Como secar barriga e afinar cintura

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Күн бұрын

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Пікірлер: 396

@LeandroTwin 7 ай бұрын

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@darkzoor2423 7 ай бұрын

@LeandroTwin Boa noite, tenho 22 anos 75kg 17% de bf treino a um ano, querendo começar meu primeiro ciclo 1 mlg de dura por semana durante 10 semanas juntamente com oxandrolona 20 mlg, de 12 em 12 horas durante 50 dias, o que seria um tpc bom pra esse ciclo ?

@odalishmini6561 7 ай бұрын

SUGESTÃO DE VIDEO:>>>>USAR CINTA MODELADORA ATROFIA OS MUSCULO DO ABDOMEN?

@carmemdiogenes2178 7 ай бұрын

@giselesantos9679 3 ай бұрын

Ikjjjii?ii😅isso i😅@@darkzoor2423 iíi isso 😅😅isso ii😅isso II j😅

@jussaragomes5961 7 ай бұрын

1*- tirar açúcar, não ficar beliscando alimentos com açúcar. 2*- aumentar a ingestão de água. 3*- fazer aeróbicos, pelo menos 2 a 3 horas semanais para aumentar frequência cardíaca, melhor com intensidade. 4*- déficit calórico. 5*- fazer abdominais, 2 a 3 vezes por semana após os treinos. 6*- cortar o álcool, não existe quantidade segura. 7*- consuma fibras na alimentação, evite a constipação (fezes são tóxicas e aumentam chance de câncer no intestino). 7*- não exagerar no sódio, usar sal light. 8*- usar cinta ajuda remove o líquido do lugar. Melhor fazer a drenagem linfática. 9*- fazer jejum é eficiente para ficar mais fino no dia. 10*- musculação. 11*- alargar as costas trás aparência de cintura mais fina. 12*- lipoaspiração.

@scarlatsantos9997 7 ай бұрын

Eu tomando sorvete e vendo isso 🤡 kkkkkkkk

@ind2164 7 ай бұрын

Nossa vlw, cara fala de mais.

@DantasMira 7 ай бұрын

Obrigado moça ✌️

@alcantara8874 7 ай бұрын

Aeróbico 2-3 horas semanais? O meu é 1-1:30 de corrida 6x na semana colega, e não saio de 102 KG

@mfrancisco 7 ай бұрын

Caramba, não sei oque estou fazendo de errado, faço musculação e cardio com altos tiros pra forçar frequencia cardiaca batimentos alto (uns 30 minutos), minha alimentação é basicamente arroz + feijão de carbohidrato (pouco sal e o sal que uso é aquele ROSA de melhor qualidade) + frango assado, no café da manhã café puro sem açucar e peitos de frango (ou seja to batendo direto alta proteina e baixa carbo (até porque é 2 colher de arroz e 1 de feijão)), faço tudo isso e de vez enquando como algumas frutas no café da manhã e no café da tarde junto com o peito de frango... tenho 1,80 de altura e peso 100 kg já tem uns 4 meses que faço academia, vou entre 3 a 4 dias na semana e no final de semana faço treinos livre em casa, mesmo assim não perdi nenhum CM de cintura e nem emagreci absolutamente nada... eu sinceramente não sei se estou pecando em algo, não sei porque não estou emagrecendo, se eu comer menos vou perder massa magra (e talvez entrar em um efeito sanfona)... nem meu personal sabe dizer porque não estou emagrecendo, detalhe: na academia pego pesado, volto pra casa de camiseta pingando suor

@wallacermartins683 7 ай бұрын

Eu estava com 119 quilos há 60 dias, estou consumindo 1900 calorias, consegui reduzir para 103 quilos, minha Circunferência abdominal era 126 cm, hoje está em 108,5 cm, aerobico em jejum e musculacao a noite, processo lento, mas funciona, mas..... não esta muito fácil, mas bora 💪

@TerenceFletcher 7 ай бұрын

Parabéns, meu querido! Não se esqueça que se fosse fácil, todos estariam com um corpo foda! É pra ser difícil mesmo, mas é isso que deve nos manter no foco! Abraços e parabéns mais uma vez pelos resultados!

@adams4756 7 ай бұрын

booa rotina :) logo saindo dos 100 , muito bom !

@claudiasimonecardoso1776 7 ай бұрын

Força ! Não desista ! Já é um resultado fantástico! Não pare !

@alexborges3599 7 ай бұрын

Parabéns, meu caro! Você tem capacidade pra continuar e mudar completamente de vida assim. Tá no caminho certo!

@KiolandoAlbuquerque 7 ай бұрын

Começou com as kcal muito baixas.

@kemilynalves628 7 ай бұрын

Eu já to desesperada, parece que to com uma bóia em volta da barriga 😩 hahaha

@niza.ramalho 7 ай бұрын

😂😂😂 também

@eduardoapatricio 7 ай бұрын

Contrate minha consultoria online e daremos um jeito. @duduapatricio ;)

@Cortesmarombafalsomagro 7 ай бұрын

Acho que é um problema de 80% a 90% da população 😂😂😂😂, também estou no mesmo barco, porém diminuindo kkk

@LefaZ 7 ай бұрын

Excesso de beleza,isso é normal não se desespere

@FBA994 7 ай бұрын

Tambem tenho essa boia, foi uns 6 anos pra ganhar essa boia, não posso só jogar fora neh kkkk

@marciasiste4851 7 ай бұрын

- cortar açucar - beber agua - fazer aerobico 2-3horas semanais esteira, futebol, qualquer exercicio que aumente a frequência cardiaca - fazer abdominal 2x / semana 10-15 repetições - cortar o alcool - consumir fibras - drenagem linfatica - jejum - mais exercicios de costas e membros superiores - lipoaspiração

@ryqueelcaballoloco9952 7 ай бұрын

É uma boa

@flavia_dalgobbo 7 ай бұрын

Estou a exatos 6 meses, estava com 37% de gordura e hoje estou com 22% não falhei um dia no déficit, minha meta é chegar nos 16% como restam 8% meu cálculo está em 2% por mês então faço tudo com paciência não há milagre do dia pra noite!

@BarbaraTCMatos 7 ай бұрын

Que legal. Também estou com 37% de gordura. 😢

@rafaelmesquita_ 7 ай бұрын

"tente ficar mais largo atrás" disse o lá ele 1000 vezes aqui hahahaah 5° série habita

@deborahlima3793 7 ай бұрын

Tbm detesto esteira, meu cardio é bike ergométrica 15 a 30 minutos por dia. Depois que parei de pular cardio meu desenvolvimento aumentou 50%

@jessicasilva.l7003 7 ай бұрын

Já eu odeio bike e Caio esteira, fico 40 minutos na esteira mas n aguento 10 minutos na bike 😂

@leticiamiranda9188 20 күн бұрын

Eu também 😂

@Quasemarquezine 7 ай бұрын

Meu corpo já mudou tantoooo, melhorou muitoooo. Mas a barriga tá lá. Nenhum centímetro a menos. Dificiiiiil demais. Quero uma lipo kkkk

@biancarodrigues7531 7 ай бұрын

É tão bom assistir uma aula de conteúdo top com humor Fica leve e fácil de aprender

@ThiagoFalcaoLima 7 ай бұрын

Leandro Twin + Larica. Precisamos deste tema urgente!

@MarciaSilva-jv9no 7 ай бұрын

@leandro2399 7 ай бұрын

Eu já tenho meu veredito: maconheiro!😂

@ThiagoFalcaoLima 7 ай бұрын

@@leandro2399 meu primo tá perguntando, ele não usa KZfaq

@erica160206 7 ай бұрын

O jeito é parar 🤷🏻‍♀️😅

@amimarinho 25 күн бұрын

Kkkk mano, pra larica o ideal é investir em ter uns snacks de legumes em casa, tem vários com baixíssima caloria, são bons pra beliscar

@giulialinith5666 4 ай бұрын

Eu não sei o que o Leandro faz que a minha 5 série fica descontrolada assistindo aos vídeos 🤣🤣🤣

@dayaniamora9049 6 ай бұрын

Até que em fim achei um profissional no KZfaq realista e que ajuda nos detalhes de verdade ❤

@GyldKenoy 7 ай бұрын

Mestre dos mestres!

@cesarmateusmel 7 ай бұрын

Amo seus vídeos Leandro ❤

@andreyizuki5469 7 ай бұрын

Obrigado twin pelo conhecimento!

@wolverine031000 7 ай бұрын

Boa noite grande mestre 🙏🏻

@Monica-nq5vs 7 ай бұрын

Como é bom ouvir um profissional, parabéns Leandro twin 👊

@vanuzasantos5779 7 ай бұрын

Parabéns muita gratidão ❤

@moisessantosdejesusmoises7477 7 ай бұрын

Excelente orientação, Twin! Parabéns!!!!🤗

@joelmamartins588 7 ай бұрын

Amo seus vídeos! Só falta colocar em prática 😁

@filmes-musculacao 7 ай бұрын

ÓTIMA LIVE SEMPRE CONTEÚDO INFORMATIVO DE QUALIDADE 🎉🎉

@alessandromarcio9850 7 ай бұрын

Boa boa, gostei do "motorista da van vai saí ileso" eu msm. 😂😂😂 e sempre com conteúdos 🔝

@karolineantunes9681 7 ай бұрын

Boas dicas como sempre!

@nataliasouza166 7 ай бұрын

Leandro você é demais cara, sua didática traz informaçao e leveza junto!!! Gratidão!

@julianodossantosdasilva4747 7 ай бұрын

Seus videos são muito bons Leandro, Obrigado por sempre compartilhar o seu conhecimento =D e pela sua honestidade e sinceridade.

@Arthur123712 7 ай бұрын

Pô Twin, eu passei o vídeo todo aprendendo e dando risada. Parabéns pelo teu trabalho!

@malusousa8590 5 ай бұрын

"Fibra e água é igual surra se não resolveu é porque foi pouco" velho cê é sensacional 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@janainaverissimo1246 5 ай бұрын

Como nao amar as dicas ,sinceridade e praticidade desse cara ,fora o humor leve dele 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾!

@marcosrocha6686 7 ай бұрын

Eu mudei foi a alimentação agora, café da manhã é frutas e café da tarde frutas também, fora os legumes no almoço e na janta e quando da fome fora das refeições normais eu como frutas de novo melancia, maçã, banana, etc, somente pra começar a acostumar e daqui uns dias começo uma dieta exata

@leticiamarianoribeiro9887 4 ай бұрын

Adoro ouvir você explicar , explica como se estivéssemos conversando e fica tudo muito claro top

@franciscaadrianaalvesdesou3059 2 ай бұрын

Adoro Esse cara!!! ,ele é muito humano e sincero❤

@borges.turismyou 7 ай бұрын

Cá em Portugal, vinho todo fds... barriga horrível, fiz um acordo comigo mesma: álcool apenas no último fds do mês 🙏🏾

@ctfitnessassisbrasil3397 7 ай бұрын

Obrigado mestre pela aula top top

@adoniassouzaalencastro5975 4 ай бұрын

Salve Leandrão, 🎉 comecei a ouvir seus vídeos e colocar em prática, estava com 106 kg agora estou com 90, mas comecei a achar que estava bom assim, você disse em um vídeo explicando isso e também corrigi, obrigado 🫂 e estou querendo fazer um curso superior na área pois gostei demais, tudo que me explicou foi bem aceito🎉

@alcioneoliveira9853 4 ай бұрын

Leandro ja te sigo a algum tempo, suas explicações são claras e objetivas...Adoro❤ seu trabalho...

@Aisin911 7 ай бұрын

To gostando bastante dos seus vídeos porque quando a gente entende o porque, a bioquímica do negócio, a gente faz. Esse vídeo parece ter sido acelerado na edição (?)

@mariliateles6795 5 ай бұрын

Sou fã… o melhor!! 💪

@remyevoluindo 7 ай бұрын

Cortei o açucar, cortei o leite e serivados, o resultado tá sendo muuuuuito rápido... mas isso claro associado ao treino de 6 vezes por semana, disciplinadamente, e faço hiit 2 vezes por semana, hiit de abdominal

@pattyribeiro1818 7 ай бұрын

Meta ✌️

@wandocunha893 2 ай бұрын

Eu sempre dou pra vocês. Leandro twin La ele infinito kkk

@henriquecirilo5522 7 ай бұрын

4:44 LÁ ELE

@cassiodouglas9950 7 ай бұрын

Boa leandrão!

@lu.volpato 7 ай бұрын

Quanta verdade em um vídeo ❤. E sobre o psyllium: tomo toda noite com água e ao acordar já vou ao banheiro. Psyllium é maravilhoso

@sonicjoga6189 7 ай бұрын

Problema é que psyllum vicia

@alinebuarquedasilvapessoa9064 7 ай бұрын

Qual a quantidade de água e psyllium vc usa,comprei ontem mas não sei que tanto usar

@denisebianchini1024 7 ай бұрын

Eu uso 5g antes do almoço e jantar com agua

@lu.volpato 7 ай бұрын

@@alinebuarquedasilvapessoa9064 Uma colher cheia em 300 ml de água. Tem q tomar de uma vez e se vc não conseguir engolir, toma mais um pouco pq o psyllium, em contato imediato com a água, forma uma geleia difícil de engolir.

@lu.volpato 7 ай бұрын

@@sonicjoga6189 Não sinto isso. Meu intestino funciona com ou sem ele (claro que percebo q com ele funciona melhor), mas tudo depende dos seus hábitos de vida. Minha alimentação é saudável, tomo muita água o dia todo, me exercito todos os dias.

@lucianapaisano3892 7 ай бұрын

Ele é top maravilhoso

@marcaogomes5230 7 ай бұрын

Tô ferrado, tenho 125kg, terei que tomar uma caixa d'água por dia

@franlimavlogs 7 ай бұрын

Minha barriga diminuiu muuuuito fazendo isso. A única coisa que ainda me incomoda é a qualidade da pele mas isso só o tempo pra melhorar rs

@andreiasouza5783 7 ай бұрын

😂😂😂😂 Quando estou estressada e/ou quero ouvir do meu assunto preferido vida fitness, momento ideal para ouvir Leandro rir e aprender ao mesmo tempo ❤

@islenesantos4682 7 ай бұрын

Sempre maravilhoso e didático. Obrigada mestre!

@rafaelmonteiro1986 7 ай бұрын

Déficit calórico, treino pesadíssimo, disciplina e termogênicos! Não é fácil, mas é simples!

@davidscott1362 7 ай бұрын

Termogênico não é necessário, se seguir a dieta, treino e descanso corretamente

@evertonkulmann38 7 ай бұрын

Nunca gostei de esteira, mas hoje até q vai, com celular na frente e fones, curtindo youtube...antes q era ruim mesmo...ficar na esteira sem nenhuma distração tendo q por a toalha em cima do painel, pra não ficar olhando de minuto em minuto, o tempo q faltava p acabar...😁

@tavernadoeogan0187 7 ай бұрын

Aí vc já está errando... Todo e qualquer exercício físico exige concentração. Se for pra se distrair, fique em casa. Esteira, pra um homem adulto e capaz, foi feita pra correr, não andar... Aumenta essa velocidade, no máximo uma música pra poder embalar seu ritmo. Corre, e dps fale sobre o resultado

@evertonkulmann38 7 ай бұрын

@@tavernadoeogan0187Uso esteira normalmente alternando de 5,5 a 14km/h, com youtube rolando no celular e fones no ouvido...se vc não consegue fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, o errado é vc...fala sério.

@FernandaOliveira-mo7rr 7 ай бұрын

Os exemplos dele são os melhores hahahaha

@esdrasmoreiramachado5772 7 ай бұрын

Muito bom!

@esmeraldacorreiagomescorre9245 3 ай бұрын

Chás: boldo,louro,espinheira santa,cavalinha,salvia,hibisco....são sensacionais, garanto e se não gostar pode optar em tomar 2 colheres de vinagre de maçã, 2 vezes ao dia,é sucesso com certeza...tô mto realizada e feliz....alem de exercícios fisicos ....

@katiasilva4942 6 ай бұрын

Amei esse vídeo além das risadas!! ❤

@maternagem3117 4 ай бұрын

O vício desses vídeos. Saio de um entro em outro 😂

@0000mateus 7 ай бұрын

obrigado!

@luzinetesilvaandrade935 7 ай бұрын

@leandro senti falta de uma sugestao de dieta no seu livro. Tambem esperei encontrar uma tabela de alimentos x valor calorico. Me frustei

@mariadocarmogomespereira6957 5 ай бұрын

Maria do Carmo Gomes Leandro você é maravilhoso amo suas Life curto tudo que você.posta❤

@ivonildamanoela1402 Ай бұрын

Muito bom seus conselhos 😊

@ritadecassialeandrosoares7204 7 ай бұрын

Prof vc é demais!!! Coloco todos os seus ensinamentos em prática, e já estou colhendo resultados. Faço biopedancia mensal e os meus resultados estão muitos satisfatório!!! Gratidão ❤💪❤💪

@catiacilene8747 7 ай бұрын

O que é isso ? Bom dia

@luanasampaio92 7 ай бұрын

Estou perdendo peso, diminuí a barriga em 2,5cm e está ficando o abs definido, comendo açúcar. Só que não como exagerado. Eu como não mais de 3g ao longo do dia. Meu café sempre é adoçado com açúcar.

@brunofernandeschaves3020 7 ай бұрын

Equilíbrio é a chave.

@Jotta0816 7 ай бұрын

Se vc conseguir eliminar 100% o açúcar refinado, verás uma grande evolução, surpreendente!

@gabrielfodasco 7 ай бұрын

Perdi 7 kg comendo chocolate no almoço e janta. Tudo é equilíbrio e quantidade, 60 cal no almoço e 60 na janta não mata ninguém em um começo de dieta. Claro que quando estagnar e ter que tirar mais calorias, vou ter que abrir mão. Mas nos primeiros 2 meses é de boa.

@Jotta0816 7 ай бұрын

@@gabrielfodasco a questão não é apenas equilíbrio mas a fonte das calorias ingeridas tbm conta muito.

@luanasampaio92 5 ай бұрын

@@Jotta0816 , fiz um teste. Em 2 meses comi só com adoçante estevia, não mudou nada. Não emagreci mais rápido. Aí voltei pro o açúcar. Não acho ruim o adoçante, mas ele bem mais caro.

@ancelmotinoco1401 7 ай бұрын

Leandrão, boa tarde! Faz mal beber um copo d'água após ou durante as refeições? Vlw!

@nilzapereira6952 7 ай бұрын

Amo seus vídeos!!!🥰

@isabellabiten3893 7 ай бұрын

Meu pai o Twin tava inspirado nos exemplos😂

@soniamariaalvesdemelo6545 7 ай бұрын

1 colher de azeite puro ou óleo de Coco.. tbm ajuda..suco de laranja com cenoura beterraba tbm ajuda além de deixar a pele linda..sementes abobora castanhas td é óleo bom..abacate tbm

@user-uu7cw1ho8f 7 ай бұрын

❤ Boa noite ❤❤

@user-xd6ub1xq2z 7 ай бұрын

Mano não tem um vídeo de Leandro q não sai um lá ele... porra ficar mais largo atrás é complexo, muito treino 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🙌🏾🙏🏾💪🏾

@brunofernandeschaves3020 7 ай бұрын

O que eu estou dando pra vcs👌 kkkkk

@user-xd6ub1xq2z 7 ай бұрын

@@brunofernandeschaves3020 🤣🤣🤣🤣🤣🙏🏾🙌🏾💪🏾

@belacadioli 3 ай бұрын

“Tenta ficar mais largo atras e mais largo na cabecinha” Minha 5ª série kkkkk

@Carioca-77 7 ай бұрын

A questão é: Como afinar a barriga sem afinar o rosto, sem ficar com o rosto envelhecido e flácido por perda de gordura e de colágeno. ? 🤔

@vivianneduartefraga3050 7 ай бұрын

Lipo kkkkkkk

@Carioca-77 7 ай бұрын

@@vivianneduartefraga3050 estou pensando seriamente em fazer lipo. Sou magro , com músculos devido a academia mas a barriga não some . Quando diminui a barriga fiquei sem rosto, com cara de Velho. Gastei aproximadamente 7 mil reais na dermatologista para recuperar o colágeno e tirar marcas de expressão que só apareceram após a emagrecimento.

@fck404 Ай бұрын

Que irônico. Modelos tem rosto definido e fino, sinônimo de estética. Rosto fino é mais angular que um rosto cheio

@soniamariaalvesdemelo6545 7 ай бұрын

Cinta uso de dia..a noite deixo o corpo relaxar

@yndiaralopes5753 7 ай бұрын

Leandro é gigante em conhecimento e didática, além de honesto!

@barb4587 6 ай бұрын

AMOOO ❤

@MariaDasGracas-mn3pg 7 ай бұрын

Fibra e água é igual surra 😅😅😅😂😂😂gostei ele é tudo de bom❤

@junioralencar2501 7 ай бұрын

Primeiro no juice do KZfaq rs

@pedropcsneto 7 ай бұрын

Sou piloto de navio e demora 16 dias

@casda1993 7 ай бұрын

Que camera boa faz você parecer maior

@RockSide2911 7 ай бұрын

Leandrão vale a pena focar músculo fraco enquanto estiver em cutting?

@ystefanyaprigio4986 7 ай бұрын

Fazer crossfit depois da musculação serve como aeróbico?

@FoRdCaRgO123 7 ай бұрын

Tá difícil viu leandrão. 102 kg. Resistência insulínica. Endomorfo. Mais comecei e to seguindo seus conselhos.

@ryqueelcaballoloco9952 7 ай бұрын

Oloco Boa sorte Man Tô com 95 e sou endomorfo tb

@alexis7- 2 ай бұрын

eu sempre tive estômago alto e me deixa muito frustrada pq é a parte que eu mais odeio no meio corpo, nem aquela pochete eu tenho direito mas o estômago alto é horrível… demora demais pra diminuir

@rejanebelle 5 ай бұрын

Nãooooo nos decepcione como o carani hem? Até os. Galas feios no canal disseram que preferem voce Leandro!🥰

@ricardobarros1704 7 ай бұрын

Ronnie Coleman foi 8x Mr Olympia e usava gel redutor de gordura, aí vem o Leandro twin e fala que não funciona. 🤦🤦🤦

@brunofernandeschaves3020 7 ай бұрын

Mas o Ronnie usar não muda a verdade, realmente não funciona.

@ricardobarros1704 7 ай бұрын

@@brunofernandeschaves3020 rsrsrrs

@guilhermeantunes1412 7 ай бұрын

Acredito que sem medicação é quase impossível... tô nessa a mais de um ano... super na disciplina.... consegui diminuir muito, mas trincar não dá

@kauenna8444 7 ай бұрын

Estou tentando secar estou no defitico calórico fazendo aeróbico e musculação quanto tempo seria bom usar a cinta por dia?

@pilotlacerda4176 7 ай бұрын

"Leandro Twin como ganhar na loteria" 😂😂😂😂

@barbarafreitas8278 7 ай бұрын

Entendemos Twin: Ficar mais largo atrás 👍😂😂

@marcelussoaresgomide1919 7 ай бұрын

Motorista de navio chama-se: Prático

@destroyertv7974 7 ай бұрын

Leandro, você pode fazer um vídeo específico para homens que desejam ter corpo feminino? Eu penso em transicionar futuramente. Mas por enquanto, só quero ter um corpo feminino...

@snooowh5132 7 ай бұрын

Na parte da fibra, quais usar e quantidade? (Exceto feijao, me faz mal)

@rafaineribeiro3377 6 ай бұрын

Conhecendo o canal hoje. Ja amei muito bom e humilde profissional! Muito bem explicativo! Parabéns!! Amo fazer esteira kkk adorei a comparação com a guilhotina 😂😂

@laisrosiane8500 5 ай бұрын

Eu tomando de 2 a 3 litros de água por dia, comendo fibras, cag@ndo de 2 a 3x na semana (isso pq antes era 1x), E vendo o Leandro falando que tem que ir ao banheiro pelo menos uma vez ao dia. 😂😂😂

@manoelandre8620 7 ай бұрын

Leandro estou gastando 500 calorias fazendo esteiras por dia tá bom ou aumento ??

@danrleiribeiro7959 7 ай бұрын

Twin faz um video respondendo se tem q manter a dieta estando doente ? Obrigado!

@soniamaria786 7 ай бұрын

Dieta não é passar fome, nem ficar desnutrido !! É comer pouco carboidratos , grande volume de comida sem muita caloria:

@aspira7434 7 ай бұрын

4:44 lá ele

@raphaelgutierrezcoutinho716 7 ай бұрын

" Ficar mais largo atrás " 5 ° serie bteu agora😂

@SandroNastasi Ай бұрын

Twir sincerão! Bateu o twir...

@nataliaribeiroesilva8996 6 ай бұрын

Eu chorei qndo disse que eu mesma me traio 😢, é verdade!

@MarketingFera 7 ай бұрын

KKKKKKKKK, a parte da esteira foi a melhor

@celiasadakokiyuna8952 7 ай бұрын

Gente como é difícil!!! Faço tudo isso há 10 meses, e perdi gorduras na lateral mas no centro não quer sair !! Eu chamo de donuts, em volta do meu umbigo essa coisa feia!!!