自分にとってラクな姿勢が、良い姿勢とは限りません。むしろ悪い姿勢が習慣付いていることの方が多いのです。その悪い姿勢を治すためには、自分の偏った姿勢を知り、正すために意識を変革し、そして修正することの出来る能力を養い、それを継続できる習慣形成が必要です。
今回は姿勢トレーニングのお尻運動編です。
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