LAERCIO REFUNDINI e o Aquecimento rotador pré treino de peitoral!

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 96

@will0928 Жыл бұрын

Obrigado manguito, você é um rotador. Digo, obrigado pela dica amigo, você é um amigo.

@joseemanuelccb7649 4 ай бұрын

Todos nois agradecemos 😅

@carloshenriquebrandaopoly2165 Жыл бұрын

Eu faço esse exercício tanto pra aquecimento quanto fortalecimento do manguito também , quem não tem costume de fazer sugiro que faça pois da uma diferença absurda no treino.

@worldgames6419 Жыл бұрын

Os caras de academia mano nem da essa dica ta ligado, os caras colocam o cara na esteira, aquece e ja vai para os exercícios kkkkkkl. Mal sabem eles se fizessem diferente eles iriam ganhar alunos para o personal mas adianta nada saber tudo e giardar para si mesmo. O KZfaq e esses caras ai igual o laercio estao salvando muita gente de se lesionar com dicas que nao faz mal a ngm passar parabéns!!!!

@ErickSantosdeOliveira-ht6kw 9 ай бұрын

Pois é, eu meu me lesionei pq não aquecia. Faz 1 ano e meio e ainda não me recuperei totalmente 😢

@portugaog 8 ай бұрын

@@ErickSantosdeOliveira-ht6kwesse tempo todo? o que aconteceu irmão?

@ErickSantosdeOliveira-ht6kw 8 ай бұрын

@@portugaog Nao desci os halteres de forma adequada ao terminar a execução. Até hoje meus pulsos doem por causa dessa merda... Infelizmente.

@MatheusSantosArcanjoMalthael Жыл бұрын

Hj eu vi um cara fzd isso com halter 😅 Mano, falo nem nada 😂

@JoaoVictor-35 Жыл бұрын

Tem gente que não sabe que está fazendo.

@simplex8028 Жыл бұрын

Rapaz, esse cara sabe oq faz?

@JoaoVictor-35 Жыл бұрын

@@simplex8028 Acho que não.

@90svideogame15 Жыл бұрын

Em casa eu faço com halter, mas como não sou tão burrinho eu faço deitado de lado.

@kennedysabin2014 Жыл бұрын

Vi um cara fazendo isso esses dias kkkkkk

@denilsonalves2090 Жыл бұрын

Top! Eu sempre faço 🤜🏽🤛🏽

@leandrosilva291 11 ай бұрын

Eu achava bobagem aquecer o rotador. Mas senti a diferença no treino. Hj não começo meu treino de peitoral sem aquecer o manguito rotador.

@Robsoon44 Жыл бұрын

Vou fazer agora

@juniorosmundopereira3556 Жыл бұрын

Sempre passo para meus alunos. Top.

@quedimarodrigues5307 9 ай бұрын

Já fiz esse exercício na fisio. Tenho os dois manguitos com síndrome de repetição. São essenciais.

@raphawest2523 Жыл бұрын

Tenho muita preguiça de fazer, mas é muito bom.

@tcda_vini9839 Жыл бұрын

Faltou o Renato falando pô kakakak

@k3vin14 Жыл бұрын

"já estou aquecendo meu manguito rotador" Tiozão cremoso

@talles731 Жыл бұрын

Li isso com a voz do Cariani.😂

@LuckTudo-ig2rs Жыл бұрын

Kkkkkkkkk véi dos cremes

@daniegomes8109 2 ай бұрын

Eu ia comentar isso agora kkkkkk

@danilopinheiro1857 6 ай бұрын

Foi épico senhores. Só pra registrar que estive presente 💪❤

@RicardoJoseSanto-du7tm Жыл бұрын

Vc é muito Top.Queria malhar com um estrutor assim.👍👍👍👍👏👏👏👏👏

@Robsoon44 Жыл бұрын

Isso eu faço desde o tempo de Arnodlde 😮

@nogueiraandreyou Жыл бұрын

Boa tarde Como vai? Exercícios para fortalecer o pescoço!!!! Tem algo específico?

@spag777 5 ай бұрын

Interessante fazer rotação interna tbm, ativando o subescapular

@ComplexoGamer13 11 ай бұрын

Quando escuto mangito lembro do renato cariane😂😂😂

@uriassales50 Жыл бұрын

Para tu conseguir fazer esse aquecimento tem que ir na hora que academia abre. Eu geralmente pego um peso e faço isso deitado.

@BatiDoceDeLeite 3 ай бұрын

Funciona tbm

@brucantel8194 Жыл бұрын

Pô, hoje eu fiz um treino de peito e senti dor justamente nessa musculatura. Já vou adicionar esse exercício

@henriqueferreira2901 Жыл бұрын

Alonga o manguito tbm é extremamente importante pra não sentir dor, eu geralmente alongo o manguito dps aqueço ele aí eu alongo o peitoral e aqueço ele tbm assim eu não sinto dor no ombro e consigo pegar até mais carga além de melhorar a postura pois o peitoral não fica encurtado

@leandrosilva291 11 ай бұрын

Eu também sentia essa dor. Depois que comecei a aquecer o rotador, não tive mais problema

@JoaoVictor-35 Жыл бұрын

Legal

@jeffersonsouza5107 9 ай бұрын

Boa Laércio

@gabrielelwys3052 Жыл бұрын

Manguito não deve ser aquecido e sim hipertrofiado e fortificado. Deve ser treinado como você treina qualquer outro.

@felipegervoni1oa334 Жыл бұрын

Manguito e conjunto de músculos!!

@Mouttaaa Жыл бұрын

Aquecimento do posterior de ombro também ajuda muito na estabilidade dos movimentos

@FeeraGazy 3 ай бұрын

posterior de ombro nao e ativado nos treinos de peito

@Mouttaaa 3 ай бұрын

@@FeeraGazy não é ativado como músculo alvo dos exercícios, mas ajuda na estabilização e retração das escapulas.

@FeeraGazy 3 ай бұрын

@@Mouttaaa 👍

@pauloestevao51 Жыл бұрын

Infelizmente eu aprendi isso só depois de ocorrer a lesão!😮

@mulozh 9 ай бұрын

F, o meu tá só estralando pq fiz um supino errado, faz 3 meses que treino, sera que é alguma coisa?

@TheusmaNorata 9 ай бұрын

@@mulozh não...

@adriel7793 2 ай бұрын

O seu ombro?@@mulozh

@mulozh 2 ай бұрын

@@adriel7793Sim, Fortaleci na epoca, hoje em dia troquei por supino com halteres e ta de boa

@freire601 11 ай бұрын

Treino faz uns 15 anos nunca precisei dessa frescura kkk. Vou perguntar ao tio Arnold se é necessário 😅.

@RiveyDestroy2 Жыл бұрын

Manguito rotador, la ele

@aguavivafoto Жыл бұрын

Como fazer com halteres?

@Glau1337 Жыл бұрын

faça deitado de lado, levantando pra cima o braço

@mulozh 9 ай бұрын

Em pé não, já deitado ai não sei, mas teim como com elastico

@marcosmendonca4704 5 ай бұрын

Fazer a rotação interna também contribui? E fazê-los como aquecimento para treino de coatas também é válido?

@moura7398 Жыл бұрын

Sempre tenho dor no ombro direito durante o supino. Mas no treino de ombro não. Alguma sugestão?

@rapazeletasemzap762 8 ай бұрын

Pode fazer em todos os treinos ou é específico pra treino de peito?

@senhorgean664 Жыл бұрын

Lalá eu não consigo fazer na polia ☹

@arthurroberto2007 Жыл бұрын

Mano, se o problema é falta da polia, você poderia fazer com halteres, mas é claro que tem que modificar a posição dos braços...

@tiago5189 Жыл бұрын

vc pode fazer com halter, eleva o cotovelo na altura do ombro e deixa flexionado em 90 graus (mesma posição que o Lala tá no vídeo) aí e só fazer o movimento

@CarlosEduardo-yh4ls Жыл бұрын

Obviamente faça dos 2 lados

@pedrohenriqueaireslima1330 6 ай бұрын

Precisa aquecer o manguito pra biceps e costas ?

@walgoycolea2573 Жыл бұрын

Sempre vi pelos canais, inclusive aqui, que não se aquece manguito pois pode reduzir estabilidade e eficácia na execução do exercício em si 🤷🏾‍♂️ e aí?

@mulozh 9 ай бұрын

aquecer com pouco peso ajuda, so nao pode socar peso que ai pode dar lesao, fortalecer so dps do treino

@mulozh 9 ай бұрын

e de costas?

@jorgehenrique5814 Жыл бұрын

Tava fazendo esse aquecimento e chegou um cara falando que isso não servia pra nada e não deveria acreditar em tudo que vejo na Internet, e foda🫠

@RN_889 Жыл бұрын

Serve sim, eu tive uma lesão no ombro - sindrome do impacto se chama, e justamente um manguito fraco faz pinçar o nervo que fica entre o acrômio e a cabeça do umero... Enfim nao vou me alongar mas faça e tem outros exercícios para o grupo manguito.

@quedimarodrigues5307 9 ай бұрын

@@RN_889Mesmo problema que o meu. Faço esse e outros p/ fortalecer, além de tomar condroitina + glucosamina e colágeno II.

@PauloBRsouza 10 ай бұрын

Laércio kariani

@leonardoxavier4603 Жыл бұрын

Cariani gostou hahahahahahaha

@adrianaribeiro1792 2 ай бұрын

Isto vai fadigar o músculo se usa isto no fim dos treinos não antes 🤷🏻‍♀️

@Gaoetudo2010 11 ай бұрын

Hoje vi um vídeo de um cara detonando essa abordagem.

@marcelovitor3085 11 ай бұрын

Frescura

@user-xe7hj4jt1v 11 ай бұрын

Nunca fiz nem farei

@arlanpereira895 10 ай бұрын

Isso ai nem existia kkkk tiozão Karini q inventou essa frescura, des de então agora os cara q malha glúteos td dia fica "ai meu manguito, manguito pra ca manguito pra la"