыкаем до самого дна чтобы выпустить скопившийся газ. И для того чтобы капуста в дальнейшем не горчила,во время протыкания сок может выливаться и ты постепенно доливаешь его обратно ложкой.Саму банку надо прикрыть крышкой,но не закрывать ее плотно,можно просто положить сверху.После 4х дней пробуем капусту,она уже должна быть готова.Закрываем плотно крышкой и убираем в холод-к,чем больше будет стоять капуста,тем больше будет заверш-ся процесс ферментации .*Квашеная капуста это гарнир к белковой еде,можешь подать с мясом,с рыбой,с птицей или с яйцам.Почему?П.Ч. капуста будет помогать перевариванию белковой пищи,помимо этого капусту можно тушить или использ-ть в супах,наслажд-ся. Но из ферментированных только квашеная капуста,я сам выписывал. В инсте у Ксении много рецептов,она вроде говорила,что там они есть.

@user-dh6ml3bu7g 2 жыл бұрын

@@Islam_Islamchik У кого проблемы с подж.и кишечником капусту нельзя.

@Islam_Islamchik 2 жыл бұрын

@@user-dh6ml3bu7g А я откуда знаю какие у нее проблемы?) Я скинул информацию с видео.

@maksusmanov8248 10 ай бұрын

Ксения вы очень красивы! Только ради вас это можно смотреть❤

@alloallo2151 Жыл бұрын

Класс. Спасибо. Классный спец)

@user-rk4ud1qs2y 2 жыл бұрын

Спасибо Ксения за понятные разъяснения ! Выглядите очень хорошо, спасибо за проделанную работу 💐

@user-wo8xx5ex3u Жыл бұрын

тек она молодая против природы не поспориш

@user-kz7mi9vx3l Жыл бұрын

@@user-wo8xx5ex3u не только молодая, но ещё и умная. Информация просто фонтанирует. Я с роликов про войну перешла на Ксюшины ролики. Надеюсь избавиться от сахарной зависимости.

@evavaili2784 2 жыл бұрын

Благодарю 🙏 очень полезное видео

@user-hx1oj1bk2p Жыл бұрын

Огромное вам спасибо! ❤

@anatoliykira6100 Жыл бұрын

Спасибо Ксения😊

@svetlanamakasheva 2 жыл бұрын

Умница! Одна стоите 10-ти, а то и больше докторов. Действительно своими грамотными полезными рекомендациями можете вылечить немало людей. Дай Аллах вам здоровья 🙏🏼

@Maksimpenkou Жыл бұрын

Давно люди с именем Светлана и фамилией Макашева чтали мусульманами ?)

@svetlanamakasheva Жыл бұрын

@@Maksimpenkou у вас есть сомнения, вам нужны доказательства того, что я по национальности казашка? Могу перечислить свою родословную до седьмого колена, если вы разбираетесь в них и я мусульманка, альхамдулилля.

@amina8048 Жыл бұрын

@@Maksimpenkou и что в этом такого? У нас, чеченцев, тоже есть фамилия Махашев(а), а вот у русских таких фамилий не встречала. А имя можно человеку любое дать, хоть африканское. У вас ведь тоже нынче заграничные имена в моде. К тому же, на сегодняшний день достаточно русских, принимающих Ислам. Так что, с какой стороны ни смотри, ничего удивительного.

@SunShine-nh2ip Жыл бұрын

@@Maksimpenkou Вы ещё не видели школьных учителей моих детей в Баку, чистые азербайджанки со славянскими именами))

@EA-ck4so Жыл бұрын

@@Maksimpenkou Нашел к чему придраться.

@user-xy9cz8fe8e 2 жыл бұрын

Года два не могла есть масло обычное,попробовала гхи, теперь моя любовь

@user-nb3ut9kf6r Жыл бұрын

А вообще, спасибо, очень ценная информация и интересная подача :))))

@MrSerega422 Жыл бұрын

она так хорошо говорит, так и хочется покушать ❤

@Andrey_KV Жыл бұрын

Всегда радует, когда девушка красивая, да ещё и очень эрудированная, специалист в своём деле !!! Спасибо за ролик 👍

@user-mf1jo5xu2c Жыл бұрын

Ксения, здравствуйте! Благодарю Вас за видео🙏Пожалуйста снимите видео о топлёном масле, как его приготовить в домашних условиях. В Интернет-источнике очень много рецептов. Доверие только к Вам💕 Заранее Вам благодарна 🙏

@jevgenijahassani2313 Жыл бұрын

Ксения, благодарю Вас! Очень нужная информация! Только не дешёвая. Живу в Германии. Большая проблема купить кости. Летом их вообще не заказывают. У меня нет машины ездить к фермерам. Да и ягоды у частников вдвое дороже. Ещё дорого орехи и полезная мука и т. д. 🙏🤗💐

@user-ld6ct3jh7w Жыл бұрын

Полезная мука и в России не дешевая.

@user-qw7sv6zq7s Жыл бұрын

У нас фермеры возят на адрес за недорого, наверняка, у вас тоже есть такие услуги?

@AoFchiK Жыл бұрын

Какая вы молодец 👍

@user-hm7cn2np2g Жыл бұрын

Благодарю желаю процветания

@SunShine-nh2ip Жыл бұрын

В общем, в итоге выяснилось, что обеды наших предков оказались полезными))👍🏻

@rahimn-kamsk3320 2 жыл бұрын

Добрый день! Спасибо за полезный труд! Сделайте пожалуйста обзор про сухофрукты ( финики) и мёд

@Zuiglassa 2 жыл бұрын

Был прямой эфир с Верой Брежневой, благодаря которому узнала о Ксении (за что огромное спасибо Вере), и там затрагивалась тема сухофруктов, не в очень положительном ключе,тк в них содержится много сахара, в финиках, например. Лучше посмотреть весь эфир

@user-ld6ct3jh7w Жыл бұрын

Финики приторно сладкие из-за того,что их обрабатывают густым сахарным сиропом перед сушкой.