No video
تمرين التنفس المتبدل لتحفيز التركيز Yoga in Arabic
Рет қаралды 235,108
6 жыл бұрынللاشتراك في منصة شدانا بريميوم: خطوة بخطوة في اليوغا و الغذاء و الشفاء
www.shadanayoga...
shadanayoga7@gmail.com
aliaacademy.co... رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
aliaacademy.co... رابط دورة التنفس
أدواتي اليوغا من: rumiearth.com?ref=139
تمرينات التنفس كما تسمى بالبراناياما بالسنسكريتي و هي تمارين هدفها الصحة السليمة جسديا و ذهنيا.
هذا التمرين فوائده عديدة و لمعرفتها بتفاصيل اكبر اطلعوا على حساب الانستغرام و الفيسبوك شدانا يوغا Shadana Yoga
مع حبي
شدن
@nohasalem6655 3 жыл бұрын
سويتها وعاد تركيزي ٨٠ بالمية بشكل فوري وحسيت مخي تفتح و مسارات التنفس واسعة جدا وباردة حبيتتتتتتت صرت اسويها يوميا مع بعض تمارين تنفس من نفس قناتك .. مبدعة شدانا
@nohasalem6655 3 жыл бұрын
ظهرت لي مشاعر قديمة واحداث قديمة بدات تتكرر و طاقتي منخفضة جدا هل التنفس ينظف التراكمات الداخلية جد تعبانة
@zeinamayhop1346 3 жыл бұрын
@@nohasalem6655 ممكن تقليلي كيف صرتي هلق وهل لازمك شعور التعب؟ 🌸
@Ida3at_wa3i 2 жыл бұрын
@@nohasalem6655 نعم
@R55555 2 жыл бұрын
@@nohasalem6655 اي نعم اذا تسوي تمارين تنفس يشرد ذهنك لغير اشياء
@amoonalhijawi5138 Жыл бұрын
@@zeinamayhop1346 ،ص،،
@imenelhabur7702 3 жыл бұрын
1:49 بيبدا التمرين
@fatimaamoh.4455 6 жыл бұрын
من اليوم انت معلمتي وانا طالبتك انا قاريه كثير عن اهميه اليوكا وخصوصا لل ا(الوهم المرضي ) وراح تكون ضمن نطاق حياي اتمنى انك تستمري وما توقفي بسبب عدد المشاهدات اللع يوفقك استاذه
@shadanayoga 6 жыл бұрын
لا تقلقي انشاء الله لن اتوقف
@ibtisam8342 4 жыл бұрын
@@shadanayoga 💖🙏
@daisyblumesoumia9838 4 жыл бұрын
كيف هي الامور معك؟
@meed_hajarr 3 жыл бұрын
شو يعني الوهم المرضي
@zahraahaideraziz412 3 жыл бұрын
@@meed_hajarr يعني الإنسان يعتقد نفسه مريض و يقنع نفسه بهالشي لأسباب لكنه في الحقيقه وهم ابحث في كوكل عن توهم المرض
@chaimaalona3974 4 жыл бұрын
ادعولي بنجاح في دراستي الجامعية محتاجة دعواتكم
@sallynasar998 3 жыл бұрын
ي رب اللهم اااجمعين🙌❤
@justeme3498 3 жыл бұрын
وفقك الله وسدد خطاك
@damla6197 3 жыл бұрын
انتي شنو اختصاصج؟
@dd-cr1bi 2 жыл бұрын
وفقني الله واياك والله المستعان
@robamo6838 5 ай бұрын
بشري نجحتي؟
@dania254 2 жыл бұрын
التشتت والدوخة راااحو والتركيز زاد، الحمدلله اني عملته قبل الامتحان والحمدلله ع وجودك وعطائك. شكرا كثير الله يسعدك💗
@gessicamichael2790 Жыл бұрын
ارجعي اعمليه 😂
@Dodi_2002 9 ай бұрын
@@gessicamichael2790ارجع سو التمارين😂
@user-fr5un8eo7v 2 жыл бұрын
جاية اسويها حتى ادرس لآخر امتحان واني من بداية الدوام لهذا اليوم اسويها وياج كل يوم 💙💙 جنت اسويها وانا اخر مرحلة ثانوي وهسه انا مرحلة ثانية جامعه واسويه💖
@ghofranph1341 4 жыл бұрын
الفيديو رائع ، انا كنت نعسانه وتعبانه ولما عملتو حسيت اني أنشط شوي ..💖 اسلوبك وصوتك الهادئ بيساعد جدا على الاسترخاء ❤😍
@ghadaalharbi7845 3 жыл бұрын
شكرًا لك ❤️❤️ حسيت بالفرق من أول تجربة جدًا جميل هالتمرين حسيت عقلي أهدأ وجسمي مسترخي أكثر شعور جميل
@hanzohazuki8570 6 жыл бұрын
صديق جديد معاكم التمرين اخذته في دورة سريعة لمدة اسبوع من قبل وفد من يوغا الشرق الأوسط عند زيارتهم لبغداد قبل اربع سنوات جداً جداً مذهل التنفس المتبدل وافادني كثير خصوصاً انا لاعب ومدرب فنون قتالية طبعاً الدورة مكثفة وتعلمت فيها الكثير حتى البرانا تعلمتها لكن ادرت ممارسة اليوغا اكثر لكن نعاني من عدم وجود مدربي يوغا محترفين والحمدلله تعرفت على القناة وعلى حضرتك
@shadanayoga 6 жыл бұрын
Hanzo Hazuki اهلا وسهلا بك، سعيدة بشعورك بفائدة التمرين، و بالتوفيق بجميع التمارين
@hanzohazuki8570 6 жыл бұрын
WEPZ Aq ما اعتقد خووي لكن بالمستقبل اكو مشروع بغداد ان شاء الله
@user-qn8pg5uw5y 5 жыл бұрын
@@shadanayoga ممكن طريقة للحفظ وتركيز تساعديني أريد شئ مجرب أنا ما دركت شئ رغم الكتابة وتكرار
@jojoomar8639 2 жыл бұрын
كم مرة نقدر نعمل التمرين في اليوم؟
@abdulkadieralhaj7102 4 жыл бұрын
إقسم بالله العظيم انه هاي طريقة التنفس ساعدتني لوقف الكهرباء الي براسي من سنة لحتى اليوم في كهرباء براسي الحمد إلك يارب ،،،،شكرا إلك كتير كتير كتير أنا ممتن إلك بتشكرك من كل قلبي ،،،،
@iwill816 4 жыл бұрын
انا مافهمت الطريقه فهمت بس اتنفس بفتحه ونغلق فتحه ثانيه وبالعكس ونعيده أكثر من مره صحيح؟
@2women88 4 жыл бұрын
انتبهت اني اركز في معظم تنفسي على فتحة انفي اليسار، حتى وجدت في هذا التمرين ان فتحة اليمين شبه مسدودة لعدم استخدامي لها! شكرااا شدن 🌷
@huda7506 4 жыл бұрын
فعلا شعرت باسترخاء و سكون خصوصا لما كررت التمرين لاحقا .. شكرا لكِ من القلب انا ممتنه لك فعلاًً❤️
@zahra-qs3mr 2 жыл бұрын
في شهر رمضان استمريت على اليوغا حصلت نتيجة رائعة لاكن ليس لدي الوقت الكافي حته اسوي يوغا بسبب الدراسة والان سوف استمر معك في ممارسة اليوغا حتى ارفع مستوى تركيزي شكرا جدا لكي
@hash-9930 5 жыл бұрын
حسيت بشعور جميل وانا باول التجربة 👍🏻
@the.universe223 Ай бұрын
شُـكرًا حبيبي شدانا مُـمتنة من أعماق قلبي 🫂💙
@ndo.__1 2 ай бұрын
طالبة سادس دفعة ٢٤ ولازم ابقى مركزة 😢 ادعولي اجيب معدل ٩٩ واحقق حلمي وعلي منتهية فد مرا😔💔
@_noniii 2 ай бұрын
موفقة يارب وان شاء الله تحققين كل أحلامك 🫶🏻🫶🏻
@zen_99 2 ай бұрын
الله يوفقج يروحي
@Oriii7 4 жыл бұрын
أجمل شي صار بحياتي اني عرفت قناتك وجالسة انزل لمقاطعك القديمة واشوفها كلها ، استمري انتي صرتي ضمن روتين حياة الكثير 🌱✨
@ameenahaji9074 4 жыл бұрын
صحيح صارت من روتيني اليومي ، من يوم شفت قناتها والان اكمل شهر خلال الفتره هذي فقط يوم واحد م سويت اليوغا الحمدلله اليوغا شي ممتع عشان كذا نقدر نواصل بشكل مستمر وصرت اصحى بدري وانام بدري اتعدل نومي الحمدلل
@alaamoam6698 3 жыл бұрын
+1
@ramastarz3770 Жыл бұрын
شعور وراحة وتركيز ورياحة للعقل شعور مذهل من اول مرة يعطيكي العافية
@ruqeehh8524 2 жыл бұрын
چنت متوترة من الدراسة و حاسة تنفسي مو مضبوط ، بس شفت هالمقع واتبعت تعليماتج فعلا صار فرق كلش جبير وحتى تنفسي انتظم وارتاحيت 😍 ،شكراً من أعماق القلب 💙❤️✨
@mj-ro2eu 4 жыл бұрын
انا اعاني من اختناق وضيق بالتنفس حتى باحلامي عباره عن اختناق لكن الان مع تمريناتك مافكر اعمل اي عمليه تحسنت كثير، شكراً لوجودك ونماستيه😁♥️♥️♥️
@janayasser4433 7 ай бұрын
دقيقة 1:49 يبدا التمرين ❤
@the.universe223 Ай бұрын
شُـكرًا حبيبي شدانا مُـمتنة 🫂🩷💘✨
@olaaghrewatii-po9qo 3 ай бұрын
الله يعطيكي العافية كتيير استفدت عليهااا حسيت تركيزي رجع فعلا وحسييت بهدوء كتيير شكرررا من القلب والمميز برضو انو طول الفيديوهات مناسبة جداا للكل خاصة الي حياتن مليانة هيك بيقدرو يخصصو جزء من يومين حتى لو صغيرر لليوغا فعلا ساعدتينا حتى تكون جزء من روتيناا❤❤❤❤❤❤بحبك كتيير❤❤❤
@YARA-yd7gm 6 жыл бұрын
صدق مرا شكرا من زمان كنت ادور على قاناة عربيه بيوتيوب لها دخل باليوقا وهذي الاشياء بليز لاتوقفين وكيب قوينق you're such a life saver to me
@shadanayoga 6 жыл бұрын
yara aldayel أسعدتيني جدا! ❤❤❤❤ هناك فيديو جديد كل اسبوع و انشاء الله حقدم المزيد من المواد على طول
@SaraSara-zo8hb 4 жыл бұрын
الله يعافيك ارتحت كتير لان اصلا عندي مشكلة تنفس و ما بعرف اتنفس منيح شكرا كتير
@rams226 3 жыл бұрын
حسيت بشوية دوخة ودقات قلبي زادت، وحاسة بنشاط اكثر وتركيز اعلى فعلاً، شكرًا مرة ❤️❤️
@raindrops7142 6 жыл бұрын
حسيت بصفاء بذهني بعد التمرين شئ جمييل
@shadanayoga 6 жыл бұрын
😌😌
@hsamhLahsam9051 2 ай бұрын
الله يسعدك ياعمري ع هلتمرينات جزاك الله كل خير والله اليوغا مثل السحر
@suzansaleh3031 4 жыл бұрын
حسيت دماغي انشحن هههههههه.رائعه شدن دايما في كل حلقة متالقة.طبعا انا تابعتك في٢٠١٩ لقيت حسابك بالصدفة من زمان كان نفسي اني امارس اليوجا لانه بتريحني جدا.اتمنى ماتحرمينا من جديدك استمري
@docfi9966 5 жыл бұрын
حسيت براحة اكثر اتزان اكثر و انشراح جميل و راح يكون عادة يومية الف شكر الك على كل ما تقدمينه 💕💕
@user-gc7rk6zb1i 6 ай бұрын
يارب أنجح اخلص من السادس
@rzitaflower4787 2 жыл бұрын
اليوم اول يوم معاك تمرين النفس عن جد في فرق ممتنه الك كثير عزيزتي
@omaraldohne3529 3 жыл бұрын
اشكرك اختي على المعلومات التي رفعت من تركيزي وعملت فرق في عملي
@user-ms7ts1qe7n 2 ай бұрын
سسسوويته تغغيير فوريي جذري للافضل الحمد لله شكرا شدن❤❤❤❤
@yaqeen5413 3 жыл бұрын
ينطيج العافيية كلش فادني تركيزي رجع 100%🧡🧡
@dinazahraoui4754 4 жыл бұрын
حبيت لتمرين و جربتو وجربت كدالك تمارين اخرى لك انت عبقرية 😍😍😍😍😍😍😘😘 شكرا اختي
@hibakh890 Ай бұрын
واو واو واو واو جربتها اول مرة بتجننننننن
@safaaalturk4355 10 ай бұрын
وبتعطي طاقة ايجابية وتحسي حالك صرتي سعيدة ❤
@rehababdelazim2939 4 жыл бұрын
انتى بجد انسانه جميله ورائعه فيديوهاتك دخلت حياتى فى احلك الظروف واستفدت منها كتير وريحتنى اوى لدرجة اصبحت يوميا بعمل تمارين اليوجا معاكى وكل ما افكر فى نوع يوجا الاقيكى عملالها تمرين ، كان نفسى تكونى فى مصر او اكون فى بلدك عشان اخد كورس يوجا معاكى عملى واتعرف عليكى عن قرب انتى كتلة ظاقه ايجابيه ماشاء الله ربنا يزيدك ويبارك فيكى يارب
@minamin9107 2 жыл бұрын
سبحان الله جيت من اجل التنفس لقيت محتوا قناتك لي ابحث عليه من فترة شكرا شكرا شكرا
@girlpower4054 4 жыл бұрын
شكرا انتي اكثر حدا ساعدني لان انا وقت المدرسه كلشي يصيرلي اكتئاب قلق وضغوطات وتوتر واكثر شي مزعج هو تشتت ذهني وقت شرح الدرس ومااركز حاولت اساعد حالي من هل اشياء وفعلا انتي ساعدتيني شكرا الك صرت احضر يوغا الاكتئاب والتوتر الفديو العملتي صار روتيني اليومي استمري.
@user-no8gx4pi6q 4 жыл бұрын
شكرا الك اسلوبك كثير حلو وتمرين بالفعل بريح وبحفز على التركيز
@sehammosaiad7537 4 жыл бұрын
شكراً لك تغير نفسي كثير ان شاء الله ابدأ معك يوغا لطول رمضان😍
@gessicamichael2790 Жыл бұрын
ارجعي اعمليه😂
@thanwyaama749 5 жыл бұрын
انا تركيزي قل كتير ف المذاكرة وخاصة اني وقفت رياضة من مدة وضغط بس انا بأهم سنة ف حياتي عشان ادخل كلية وقربت الامتحانات هل اقدر اسويه اكتر من مرة ف اليومم ؟؟
@ashwakalsobhi8877 5 жыл бұрын
جدا رائع التمرين وحسيت بشعور نشاط مع قوه تركيز عجيبه 🌷
@yosefali7247 2 жыл бұрын
دخيل هالابتسامه مااحلاها شكرن ايلك
@user-eq4jh9tk3w Жыл бұрын
شدانا انا معجب بيكي اوى
@Shams21________ Жыл бұрын
هههههههههههاي
@user-eq4jh9tk3w Жыл бұрын
@@Shams21________ بتضحكي عشان معجب
@Shams21________ Жыл бұрын
@@user-eq4jh9tk3w روح اخطبها
@user-eq4jh9tk3w Жыл бұрын
ان وفقت اروح على طول
@user-lu7pn3bd2h 2 жыл бұрын
شگد احبج 💖💖💖✨
@EmanAhmed-fp5vj 3 жыл бұрын
عندي جيوب انفيه ومش عارفه اركز فالمذاكره بسبب الصداع .. التمرين ساعدني وحسيت الصداع راح ❤️❤️
@jianasayitsallu9687 3 жыл бұрын
شكرا كتير شدان ل محتوى الحلو ،انا عايشة بمدينه نسبة رطوبة فيها عالية و عندي اساسا مشكلة بجيوب الانفية منخار شمال بيضل عطول مسكر عندي هاد تمرين حسيت حالي برتاح بس اعمله 🌷🤗
@ebtehalrabeh4305 10 ай бұрын
عملتها وفتحت جمب انفي الشمال بصوره احسن ممتنه لك شادن ❤️💜💙
@ChaimaChaima-bo1zj 5 жыл бұрын
انا لا استطيع التركيز في الدروس دائما شاردة يعني هل يساعدني هذا التمرين على استعادة تركيزي ام يوجد تمارين اخرى بماذا تنصحيني. وشكرا على فيديوهاتك الاخرى رائعة حقا 😍😍
@shadanayoga 5 жыл бұрын
نعم هذا ليساعدك و كمان درس التوازن بيساعد
@ChaimaChaima-bo1zj 5 жыл бұрын
شكرا 😍😍
@abualhart2091 5 жыл бұрын
@@shadanayoga استاذا فيني اتواصل معك بدي أسألك سؤا ضروري لو سمحتي اذا قريتي تعليقي قولي اذا اي او لا و شكرا لك يااختيShadan yoga
@shadanayoga 5 жыл бұрын
@@abualhart2091 اكيد تفضلي
@abualhart2091 5 жыл бұрын
@@shadanayoga فيني اتواصل واتس اب او احكي هون
@fatimaalsar8238 3 жыл бұрын
شكراً حبيبي لدي كويز وشعرت بالقلق وعدم التوازن الان انا مسترخية🙏🏻🦋
@user-nu1ky9nk2y 4 күн бұрын
حاس بتوازن بين الشق الايمن والايسر شكرا😊
@hagarbakr456 2 жыл бұрын
عااااش يا شدانا كتير حلو جدا التمرين وارحني ❤️💐
@Pcwerou Жыл бұрын
شكرًا لك على طاقتك وجهودك كلها ❤️❤️
@naimakaabati9381 3 жыл бұрын
نهارك أسعد شكرا شدانا
@abdulkadieralhaj7102 4 жыл бұрын
أنا فرحتي ماعم توصف شكرا إلك ،،،أنا ببلد أوربي وكل الدكاترة الي رحت عندن ماحدا فادني ،،،شكرا من أعماق قلبي
@souadsaed6701 3 жыл бұрын
الرائعه شدن الشكر الجزيل مع طاقة محبه وامتنان❤👏
@mohamidelwazani2784 10 ай бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا إلا يوم الدين
@saraal-dosary4244 3 жыл бұрын
الله يسعدك 🤍🤍🤍🤍
@seeandgeetv3971 4 жыл бұрын
ممتنة لعطائك الجميل كل التوفيق والنجاح 🙏💚
@krfsan3544 Жыл бұрын
جربتها زاد تركيزي في الدراسة الحمدلله 🙂💙
@gessicamichael2790 Жыл бұрын
ارجعي اعمليه
@user-hk5io7pl3o 2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم ❤️
@amlrabie8053 10 ай бұрын
ممتنه ممتنه لوجودك في حياتي حبيبت اليوجا كتيرررررر بسببك❤
@nouraldin1501 Жыл бұрын
شكرا
@Silina643 Ай бұрын
ممتنة لك❤
@lamaalgold9085 3 жыл бұрын
انا عملت وفعلا شعرت بشوية فرق.. بس لخبط شوي في اتباع خطواتك صار اليمين شمال والشمال يمين 😂😂 you are so great sis ♥
@naghamalhawat7220 4 жыл бұрын
واو شدانة أنا حسيت معك بشعور رائع أعجز عن التعبير
@anissaanissa4444 Жыл бұрын
حفظك الله ورعاك
@maisam7883 4 жыл бұрын
انت رائعة جدًا. اشكرك من القلب 🌹
@macha5525 4 жыл бұрын
و الله حطيت أصبعي على الهاتف درك وحدو على زر الإشتراك 💙 شكرا لك ♥️
@user-cy3hu9eu6y 11 ай бұрын
شكرا شدانا التمرين اكثر من رائع لاحظت الفرق فعلا
@user-rz6ie6uc1o 5 жыл бұрын
شكرا فيديو رائع 🌸 مؤخرا بدات اتابع قناتك رائعة☘️ و حبيت اليوغا أتمنى تكملى فيديوهات أكثر للمبتدئين
@vitalayurveda3267 6 жыл бұрын
Beautiful work Shadan! And LOVE the hair ;)
@medihachachan5194 5 жыл бұрын
عن كمية اللطافة والحلاوة بشخصيتك ماشاءالله استمري وانشالله الى الأماااام😍❤😚🖤احب اصير متلك😍🤗بالمستقبل💖
@user-gc3yp4gh8v Жыл бұрын
ممتنه لله على وجودك بحياتي ❤
@amel7anda622 4 жыл бұрын
يااختي انا بعاني من نقص وضعف التركيز خصوصا لما اروح على اماكن مزدحمة ياريت تنصحيني ورح اجرب التمارين اكيد رح تفيدني
@khadijahilali2167 4 жыл бұрын
ممكن لديك نقص في الفيتامين D
@popeldiamond4236 9 ай бұрын
شكرا ممتنه لكي
@YasmenAga-mc9lh 8 ай бұрын
تمرين رائع وانا بمارسو كل يوم شكرا ألك🌹
@areejal-garny3216 9 ай бұрын
شكرااااا كثير يريح التمرين 🙏🏻❤❤
@eman1al-enezi973 2 жыл бұрын
شكراً شادن💐، انا بعملها قبل الدوام رائعه جدأ جدًا جدًا ،
@hayatserbout3858 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا وشكرا على مجهوداتك الرائعة وممتنة لك
@jumanamahmoud3840 5 жыл бұрын
رااااائع عنجد شعور مختلف بعد التمرين ♡♡
@houdarekik3521 4 жыл бұрын
إنت أكثر من رائعة، واصلي وبالتوفيق💖🥰😍😘
@hebaagha9188 8 ай бұрын
شعور جميل و اصلا هدول التمارين بساعدوا في توازن الانوثة و الذكورة
@user-yx8zy3re8o 2 жыл бұрын
كثير حلو هالتمرين ❤
@judymh286 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا 😘😘
@user-yi1sx5ot3v 6 жыл бұрын
حبيت التمرين .. سهل ومفيد وماياخذ وقت ولا جهد
@user-tx3sc5vt6p Жыл бұрын
الله يسعدك ويعطيك العافيه يارب العالمين
@nado0shk108 2 жыл бұрын
هاد التمرين كليوم بدخل ع القناة لحتى اعملو💙 شكرا شدن
@habiba1694 4 жыл бұрын
صباحك فل والله ريحتيني علي الصبح وكده اقدر اعمل كل شغلي شكرا
@nourahmed2774 2 жыл бұрын
شكرا الك حسيت باسترخاء جدا بحبك
@bio.energychakras157 3 жыл бұрын
حلمي من عشر سنوات ممارسة اليوجا واشتريت كتب تدريب ولم أستمر .. ومع هذه القناة التي عثرت عليها من اسبوعين جربت أغلب التمارين وأحيانا أكثر من تمرين في اليوم أنا سعيدة وأحس بالنشاط والخفة أخيرا .. بالسعادة وعيش اللحظة والامتنان .. على الصبر وطولة البال .. جدا سعيدة وممتنة لك شدن وفخورة بمحتواك العربي 🤍🕊 ، أتمنى لك التوفيق 🕊
@justme6248 5 жыл бұрын
شكرا جزيلا الرائعة شادن ... ربي يسعدك 🌹💕
@user-pn5nd4xl7z 4 жыл бұрын
شكرا شدن حسيت بالاتزان فعلا الله يعطيكي العافيه
@Cloud-166 5 жыл бұрын
ياجمالك ياشدن, شكرا على الافادة اللي تقدمينها لنا
@arwaali6621 3 жыл бұрын
شكرا من القلب شدانا
@armyforever9192 4 жыл бұрын
كلش حبيت قناتك وعندك طاقة ايجابية حلوة شكرا ❤️💕
@abdolibya7791 4 жыл бұрын
تسلمي شدانا يوم 6 رمضان 2020
@keltoumafquir3908 4 жыл бұрын
شكرا روحك حلوة استمر الله ينفعنا بيك