Это видео с упражнениями из системы пилатес идеально подходит для начинающих. Всего 5 упражнений, при регулярных выполнениях каждый день, избавят вас от скованности, дискомфорта, придадут сил, повысят эластичность и изящность.
Записаться на занятия ПИЛАТЕС В ПРЯМОМ ЭФИРЕ можно тут ☛ re-oxy.com/link-tachi/pilates...
0:00 Вступление
0:30 Подпишитесь на канал
0:48 Упражнение пилатес мостик №1
4:34 Упражнение лежа на боку (открытая книга) из пилатес №2
6:00 Запись на пилатес в прямом эфире
6:42 Поза перевернутого жука из пилатес №3
8:49 Упражнение имитация плавания №4
10:56 Упражнение ротация из пилатес мат №5
13:23 Заключение
Пилатес - щадящая система занятий, для тех, кто хочет исправить осанку, укрепить мышечный корсет, избавиться от болей и дискомфорта...
Персональные тренировки, пилатес на реформере: re-oxy.com/
Я провожу персональные занятия по пилатес на большом оборудовании, в студиях на: Столетова 11, Лобачевского 118к4, Ломоносовский просп. 29к2.
✔ СНИМАЕТ БОЛИ В СПИНЕ
✔ ФОРМИРУЕТ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ
✔ ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ ВЕС
✔ УВЕЛИЧИВАЕТ ГИБКОСТЬ
✔ СПОСОБСТВУЕТ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЮ
✔ УЛУЧШАЕТ НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ И КООРДИНАЦИЮ ДВИЖЕНИЙ
#пилатес #пилатесдляначинающих
Для начинающих легкий пилатес - это отличный способ начать заниматься и развиться в домашних условиях. Простые движения, помогающие развить силу и выносливость.