Ja dzisiaj miałem złamanie śródstopia V

Dziękuję bardzo za opinię, również wesołych świąt

Dziękuję za opinię. Tu filmik który też się przyda kzfaq.info/get/bejne/aJx6dNSAv7iqhas.html pozdrawiam

Dziękuję, wzajemnie.

Prawidłowe podejście. Odkładanie kul to powinien być proces. pozdrawiam

wstawanie tu od 8.55 min (warto obejrzeć całość) kzfaq.info/get/bejne/gp1ki8SrmtW6fas.html oraz w przyszłości: kzfaq.info/get/bejne/bLKborCT16jJhqs.html kzfaq.info/get/bejne/a699pLeIuarWnoU.html kzfaq.info/get/bejne/ldOKgJt7stWroJs.html kzfaq.info/get/bejne/hNSTarB3yt2qk5c.html

Witam. Takie złamanie dość długo się goi (myślę że jeszcze z pół roku). Powodem tego jest chód i obciążenia z tym związane. Powinno być coraz lepiej. Brać nadal w/w zabiegi (jak się da) + masaż. Ale dodatkowo spróbowałbym mobilizacje na stawach całej stopy oraz stawie kolanowym i biodrowym. Jest to cały łańcuch biomechaniczny. To wykonuje fizjoterapeuta z dyplomem terapii manualnej. Delikatnie wprowadzać ćwiczenia z w/w filmu oraz z kzfaq.info/get/bejne/aJx6dNSAv7iqhas.html pozdrawiam

Witam. Nie wiem jaki i kiedy był uraz, ale prawdopodobnie staw skokowy jest przeciążony. Proszę zmniejszyć ilość powtórzeń (ćwiczeń), po każdych ćwiczeniach obłożyć kostkę zimnym okładem (ok 10 min), wprowadzić zajęcia na basenie. Powinien Pan również w takiej sytuacji skonsultować moje propozycje z lekarzem lub fizjoterapeutą. pozdrawiam

Witam, jeśli lekarz pozwoli na stopniowe obciążanie nogi chorej i/lub stopniowe odkładanie kul - to jak najbardziej. Pamiętać należy że podczas obciążenia nie może być odczuwalny ból w miejscu złamania. Ten filmik jest na początekkzfaq.info/get/bejne/aJx6dNSAv7iqhas.htmlProponuję konsultację z fizjoterapeutą w realu. pozdrawiam

Nigdy nie wchodzimy w ból i/lub do granicy bólu. Ćwiczy się zawsze w zakresie bez bólowym. Można odczuwać napięcie mięśni, ich zmęczenie lub rozciąganie.

1. Stanąć przed schodami, jedna ręka na poręczy, druga na kuli. Powoli, systematycznie ćwiczyć ruch wchodzenia z nogichorej i schodzenia tyłem z nogi zdrowej na jednym stopniu. Wspomagać się rękami. 2. Postawić chorą nogę na schodku i dźwignąć ciało do góry nie dostawiając nogi zdrowej na schodek. Na początku przy pomocy podpórek, potem bez. 3. Stanąć na pierwszym schodku, przy asekuracji poręczy i kuli ćwiczyć schodzenie. Noga zdrowa idzie pierwsza w dół. To trudne ale do wyćwiczenia. Z czasem wyćwiczy Pani siłę. Do tej pory należy wchodzić z nogi zdrowej a nogę chorą dostawiać. Zaś z chodząc noga chora w dół zdrowa dochodzi. pozdrawiam

@@dorehabilitacji Bardzo dziękuję

jestem trzy tygodnie po wstawieniu endrproyezy po mieszkaniu chodze bez kul tak zalecil mi lekarz operujacy mnie natomiast po schodach poniewaz mieszkam na czwartym pietrze jedna reka chwytam balustrady wdrugiej mam kule najpierw opuszczam kule wtedy zginam zdrowa noge czyli kolano a nastepnie na tym stopniu laduje noga z operowanym kolanem wchodzac do gory lapie balustrade najpierw stawiam na nastepnym stopniu zdrowa. noge a potem po operacji i tak do gory mozna szybko sie wprawic i byc wytrwaly od 2stycznia startuje na rechabilitacje zycze szybkiego powrotu do zdrowia

Witam. Po operacji na stawie biodrowym (endoproteza i nie tylko) zawsze należy bardzo uważnie podchodzić do ruchu w bok!!! Szczególnie w pierwszej fazie ( ja proponuję uważać do ok 6 tyg). Wszelkie machanie na podwieszkach czy też o własnej sile muszą być konsultowane z operatorem i fizjoterapeutą. Po 6 tyg gdy wszystko jest ok (od strony operacji) wdrażamy intensywniejsze ruchy w bok. Najbezpieczniej to ruch przód - tył, a najlepiej je wykonywać na basenie. pozdrawiam

@@dorehabilitacji Dzięki-pozdrawiam

Witam. Może, ale nie musi być: wrażenie niestabilności nogi, ból przy obciążaniu podczas nauki chodu bez kul, osłabienie siły mięśniowej, ból łydki z Achillesem, ograniczony zakres w stawie kolanowym i/lub skokowym, bóle typu shin splints (przyśrodkowa część goleni), bóle po zewnętrznej powierzchni podudzia (m piszczelowy przedni i strzałkowe) i jeszcze by się coś znalazło. Najlepiej skontaktować się z fizjoterapeutą w realu. pozdrawiam

Tak, wzmacniając czworogłowy. Jest słaby i nie potrafi utrzymać ciężaru ciała. Wprowadź tzw ćwiczenia ekscentryczne czworoglowego kzfaq.info/get/bejne/lc9ljLBhm8vdiX0.html oraz nadal ćwicz schodzenie, ale z podporą.

@@dorehabilitacji Dziękuje bardzo❤️

Dodatkowo 2 x w tygodniu basen, warto udać się do fizjoterapeuty na terapię manualną całej kończyny dolnej ponieważ po tak długim czasie zachwiana jest biomechanika i stabilizacja nogi. pozdrawiam

@@dorehabilitacji dziękuję

Takich pytań mam więcej. Jutro postaram się wrzucić filmik na w/w temat.

Tutaj obiecany film kzfaq.info/get/bejne/mpeEoLN72KuuhGg.html pozdrawiam

Rehabilitację wprowadza się jak najszybciej dobierając odpowiednie zabiegi. Chodzenie i odciążanie poprzez kule powinno się stosować proporcjonalnie do urazu. Jednocześnie prowadzi się ćwiczenia nauki obciążenia nogi chorej. Jedno nie wyklucza drugiego. Należy pamiętać że, cały dzień chodzenia bez kul pomimo że wydaje się ok jest dużym przeciążeniem struktur po urazowych.Wszystko tłumaczę w w/w filmach. pozdrawiam

@@dorehabilitacji Rozumiem w takim razie nie ma co zwlekać mimo iż ćwiczenia w domu dużo pomagają tak jutro zapisuje się po 3 tygodniach na rehabilitacje nie ma co czekac do 6 tygodnia. Jeśli chodzi o kule zacząłem robić ćwiczenia z Pana filmików i z dnia na dzień jest coraz lepiej co prawda na dwór idę jeszcze z kulami ale po domu staram się chodzić bez i idzie coraz lepiej. Pozdrawiam :)

@@qubis3613 Dokładnie o takie podejście mi chodziło. Odkładanie kul to dłuższy proces a nie nagła decyzja. pozdrawiam

Prawdopodobnie krwiak. Przykładaj lodem przez materiał kilka razy dziennie po ok 7-8 min. Jak nie masz 18 lat i będziesz miał nadal wątpliwości to skonsultuj się z lekarzem.

@@dorehabilitacji Miała* dziekuje za odpowiedz

Witam. Przyczyn może być kilka. 1.Zły zrost po zabiegu, unieruchomienia - tu tyko konsultacja ortopedyczna 2.Gwoździe, druty itd wprowadzone podczas operacji - czas i praca z fizjoterapeutą. Tu trudno coś poradzić on-line np delikatne rozciąganie, basen. 3.Zablokowane stawy na wskutek unieruchomienia - proponuję zabiegi mobilizacji + rozciąganie mięśni u fizjoterapeuty. To może posunąć rehabilitację do przodu. 4.Długotrwały brak pełnego obciążenia na w/w stawach. Stawy kończyny dolnej są stworzone do pracy w kompresji, gdy tego zabraknie następuje ból przy chodzeniu. Powierzchnie stawowe muszą na nowo nauczyć się pracy w docisku. Dlatego należy wprowadzić specjalne ćwiczenia. Tu są filmiki pokazujące jak uczyć obciążać nogę pourazową wraz z odkładaniem kul (to jest proces, a nie odrzucenie kul zaraz po wyjściu z gabinetu lekarskiego) kzfaq.info/get/bejne/aJx6dNSAv7iqhas.html kzfaq.info/get/bejne/f7-apbOGx86VhWQ.html Jako że miał Pan złamaną kostkę przyśrodkową spokojnie można w przyszłości wprowadzić ćwiczenia podobne na "ostrogę piętową". kzfaq.info/get/bejne/gd9kd8tj3dWzYYE.html Myślę że coś się przyda. Najlepiej udać się na konsultację do fizjoterapeuty, nawet gdy lekarz mówi słynne... "po co to Panu(i)". pozdrawiam

@@dorehabilitacji dziękuję bardzo Panu . Dla uzupełnienia dodam że mam druty k , w kostce i chodziłem na fizykoterapie tz , magnetronik i laser , fizjoterapelta powiedział mi że mam nozciagac dobrze stopę na siebie i że ból z czasem minie . A gips całkiem mam zdjęty od 30 października i mam ortezę teraz .

@@dorehabilitacji z tego co jeszcze mówił lekarz że jest zrost idealny i śladu nie widać , i nie boli mnie miejsce operowane tylko Pięta i myślę że strona boczna kostki

@@dyrektorkawa8919 Witam. Rozciąganie to dobry pomysł. Dodać zajęcia na basenie (2-3 razy w tygodniu). Rozblokować (w miarę możliwości ) pozostałe połączenia stawowe poprzez mobilizację u fizjo które nie brały udziału w urazie. Fizykoterapię można już sobie odpuścić. Pięta boli bo - nie chodzi Pan prawidłowo - to jest normalne (mogą boleć w trakcie powrotu do zdrowia także inne przeciążane stawy). Jak będzie Pan wracał do prawidłowego chodu powinno ustępować. Wnioskuje to po ocenie lekarza który mówił o idealnym zroście. A potem skorzystać z w/w filmików, trochę cierpliwości i będzie ok. pozdrawiam i zdrowia życzę

@@dorehabilitacji dziękuję za pomocną odpowiedz Pozdrawiam

Poniżej filmiki z ćwiczeniami które się przydadzą. Nie zwracaj uwagi na tytuły i wprowadź je. kzfaq.info/get/bejne/f7-apbOGx86VhWQ.html kzfaq.info/get/bejne/nL91h7KK1d-pfWQ.html

Zespół Sudecka to najczęściej powikłanie po źle założonym opatrunku gipsowym. Brak prawidłowego krążenia w trakcie zbyt mocnego ucisku opatrunku w miejscu urazu. Nie dziwię się że lekarz się wystraszył. Natychmiast skonsultować się z dobrym fizjoterapeutą. Nie wykonywać zaleceń lekarza. Wrócić do kul i powoli stosować moje propozycje (jeśli się da). Tutaj ma Pani filmik o Zespole Sudecka. Propozycje ćwiczeń są na ręce i nogę kzfaq.info/get/bejne/hcmAdd2Z0dPZXWw.html pozdrawiam

@@dorehabilitacji Dziękuję za odpowiedź.

@@dorehabilitacji Jeszcze chciałam zapytać czy lampa sollux się sprawdzi?

@@evamcgregory4514 nie

Bo to nie jest pytanie do ... magika... Kiedy zadaje się pytanie tego typu warto wspomnieć jaki rodzaj operacji (totalne endo, półendo, czy stabilizacja po złamaniu przezkrętarzowym itd

Dziękuję za odpowiedź,moja operacja to totalna wymiana obu stawów biodrowych z dostępu tylno bocznego z oszczędzeniem ścięgien mięśnia gruszkowatego.Rechabilirację mam ogarniętą,jestem 4 tygodnie po zabiegu i chodzę be kul,mam 48lat.Chodziło mi o to że nigdzie nie ma filmu pokazującego jak chodzić o kulach w takim przypadku jak mój,nie chciałem nikogo obrazić,cenię Pańskie filmy.

Nikt nie czuje się obrażony. Wszystko ok. Przy totalnych endo sprawa jest o tyle prostsza ponieważ na 2-3 dobę po operacji można w pełni obciążać nogi. Różnica polega na tym że dłużej uczymy się stać, nim się zrobi pierwszy krok. Pozdrawiam

Bo to były nagrania z lustrzanym odbiciem

🤣

Odbicie lustrzane. Nie ma znaczenia dla treści, a my nie jesteśmy na ty

@@dorehabilitacji Ok rozumiem wyluzuj 😜