СПАСИБО вам большое я начинающий по спорту волейбол буду заниматься дай вам Аллах здоровья и счастье и благополучия с уважением Омар из Казахстана

Просто и полезно. Спасибо!

Кирилл, спасибо Вам

Пилометрические упражнения, вроде так называются. Для повышения прыжка ещё хорошо не просто прыгать, а прыгать как можно выше, это заодно и психологически заставит стремиться вверх, а не просто подпрыгивать ради "так сказали".

Спасибо!

четко,спасибо!

Что за трек?Подскажите пожалуйста.

спосибо буду делать 2 раза в день

спасибо ! большое :)

Отлично

Ребята реально работает!

Хорошо разминаться и делать заминку после выполнения упражнений. И обязательно растягиваться, это поможет увеличить высоту прыжка.

0:45 чо за кроссовки у человека не подскажете ?

подскажите пожалуйста, тренировка 4 раза в неделю по волейболу. Каждую тренировку нужно выполнять такие упражнения???????????????

Да, я знаю я маловата ( мне 10 лет) и мой рост 145, подскажите сколько раз в неделю мне делать упражнения если я буду заниматься пляжным волейболом. И мне нужен очень высокий прыжок. (Я 3 дня подряд делаю уже упражнения)

что за трек?

Что за трек ?

I'm a subscriber to the channel (youtube), congratulations on the excellent material. I am a former university professor teaching sports training and volleyball. Former fitness coach of national league teams. Today, I have a channel that talks about non-profit volleyball and would like permission to use parts of your videos in around 10 to 30 seconds. when using it I will quote the source, indicate the channel and put the link in the description. Thank you await return.

Сделал, спасибо, чуть не сдох

Где бы ещё найти такие тумбы! :((

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста с какими весами стоит делать присед с штангой? И вообще с какими весами работают волейболисты в тренажерке. Я вешу 85 приседаю 120 стоит ли работать на повышение и как это отразится на прыжке. Спасибо

👍👍

Конечно , не очень все , для начинающих , сойдет но если это делать 2 месяца , это потолок , прыгать нужно только с дополнительным весом , если реально хотите увеличить прыжок , и прыгать желательно так как , в волейболе или баскете , а то прыгать можно как угодно , мышц в ногах миллион, и улучшать надо именно те , которые задействуются , при игре

результат будет

Жду ответа

от меня 1 клас

Можно делать упражнения каждый день или через день?

здрасствуйте с этими упражнениями за месяц сколько можно повысить прыжок? пожалуйста ответте

а можно делать упражнения каждый день?

как можно найти этот тренер или такой спорт зал для тренировки именно по волейболу ???

Интересно я смогу ли так 1:10 ? Я где нибудь свалюсь))

Сколько подходов повторений??

Привет я прыгаю 270 рост 166 можно прыгат с таким ростам до 3 метра?

Обязательно ли приседать со штангой?

здравствуйте! а размеры снаряда подскажите?

хорошие тренировки я в шоке!!! высота моего прыжка состояло 10 см а сейчас 2 метра!!!

да на песке нужно заниматься .. а потом в зал вот и все)

Пробовал .Колени болят.

здравствуйте) можно ли после прыжковой тренеровки(150-200 прыжков за трену) поработать с весами, например сделать тягу или присед, если да, то какое количество повторений(на силу или гепартрофию)? спасибо)

здраствуйте можна увас тренироватса я из кыргызтана очен хачу научитса играт валибол

Что за куб? Можно ли его где то приобрести?

я хочу прыжок в мортал комбат

а есть горизонтальный прыжок чтоль?

можно увеличить прыжок в 35 лет.?

Хх

здравствуйте! я начинающий волейболист ещё учюс в школе мой прыжок гдето 50 -55 cm но мне нужно выще а эти упрожнение не помогают

Музыка говно

Вместо этой идиотской музыкальной дорожки было бы неплохо услышать комментарии к каждому упру: особенности его выполнения и т.д.

Все упражнения из лёгкой атлетики.

зачем такую дибильную музыку подобрали? там же не нехры с and1 прыгают.

2:17 - расстрелять!! Зачем показывать такое вредительство, если знаете, что вас смотрят, а некоторые еще и повторяют? Что за экстремальные тренировки угрожающие здоровью? Дизлайк вам за это.

что за трек?