Как помочь себе, если ты высокочувствительный (ВЧЛ)

Рет қаралды 4,307

Күн бұрын

Разбираемся, как облегчить себе жизнь, и на что обратить внимание, если ты принимаешь все близко к сердцу
Не вчл тоже подойдет, как подсказки для самопомощи в трудные времена
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:25 Кто такие ВЧЛ
02:14 Привычка 1
03:24 Привычка 2
05:09 Привычка 3
06:15 Привычка 4
07:31 Привычка 5
08:10 Привычка 6
09:28 Привычка 7
11:49 Привычка 8
12:36 Привычка 9
13:35 Привычка 10
► Telegram: t.me/D_kari_psychology
► Записаться на консультацию: d_kari.tilda.ws/psychology
________________________________________________________________________
#психология #ВЧЛ

Пікірлер: 42

@vikazi6754 Ай бұрын

Заметил за собой, чем больше себя загружаю физической активностью, тем я спокойнее часа 2- 3 после это точно. Летом мне всегда легче, гулять вечером проще. Плюсую к этому фитнес зал и в такие дни мне особенно хорошо 😅 P.s не стыдно признать теперь, почему музыка вызывала сразу слезы (грустная) и почему я так люблю закаты, вплоть до фотографий или как приятно смотреть на фонарь вечером... Я думал, что просто сентиментальная тряпка 😅

@user-lp8lb3ot5x 8 күн бұрын

Я чрезвычайно чувствительна к недостатку сна и к отсутствию его качества( Ещё в 25 лет поняла, что сон нужно заработать... Выгуливала себя перед сном, прогулки помогали не расползаться, но на сон как-то особо не влияли... В этом году почему-то стало стыдно гулять в то время, когда 80-тилетние бабушки нашего города третий год шьют специальную госпитальную одежду, которая позволяет лишний раз не травмировать раненых. И у них всегда есть в наличии рулоны х/б, которые нуждаются в стирке, так как дают очень сильную усадку, а с некоторых ещё и краска советских времён раз 15 сползёт при полоскании... Как же я теперь крепко сплю!

@Ika-gp6ud Ай бұрын

Я не беру трубку даже когда звонят родственники. Если надо - напишут. А если кто-то умирает, я все равно спасать уже устала. Для меня это стресс. Я поняла, что никто больше не должен на меня рассчитывать (детей не хочу рожать), остальные- взрослые. Я смирилась с тем, если кто-то умрёт, то надо смириться, а не спасать. Больше нет сил. Или я, или кто-то другой. Я стала тревожной, спасая родителей. Эти травмы раздербанили нервную систему.

@Forest_spirit1 Ай бұрын

Хорошие советы, которые действительно помогают как-то приходить в себя. У меня чувствительность на свет и шум, поэтому дома приглушенный свет, шторы блэкаут, в метро или шумных местах наушники с шумоподавлением это тема, сон в берушах, в маске для сна. Прогулки на природе снимают стресс, после работы лежу 10-20 минут в полной тишине, действует на меня как "быстрая зарядка") при ярком солнце на улице солнцезащитные очки. А спорт это вообще мастхэв. Для меня это тренировки на мышечную массу дома и пробежки. Когда им занимался полгода, так хорошо себя чувствовал, жаль сейчас из-за некоторых проблем со здоровьем не получается заниматься как раньше, надо что-то найти для себя. Также близкое общение с теми, кто тебя понимает, если такие люди есть, очень хорошо помогает находить силы. Но самое главное, просто самое, это сон. С плохим сном очень паршиво себя чувствую, когда была длительная бессонница, места себе не находил. В сон надо инвестировать нещадно

@-2588 Ай бұрын

Божечки, тут так мало лайков, я думала их намного больше. Просто чудесный видеоролик!! Я расплакалась…бывает невыносимо тяжело от собственных мыслей, такие видео сильно успокаивают, становится легче, что ты не один! Спасибо вам большое, вы замечательная!!!

@user-lp2dt7sk3v Ай бұрын

Я глубочайше благодарен людям с которыми я ехал в пробке 1.5 часа и которые не шумели по телефону, не лузгали семечки и не конфликтовали . От них не пахло спиртом и мочой хоть и был вечер пятницы .

@mariliz9073 Ай бұрын

Дарья, спасибо за короткий и качественный контент. Как человек, который долгие годы страдал тревожными расстройствами, причиной чего стала та самая чувствительность Как ни странно именно такие простые вещи как качественный сон, отслеживание стресса, моральная подготовка к наступающему стрессу, физическая активность и качественная еда могут намного облегчить путь к лечению Нужно действительно научиться жить с ранимым сердцем и душой, не теряя себя и не слушая других ❤

@NataliiaVinogradova Ай бұрын

Это лучшее видео, которое я смотрела за последнее время! СПА-СИ-БО!

@SinedWOLF Ай бұрын

Невероятно!) Я благодаря вашему прошлому ролику про чувствительных людей перестал прокрастинироваиь!) А посмотрев этот утвердился в том что МИР прекрасен. Эх, мне так этого не хватало))) А ещё видео про манипуляции пополнило копилку знаний о таких вещах как газлайтинг и гостинг, что я испытывал на себе ни раз.

@D_Kari Ай бұрын

Спасибо 😊 Вы молодец!) перестать прокрастинировать может быть очень не просто. Рада, что у вас все получается и что мои ролики помогают))

@Ika-gp6ud Ай бұрын

В экстренном случае помогает (вдруг кому пригодится) банально стакан воды. Вода это часть природы. Просто орошить лицо, попить, помыть руки.

@anchutka Ай бұрын

Это про меня! Жить уже иногда не хочется от этого

@D_Kari Ай бұрын

Держитесь, и обязательно находите время радовать себя) жизнь, конечно иногда бывает сложной, особенно когда все так ярко ощущается, но еще она бывает безумно интересной. Сил вам ❤

@anchutka Ай бұрын

@@D_Kari Спасибо большое!

@devo4kadevo4ka 11 күн бұрын

Фух, я не одна.. 🙌Пусть каждый станет счастливым! ✨

@devo4kadevo4ka 11 күн бұрын

Могу посоветовать для релакса ASMR видео, очень давно спасалась чтобы восстановить режим сна..Главное найти свой. Полное погружение и мурашества😄😻

@user-ek7bh4er3k Ай бұрын

Спасибо. Это многое проясняет

@Akana.10 Ай бұрын

Когда вы говорите на меня котик 🥹👉🏼👈🏼🩷🩷🩷

@Nick-fn8yp Ай бұрын

Как раз задавался данным вопросом, особенно после ролика на тему Высокочуствительного человека) Потом ещё комментарий напишу)))

@yanalogvina2524 Ай бұрын

Дарья, Вы прекрасная! Спасибо Вам за видео, очень информативно:) Надеюсь эта тема на вашем канале будет всплывать и ни раз)

@russukate Ай бұрын

Вы чудесная! Спасибо за Ваши видео 🥰 Хорошего Вам дня

@D_Kari Ай бұрын

Спасибо ❤ И вам хорошего дня

@L0st_in_Space Ай бұрын

Спасибо за видео

@user-rj4xe8ju5v Ай бұрын

Дарья, спасибо большое! Я очень чувствительный человек.От вашего видео стало намного легче! С удовольствием подписалась желаю дальнейшему процветанию канала❤❤❤❤❤

@Irina_Irisha 27 күн бұрын

О! Я тоже не отвечаю на незнакомые номера и не слушаю голосовые сообщения. И разрешаю себе в одностороннем порядке прервать любое неприятное мне общение. Просто встаю и ухожу.

@user-oq7mo4gz2z Ай бұрын

Все психологи говорят типа начни гулять это хорошо влияет да возможно это так но для социофоба это нерешимая задача.). У меня тоже есть ментальные проблемы и 5 лет назад побывал в психушке щас работаю страдаю работаю и страдаю перманеннтно. И я помню в психушке был мужик по национальности латыш ему уже 60 лет было и он 20 лет лежит там абсолютно здоровый ничего плохого не сделал общается норм просто ничего не хочет от жизни и забил на все. каждый день там телевизор смотрим всей палатой общаемся. И говорят его уговаривали чтобы он вернулся к нормальной жизни но он уперся и в отказную не хочет вообще ничего делать . Но в больнице он шутит общается на волю вообще не хочу говорит и ждет своей очереди в дом пристарелых короче такая ситуация. И я иногда думаю тоже чтоли все бросить уперется и забить на все потому что уже невыносимо.

@D_Kari Ай бұрын

Это очень сложно, и бывает жутко страшно и неприятно, но если не сдаваться, верить в себя и искать то, что поможет именно вам, то обязательно что-то найдется. Жизнь, конечно не всегда бывает прекрасной, но и исключительно ужасной она тоже не бывает. Сил вам

@user-oq7mo4gz2z Ай бұрын

@@D_Kari Спасибо. Я мужчина мне 27 лет). Вы не подскажете какие витамины помогают для улучшения псих состояния? Которые можно без рецепта врача в аптеке купить. Просто я не из того общества где мужчины слабые и ходят ко врачам. Поэтому вообще не интересовался и не занимался своим псих здоровьем. Так как это считается слабостью и неприемлимым поведением для мужчин. Всю жизнь в маске сильного мужчины что башка раскалывается от давления.

@D_Kari Ай бұрын

⁠@@user-oq7mo4gz2z По витаминам не подскажу, к сожалению, у меня не медицинское образование, а психолого-педагогическое. А по поводу установки, что настоящий мужчина не занимается своим психологическим здоровьем - это здорово, что вы ее увидели и поняли, что пользы она не приносит. Мир на самом деле шире, чем мы себе представляем и настоящие мужчины бывают очень разными)

@user-oq7mo4gz2z Ай бұрын

@@D_Kari ОК благодарю за ответ! Значит свалюсь где нибудь от нервных зажимов в теле но до врача не пойду!) А вам Спасибо! Извините пожалуйста!

@D_Kari Ай бұрын

@@user-oq7mo4gz2z попробуйте свалиться хотя бы рядом с врачом)) ну а если серьезно - вы у себя один, и заботиться о себе это про силу, а не про слабость. Удачи вам)

@ArseniiKolomensky Ай бұрын

Дарья, а как вернуть сверхчувствительность, утерянную в следствие неудачного самолечения? Может есть какие то техники с психолгической стороны, чтобы раскачать эмоции и восприимчивость? Раньше конечно было тяжелее с людьми, мизофонией и впечатлительностью, но кайфовал от музыки и был интерес ко многому. Сейчас уже 8 год притупленный. Апатия, минусы остались, а плюсы во многом ушли

@D_Kari Ай бұрын

Сложно сказать однозначно, так как не знаю вашей ситуации, но часто бывает, что мы подавляем какие-то эмоции (в качестве защиты, потому что иногда бывает невыносимо и это кажется единственным способом пережить) и в результате давятся не только отрицательные эмоции, но притупляется весь спектр. В таких случаях может помочь вернуться к тому, что подавили, прожить это и переработать, тогда постепенно начнется возвращаться и остальное. Но если наблюдается продолжительная апатия это может быть признаком депрессии, тут лучше всего обратиться к специалисту

@ArseniiKolomensky Ай бұрын

Спасибо. @@D_Kari

@morenameow Ай бұрын

Здравствуйте! При просмотре обратила внимание на то, что многие советы применимы не только для вчл, но и для тех, кто не подвержен высокой чувствительности. Дорогие, пожалуйста, следуйте этим советом, если они подходят для вас. Берегите себя. Ведь если не мы, то кто о нас позаботится? Всем добра. ❤