كيف استعيد تركيزي و اتخلص من توتري - تمرين تنفس المربع
Рет қаралды 75,534
4 жыл бұрынرابط الدورة: aliaacademy.com/courses/13
ممكن ان يكون اكثر تنفس شهرة او استخداما في العالم فيستخدمه كافة الدوائر من المارينز الى اليوغيين الى الاكاديميين.
فسواء للدراسة او العمل كلنا نشعر بالخمول و التوتر فهذا تمرين تنفس مخصص لهذا الغرض
الموسيقى من : Music by
www.bensound.com
... لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga
shadanayoga
Snapchat: Shadana yoga
Twitter: Shadana Yoga
@shadanayoga 4 жыл бұрын
رابط الدورة aliaacademy.com/courses/13
@user-th5sn8dq7p 4 жыл бұрын
استاذة شدن ليش الدورة بفلوس
@marambaroudi9637 4 жыл бұрын
بتنفع هي الدورة للحامل و تمارين التنفيس بتنفع للحامل او بضر ؟؟
@granger1710 4 жыл бұрын
استاذة شدن شو ما عم يفتح الرابط
@soumayaassad6678 4 жыл бұрын
استازتنا لماذا الدوره بفلوس
@user-gz1jw5tv1j 3 жыл бұрын
هل الدوره تنفع لعلاج الديسك ،،لأني لا أستطيع اعمل جميع التمارين تتعب ظهري وفي نفس الوقت ودي اتدرب على اليوغا لأني أعاني من الديسك والسمنه
@user-kq5qr9do5y 4 жыл бұрын
بتمني لو تعملي تمارين قبل المذاكره ليحفزنا ويذيد من قوه تركزنا
@wswd9776 2 жыл бұрын
ياااااامسلمين اليوغا محرمه في الاسلام انتبهوا وللتأكد ابحثو عن حكم رياضة اليوجا في الاسلام
@wswd9776 2 жыл бұрын
@@bd3zzt183 ابحث ...واتمنى ان تجد الاجابه
@wswd9776 2 жыл бұрын
@@bd3zzt183 والله لست عالمه في الدين سمعت الحكم ونشرته
@wswd9776 2 жыл бұрын
@@bd3zzt183 اسئل المشائخ الموثوقين عن حالتك
@Bosymohamed-qi2od Жыл бұрын
بيساعد عن التركيز
@Nab50aa 2 жыл бұрын
احس فعلًا تنفست وكأنما اني انسانه ماعدها اي مشاكل وهموم فقط راحة وسلام
@memereem2394 4 жыл бұрын
كنت مشتتة و هلأ حسيت بصفاء الذهن
@wswd9776 2 жыл бұрын
ياااااامسلمين اليوغا محرمه في الاسلام انتبهوا وللتأكد ابحثو عن حكم رياضة اليوجا في الاسلام
@ta.q2068 3 күн бұрын
الحمدلله ارتحت مره مره كنت اشعر بتشتت الحين ارتحت والله شكرا كوتش
@Sra.369 4 жыл бұрын
ممتنه لك 💖🍃
@aliorfaly6599 3 жыл бұрын
فعلاً تمرين أكثر من رائع و بساعد كتير عالاسترخاء كنت متوتر كتير قبل التمرين و بعد التمرين حسيت براحة و رجعت لهدوئي و تركيزي
@mimohaydar6819 4 жыл бұрын
شكرا جميل جدا❤
@hananeb1228 4 жыл бұрын
شكرا لك .💐
@batool8107 4 жыл бұрын
شكرا شكرا لك جداً استفدت
@randahilal9508 4 жыл бұрын
شكرا شدن مناسب ودائما نحتاجه
@gehadaref9058 4 жыл бұрын
جميل اوي ريحني جزاك الله خير
@loubnaloubna7285 4 жыл бұрын
شكرا شدن الحلوة😘💞💞
@shemmobark925 2 жыл бұрын
ربي يسعدك ممتنه ممتنه💕💕💕💕
@lamiaaalbosery2666 4 жыл бұрын
تمرين رائع
@loubnaunebellevie3694 11 ай бұрын
جزاك الله خيرا ❤
@drissabourraja5312 4 жыл бұрын
فعلا تمرين فعال شكرا
@philonena 4 жыл бұрын
تمرين مريح جداً شكراً شدانا💓💓
@awl1806 4 жыл бұрын
حبيبتي شدن يسلمو علا انصايح الحلوه 😘
@dadoymandra9473 3 жыл бұрын
كان التمرين رائع شكرا إلك
@user-pd3os6zk2l 4 жыл бұрын
شكرا استاذة شدن
@apcmohamed9559 2 жыл бұрын
شكرا شكرا من اعماق قلبي
@amooekm2195 4 жыл бұрын
اول تعليق احلى فديوهات احبك كتير ربي يسعدك يارب
@sabihanefzi4400 2 жыл бұрын
شكرا لك على التمرين
@zhraajk1430 2 жыл бұрын
شعوررر رائع ماشاء الله !!♥️♥️♥️
@user-th1ug7wj6x 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا ❤❤❤❤ ساعدني هذا التمرين كثير
@salahsalama4583 3 жыл бұрын
حلو كتير الفيديو
@-vv7tr 4 жыл бұрын
شكرااا قد مااستفدت منك ، ممتنه لك
@user-zi6wx1nd4w 3 жыл бұрын
احسنت بديعة ورائعة
@ZiziIssa-lp4sy 11 ай бұрын
❤❤❤شكرا جزيلا ربنا يباركك دايما
@user-dq5yq6he2l 3 жыл бұрын
ثانكيو على التمرين الراءع
@rajahamwe8646 4 жыл бұрын
تمرين حلو ومريح شكرا الك
@Rorohaz12 4 жыл бұрын
شكراً شكراً شكراً ياحبيبتي أفدتيني كثير
@amjaad2739 5 ай бұрын
الله يعطيك العافية ❤
@user-ol6lq9xt8l 4 жыл бұрын
بحبك وبحب اتابعك واطبق فيديوهاتك شكرا كتييير لك😭😭😭💕💕
@abeerabeer1975 4 жыл бұрын
شكرا شكرا عميق امتناني التمرين رائع
@nourabdurahman8754 4 жыл бұрын
حلو عجبني❤️
@Sara-tu6on 4 жыл бұрын
واو مو طبيعي كيف هديت و ارتحت شكرا لك على هالفديو الرائع💕💕💕
@user-zy4bx9mq5e 4 жыл бұрын
مبدعه الله يسعدك
@user-id8cw7ei6w 3 жыл бұрын
مشكورة ريحني كثير.
@Amina-qj1zk 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي♥️
@samarsheta3696 4 жыл бұрын
احساس جميل من الاسترخاء للعقل شكرًا جزيلا
@jawaherhassan8713 4 жыл бұрын
شكراً شدن 💓
@safaaal1471 4 жыл бұрын
رووعة شدن 🙏🙏
@assiamensouri9862 4 жыл бұрын
شكرا شذن.... 😇😇
@aminashoaib201 2 жыл бұрын
استرخاء اول الصباح شكرا لك
@kaderfcb3922 3 жыл бұрын
احسنت النشر شكرا على نصائحك الذهبية
@fayrouzmaroc399 3 жыл бұрын
حسيت بالراحة والتركيز ....شكرا لك
@asmhankadmani1657 4 жыл бұрын
تنفس مريح حبيتو وناوية امارسو شكرا جزيلا 🙏🏻
@mohnadnaser9885 4 жыл бұрын
روعه شكرا
@msn-man293 4 жыл бұрын
كنت ما اسمع يوغا يعني شئ اعقد معاك اليوغا مريحه وسهله ومفيده....اشكرك كثيرا
@raghdash3738 3 жыл бұрын
جنت كلش متوترة قبل لا اسوي وحسيت نفسي مرتاحة وريلاكس وره مخلصته شكرا 😍
@banendhaya6481 3 жыл бұрын
ارتاحيت هواي بعد ما سويت التمرين بجد شكرا لائلك
@nadakhaled150 4 жыл бұрын
جميل جدا وسهل ان شاء ربنا يقدرنى واعملو كل يوم مع باقى التمارين
@safaakamel2959 2 жыл бұрын
شكرا شدانا
@liibelle2120 2 жыл бұрын
تمارينها محترفة ابدعتي 👍
@fairouza4977 3 жыл бұрын
مرحبا ومراحب مدربتي الغالية أحبك💓💓💓
@misso759 Жыл бұрын
حلو كتير رح اعتمدو تنفسي كل مااتوتر شكرا ❤
@user-kx8cj3wi5p 4 жыл бұрын
شكرا يا شدانا احبج لانو تمارين تساعدني هواي واشوف فرق
@areejal-garny3216 Жыл бұрын
شعور بالراحه شعور حلو شكرااا🙏🏻💗
@emtinanalhashmey3467 4 жыл бұрын
يعطيكي العافية❤️
@wswd9776 2 жыл бұрын
ياااااامسلمين اليوغا محرمه في الاسلام انتبهوا وللتأكد ابحثو عن حكم رياضة اليوجا في الاسلام
@Xtoa27 4 жыл бұрын
قبل كان نفسي غير منتظم وبعد بحس رئتي صارت أوسع 🥰❤️ شكرا شدن
@user-qj4zm2wi1q 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا مارست التمرين لأول مرة معكي وأسترخيت
@user-ei7ro3zw9z Жыл бұрын
مشاركة جديدة . قناة هادفة تبارك الله
@fatmaassy7445 4 жыл бұрын
شكرا شدن على عطائك الدائم ❤️
@wswd9776 2 жыл бұрын
ياااااامسلمين اليوغا محرمه في الاسلام انتبهوا وللتأكد ابحثو عن حكم رياضة اليوجا في الاسلام
@saharar3293 4 жыл бұрын
ما ألطفك ❤
@serinebenbrika8740 4 жыл бұрын
You are the best ❤❤❤❤
@zahwrablack5643 2 жыл бұрын
شدانا الحب و الروح و سعادة ... احبج
@thairali3112 4 жыл бұрын
شكراً شدن 🙏🙏💐
@byhind7415 2 жыл бұрын
Thank you sweet shadan
@7ashays418 4 жыл бұрын
يعطيك العافية
@emanrabea8760 4 жыл бұрын
جميل تسلمى💕
@user-gs7ur5kp4m 4 жыл бұрын
تحسن كلش بهل تمارين
@user-jv8ou1th7i 3 жыл бұрын
شكراً ،جداً ممتنة
@memrre071 4 жыл бұрын
ينور قلبك
@user-id8cw7ei6w 3 жыл бұрын
الله راحة عجيبة فورية❤️
@wswd9776 2 жыл бұрын
ياااااامسلمين اليوغا محرمه في الاسلام انتبهوا وللتأكد ابحثو عن حكم رياضة اليوجا في الاسلام
@saharsahar1829 2 жыл бұрын
برافو أنشأ الله راح ابتدي معك باابداية و جربت التنفس عندي كسل وخمول شككررا
@goodgood5747 3 жыл бұрын
صوتك وحدة راحة نفسية.
@user-sx7em1qo4b 3 ай бұрын
أجمل شعور تمارين حضرتك بتنقل العقل و الجسم لطبيعته
@mattsasa11 4 жыл бұрын
كنت متوتر قبل التمرين.... اختقى التوتر مباشرة بعد التمرين..... يعطيك الف عافيه
@shamma2510 4 жыл бұрын
انتهيت للتو مِن تمرين التنفس المربع، لما أتوقع ما أشعر به الآن، أشعر بِبرودة شديدة لكنها مُريحه في رئتيّ، شعور مُذهل وسريع، شُكراً شَدن
@noor_97n 6 ай бұрын
تجنننن حسيتتت بشعوررر حلووو ✨وهسة ح اسوي كهوة وابدي يومي ✨
@eivons5962 4 жыл бұрын
الف شكر عزيزتي
@user-sx7em1qo4b Ай бұрын
شكرا ❤
@abdulrahman1180 4 ай бұрын
ممتن لك🧘♂️🤍
@sodaguijamila1790 4 жыл бұрын
شكرا علىهذا ال مرين
@fairouza4977 3 жыл бұрын
بنصح الكل يتابع يوغا وخصوصا مع شدن الجميلة الراقية الرايقة ورح يصير مبتسم ومرتاح عطول🧘♀️🧘♀️🧘♀️💙💙💙
@maro3555 3 ай бұрын
شكررا❤❤
@user-em6yk6he9s 4 жыл бұрын
ادخلك الله الجنة
@mariamalbishr8092 3 жыл бұрын
راحه في الصدر 😇
@dhefafsabr3194 4 жыл бұрын
تمارينك رائعة عملت هالتنفس ويوغا الرحم واسترخاء وراحة مش طبيعية.. يعطيك الف عافية متابعتك من العراق استمري حبيبتي
@moussahijazi7575 4 жыл бұрын
شكرا الك
@user-pv6nz6ce6x 4 жыл бұрын
مستنياكى ياجميل والله مشتركه جديده
@sam_alnaimi9552 4 жыл бұрын
شي خفيف وسريع وجميل
@maryamyoussef3276 2 жыл бұрын
فعلا احس بهدوء و راحة نفسية كبيييرة و كثير مبسوطة مقارنة بقبل ما اعمل هذا التمرين عنجد شكرا كثيير مابتعرفي اديش مرتاحة حاليا
@jumanamahmoud3840 4 жыл бұрын
شدن راااائعه شكرا كتير قبل التمرين توتر وبعده راااااحة واسترخاااء 💗
@wswd9776 2 жыл бұрын
ياااااامسلمين اليوغا محرمه في الاسلام انتبهوا وللتأكد ابحثو عن حكم رياضة اليوجا في الاسلام
@Sarah-cr4sg 4 жыл бұрын
بحبك جداا وبحب فيديوهتك جدا بعد ممارسه اليوجا بحس براحه واسترخاء 😍❤❤
@wswd9776 2 жыл бұрын
ياااااامسلمين اليوغا محرمه في الاسلام انتبهوا وللتأكد ابحثو عن حكم رياضة اليوجا في الاسلام
@mlook2680 4 жыл бұрын
الله راحه وهدوء كبييره ، قبل التمرين كنت احس بضجيج وضغط على رقبتي و بعد التمرين حسيت بهدوء و استرخاء و سرور و شكر لله انه ارسلني الى قناتك و شكر لنفسي لاني اعطيتها فرصه. و شكرا لك شدانا لانك اخترتي الوقت هذا و الفيديو هذا ❤🌿
@Muhammaddddd 2 жыл бұрын
@@wswd9776 ليش محرمه الهي رياضه
@amina194 Жыл бұрын
@@wswd9776 😅😅😅😅😅شي مضحك والله
@reddbull2009 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@good_news5392 4 жыл бұрын
شكرا كتير
@sama8aa 4 жыл бұрын
يسعدلي ايامك يارب اصبح يوغا جزء من حياتي غيرت كثير مني عطتني الهدو تركيز تفائل بكل شي شكرا انك موجوده
@wswd9776 2 жыл бұрын
ياااااامسلمين اليوغا محرمه في الاسلام انتبهوا وللتأكد ابحثو عن حكم رياضة اليوجا في الاسلام