Как подобрать себе упражнения? После операции либо при Артрозе.

  Рет қаралды 4,762

physiocanada

physiocanada

Ай бұрын

🔺 онлайн консультирование, создание индивидуально подобранной программы для восстановления дома:
physiocanada.qc@gmail.com
---
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
----
🔳 ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ SELF-MASSAGE AFTER YOUR SURGERY
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
🔳 КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
🔳 как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
🔳 КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
🔳 Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
🔳 КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
🔳 СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
🔳 КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
🔳 АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
🔳 Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
🔳 Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
🔳 Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
🔳 Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
🔳 Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
🔳 Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
🔳 Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
🔳 Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
🔳 Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
🔳 Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку спонсорство на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
---
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

Пікірлер: 57
@user-qn4np3mc9y
@user-qn4np3mc9y Ай бұрын
Доброе утро Надежда 💐спасибо вам огромное, пусть Бог хранит вас и вашу семью 🙏
@user-dm7rt6hn5w
@user-dm7rt6hn5w Ай бұрын
Доброе утро Надюша. Спасибо большое за ваши рекомендации. Храни вас Господь 🙏🙏🙏
@user-jw5pw5of5p
@user-jw5pw5of5p Ай бұрын
Спасибо большое за интересную и познавательую информацию!!!
@user-ne5mk5mw6n
@user-ne5mk5mw6n Ай бұрын
Надежда ,здравствуйте.Надежда ,спасибо Вам,за теплое душевное отношение,за труд и заботу к нам .Желаю здоровья,удовольствия от работы ,и исполнения всех замыслов.❤
@user-hi5mg2cx2y
@user-hi5mg2cx2y Ай бұрын
Доброе утро, дорогая, шестой день в клинике, тоже уже все проснулись, всей палатой,Вас слушаем ,здоровья Вам и удачи😊❤
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Ай бұрын
❤❤❤
@NatalyaPugachova-lm5xr
@NatalyaPugachova-lm5xr Ай бұрын
Доброе утро Надежда!вы правы 100%. Спасибо за помощь!
@user-pi1mv8dz2y
@user-pi1mv8dz2y Ай бұрын
Спасибо,Надежда за ваши видео уроки . Благодаря вам всё получается, и всё идёт так как надо. Прогресс есть, будем двигаться дальше)!❤
@user-ld1be9yi8c
@user-ld1be9yi8c Ай бұрын
Благодарю!!!! ❤
@Andr0meda.s
@Andr0meda.s Ай бұрын
Спасибо, Надежда ❤
@user-vr2vy1ju3w
@user-vr2vy1ju3w Ай бұрын
Все правильно! Спасибо❤
@user-vh6wk8px2s
@user-vh6wk8px2s Ай бұрын
Большое спасибо. Надо слушать себя и Вас ❤❤❤
@xxtentacion95
@xxtentacion95 Ай бұрын
Спасибо вам , 👋
@allapetrova1692
@allapetrova1692 Ай бұрын
Здравствуйте, Надежда! Спасибо за Ваш позитив и чуткость к людям ❤️❤️❤️этого особенно не хватает, когда появляются проблемы со здоровьем😨 С вами очень легко и понятно и хочется работать и не опускать руки СПАСИБО‼️🦋💐🌸
@user-cb3be6zn2s
@user-cb3be6zn2s Ай бұрын
Отлично выглядите Надежда)
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Ай бұрын
спасибо александр 🙋‍♀️
@user-nh7fx2xv3t
@user-nh7fx2xv3t Ай бұрын
Спасибо. Я допустила как раз такую ошибку. При артрозе тбс много месяцев подряд делала одни и те же упражнения. Теперь сустав поменяла на одной ноге и делаю разные упражнения, иногда застаиваюсь, но увеличиваю количество. И на вторую ногу с артрозом тбс делаю те же упражнения, что и на оперированную ногу. Пока оперированная нога в некоторых упражнениях слабее второй ощущается, нужно опять искать что-то посложнее. Элеонора 62года, 6 месяцев после протезирования тбс. 🤗🇧🇾
@user-px6oz7pk5e
@user-px6oz7pk5e Ай бұрын
Здравствуйте Надежда. Только благодаря вам восстанавливаюсь после травмы. Разрыв передней крестообразной связки, латерального мениска, перелом головки малоберцовой кости, перелом латерального мыщелка большеберцовой кости. Операцию делать не стали, сказали возраст , хотя всего 63. Сгибание разгибание полное, по лестницам хожу нормально. Сейчас делаю силовые упражнения, хожу в бассейн2 раза в неделю. Для себя я вывела такой алгоритм, если после упражнений ничего не болит, значит ползы мало. Если небольшая боль значит правильной дорогой иду😊. После травмы прошло 4 месяца
@user-mt8zo1js3j
@user-mt8zo1js3j Ай бұрын
Вот как так бывает,у меня тоже четыре месяца после травмы,два месяца после операции,уже и так и сяк не могу преодолеть контракту,по три раза в день занимаюсь,минимум по часу и только 85 градусов на артромоте сгибаю.
@user-px6oz7pk5e
@user-px6oz7pk5e Ай бұрын
​@@user-mt8zo1js3jВы только не сдавайтесьЯ тоже первый месяц в полнейшем отчаивание была , нога не двигалась совсем. Пока ходила на костылях воспалились плечевые суставы.Хорошо, что есть локтевые костыли, приобрела их,.рукам стало полегче. Сначала выполняла упражнения только лёжа, а потом попался в рекомендациях канал Надежды, я стала выполнять её упражнения. И самое главное самомассаж, 2 раза в день и лёд. Очень помогает при отёках. А когда отеки спали восстановление пошло быстро. Желаю вам здоровья
Ай бұрын
Я тоже очень люблю это время! У нас в городе Ульм очень красиво! Старинный город, Дунай, набережная, много зелени и цветов. С утра просто сказочно!!!
@GulnurTurlybek
@GulnurTurlybek Ай бұрын
Здравствуйте, Надежда! Спасибо за ваши самые полезные советы. Просматриваю ваши видео без конца. У меня 4 мес.назад был разрыв медиального мениска по типу ручки лейки. 3 недели назад сделали артроскопический шов мениска, благо мениск не удалили, а сшили. Теперь насчет восстановления все говорят по разному. У меня к вам просьба, можете снять видео про реабилитацию после шва мениска? Так как шов мениска отличается от других случаев в коленном суставе. Сколько нужно ходить на костылях, когда можно наступить на оперированную ногу, какую нагрузку можно дать ноге, итд. Заранее благодарю!
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Ай бұрын
при сшивании должен быть протокол восстановления, он выдается врачем по нем и составляем программу пациенту
@Kotryasuper
@Kotryasuper Ай бұрын
Спасибо ❤
@user-gl1zc9qv4b
@user-gl1zc9qv4b Ай бұрын
Здравствуйте!хотелось бы увидеть упражнения по временым комплексам для разрыва мениска!спасибо!
@ireneroppelt319
@ireneroppelt319 Ай бұрын
Здравствуйте. Всегда с интересом смотрю Ваши ролики. Вы сказали, что хорошо делать упражнения в положении стоя при 1-2 степени артроза. А при 4 степени? Подойдут ли упражнения стоя, когда боли?
@user-uk3ph7jg3d
@user-uk3ph7jg3d Ай бұрын
Доброе утро Надежда. Огромное спасибо за информацию. Я думала, что при артрозе нужны движение в суставе. Я делаю разные ваши комплексы упражнений, чередуя их. Но у меня ещё и артроз голеностопа на фоне плоскостопия. Здесь возможно я делаю что-то не так. Я каждый день практически, делаю идни и те же упражнения, вом числе и ваш второй комплекс с резинкой, так же катаю скалку, мячик, перенос пальцами причепкок. честно сказать делала ещё что ни будь другое, но не знаю что можно. Если можно то на стриме покажите пожалуйста, ещё упражнения для артроза голеностопа. Буду вам признательна. 💞🥳
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Ай бұрын
если напомните покажу 😅
@GULIA-bx5me
@GULIA-bx5me Ай бұрын
Пожалуйста Скажите какие упражнения можно делать, перенесла операцию в декабре. Пятый месяц прошел После операции Удаление по женс части Спасибо заранее
Ай бұрын
Здравствуйте уважаемая Надежда! Вы действительно Надежда! ;))))Я очень мотивирована после ваших видео. Очень сложно преодолеть страх, что можно навредить себе, протезу. Когда возникает боль, то всё, просто кранты! )))) сразу плохие мысли возникают. Я вам часто пишу. У меня 9 месяцев экс частично. Упражнения конечно уже лёгкие для меня. Хотя всё равно побаливает иногда. Не могли бы вы сделать видео с упражнениями 12 месяцев + ? Заранее огромное спасибо! Люба Ульм.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Ай бұрын
я не делала действительно именно 12+ , потому что уже можно взять любой комплекс из плейлиста силовые упражнения/укрепление ног которые
Ай бұрын
@@physiocanada5991 спасибо, буду выполнять дальше! Я просто думала, что надо ещё больше нагрузки делать. Потому что 3 месяца и 12 это большая разница. Но..., Я беру тогда гантельки, всякие ленты есть у меня. В общем, малость усложняю. Вам спасибо за ответ! Люба.
@user-hh3gx4fs1x
@user-hh3gx4fs1x Ай бұрын
Здравствуйте, Надежда. У меня протез тбс правой ноги и очень болит колено этой же ноги. Ещё врач, посмотрев мой рентген. снимок сказала, что нельзя делать сильное боковое отведение этой ногой, прям напугала. Я в растерянности. И ногам помочь хочется и страшно. Делаю ваши силовые упражнения, но приседать не могу, мучает боль в колене. Как все соединить в помощь и не навредить?
@user-ql6lq4mq8o
@user-ql6lq4mq8o Ай бұрын
Добрый день.У меня стеноз позвоночника.Два года назад была проведена операция.Не передвигалась вообще самостоятельно.После реабилитации стала восстанавливаться с помощью ходунков.Ежедневно делаю упражнения утром в течение &45мин.Велосипед напольный также ежедневно.Перешла на канадки.Передвигаюсь с их помощью.Улучшений особо не вижу.Трудно спускаться и подниматься по ступенькам.Из за ограничения передвижения практически не выхожу на улицу.Боли в паху,в задней части бедра,хромота.Зарядку делаю лёжа,так как трудно стоять.Спасибо ,что выслушали меня.Нужна ваша помощь:какие упражнения могут вывести меня из данного состояния. ?Спасибо за вашу помощь,за доброе сердце к нам,к вашим пациентам.
@user-or7jm9df8m
@user-or7jm9df8m Ай бұрын
Здравствуйте, Надежда. А что если после лфк боль, тяжело на ногу наступить...Приходится пить обезболки. Даже после лежачих упражнений Гр Игнатьева, и после ваших упражнений для артроза( силовые и с лентами)? 4 мес делала нормально, а теперь тяжело. Хожу по 5 км, а лфк уже не подходит. Артроз 2ст, и была порвана боковая связка..
@user-to6yj6wh8r
@user-to6yj6wh8r Ай бұрын
Михаил Бубновский говорит, что при артрозе наоборот нельзя много ходить, т. к сустав ещё больше изнашивается, а как раз нужно делать упражнения. Хотелось бы услышать мнение Надежды по поводу ходьбы
@user-wg3vf9ip8m
@user-wg3vf9ip8m Ай бұрын
Да,именно это и интерисует,два года назад ходила с палочками,вроде не плохо,но после вывода Бубновского засомневалась
@user-ex7sk4pf4f
@user-ex7sk4pf4f Ай бұрын
Надежда, добрый день! А где найти комплекс упражнений для реабилитации после замены тбс и что это за упражнение "военный шаг"? Заранее спасибо
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Ай бұрын
это в плейлисте реабилитация бедра, на канале
@user-ex7sk4pf4f
@user-ex7sk4pf4f Ай бұрын
@@physiocanada5991 спасибо большое!!!
@vitaliyporetskin6784
@vitaliyporetskin6784 29 күн бұрын
Здравствуйте Надя! Виталий СПб.Артроз 3 ст. Обоих колен. год делаю ЛФК утром лежа в кровати. У Вас где найти упражнения болеет нагреженные Спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 27 күн бұрын
плейлист артроз
@user-js8qk4vc8d
@user-js8qk4vc8d Ай бұрын
Здравствуйте, Надежда. 4 дня назад задала вам вопрос, но ответа не получила. Сегодня 3 недели после операции (замена коленного сустава). Мне 70 лет. Какой комплекс упражнений можно делать на этом этапе? Очень мешают эластичные бинты при сгибание, можно лёжа делать упражнения без них? С ув. Валентина.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Ай бұрын
это протез колена фаза 2 или 3 Делаем упражнения без бинтов желательно
@user-yt4td8pj8m
@user-yt4td8pj8m Ай бұрын
Надя, здравствуйте, после ленты стало колено иногда 🎉шалить, то боль, то токает, то дёргает. Это так должно быть?
@user-jb8ml2gl6n
@user-jb8ml2gl6n Ай бұрын
У меня так же было с резинкой, перенапрягла ногу(коленный сустав).
@user-yt4td8pj8m
@user-yt4td8pj8m Ай бұрын
@@user-jb8ml2gl6n спасибо, значит напрягла☹️
@user-jb8ml2gl6n
@user-jb8ml2gl6n Ай бұрын
Уберите на время ленту, дайте отдохнуть, лёд прикладывайте и самомассаж
@user-jb8ml2gl6n
@user-jb8ml2gl6n Ай бұрын
@@user-yt4td8pj8m у меня передняя крестообразная связка сраслась и мениск медиальный затянулся и это за 9 месяцев упражнений, но с лентой я мало занималась, всё таки нагрузка сильно большая
@user-yt4td8pj8m
@user-yt4td8pj8m Ай бұрын
@@user-jb8ml2gl6n так я только сделала 2 раза и сразу негативно для меня
@user-nj4qf1md3f
@user-nj4qf1md3f Ай бұрын
❤❤❤🎉🎉🎉
@user-hr1cl2tm5d
@user-hr1cl2tm5d Ай бұрын
Добрый день, Надежда! У меня артроз 2 степени. Делаю ваши упражнения. Есть толк, но отёк колена не проходит. Подскажите пожалуста что делать от отёка колена? 🙏
@user-jn4us2qp2y
@user-jn4us2qp2y Ай бұрын
Тоже самое.. Артроз 2 степени коленного сустава. Добилась разгибания, сгибания. В принципе колено может всё, как здоровое. Но колено оттекшее. При надавливании сбоку с внутренней стороны, болезненно.
@user-or7jm9df8m
@user-or7jm9df8m Ай бұрын
От отека лед
@physiocanada5991
@physiocanada5991 Ай бұрын
все рекомендации в плейлисте отек , на канале
@user-hr1cl2tm5d
@user-hr1cl2tm5d Ай бұрын
@@physiocanada5991 Спасибо!
I Need Your Help..
00:33
Stokes Twins
Рет қаралды 139 МЛН
Black Magic 🪄 by Petkit Pura Max #cat #cats
00:38
Sonyakisa8 TT
Рет қаралды 15 МЛН
How many pencils can hold me up?
00:40
A4
Рет қаралды 18 МЛН
Can You Draw The PERFECT Circle?
00:57
Stokes Twins
Рет қаралды 97 МЛН
100% Disrespectful Moments 😥
0:24
Naples90
Рет қаралды 15 МЛН
Mini Ronaldo Revenge 🔥🥶 #viral #football #MiniRonaldo
0:20
Mustahib
Рет қаралды 2,6 МЛН
Disrespectful Moments in Football 😫
0:28
best futball
Рет қаралды 3,2 МЛН