Я интроверт и всегда избегала скоплений людей. Но когда я переехала в другую страну и устроилась на работу, тут начался кошмар… у нас большой коллектив и все очень дружные и общительные и я вообще не вписываюсь в эту компанию людей. Мало того что совершенно не умею вести смол толк, так еще и языковой барьер и стыдно делать ошибки, а если я что-то говорю все замолкают и сосредотачиваются на мне и я чувствую себя как на экзамене каждый раз как пытаюсь что-то сказать. Это ужасно. Очень тяжело психолологически. Мне потом час в себя нужно приходить после этой болтовни. Поэтому я просто беру с собой книгу и сижу читаю на обедах и перерывах чтобы меня никто не трогал😅

Со страхом пытаюсь сейчас бороться. Выкладываю видео вот уже на канал, но уже были плохие комментарии ... Я их сразу удалила. Такой человек... Если не удалю то буду пересматривать и кринжовать с себя.

Благодарю ❤

Как же вы помогаете🥺🥺❤️

Смотрю видео, трясу ногой и сдираю кожу с губ

Дарья, спасибо!❤

Этот ролик... Просто вау! Качество звука, видео, вставки... Огромное спасибо!

Ка прекрасно отснят и рассказан материал видео😍 Прямо как лекции❤

Подписалась❤

Мне скоро 50... четыре декрета.. хочу научиться чему то новому-освоить новую профессию. Но я УЖАСНО боюсь выглядеть тупой глупой в общении с новыми людьми т к реально мозги подзасохли за это время, запоминать стала плохо ... ох!)) Хотя в коммуникации я огого!!😊💪💪💪

Вчера звонок в жек вызвал жуткую тревожность)))

Впала в тревожность от просмотра этого видео 😢😢😢

О! Я тоже не отвечаю на незнакомые номера и не слушаю голосовые сообщения. И разрешаю себе в одностороннем порядке прервать любое неприятное мне общение. Просто встаю и ухожу.

Я неплохо уже живу со своей социофобией. Мне комфортно на расстоянии вытянутой руки - близко не подходить, руками не трогать. 🤚 А людям хочется близкого общения, многие меня считают интересной. Не знаю что с ними делать.. ☹ Самое удобное пока -- игнорирование. Типа не слышу и не вижу вас.

Из-за социальной тревожности я чувствую себя так иноземно...?не знаю, как сказать, но то ли я не подхожу этому миру, то ли он мне. Так тяжело с этим жить.

Такие необычные люди, они прекрасны 🍀

Людям легче сказать ,что с тобой, что-то не так и ты какой-то не такой, чем понять, что если не такой как вы это не значит, что с ним, что-то не так, все люди разные, но это не объяснить тем людям, которые не развиваются не хотят узнавать ничего нового.

Radiohead или Пионерлагерь Пыльная Радуга?)

Благодарю

Без лишних понтов, реалистично и естественно!👍

Спасибо ❤

Добрый день! Спасибо за видео. Не совсем поняла один момент. Допустим, я определю, какому когнитивному искажению подвержены мои автоматические мысли. Переверну их и объясню себе, что на самом деле все ок. Но в аналогичной ситуации спустя время первым делом снова всплывут негативные мысли, на то они и автоматические. Как это работает в перспективе?

Если вам кажется, что все относятся к вам негативно или с презрением - то так оно и есть. Но люди относятся так к каждому, поэтому не переживайте.

Очень интересно! Логично, что в случаях на которые мы никак не можем повлиять ( погода, лотерея и прочее) высказывания об этом когнитивном искажении применимо. Но в каких не очевидных случаях из жизни среднестатистический человек может попадаться под влияние этого когнитивного искажения? 🤔

Читаю комментарии. Люди, обнимаю и верю в каждого из вас. Обязательно справимся с этой штукой. Я борюсь с соц. тревожкой с детства, много всего знаю о коммуникации, всегда искала ответ на вопрос, как не волноваться. И только спустя лет 6 выработала свою систему борьбы с социальными страхами. Моё самое главное правило - это не избегать, если есть возможность. Прожить катарсис, все эти мысли, применить необходимые инструменты, но идти. Второе правило - это правильно поддерживать себя после хождения в страх и не оценивать действия. Сделала - молодец. Третье - я развиваю навыки коммуникации и тестирую их на практике. Самая большая проблема соц.тревожников - это нехватка навыков в определённых ситуациях. Поэтому работа над тревожкой - это по сути постоянная отработка. В прошлом я не могла представить, что смогу общаться с незнакомой компанией. Но я отработала эту ситуацию раза 4 с разной сложностью, с инструментами, теперь чувствую себя намного свободнее. Главное, правильно ходить в страхи. Соц.тревожка лечится только на практике, только через проживание эмоций. Боритесь, боритесь. Идите в групповую терапию - это прям лучшее лечение. В Москве есть такая группа, например. Не запирайтесь.

Я живу в стране, где местный язык и учила вроде, все пятерки были, и бытовой язык и мультфильмы понимаю хорошо, но звонить по телефону или общаться на темы, где я бестолковая в этом, не могу, сразу блею и туплю, нервничаю, руки ледяные, эти минуты общения словно бесконечная битва, где надо держать удар. После плохо себя чувствую, ругаю. ведь слова все поняла, зачем переспросила, акцент жуткий, напряжение, голова болит и до общения и после.

Спасибо за видео❤

Спасибо вам!

Спасибо, Дарья, супер❤

Спасибо за подкаст, очень интересно, доступно и трогательно ❤

Нравится формат ваших видео, без "воды", по делу :) спасибо

Спасибо за ролик) решила, что посмотрю, а потом пойду в магаз) пошла собираться!

У меня соц тревожность периодически работает, не всегда себя так ощущаю

Спасибо Вам за такое чудесное видео. Я переживаю расстование уже год. Это тяжело.... Но Ваши слова о том, что расстование - это путь, и что с этим можно справиться очень важны для меня. Они дали мне надежду, потому что уже действительно стало казаться, что это никогда не закончиться. Мне ещё тяжело, но теперь я точно знаю, что это когда-нибудь закончится. Спасибо Вам за то, что делитесь такими нужными знаниями. И за подачу отдельная благодарность. Мягко и деликатно донесли информацию. Обязательно буду ждать Ваших следующих видео)

Госпади, это видео так вовремя попалось в рекомендациях. Я все думала, что со мной не так, почему я легко могу общаться с людьми по делу, но поговорить о чем-то неформальном целая проблема. Еще чуть чуть и я бы действительно выбрала быть одинокой (хотя я не одинока, но для меня сейчас очень важно научиться любить с людьми)

Видео как всегда к стати,и на тот вопрос которым я беспокоюсь 👍

Благодарю💜🙏🏻✨

Спасибо ❤

Вы молодец

Спасибо

Мне тоже было сложно в обществе, особенно когда у меня что-то спрашивали на курсах и я тупила, от этого было состояние тревоги моральная усталость, но слава богу я справилась благадаря Юрию Вознесенскому у него очень мощная медитация исцеление нервной системы, послушала раз 5 глубоко проникнулась и теперь я свободно и легко общаюсь и у меня нет страха, желаю каждому обрести гармонию и лёгкость во всём

Спасибо.

Невероятное видео❤️❤️❤️❤️ Спасибо вам огромное за ваш труд, очень ценная информация в доступном и таком уютном формате🥺❣️ Вы прекрасна!

Да, банальный выход в магазин доставляет дискомфорт. Иногда есть дома нечего, но так страшно показаться на улице и приходится отложить это мероприятие на следующий день. Это бытовые проблемы, но ведь есть дела поважнее. Например, я часто прогуливал пары из-за неловких моментов в компании общительных одногруппников или не приезжал на собеседования, боясь что не потяну перспективную должность. А на десерт - отсутствие личных отношений. Все это накладывается слой за слоем и уже кажется не выбраться из этого состояния. Порой начинаешь себя обманывать самовнушением, что все хорошо, я нормальный человек; встал перед зеркалом, улыбнулся, настроился на хороший вайб, вышел на улицу, взгляд от кого-либо прямо в глаза, и вот мой вымышленный уверенный человек рушится в миг. Мне кажется, пока ты так напряжен, никакая терапия не поможет. После приема лекарств организм немного восстановится, передохнет, даст тебе сил начать работать над собой, понять что делать дальше. На сегодняшний день хочу только одного - сходить к психиатру. Но боюсь. Стыдно и неловко. А вдруг, врачи не признают мои расстройства, будут упрекать меня в том, что "вы все это выдумали, ведь вы взрослый человек, заведите семью и вытрите слезы мужчина".

На 0:52 музыка уже довела до слез😅

Хочу рассказать свою историю избавления от соц.тревожности, которая пока что не закончена. Мне 14 лет (да, маловато). С детства (5-7 лет) я любила общаться с людьми, знакомиться, много плакала, из-за чего все часто подсмеивались надо мной. К начальной школе интерес к общению с людьми начал спадать как из-за насмешек, так и из-за одного случая, который будет в конце, в качестве уточнения. Познакомилась с девочкой, дружила. Потом, к 4-ому классу, после перелома руки, ее спектр интереса ко мне снизился и она начала гулять с другой девочкой, из-за чего я начала думать, что она меня предала. Позже она переехала, а я начала говорить, что она меня кинула, что является моей радикальной ошибкой. К 6-ому классу моя одноклассница начала насмехаться надо мной из-за внешности, неопрятности, да и общения с мальчиками ( я не могла принять того, что я девочка, поэтому общения с ними было значительно больше). Подружилась с мальчиком, который впоследствии в меня влюбился. Все считали нас парой, а я в тихую хотела прекратить общение, потому что инициатором от начала и конца была я. По итогу до сих пор дружим, но я поняла, что это - не тот человек, с которым мне вообще комфортно дружить (на то есть очень и очень веские причины). Общаюсь до сих пор, но потихоньку начинаю с другими. 6 класс. Как я уже писала, я подружилась с мальчиком. Тянула на себе всю инициативу общения, так как мне было до жути страшно общаться с теми, кто социально адаптирован, а он обычно был только слушателем. Мне было страшно общаться с людьми, которые сильнее меня морально. Как мне кажется, я хотела дружбы не с ним, а с другим, просто боялась того, что я ему неинтересна, а тот с которым я стала "лучшими друзьями" был новеньким. 7 класс Меня пересаживают к социально активному однокласснику, с которым мне очень комфортно общаться. Правда, как будто мы брат и сестра. Мне всё ещё страшно общаться, а когда он отсаживается, я чувствую себя ещё неувереннее с людьми. Когда моего друга нету, я просто ни с кем не общаюсь, мне страшно. 8 класс. Я решаю идти на рукопашный бой из-за издевок моих одноклассников. Боюсь девочек на секции, потому что из-за вечных разговорах в семье о том, какие плохие девочки, из-за отношения некоторых ко мне правда считаю их плохими. До сих пор ни с кем не сдружилась на секции. Ближе к новому году, начинаю потихоньку общаться. Нахожу девочку, с которой мне достаточно комфортно. Боюсь сближаться, ведь для этого нужно общаться, а вдруг я буду себя как-то странно вести? Есть другая, которая до жути похожа характером на ту, которая надо мной насмехалась. Пытаюсь измениться, чтобы показать, что за словами в мою сторону нужно следить. 4 января. Я уезжаю в санаторий из-за ортопедии. Попадаю к девочке, которая социально активна. Боюсь с ней сближаться, потому что она может меня обидеть. Но я вижу, что она так же чего то боится и имеет комплексы как и я. Одна шутка про волосы в мою сторону - я отдаляюсь от нее от начала и до конца. 16 января. Новый заезд. Появляются новые люди. Социально активная девочка, с которой мне комфортно. Она подходит и спрашивает, почему я ни с кем не общаюсь? Мне не интересно, почему держусь так отстранённо? Я боюсь, сказать что то лишнее, но признаюсь, что просто не умею дружить с людьми. Попадаю в их компанию, общаюсь и веселюсь на грани страха, что за спиной все они меня обсуждают. Знакомлюсь с новыми людьми. Нахожу лучшую подругу. Уезжаю, до сих пор боюсь общаться с людьми, но перебарываю себя и обнимаюсь с людьми, чтобы задать начало общения. Подождите, у меня что-то получается. Нахожу людей для общения в школе. Снова сталкиваюсь с насмешками одноклассников из-за одной локальной шутки про него (о том, что он водитель камаза), хотя я не хотела его обидеть. Снова насмешки из-за занятий рукопашным боем. 29 апреля Соревнования. Мне пришлось перебороть себя ради того, чтобы просто спросить секунданта из моего клуба, где жилеты для боя. Я их всех знаю, но ни разу не разговаривала. После 29 апреля. Я рассказываю учителям и интересным людям как прошли соревнования. Мои одноклассники и одноклассницы пытаются меня поддеть, но мне уже без разницы, они в моей жизни - никто. Щелчок. Люди просто так не будут презирать меня. Им в основном не важно, что я творю, если я интересная и добрая. А я такая и есть. Иногда несу бред, ничего страшного. Общаюсь все больше, разговариваю с другими людьми, подсаживаюсь, разговариваю, шучу с тем одноклассником, с которым мне комфортно, общаюсь с одноклассницами, которые пытались надо мной насмехаться в 6-7 классе, да с любыми, кроме тех, которые мне не нравятся. Общаюсь и стараюсь не держаться в стороне от других. Ну, вот и всё. Так и идёт время до сегодняшнего дня. Не было сильно информативно, но надеюсь кто-то увидел себя. Мне стало легче от того, что я написала свой путь. Не настолько трудный, но эти маленькие шажки очень много значат для меня. Может быть, кто-то увидел тут себя, но мне кажется, что я просто поделилась опытом и излила душу. Спасибо психологу в видео. Стало легче. А, и история одного инцидента с девочкой, от которой все наверное и пошло по одному месту. Мне было 4 года, я просто не хотела отдавать ей мяч, а она начала меня душить, взяв за капюшон куртки. Воспитательница никак не отреагировала, просто посмотрела и отвернулась, а я отдала мяч. Вот и всё

Недавно понял,что я боюсь людей,потмоу что думаю,что они способны на тоже,на что способен я

Ну ребят, давайте начнём с того, что наша психика эволюционно не была готова к современным технологиям. Мы смотрим в экраны чаще, чем в реальный мир. Из-за этого мозг перестраивается и реальные социальные события будут нас пугать больше, чем ядерный взрыв на экране. Я предлагаю два варианта, если у тебя социальная тревожность: 1) Перестать потреблять цифровой контент. Не диета, а именно отказ. Прям ну совсем нельзя, ни капельки. Звонки только при острой необходимости; телеграмы, ютубы - удалить из жизни. В этом случае количество и качество событий ирл будет улучшаться, мозг адаптируется и перестанет психовать по пустякам. Что, не нравится? Тогда: 2) Осознай свою ничтожность в эволюционной плоскости и прими то, что на тебе испытывается ранее невозможные ситуации для психики. Это поможет следующим поколениям приспособиться. Думайте

С женщинами мне максимально комфортно, но вот с мужчинами очень трудно говорить.

Хорошое видео, заметил очень много про себя, но что меня сильно тревожит, я не смотрел и не гуглил никаких видео про тревогу и социальную тревогу, я буквально вчера утром обсуждал с друзьями про свою социальную тревогу, и тут ютуб рекомендует мне это видео, хмммм....