Kule. Jak ich używać?

Рет қаралды 23,223

2 жыл бұрын

👉 Możesz odwiedzić Fizjonaukę na Facebooku / fizjonauka
Hej! Dziś odcinek częściowo w plenerze. Pokażę Wam jak dobrać wysokość kul łokciowych, jak prawidłowo stać o kulach, jak chodzić z kulami i jakich błędów uniknąć podczas korzystania z kul. W filmie prezentuję chód po płaskiej powierzchni (mniej więcej) i chód po schodach z użyciem jednej i dwóch kul.
Kule stanowią powszechnie wykorzystywaną pomoc ortopedyczną, więc jest duża szansa, że Wasi pacjenci lub rodzina też z nich korzysta. Warto by robili to poprawnie, gdyż mogą w ten sposób uniknąć zbędnych przeciążeń i urazów.
Zapraszam do oglądania i komentowania :)

Пікірлер: 57

@elzbietabobrowska3731 Жыл бұрын

Oglądałam kilka filmików prezentujących jak poruszać się po schodach _, ten jest najlepszy

@kamilakranc6918 2 жыл бұрын

Super wyjaśnione, dziękuję bardzo

@Fizjonauka 2 жыл бұрын

dzięki

@bozenacelska6981 Жыл бұрын

Film bardzo pomocny dziękuję Pełen profesjonalizm Wszystkie warianty przedstawione bardzo dokładnie . Miło się słucha i ogląda cennych rad Pozdrawiam serdecznie 😊

@Fizjonauka Жыл бұрын

dzięki wielkie za pozytywny komentarz :)

@user-pd5zq4re5e 4 ай бұрын

Tak się bałam że nie potrafię chodzić z kulą ponieważ będę miała zabieg na kolano ,teraz się cieszę że to nie takie trudne dziękuję bardzo.

@piotrradiowski4980 3 ай бұрын

Dziękuję. Przydało się 😊

@Fizjonauka 3 ай бұрын

Super :)

@juliat2469 Жыл бұрын

Dziękuję

@elzbietabobrowska3731 Жыл бұрын

Naprawdę świetnie wytłumaczono jak poprawnie używać kul. Dzięki

@Fizjonauka Жыл бұрын

Proszę :)

@naturalnienazdrowie221 2 жыл бұрын

super film ;)

@Fizjonauka 2 жыл бұрын

Dzięki za pozytywny komentarz :)

@Ostoja92 Жыл бұрын

Dziękuję Panu za pomoc, dzięki temu po skręceniu kostki w Berlinie mogłem się dowiedziec że źle chodziłem. 😁😂

@Fizjonauka Жыл бұрын

cenna wiedza ;)

@madzienka Жыл бұрын

Materiał bardzo merytoryczny i pomocny :) Idę poćwiczyc :) Jestem sama w domu z pieskiem i gdyby nie sąsiedzka pomoc byłoby kiepsko. Ale muszę się przełamać żeby zejść po schodach i samemu dojść do sklepu :/ Trochę się boje, bo już czuję jak słabe mam ręce. Po przejściu kilku metrów moje mięśnie rąk i zdrowej nogi zaczynają drżeć i czuję się mało stabilnie. Wiem, wiem potrzeba czasu :) Zaczynam rozumieć powiedzenie "być jak kulą u nogi" ;) Dziękuję za rady i wskazówki. Pozdrawiam :)

@Fizjonauka Жыл бұрын

Faktycznie początki chodzenia o kulach to ból ramion i rąk w ogóle...polecam ćwiczenia wzmacniające górnej partii ciała. W sumie nagram taki materiał wieczorem, bo to dla mnie ciekawy temat :) pozdrawiam serdecznie

@madzienka Жыл бұрын

@@Fizjonauka dziękuję za odpowiedź i z niecierpliwością czekam na taki materiał :) Dziś pierwszy raz w życiu miałam skurcz zewnętrznej strony (krawędzi) dłoni. Widocznie źle rozkładam ucisk na rączce kuli. Śmieszne widokowo zjawisko, bo mi zdeformowało dłoń. Ból umiarkowany ;) Pozdrawiam :)

@danutakalarus6557 Күн бұрын

Bardzo jasny i czytelny przekaz jak używać kul łokciowych

@Nemezis111 11 ай бұрын

A ja chodzę jak po amputacji, super ze trafiłam na ten film, lekarz powinien był pokazać jak chodzic

@Nemezis111 11 ай бұрын

Proszę o poradę mam złamanie kostki bocznej i założony ciężki gips, pod stopa nierowno, mimo to próbować chodzić dwutaktowo starając się stąpać?

@Fizjonauka 11 ай бұрын

Dwutaktowo tak, ale bez kontaktu stopa z ziemia, noga powinna zawisnąć milimetry od podłoża

@Nemezis111 11 ай бұрын

@@Fizjonauka Czyli ten "dramat" na filmie to dla złamanej kostki bocznej jest ok(te parę minimetrow nad zmienią) . Tak to rozumiem, bo złamanej nie można obciążać.

@adamzakr Жыл бұрын

A jakie zdanie ma Pan na temat mat do akupresury. Czy stosowanie zastrzykow anty zakrzepowych podawanych z powodu zabiegu po złamanego stawu skokowego wyklucza mnie że stosowania takiej maty

@Fizjonauka Жыл бұрын

Akupresura nie przekłuwa skóry, więc nie powinno być większego problemu. Zrób sobie najpierw na małej powierzchni ciała, na przykład na jednym podudziu. Heparyna rozrzedza krew, więc w przypadku gdy miałbyś tendencje do pękających naczynek, to może być krwiak, ale to raczej mała szansa.

@gracem.6938 Жыл бұрын

Super film, ale mam pytanie do autora. Mam zlamana kosc pietowa, szescienna i łódkowatą. Ortopedzi mowia, ze nie moge obciazac tej stopy, wiec chodze z ugietym kolanem. Nawet zwrocilam uwage, ze zdrowa noga jest juz przeciazona (kostka, kolano). Mam orteze walkera. Czy wg Ciebie mimo to moge na niej stapac chodzac o kulach? Szkoda, ze lekarze mnie daja wskazowek, jakby wszystko bylo oczywiste, a dla wiekszosci osob to zupelnie nowa sytuacja.

@Fizjonauka Жыл бұрын

Skoro masz nie obciążać, to nie obciążają... Ale możesz symulować ruch złamana nogą tak, by jak najbardziej przypominał zwykły chód... Jednocześnie utrzymując pełen ciężar ciała na kulach i zdrowej nodze.

@gracem.6938 Жыл бұрын

@@Fizjonauka na Twoich filmikach wszystko wygląda tak prosto, mam nadzieję, że i ja dojdę do wprawy. Minęły dwa tygodnie, gdy chodziłam totalnie źle, a schody wydają mi się póki co Mount Evenrestem. Nie wychodzę już z domu, a po mieszkaniu jeżdżę fotelem na kółkach 😄 dzięki za szybką odpowiedź, trzymam kciuki za Twoj kanal i na pewno będę polecać filmik osobach w podobnej sytuacji, bo zdecydowanie za mało o tym mowy po wyjściu z gabinetu lekarskiego. Dziękuję za ten materiał, świetna robota

@magosiaka1734 Жыл бұрын

Dzień dobry! Czy jest gdzieś wspomniany filmik o wzmacnianiu obręczy górnej?

@Fizjonauka Жыл бұрын

jest nakręcony, czeka na zmontowanie. Będzie w przyszłym tygodniu. Dzięki za przypomnienie, bo zupełnie o nim zapomniałem ;)

@pattab5050 Жыл бұрын

😮

@OmenBlack666 5 ай бұрын

Super nauczyłem się ustawić kule. Ale mam pytanie bo mam lewą nogę w szynie i nie mogę na niej stawać czy taki chód kangurowy będzie odpowiedni?

@Fizjonauka 5 ай бұрын

Nie. Wtedy należy udawac ze sie chodzi na nodze w szynie, ale nie skakać

@OmenBlack666 5 ай бұрын

@@Fizjonauka to by nie skakać to wiem, czyli lewa noga w szynie razem z kulami do przodu i w tedy opierać się na kulach i dostawić zdrowa nogę do kul

@bazejkochlik8542 Жыл бұрын

A jak w przypadku nogi w szynie gibsowa , na którą nie mogę stawać by jej nie złamać ale też nie mogę udawać naturalnego ruchu stopy bo noga jest właśnie w szynie

@Fizjonauka Жыл бұрын

W gipsie jak najbardziej da się udawać ruch naturalny, w tym sensie, że delikatnie (bardzo) dotykasz jedynie nogą w gipsie do podłoża. Zero obciążenia, ale też bez skakania jedynie na zdrowej.

@outerspace50 5 ай бұрын

@@Fizjonaukaa co gdy mamy stopę w pozycji końskiej np. Po zerwaniu achillesa. Stawiać same palce? Jął schodzić i wychodzić po schodach gdy jest niemożliwe postawienie chorej nogi w pewny sposób. Czy zostają podskoki na zdrowej nodze?

@legwansoczysty9399 Жыл бұрын

Ale po złamaniu 2 i 3 kosci śródstopia mogę na nią stawać ?

@Fizjonauka Жыл бұрын

Stawać zapewne nie. Ale symulować ruch stawania, jak najbardziej możesz.

@MHICZKOK 2 ай бұрын

No dobrze,a jak miałem szytą łąkotkę i więzadło acl,nie mogę za bardzo stawiać tej nogi że względu na szycie i do tego jeszcze dochodzi orteza?

@Fizjonauka 2 ай бұрын

OK... ale jak brzmi pytanie?

@MHICZKOK 2 ай бұрын

@@Fizjonauka na ile i od kiedy mogę podpierać się chorą nogą przy chodzeniu z kulami żeby nie uszkodzić szytej łąkotki?

@Fizjonauka 2 ай бұрын

O tym decyduje lekarz, najczęściej prowadzący chirurg ortopeda. I serio, nie ma jakiejś ogólnej reguły. Z doświadczenia mogę tylko nadmienić, że ACL mocno przebudowuje się między 6 a 9 tygodniem po operacji i zbytnie rozciągnięcie go w tym czasie niweczy cały zabieg, bo więzadło zbytnio rozciągnięte nie pełni swej roli. Także ogólnie nie spieszyłbym się z odrzucaniem kul i obciążaniem kończyny.

@MHICZKOK 2 ай бұрын

Dzięki za odpowiedź.Pozdrawiam.

@michawiacek991 3 ай бұрын

Przy zlamaniu obu nóg, w obu pisczele + kosci strzałkowe. Lewa noga złamana otwarcie, gorzej się goi. Zalecone chodzenie o kulach( na razie uzywam chodzika, na którym sie opieram przedramionami). Skoro obu nóg nie moge obciazac, a lewej szczegolnie, to na ktorej nodze opierac ciezar na poczatku? Ten pierwszy krok

@Fizjonauka 3 ай бұрын

O kurde, ciężka sprawa. Ja bym używał dalej wysokiego chodzika. Żeby chodzić o kulach przynajmniej 1 noga musi być w stanie przejąć część ciężaru.

@michawiacek991 3 ай бұрын

@@Fizjonauka czyli jeżeli, ta prawa jest lepsza, to chodząc od niej zaczynać?

@Fizjonauka 3 ай бұрын

Raczej tak.

@annastempniewicz3203 Жыл бұрын

A jak chodzic po operacji (1 dzień) szycia Achillesa przy jednoczesnym urazie mięśnia łydki. Nogą do kolana w gipsie. Nawet lekkie oparcie chorą stopą stwarza ogromny ból.

@Fizjonauka Жыл бұрын

to udajesz, że z nogi korzystasz. Stawiasz ją na ziemi z 1% siły (bez żadnego obciążenia stopy) opierając się na kulach. W żadnym razie nie należy skakać tylko na zdrowej nodze. Zdrowia życzę!

@adamzakr Жыл бұрын

W zleceniach po szpitalnych napisane jest chodzenie o kulach bez obciążania nogi.czyli jak w powietrzu Pan nie zaleca

@Fizjonauka Жыл бұрын

Bez obciążania czyli markuje się ruch nogą, tak jakby chodzić normalnie, ale 100% ciężaru ciała opiera się na kulach i nodze zdrowej. Mnie uczono tego takim ćwiczeniem: połoz na ziemi gąbkę nasączoną wodą i tak na nią nadepnij, żeby woda się z niej nie wylała. To jest pełne odciążenie kończyny.

@adamzakr Жыл бұрын

Dziękuję. Mam dużo czasu do nauki.

@jacekfulek8143 3 ай бұрын

Czy to jest boisko w Kielnie ? :D

@Fizjonauka 3 ай бұрын

Tam gdzie jest część po schodach - tak :)

@KizuKizuu Жыл бұрын

A jak to zrobic gdy osoba zabardzo sie boji? caly czas jom boli (Udo kosc zlamana tak z drutem ale i tak mocno boli jak sie podnosi) Jak mozna ustawic stopy? Pytam bo jestem tom osoba i sie boje :)

@Fizjonauka Жыл бұрын

Moim zdaniem należałoby się udać do specjalisty, który dałby wskazówki na żywo w konkretnym przypadku... poza tym obecność np fizjoterapeuty może pomóc w redukcji strachu i stresu