1. Gün: ✅

Iyiki varsin sizinle plates yapmayı çok seviyorum keşke gergin canlı yayın olsa yine ❤

Yaptııım şimdi yürüyüşeee❤🎉

Bana platesi sevdiren güzel kadın, çok tesekkurler❤

Cok tesekkurler ebru hanim, bacak ağrılarım azaldi

Teşekkür ederiz❤

İlk Bi kere re yaptım ertesi gün aşırı derecede belim agrıdı haraket edemedim

Hareketleri yaparken açıkçası ilk gün zorlandım şimdi alıştım ama 4. Gündeyim ama boynumuzun bariz şekilde agrıması normal mi videonun 2.30 ila 4. Dakikaya kadar olan kısmında yaptırımız hareketlerde ??

❤❤❤❤❤❤❤

Yıllar öncede senle başlamıştım ebrucum pilatese okdr çok faydası olmultuki bana pilates hayattır pilates hayatın bütünüdür vücutdumuz için çok önmli spor demiycem gıdadır pikatesle benim hayatım değişti vücudum nefes aldı bize bu sporu sevdirdiğin için tanıttığın için çok teşkkür edrim ebrucum duygulandın tekrrdan seni burda görünce yıllar öncesine gittim iyki hayatımızdasın ebrucum teşkkür edrim güzel anne ❤❤❤❤❤

Bir tek son harekette zorlandım ama birkaç gün yapınca alisiyorsunuz çok faydalı ben yapınca hem fizyolojik hem pskolojik olarak çok iyi hissediyorum

Bi de ben böyle her gece bunu yaparak bi kaç kilo verirsem var yaa😍

2 . Gündeyim bakalim sonuc ne olacak

Hakkaten ne uzattiniz bukadar.atlayarak sonunu getirdim

beyaz tv den beri takip ederim 2yıldırda burada instagramda heryerde takipçinizim enerjiniz çok güzel ve siz ❤ seviliyorsunuz iyiki varsınız bizlere ilham oldunuz😍😘

Ö İ

Her kadının doğal yaş alması gerektiğini düşünüyorum. Hiç kimse küçük botokslarda dahil yaptırmamalı. Heleki Allahın yarattığı azaların doktorlar tarafında kesilip biçilmesi çok yanlış. Güzellik görecelidir. Bazı avruplı insanlar da daha karakteristik olduğunu düşündüğünden burnuna kemer yaptırıyor. Yani insanoğlunun ne isteği biter ne de güzellik algısı sabitlenir. Kimbilir önümüzdeki yüzyıllarda neleri güzel bulacağız. Bu yüzden sürekli Allahın yarattıklarını kendi güzellik algımıza göre değiştirip durmaya devem mı edeceğiz. Buna bir son verilmeli bence.

2. Gün kaldı 19 😂

9.gün✅

Kalça protezim var ve çok zayıfım kilo alamıyorum basenlerim çok ince ne yapabilirim

Ne kadar sürede etki gösterir

Ara öğün olarak tüketilebilir miyiz

Muthissss

Bu dersi ne zaman yapsam gözle görülür incelme oldu hep düzenli yapın sonuç alırsınız ben önce 30 dk leslie 3 mil yaptım arkasından bu dersi ekledim incelme farkediliyor tabi su bol içiyoruz akşamları daha çok sebze yiyorum .tesekkürler ebru hanım

Arkadaşlar bu egzersizler kesinlikle çok etkili . Yapalı 3 4 gün oldu ve görenler zayıfladinmı sen felan dedi . Tabiki tartıda ki kilonuz değişmiyor çünkü yağ yerine kas oraninız artiyor . Amaç zaten zayıf ince olmak . 3 4 günde bile etkisi belli oluyor kesinlikle yapın

Nxjfj😮😮

merhaba! size bir sorum var benim belim aynı böyle )( fakat, yandan bakıldığı zaman alt karnım çok şiş duruyor. Bu çok rahatsız edici bütün özgüvenimi yok ediyor eğer sizin yaptığınız ve işe yarayan alt karın egzersizi var mı? yaşım 16 kilom 54

6 Mayıs 2024 başladım.....✓

Ebru hanim sizi her bakimdan tebrik ederim. Ne kadar basit seylere takilip gundelik hayati kendimize zehir ediyoruz, daha onemli şeyleri gormezden geliyoruz. Rabbim baska bir aci yasatmasin.

Ebru hanım kendimi bildim bileli ayak bileklerim hep kalındır zayiflasam da kilo alsamda o hiç degismez dün gece sizin bu egzersizi yaptım ve yemin ederim sabah gözlerime inanamadim 😂😂 benim ayak bileklerim incelmis ya bacaklarımın şişi inmiş resmen bacaklarım zayıflamış 😅😅 o kadar mutlu oldum ki Allah razı olsun bu egzersizleri buraya koyduğunuz için çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️

8.gün✅

Hamile pilatesi yapın lütfen ❤

ben elendim 12. dakikada

Günde 2 tekrar yapsak olur mu acaba fazla gelir mi

Yeter ya ne uzattın sadede gel

Torunuma içine kereviz karnabahar kabak değiştire değiştire yıllarca yaparım.

Bir yumurtayi zor alan varken bu kadin cöpe atiyor .merak ettim ne yapiyor diye sinirlerim bozuldu bakmaz olaydim.

Güncel videolar bekliyoruz Ebru hanimm

❤❤❤❤

7.gün✅

Ayy okadar iyi hissediyorumki şimdi yaptım harika zaten sen harikasın sesin anlatımın rahatlatıyor birde dizlerim ve belim ağrıyor güçlendirici egzersizler paylaşsan süper olur

Canım Ebru hem ruhun hem bedenin hem yüzün güzel, dualarım seninle ❤ Senin videolarınla sürekli pilates yapıyorum keşke TV'de olsan.

Her sabah sizinle pilates yapardım. Hamile pilatesinizi de yapmıştım. Pilates deyince sizden başkası olmuyor ❤

Hergün spor yapıcam bel 85 cm 1.gün ✓

Yani sabah programını sizden izlemek her sabah plates yapmak varken biz sabahları neler izliyoruz😢

Oluyomu gerçekten ama kalıcı

6.gün ✅

Karın hareketleri yaparken Sanki nefes alamıyor gibi oluyorum karnım sıkışıyor Neden acaba

yumurtanın sarısı çöpe mi atıyo yani... 🥺

Bu tarifin aynisini yapiyorum ama sabah baktigimda boyle şişmemiş oluyor 😢neden acaba ya hepsini aynisini yapiyorum bilen yazabilir mi