@fra76sco Жыл бұрын
Bravi bravi bravi!! Quanto lavoro c’è da fare e voi siete stimolo puro! Grazie
@Runner451 Жыл бұрын
Grazie mille
@paoloelsi7310 6 ай бұрын
Molto interessante, grazie!
@nazariolauriola4819 Жыл бұрын
Vi ringrazio come sempre per le info indispensabili che ci fornite in modo gratuito. ❤
@Runner451 Жыл бұрын
Grazie mille
@stefanocolli7260 Жыл бұрын
Cerco di ragionare sull'Indice di Massa Corporea: Un Culturista di 95 kg con un 8% di massa grassa sarà sempre meno idoneo alla corsa del suo gemello che pesa 70kg e se occorre è a un 12-15% di massa grassa. Entrambi sono alti 180 cm. Spero facciate qualche corso breve di cucina! :)
@Runner451 Жыл бұрын
Probabilmente è così, anche perché un culturista evita proprio la corsa e inoltre 12-15% di massa grassa è una cosa abbastanza frequente nei runner amatoriali
@giacomolupinacci1658 Жыл бұрын
Grande contenuto Simone, sempre il top del top.
@Runner451 Жыл бұрын
Grazie mille
@vincenzoaddelio880 5 ай бұрын
Hmb da quando deve essere?
@federicosarti5283 5 ай бұрын
Un velivolo deve essere leggero con un bel motore. Tocca iniziare a fare un po' di fame.. è dura essere forti e magri.
@Runner451 5 ай бұрын
Si ma senza fame, energia deve essere sempre a disposizione se ci si allena
@federicosarti5283 5 ай бұрын
@@Runner451 Certamente..intendevo dire che per togliere peso, si soffre un po' di fame(deficit calorico). Ovvio che prima di ogni allenamento intenso e soprattutto gara competitiva occorre aver provveduto a fare un carico glicemico
@Hyoga1985 Жыл бұрын
Attenzione a non sottovalutare il volume muscolare e/o gli esercizi di potenziamento: non siamo né Jacobs né Kipchoge 😜
@Runner451 Жыл бұрын
Chi lo sottovaluta? Abbiamo detto che la forza è fondamentale, ci abbiamo fatto pure un corso
@Hyoga1985 Жыл бұрын
@@Runner451 Tantissimi! Per farci pure un corso evidentemente anche voi avete constatato lo stesso!!
@Runner451 Жыл бұрын
@@Hyoga1985 avrò 10 video in cui ne parlo sul canale, ho seguito migliaia di Runner, ci ho scritto un libro, so che in molti la sottovalutano, per questo ne parlo e per questo però sottolineo come sia importante allenare la forza corretta per la corsa. Non capisco la questione...
@Hyoga1985 Жыл бұрын
@@Runner451 ma quale questione? Io ho scritto un semplice commento, per quel che ne vale: non ho idea se qualcuno lo leggerà ne tanto meno se gli darà peso. Ma mi faceva piacere lasciare una sorta di avviso su un qualcosa della corsa che ritengo importante.
@Runner451 Жыл бұрын
@@Hyoga1985 Non capivo, dato che anche nel video ne avevamo sottolineato l'importanza e il commento sembrava sottolineare il contrario, ora ho capito
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