Cara super inteligente, fala super bem. Bem q o Cariane podia convidar o Lalá pra ir no CT...

Ensina bem demais, cara. Parabéns!!! Voce, Leandro Twin e Cariani, para mim, tem as melhores didáticas do ramo.

Dica ótima, já me chamaram de arrogante ao explicar o porque que não faço igual aos outros na academia, que fazem com alteres do lado do corpo, imagine agora com toda essa explicação.

Boa Laércio. Acho que vale a pena citar a elevação lateral no banco inclinado com peso livre, que tem uma ativação bem similar do que a no cabo

Cara, gosto muito de assistir os vídeos do Laércio. Sem enrolação, técnico e objetivo. Seria legal demais poder fazer um churrasco e tomar uma cerveja com esse brother!

Meu Deus! Sem comentário ! Vc está falando toda verdade ... Muito obrigado mestre

Professor, parabéns pelo teu trabalho! Explicação sem igual e muito profissionalismo. Só de ver toda a ciência aplicada e explicada vale a pena.

muito bom, melhor muito o desconforto no ombro

Valeu Lalá, essa pequena mudança lateral é realmente muito efetiva.

Como sempre muita dicas boas Laércio top mano Deus lhe abençoe sempre mano vc merece.

Obrigado, Professor, pelas dicas, são simplesmente excelentes.

Vcs tem q entender q eles ja foi atleta e hoje vive pra ensinar e ajudar faz parte de um mundo pra somar e ajudar e o os outros maioria vivem pro esporte e de modo q eles sejam o foco ja o laercio ganha seu dinheiro mas batalhou muito mas acima do dinheiro prevaleceu a vontade de ajudar e ter conhecimento pra somar nas vidas das pessoas entao ele é unico ama demais a profissao é oxigenio dele um abraco e fiquem todoscom Deus

Seus vídeos de execução de exercícios são os melhores!!!

👏👏👏ótimas dicas, gratidão❣

Laércio, teus vídeos são muito bons, extremo domínio do assunto atingindo o objetivo que os inscritos realmente querem... Resultados...

Excelente professor o Laércio, parabéns

👏🏻👏🏻👏🏻é muito bem explicado,muito bem!

Suas dicas são as melhores agradeço que Deus abençoe 🙏 gratidão 😘💚

Excelentes explicações, parabéns!

Laércio é muito fera

Que aula, papai! Mto bom!

Importantíssimo Laercio!

Caraka irmão muito bem explicado parabéns!!!!

Excelente análise comparativa, o melhor!

Muito técnico 🙏🏻🙌🏻

Simplesmente o melhor!!!

Dicas excelentes como sempre...mas a camiseta tambm merece atenção...top!!! Onde compramos igual? Kkkk

Que explicação!! Sensacional

Muito massa estas dicas , show de bola 👏👏👏👏

mano tu explica bem pra krl , parabéns!

Excelente didática, irmão. Parabéns

Olá a todos/as. Os vídeos do Laercio são TOP😉👍 muito esclarecedores e com muita informação de qualidade. Comecei a treinar apenas aos 40 anos de idade, atualmente tenho 45, desde então tenho dado o meu melhor, com alguns percalços, mas não quero desistir nunca de treinar e de atingir com sucesso os meus objectivos. Vamos ver se consigo. 💪😉

Muito bom cara! Valeu!

O melhor canal nunca decepcionar

Nao desmerecendo ninguem mas o laecio é povo como nos !!!!!!!

Show de bola.

Excelente! 👏👏💪💪👊👊

Obrigado Lala Mestre

Ótima dica

SENSACIONÍVEL !!!

Melhor canal De treino !

Top demais 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

lala é o cara

Muito bom 👌👌👌👏👏

Gosto muito do seu canal

Muito bom maninho ... já sabia daquele lance do início no peso livre...até 30 graus não tem ativação.... nos Cross era no instinto a percepção...mas essa máquina final...realmente é show de bola ⚔⛓☠👏👏

Muito bom 👍

Eu vi um vídeo da Angela Borges que ela faz com halter igual esse da máquina.

Vídeo top!

Dica Boa mais poucas pessoas usam este aparelho vl amigo

aqui eu vi dicas importantes 🎉🎉🎉

Professor Lala acordou e veio dar a aula, nem penteou o cabelo kk. Valeu professor, excelente.

Aulao top💪

Laércio, elevação frontal trabalha igual à elevação lateral, com peso livre? Ah! Que vídeo toooooooop, irmão!

Só as lendas na camiseta

Top! 👏

Já treinei numa academia q tinha esse aparelho, realmente é top. Depois q saí dela nunca mais vi em nenhuma outra rs

Laércio eu posso fazer também no cabo com movimento diagonal por trás. Abraço

Vl lá lá kkk dicas top Mestre sabe muito show gostei muito Mano

Lá lá é maiorrr🎉

Gente reclamando que na academia n tem essa máquina, pior eu que na academia de bairro tem mais eu n consigo nem levantar um plaquinha kkkk máquina pesada do carai

Ainda tenho muito muito para aprender. 😉

Vendo o Laércio de antes e o Laércio da Ironberg kkk grande mudança, mas com a mesma sabedoria

Poderia dar uma aula sobre antebraços

Adoro treina também

Gosto de fazer deitado elevação lateral

Valeu pelo conteúdo!! Velocidade 1.5 fica show kkkk

eu faço na polia baixa com uma caneleira no punho, pra ter o melhor das duas formas

Esse Laércio é Foda. like

Dicas top. Sou avançado, vou montar uma série com essas dicas, focando na parte lateral q tenho pouco. Valeu lá lá tu é foda!!

Difícil é achar uma maquina dessa 😂😂😂

Boa noite 🙏❤️

Boa

Ombro capacete não Laércio, é ombro cebola!! Kkkkk top demais

Fiz o lateral hoje e senti essa dor esticando ele, na outra série fiz mais diagonal e já melhorou muito

Jovem parabéns seus vídeos são ótimos ...assistindo aqui mais de ano depois trago a pergunta "" Seria possível então fazer da metade pro final no peso livre ( como vc indicou ) e no caso do cabo do início até pouco mais da metade pra ter o melhor dos dois modos ???"" Abraço

Top

elevação lateral no cabo com a pegada atrás, qual é a diferença?

Qual a diferença de fazer alternado ou elevar os pesos pra cima?

Amo trabalhar membros superiores 😍

Fala Lalá! Mas se fizer a elevação lateral inclinado no banco, aí trabalhamos bem os ângulos iniciais, correto?

Minha academia não tem essa máquina de elevação lateral, infelizmente.. então só faço com halteres, barras e cabo..mas a máquina faria bastante diferença.

Poxa Laércio, as suas dicas valem ouro! Muito bom, obrigado! ✌️😎🇧🇷

A elevação lateral por trás é lesivo p o ombro??

Eu faço 10 séries, 5 com halteres e 5 na polia baixa

Esse pinçamento que o Laercio falou, fodeu com os meus dois ombros. Nunca mas foi o mesmo, agora é praticamente impossível ter um ombro arredondado e bonito, por conta da lesão crônica que limita o movimento.

E essa camisa gigante, onde consigo? celoko super homenagem a essas feras

8 séries eu faço livre alterar pq não consigo pegar muita carga ainda .

top

Alguém faz elevação lateral com as costas na parede? É correto? Já fiz e senti bastante...🧐

Alg me ajudaaaaaa, posso tomar arginina e cafeína no mesmo dia todos os dias? Faço um treino de manhã e tomo cafeína como pré treino, e de noite faço um treino e tomo arginina de pré treino

bacana,tenho ombros fracos...espero que dando ênfase ajude,vlw.

Na minha academia tem uma maquina de ombro diferente dessa, ela tem 2 pegadas n sei se sabem qual q é

E outra os ct deles sao quase todas maquinas doadas pelas empresas pra serem ajustadas e testadas entao muitas vezes propaganda

Queria saber onde acho essa camisa

Eita. Trabalho bem pouco esse deltoide. E essa regiao do musculo que cobre o ossinho acromial ne? Reparei que meu ta bem sobresaliente. Deve ser por isso . Pq o resto ta ok

E essa camisa top? Massa demais rs

E a elevação lateral com cabe no cross puxando com o braço atrás, invés de na frente do peito?

A smart fit não possui a máquina de elevação lateral em nenhuma de suas unidades.

Quando diminui o movimento não prejudica a amplitude?