Комплекс упражнений для укрепления стоп

Рет қаралды 8,269

Күн бұрын

В этом видео вы найдете ценные упражнения для укрепления стопы в домашних условиях, которые помогут избежать возникновения и прогрессирования вальгусной деформации, плоскостопия и натоптышей.
00:00 Вступление
00:10 Откуда появляются проблемы со стопами
00:57 Упражнение №1
01:34 Упражнение №2
02:30 Упражнение №3
03:20 Упражнение №4
04:02 Упражнение №5
05:19 Упражнение №6
06:09 Упражнение №7
07:59 Упражнение №8
09:58 Упражнение №9
11:10 Упражнение №10
Если у Вас остались вопросы, пишите мне в директ:
/ podolognata
Мой сайт для записи на прием и приобретения инвентаря:
foot-expert.ru/
Телеграм-канал с полезной информацией:
t.me/health_and_beauty_feet
Производство видеролика: OIK Production

Пікірлер: 26

@Ict23 6 ай бұрын

Умница,красавица!!!

@priceless2382 9 ай бұрын

❤❤❤

@user-cs1jn9dm2i 4 ай бұрын

Больше спасибо

@user-bx5pe1hg8j 4 ай бұрын

Наташа, гимнастика для стоп - огонь! Спасибо за упражнения и за инвентарь. ❤

@health_and_beauty_feet 4 ай бұрын

Здравствуйте! Рада, что Вам понравилось видео и мои упражнения!!!

@user-ii7hg3xj3w 9 ай бұрын

Спасибо

@user-tv7ke1eo5t 3 ай бұрын

Да, благодарю за комплекс, получается всё, хорошие упражнения .

@Liet-ASTKazakhstan 3 ай бұрын

супер.очень понравились

@nadezhdanadezhda2019 9 ай бұрын

Спасибо!!!)

@user-pt1te3uh7f 7 ай бұрын

Очень толковые и качественные упражнения

@user-sm7ng5px8j 6 ай бұрын

Здорово! Упражнения понравились. После них кроме мягкости и гибкости стоп и пальцев появились ощущения что нагружались и иышцы голени в передней ее части, Благодарю от всей души. 😊😊

@health_and_beauty_feet 6 ай бұрын

Добрый день! Я очень рада, что Вам понравились упражнения, продолжайте заниматься!

@terminalgorovts4006 9 ай бұрын

Здравствуйте! Классные упражнения!Спасибо что поделились))) Подскажите пжл как называется такой брус? Не смогла найти. У нас есть тонкая круглая палка, а вот такую не встречала. Спасибо

@health_and_beauty_feet 9 ай бұрын

Добрый вечер! Благодарю за внимание, очень рада, что Вам понравились упражнения! Для данных упражнений я использовала набор для стоп (мини-перекладина и разделители для пальцев), разработанный основателем и главным тренером студии WATUSI Иваном Бурцевым.

@user-ll5jj4fh8t 9 ай бұрын

Здравствуйте, Наталья. Поставлен диагноз "остеоартроз глн/стопного сустава и таранно- ладьевидного сустава". Какие упражнения посоветуете, что б не навредить?

@user-xx6vu3tt6g 8 ай бұрын

Да купите держак для лопати либо грабли,зачистить наждачкой,чтоб гладкое било.Отпилить нужний размер.

@health_and_beauty_feet 8 ай бұрын

Добрый день! Спасибо большое за рекомендацию, может быть для кого-то Ваш совет будет полезен)

@user-pt1te3uh7f 7 ай бұрын

@@health_and_beauty_feetДешево и сердито)

@user-vinata 7 ай бұрын

А если косточка уже большая , и после всех упражнений все остается на том же уровне. И большой палец может подниматься только вверх, и не отводится во внутрь. Будет ли польза от комплекса? Чувстую только согревающий эффект.

@health_and_beauty_feet 5 ай бұрын

Здравствуйте, в любом случаи польза есть, так как вы улучшаете кровообращение и подвижность суставов.

@user-pt1te3uh7f 7 ай бұрын

Удалите, пожалуйста, из списка воспроизведения "Гимнастика" на канале какой-то непонятный отрывок из фильма, что он там делает,?

@nevrotichka 9 ай бұрын

при плоскостопие большой палец поднять не получится

@helga3324 9 ай бұрын

У меня всё получается. Живу с продольно-поперечным плоскостопием и спокойно поднимаю большие пальцы.

@user-sm7ng5px8j 7 ай бұрын

Здравствуйте, хочу вас поддержать. У меня при первых тренировках тоже не поднимался большой палец там где вальгус, я рукой держала остальные и тренировала только его, эффективно. 😊

@lyubapopova410 3 ай бұрын

А шарик для чего был?

@health_and_beauty_feet 3 ай бұрын

Любовь, добрый день! В данном случае мяч не использовался в упражнениях, а присутствовал в кадре для красивой визуальной картинки. Упражнения с мячом можно посмотреть в других моих видео: kzfaq.info/get/bejne/iaicq7Sd1cm6iZs.htmlsi=U88Hzy7-iOQ57kvy