Gutes video. 30 sekunden find ich kurz. Habe mal gehört lb sagte was von 2 min? Da würde es studien etc geben? Weiss natürlich nicht ob seriös evidenzbasiert
@TobiasHagedorn Жыл бұрын
Hey, gute Frage! :) Es gibt im Kontext des Dehnens/Mobilisierens unterschiedlichste Studien(ergebnisse). Die Datenlage ist da nicht ganz eindeutig, jedoch sind auch meine Erfahrungen, dass ein längeres Dehnen den positiven Effekt verstärken kann. Ich empfehle in den Videos ganz gerne zunächst mit einer kurzen Zeit zu beginnen und auf das eigene Körpergefühl zu hören. Die Belastung und Länge mit der Zeit zu steigern, kann sicherlich sinnvoll sein. Auch müssen wir jedoch unterscheiden, dass es in diesem Video um Schmerzen gehen und nicht zwingend darum _beweglicher_ zu werden. LG Tobias
@keyylarr66 Жыл бұрын
Hi, ich habe letztes Jahr mein linke. nacken verletzt, bei einer Bewegung, hatte einen heftigen schmerz, hatte ein hws mrt, war nur ein leichter bandscheibenvorfall, ich hatte nachdem Vorfall trotzdem ein höheren Puls und schmerzen am Nacken. Was kann ich machen, lieben Gruß Haeris
@TobiasHagedorn Жыл бұрын
Hi, kann man pauschal so nicht sagen anhand der wenigen Informationen. LG tobias