KALORİSİ ÇOK DÜŞÜK ! 🔥 Çalışanlar İçin Hızlı Ve Pratik 👩🏻‍💻🥣

Рет қаралды 492,115

11 ай бұрын

Herkese selam! Yepyeni bir tarif videosu ile KZfaq da tekrar birlikteyiz. 🤍 Hayat koşturmasından hepimiz bazen kahvaltı hazırlamaya bile vakit bulamıyoruz. Dışarıda ya da ofiste sağlıksız öğünlere yöneliyoruz. Ben de bu yüzden sizlere hem kalorisi düşük hem 3 dakikada hazırlayavileceğiniz bir öneri ile geldim. Tarif videoları gelmeye devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın.🤍 Sizleri KZfaq’a bekliyorum. Yorumlarınızı heyecanla okuyor olacağım.🌸

Пікірлер: 445

@eliffttasci 4 ай бұрын

Sadede gelebilecek mi diye beklemekten ömrümün yarısı geçti

@MoonLight-nc4fi Ай бұрын

Ayarlar bölümünden hizi ayarlaya bilirsiniz daha hızlı izlemek için

@berentv4145 11 ай бұрын

Ebru Şallı’ nın enerjisine bayılıyorum❤️. Eli yemeklere çok yakışıyor, çok estetik duruyor mutfakta. Ancak bazı eleştirilerim var: Videoda çok tekrara düşmüş, Belki 3-4 dk’ lık video bu yüzden 11 dk’ ya çıkmış. Türkiye’ de KZfaq kanalı işi çok ilerledi ve kimse zamanı boşa gitsin istemiyor. Bu nedenle böyle basit bir tarif için 5 dk yı geçmemeli ya da çalışanlar için kahvaltı alternatifleri olacak şekilde aynı videoda pek çok tarif vermeli ki izleyenler için izlenen zaman dilimi verimli geçsin.

@oyaetik3526 11 ай бұрын

Ben de seviyorum Ebruyu. Hızı 1,5 yapıp dinledim. Bence de videolar ortalama 5 dk olsa iyi olur. Çünkü takip ettiğim çok kanal var, kişisel gelişim için, farklı konularda KZfaqu çok kullanıyorum.

@sukriyecoksener1115 11 ай бұрын

😊😊😊okkkllll

@sukriyecoksener1115 11 ай бұрын

Kkkkkkkkkkk

@sukriyecoksener1115 11 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkk

@HaticeilksenAkdogan 10 ай бұрын

O.kadar çok konuşuyorsun ki tarifi veremedin.😮az konuşursan 🎉🎉🎉🎉🎉

@Zzzeynepp. Ай бұрын

2:41 başlatın

@burcucansaglam2716 11 ай бұрын

YAPTIM okadar güzel oldu ki hatta 12 yaşında ki oğlum bile kahvaltıda onu yedi. devamını bekliyorum. sevgiler

@bahargurel5963 Ай бұрын

3 dakikalık kahvaltı için video çok uzun 🥹🥹🥹 tekrarlamanız gerekşyor devamlı daha kısa olsa çok güzel olur ❤️❤️

@pinarkarlitepe9714 10 ай бұрын

Tarif için teşekkürler. Emeğinize ve ellerinize sağlık. Benim kahvaltı tavsiyem de buna benziyor: 1 kâse yoğurt 1 yemek kaşığı yulaf 1 tatlı kaşığı çia tohumu 1 tatlı kaşığı keten tohumu Azıcık tarçın ve istediğim meyveler (örneğin elma, armut, muz, üzüm, çilek, frambuaz, yaban mersini, böğürtlen, şeftali, kivi)

@GuldenGunel-hp5ri 5 ай бұрын

Harika bir tarif

@meryemdizdar1846 5 ай бұрын

Bende hep yoğurt ile yapıyorum

@figeng 22 күн бұрын

Aynen bende

@guzyagmurlar391 5 күн бұрын

Yogurt ile yapinca chia tohumu sisiyor mu.jel kivaminda. Sismeden yemeyin diyorlar.

@pinarkarlitepe9714 4 күн бұрын

@@guzyagmurlar391 Ben şişmeden tüketiyorum. Bağırsaklarıma daha iyi geldiğini düşünüyorum. Sindirim sistemime yardımcı oluyorlar.

@altunyuksek5638 11 ай бұрын

Teşekkür ederiz Ebru Hanım iyi ki varsınız 🤗❤️🌺

@meltemkaratas8356 11 ай бұрын

Bayıldım bu tarifeeee teşekkürler güzel kadın ❤

@eniskano280 11 ай бұрын

Kesinlikle yapicam bu kahvaltıyı.Teşekkürler.

@NerimanKok-fh2zs 10 ай бұрын

Sağlıklı yaşam tarzınıza hayranım💪😇🫠☺️👍 Daha fazla videolar gelsin 😊😊

@nursenkeskin6675 7 ай бұрын

Kurtarıcım oldu bu tarif. Hem sağlıklı hem tok tutuyor. Ebru hanıma aşırı güveniyorum. Ne derse benim için okeydir. Çoook teşekkürler ❤

@mergulcan8519 11 ай бұрын

Ebru hanım çok teşekkür ediyorum bende deneycem ❤

@Derya210 11 ай бұрын

Bunu ben yapiyorum ama geceden meyvesini koyunca tadi hos olmuyor sabah konulunca meyvesi daha hos oluyor gerçekten ebru hanım elinize sağlık ❤😊

@fatmaeneselacaliskan8110 11 ай бұрын

Harika olmuş 👌 lütfen devamı gelsin 🤩

@fatmatarhan673 11 ай бұрын

Bayıldım bu tarife. Aynen dediğiniz gibi geceden koyuyorum dolaba. Sabaha hemen hazır. İş yerinde yiyorum. Poğaçadan simitten kurtulduk 👍🏻

@ayseguliriz6112 10 ай бұрын

Bize bu tarif çesitlerini arttırarak paylaşin Ebru hanııim😍🙏

@hakanays6812 11 ай бұрын

Böyle bilgilere devam süpersin ❤️

@selingozuylmaz3908 11 ай бұрын

Bende öyle yapıyorum.sadece taze meyve ya da kuru meyveyle kuru yemiş koyuyorum. Tarcinsiz asla düşünemiyorum ❤

@esendundar8061 8 ай бұрын

Bilgiler için teşekürler 😋👍

@gulizarakbaba9862 4 ай бұрын

Tesadüf rastladım. Ne güzel bilgiler bunlar Sen harikasın😊❤ Abone oldum

@seyhmusyasar3369 2 ай бұрын

Ebru hanımı sadece magazin programlarında görürdüm ve ön yargılıydım . Şans eseri videoları denk geldi . Gayet samimi ve içten bir hanımmış takipteyim artık 🙏🏻🌹

@hilalozcan7381 7 ай бұрын

Enerjisine bayildigim kadin 🥰❤️🌸

@aK-hq3yh 11 ай бұрын

Ebru hanim daha çok video atın özlendiniz 🌸

@user-ts9zf7jh7c 9 ай бұрын

Ya bir insan bu kadar tatlı bu kadar güzel enerjisi olamaz hemen yapacağım bu bilgi için ❤❤❤❤ güzel kalpli ebru yanıma tesekkür ederim

@Nur-ayet 11 ай бұрын

Güzel fikir , teşekkürler 🙏🌺.

@zeynep448 7 ай бұрын

Cok tatli bir bayan maşaalh.bence Allah katindada kiymetli evladini aldigina göre.Rabbim evlat acisini sadece sevdiklerine verir.

@milly73 3 ай бұрын

Yapdimm ama cok lezzetli cok tsk .. wasa kraker yemekden bikmisdimmm resim atabilsem keske❤ tskler

@YasminjasminyaseminZara 5 ай бұрын

Harikasınız devamını bekliyoruz❤

@umrannmutfakask6781 11 ай бұрын

Siz ne yapsanız çok güzel sadece işi ile ilgili bir kadın seviyorum sizi ❤

@sedasonmez90 11 ай бұрын

Ebru hanim merhaba lütfen 21 veya 30 günlük her gun 1 video olacak şekilde pilates serileri yapar misiniz

@belgintemel4454 4 ай бұрын

Çok güzel harikaya benziyor deneyeceğim...

@rabiaguclu5760 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederim ellerinize sağlık 🥰

@sibelkaral3279 11 ай бұрын

Sizi görmek çok güzel 🎉❤

@tugcee682 9 ай бұрын

Bu tarif çok lezzetli 😍

@tulayozde 11 ай бұрын

"Ne yiyorsak oyuz" cümlesi çok iyi geldi bana. Tam mutfağa asmalık bir yazı. Bazı dürtüleri frenlemeye yardımcı olabilir. Teşekkürler 🤗

@nurayaydin6591 9 ай бұрын

almanya da çok önem taşiyan bir motto. "du bist, was du isst"

@sehersagsoz5921 5 ай бұрын

Bu aksam hemen yapicam harika görünüyor zaten ne yapsamiz bayılıyorum ❤❤❤

@aleynaustek 8 ай бұрын

Bu tarz videoların devamı gelsiiiin❤

@pelinsuyuzgec7738 11 ай бұрын

şahane olmuş vakti olmayan öğrenciler için de süperrr

@melekeylul 11 ай бұрын

sizi çook seviyorum ebru hanım, aşırı güzel ve sempatiksiniz her gün video yükleyin lütfen :)

@seyhansenturk8911 11 ай бұрын

Şükür kavuşturuna sizi görmek ne güzel.❤

@tubaluns506 10 ай бұрын

Super tarif teşekkürler 🙏⭐️

@melisacagn-qp9qg 10 ай бұрын

Ebru hanım yaptım ve yedim gerçekten çok çok lezzetliydi teşekkürler❤

@FATMADEMIRHAYAL 7 ай бұрын

Ebru hanım, ben sizi geç tanıdığım için özür dilerim. Çok tatlısıniz ve de gerçekten bilgi birikiminiz gayet iyi.

@mademoiselles6164 9 ай бұрын

bu bilgilendirici içerik için teşekkürler

@perihanbilen2050 10 ай бұрын

Teşekkürler Ebru hanım iyi 🖐️🙂

@salihasonmez8172 11 ай бұрын

Lutfen yıllar önceki gibi pilates programınız devam çok çok çok ihtiyacımız var LUTFEN duyun sesimizi

@cigdemcinarr 6 ай бұрын

Denedim, muhteşem oldu ve gerçekten saatlerce beni tok tuttu 🩷

@zeycan5936 11 ай бұрын

İnstagramda ve KZfaq de takip ettiğim ve bana iyi gelen tek güçlü kadın çok çok seviyorum keşke tanışma imkanımız olsaydı🙏

@cemreozdemir2796 2 ай бұрын

Videolarınızı izleyince daha çok sevdim sizi❤

@muratselin4625 4 ай бұрын

Baştan aşağı motivasyon kaynağı 🤗🌺

@GuldenOGUR-yo4sv 10 ай бұрын

Suzi çok seviyorum teşekkür ederim iyi varsınız daha video bekliyoruz❤😊

@manolya3993 11 ай бұрын

Böyle tarifler çok gelsin

@thepianist14 Ай бұрын

Güzel kadın. Bugün diyete başladım. Hemen kanala geldim. Ebru şallıdan güzel tarif yakalayayım diye ❤

@sultan_ile_biobellindasult8394 10 ай бұрын

Ellerine sağlık çok güzel tarif

@user-yr5io6uj8t 11 ай бұрын

Daha fazla tarif lütfeeen❤

@melikecoban1883 11 ай бұрын

Ah güzel kadın güçlü kadın seni çok seviyorum keşke her kadın senin gibi olabilseydi Bu ülke çok daha gelişmiş olurdu.Guclu kadınlar güçlü toplumlar oluşturur.❤❤❤❤

@nurrkrc156 6 күн бұрын

Bu ülke gelebildigi en iyi noktaya Kurtulus savasindaki hanim annelerimiz sayesinde geldi hanfendi ,plates anca milletin ..... G.gelistirir

@hacerakgul9520 11 ай бұрын

Muhteşem kesinlikle ihtiyacım olAn tarif. Daha çok bu şekilde tarifler gelsin lütfen ❤❤ ellerinize saglık

@arzudalgndundar9584 11 ай бұрын

Çok teşekkürler ❤❤❤

@cananchipatime7088 Ай бұрын

Elinize sağlık süper görünüyor 🙂

@melekdokuz8703 11 ай бұрын

Teşekkürler😊

@ayfersusam 9 ай бұрын

Çok güzel bir tarif oldu, mevsim meyveleri ile deneyebiliriz sanırım. Şeftali, kayısı, erik vs..

@SelmaaC 11 ай бұрын

Kesinlikleee yapicam😋 Zaten saglikli beslenmeye basladim boyle alternatifler mukemmel oluyor daha fazla paylasabilirsiniz umarimm☺️

@doughking35 10 ай бұрын

Yulaf hayvan yemidir yemeyin diyor Canan Karatay araştırın bence

@zeynepcmnr19 11 ай бұрын

Sensin bizi kurtaran yağlardan... ödemden ....🎉seni seviyoruz tskler❤😊

@wip7b7 5 ай бұрын

Ebru hanım çok teşekkürler harika bir kahvaltı akşam yemeğinde önerirsiniz çok memnun olurum

@husniyeayvali8289 11 ай бұрын

Ben çok beğendim elinize sağlık❤❤❤

@sultanatlihan7214 10 ай бұрын

çok Teşekkür ederim Ebru hanım

@melikesensoy-hg3jb 11 ай бұрын

Çok tatlısınız 🌺

@gulsenemkocyigit1175 16 күн бұрын

Ayyy gercekten baydiniz, herşeyi 10 kere tekrarladiniz.

@belgintemel4454 4 ай бұрын

Deniycem ,çok güzel benziyor..

@oznuryildirim2475 11 ай бұрын

Bizi simit yemekten kurtardınız ebru hanımmmm😍

@delikiz04 11 ай бұрын

Super ebru hanim saolun

@serhattatl8577 2 ай бұрын

Çok pratik ve kolay bi alternatif

@selmaakkurt1803 7 ай бұрын

Ben onunla doymam ki 🥰tatli niyetine yerim bunu.

@zehrademir-lr3rx 11 ай бұрын

Yulaf pişmeden yendiğinde hiç vücuda katkı sağlamadan direk vücuttan çıkıyor diye biliyorum cevaplarsaniz sevinirim ❤ Bu arada sizi çok seviyorum ve destekliyorum Abone oldum 🌼🧡🦋

@gunes78 11 ай бұрын

Çok inançlı Bir insan olduğunu düşünüyorum anneliğin güzel arkadaşlığın da güzeldir örnek kadın Ebru Şallı

@evhali-hobi 11 ай бұрын

Onu yeriz üstüne de simit pohaça kahve iyi gider:)

@seldaocal5405 29 күн бұрын

Yok, çok tok tutuyor

@utkucebi6299 11 ай бұрын

Televizyonda yine pilates programı ne zaman yapacaksınız Lütfen yapın

@turkanarslan1792 11 ай бұрын

❤❤❤harika tarif

@burcutukenmez21 2 ай бұрын

Sporcu kahvaltısı alternatifleri de yapar mısınız lütfen..

@meryemozkan1 9 ай бұрын

Teşekkürler❤

@ayaz6961 2 ай бұрын

Eşime kızıma her gün,oğluma haftada 2_3 yapıyorum.İçine muz eziyorum mutlaka,iğde çek.tozu (tatlı kaşığı) ve hurma çek.tozu ekliyorum hindistan cev.sütüyle yapıyorum İğde çek.tozu çocuklarda boy uzamasına yardımcı ve kemik gelişimi çok faydalı,yetişkinler için de çok faydası var

@kkubraozsoy 10 ай бұрын

en sevdiğim kahvaltı çeşidi🫶🏼

@gsyamanergsyart1841 11 ай бұрын

Karpuzlu yaz meyveli düet söyle bize ebruuuu 💓

@aysetan4229 9 ай бұрын

Merhaba ebru hanım verdiginiz bilgiler için çok teşekkürler ama firan buaz meyvesinn fiyatı ne kadar acaba

@sedefsartas7345 2 ай бұрын

Tadı o kadar güzel oldu ki ben çilek ve badem attım enfesti teşekkürler 💓

@gkg800 11 ай бұрын

Çok teşekkürler 😍

@toygunakn9281 11 ай бұрын

🎉Meleğim ablam❤sen daha konuşmaya başladığında alıyoruz o enerjiyi.Şu aralar oldukça kiloluyum ama seninle ve tavsiyelerinle yeni defter açmaya hazırlanıyorum.Saglıkla kal sen bizim tinkerbell imizsin😊😅😂❤

@niluferbesikci4578 11 ай бұрын

Sevgili Ebru hanım, o kadar fitsiniz ki maşallah her şey size yakışıyor. Bana ilham oldu bu kahvaltı. Çok çok teşekkürler. Yenİ video ve tariflerinizi heyecanla bekliyorum. Sevgiler ❤❤

@Rosewpty 4 ай бұрын

Canlm yaa çok

@memmedovametanet 11 ай бұрын

Canım Ebru hanım, "Ne yiyorsak, oyuz" diyorsunuz. Na kadar doğru... Plates ve yemek tariflerinizi büyük sevgi ile izleyirem. Teşekkerler...

@aylin_6967 11 ай бұрын

Bu tarz tariflere çok ihtiyacım var sık sık paylaşırsanız çok memnun olurum Ebru hanım, emeğinize yüreğinize sağlık 👍👏

@kadriye4294 11 ай бұрын

Paranız var ne guzell cok pahalıyı daa bu ürünler

@umyumy7357 11 ай бұрын

Hepsinden olmasına gerek yok ben yulaf su keten tohumu koyuyorum ve evde fistik elma ne varsa ekliyorum eskiden beri yaparim illaki blueberry olmasina gerek yok arkadaşım evde ne varsa atabilirsin içine

@guldanbabayeva2250 2 ай бұрын

@@umyumy7357Su ilə edirsiz?

@Nefissevim 11 ай бұрын

Çok tatlı kadın ya 😊

@digdem2698 2 ай бұрын

Aa ayni ben poğaça, simit, bir kahve bir çay, yoruldum, uykum geldi, canım şekerli bir seyler istedi... Beyaz yakalilari nasıl bu kadar iyi tanıyorsunuz valla harikasınız ❤

@bobotv-2023 7 ай бұрын

En tatli anne❤gucene hayranim

@TugbaUlusoy 4 ай бұрын

Tarif: 2 yemek kaşığı yulaf 1 tatlı kaşığı chia kaşık ucuyla keten tohumu 1su bardağına yakın süt karıştırıp bir gece dolapta bekletiyoruz Sonrasında içine meyve ceviz vs. Ekleyerek hazırlıyoruz.

@fatmaklc4777 2 ай бұрын

çok teşekkürler